けふのにき170625

●土曜日。洗濯物干して日記アップしたら、ビール@キリンラガー舐めながら、やっと録画済みハンマーチェイスをチェック終了。TTバイクでのスプリントって、実際どうなんだろうね。本人に聞いてみないと何とも。
 ついでに録画済みチャリダー2つ片付ける。秋吉台いいな。

 寝る~。




●揺れた。

 気がつけば7時過ぎ。もう娘起きてた。王滝、木曽付近で震度5強。

●朝食はシスコーンマイルドチョコにミニトマト、野菜ジュース。
 食後顔洗いひげ剃り歯磨き。

 今日は、もう何もしない。

●再配達予約していた郵便がなかなか来ない。パソ前で惚ける。
 雨が降ってきた。

●お昼前、やっと書留が来た。受け取っておでかけ。雨は降ったり止んだり。
 TSUTAYA行って返して借りて、ピースワン行ってウサギ見て、食べるとこはどこも長蛇黒山なので、ダイエー@イオンフードで買い物して帰宅。

●在庫のラ王茹でる。おかずは買ってきたコロッケに在庫のミニトマトを先入れ先出し。茹で上がったラ王に焼豚トッピングで昼食。

 むしむしが強烈で、この夏初めてエアコンつける。

●食後洗い物、夕食の米洗い、キュウリ切って塩麹で和えて社会復帰の用意。
 お昼前に届いた書留を開封。山盛りの懸案事項も少し前に進めておく。

 ...今日は何もしないって、決めてたのにな(´△`)。

●案の定電池が切れて、少し横になる。娘がさっき借りてきた境界の彼方のDVDを見始めたのでなかなか寝れない。音小さくしてもらう。


 とろとろと寝るが、静かにはならないので、良くは眠れない。



●気がつけばもうすぐ17時半。外は一時的ながら、かなりの豪雨が来た。
 とりあえず炊飯器のスイッチ入れる。

●夕食は丸美屋麻婆豆腐甘口に、まだ漬かりかけの塩麹キュウリをつける。食感は最高。

●食後、明日の米洗い、お湯沸かし、洗い物。
 儂シャワー~娘シャワー。
 ちとネット。テキスト打ち。
 雨は降ったり止んだり。午後から雨雲が地味にずっと張り付いている。


 
6月中、ライド4日
  走行距離 558.41km
  獲得標高 5801m

 梅雨に入って、そんなに乗れないもんだと思っていたけれど、意外にも雨に祟られず、週末は満貫で乗れた。距離的には、週末4回月だったので、まあ上出来かと。時節柄、早い夜明けを狙った朽木、美山ライドがかなり効いてる。おにゅう峠は、また改めてチャレンジしたいな。
 ただ、これからは梅雨本番だろうから、来月はそう乗れないと思っといたほうが良いかもしれない。
 あまりの空梅雨は、そう良いことでもないしね。

 呼吸器系が弱いのは相変わらずだけれど、脚は去年の中断前からは、ほぼほぼ元に戻ったかな。まあ復調と言っても良いかと思う。

 ただ相変わらず、基本的なパワーが足りない。これはおいおい乗り込んで行くしか無いか。
 
 まあ、こういう生活が、いつもで続くかもわかんないけどね。両親が高齢な事もあるし。
 今のところ元気で、逆にサポートしてくれたりしていることには感謝しかない。

 変わらず、時間、距離にあまりこだわらないで、乗れる時に乗れるだけしっかり乗る、というスタンスで。

 これからも、なるべく長く、普段通り変わらず乗れれば、と。

 どれだけ乗れるかな。
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けふのにき170624

●金曜日。結局終わらんので残業。急いで帰宅して。洗濯物取り込んで弁当箱洗って作業着替えて、COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6強、後ろ6.5弱。
 娘のお泊り荷物まとめて実家へ。娘とおばあさん@うちの母はまだ習字。おじいさん@うちの父と夕食。シチューいただいて撤収。
 少しトップ寄って帰宅。
 洗濯機回してちとネット、テキスト打ち、シャワー。娘からTELあり。少し話。

 少しお天気微妙なんだが、明日日中は、何とか持ちそうな気がする。

 ぼーっとしてたら、どんどん時間が過ぎていって、寝れない。
 洗濯物干してとっとと寝る~。





●3時前スマホのアラームの前後で目が覚めるが、二度寝。

 3時半のアラームでやっと起きる
 ま、いっかあ(^^;。

 トップで買っておいた安売りおにぎり(昆布おかか鮭)齧りながら着替えて用意。

 パールイズミのメッシュインナーに、伊吹山参加賞のアームカバー、たまにはコロンビア夏ジャージ。
 下はパールイズミコールドブラックパンツに、パールイズミ冬ソックス。キャップはラファのトリコロールキャップ。

 コロンビア夏ジャージって、涼しくて着やすいんだけれど、サイズデカいんだよな(失敗した(´Д`))。上半身ちょうどいいんだけれど、長くって(^^;。
 ポケットに物入れると、ケツが完全に隠れるくらい下がってくるし(´Д`)
 まあ、別にいいけど。これもまた、とことん使い倒すし。

 歯磨きして着替えたら出掛ける。


●4時過ぎスタート。
 男山泉~山手幹線。ウインドブレーカー持って出るのを忘れた。
 ま、いっかあ(^^;。

 美濃山の先に、新しい道が左に伸びていたので、曲がってみたら、予想通り第二京阪~京奈和道ジョイント部の八幡京田辺ICの入り口を経由して、内里~松井~大住の旧道にジョインする新道。
 かなり空は白んで来たが、やや曇っていて、あまりすぐに明るくはならない。まあちょうどいい感じかと。
 大住から自転車道へ。東の空が赤い。
170624大住からCRへ。東は朝焼け

 相変わらずスロースターターの脚を焦らずじっくり回しつつ玉水橋4時47分。
 
 加茂経由で和束入りとも思ったけれど、結局久々に大正池へ。
大正池>関西ヒルクライムTT峠資料室

 予想通り、上り口の工事に伴い、信号規制継続中(´△`)
170624信号規制の続く大正池上り口

 勢いをつけてアウターで回していたものの、信号で捕まったあおりで、結局インナーでリスタート。めんどくさくなってそのまま前半は34*22できりきり回しつつ進む。それなりに脚は回るし巡航は安定するが進んでる感じはない。
 ボロ屋の先からはアウター。50*20のまま砂防ダムダンシング。そこから先は木立まで下ハンで回す。
 木立に入り、最終50*25で最後まで。ヘアピンの前後でダンシング入れ5時24分ピーク。

 最後はかなり追い込み気味。
 大正池はなー。ついついなー(´△`)

 和束側に下りる。
 和束ローソンはスルーで、白栖橋から府道5号をこつこつ回して信楽方面へ。緩い、微妙な変化の上り勾配だからか、そこそこ脚の回っているつもりでいる割に巡航は伸びない。50*18~25くらいまで使って焦らず回す。

 湯船の旧道分岐辺りで休んでいるローディーに挨拶したら、えらい嬉しそうに手を振ってくれた。あんなにフレンドリーな人は珍しいな。

 湯船~清水橋から左折して協和GCまで上り。
170624清水橋左折で協和GC方面へ

 アウターのままリアの感じを注意深く見ながら22T前後で出し入れ。
 やっと脚に火が入った感じ。先ほどとは逆に、キツいが気持ちよく脚が回る。最終リア25Tまでで上りきり、協和GC前5時58分。
 協和GCからほんの少し国道307号経由で下朝宮左折して国道422号に合流。
170624国道307経由で国道422を大石へ

 朝宮から宮尻~富川~大石まで快走。少し路肩の浮いた砂が気になる以外は、幹線道路にしてはかなり走りやすい印象。
 高速で下っていてもそう冷えもなく、特にウインドブレーカーは良いかな、って感じ。

 富川トンネルは歩道で。
170624富川トンネル
 トンネル内は比較的明るく、歩道も広めで快適だが、退避所の切り欠きは相変わらず怖い。
 もちろん、ライトは必須。

 多少の上り返しもある。まあ脚のある人なら勢いでアウターで踏み抜ける程度かと。
170624国道422、下り基調の上り返し

 関津峠への三叉路の分岐も直進。鹿跳橋手前を左折して6時21分大石はっとりファミマ。トイレして冷ペットミルク午後紅にどら焼とビタミン系ジェル。
170624大石ファミマで休憩

 早朝から行き交う自転車乗り多し。アルカンシェルの人が猿丸の方から大津方面に走って行った。

 20分ほどでリスタート。休んだ分、折角火の入った脚がまた動かなくなるが、我慢して焦らず回していたらまた徐々に回り出した。中盤までの緩勾配は50*20。何時もは脚を使い果たした状態でふらふら上る終盤の本格的な登坂に入っても、アウターで荷重を感じつつしっかり回る。
 休憩中にファミマ前を通過していった人を何人かパスして、そのまま最終50*25で猿丸神社前。
滋賀県道783号(大石~猿丸神社前)>ルートラボ

 ピークはスルーで宇治田原側へ。通勤時間なのか、大津側へ向かう車が圧倒的に多い。この辺りは大津勤めの人が多いのか。
 猿丸~禅定寺~郷之口と下り、前後からの車に神経を使いながら郷之口の交差点の手前で右に入り、田村資料館の激上りへ。
170624田村資料館の激坂を上る
郷之口~田村資料館~くつわ池登坂ルート合流手前>ルートラボ
 
 くつわ池ルートに合流。道は宇治田原から宇治市へ。
170624宇治田原から宇治市へ、くつわ池方面へ上る
 こつこつ刻んでくつわ池ピーク7時14分。

 くつわ池~とれたま経由で宇治市街、太陽が丘方面に激下り、太陽が丘~庁舎群手前フレンドマートの交差点から三叉路の信号を左折して琵琶台の坂。
宇治市、琵琶台の坂>ルートラボ
 あとは立命館宇治~サンガタウン~鴻ノ巣山のアップダウン。鴻ノ巣山運動公園の下りで、前からアルカンシェルのローディーが1名上って来た。軽く挨拶しつつ離合。今日はアルカンシェルによく会う(^^;。

 鴻ノ巣山から下って、バイパス高架手前を左へ。途中までダンプが多く難儀。

 府道70号上狛城陽線に合流。青谷橋右折で国道307号に再合流。路肩に浮き砂が多めの幹線道路を少し我慢の走行して、山城大橋東セブンイレブンに7時46分。トイレしてコーラペット小瓶とシュークリーム。
170624山城大橋東セブンイレブンで休憩

 自転車乗りの集合場所なのか、揃いジャージのローディーが何名か。あとモーターバイクも多い。

 20分程でリスタート。直ぐ側の山城大橋を渡り対岸の自転車道に合流。

 流れ橋辺りまでは追い風という事もあって、良いペースで、ペダリングに集中して回す。ほぼ50*18固定。下死点抜くだけでも30~34km/h前後の巡航。

 適当なターゲットの人に追いついてはパス、を繰り返し、速い人には合図、挨拶してさっさとぶち抜いてもらう。8時35分御幸橋。

 オーラスは、八幡駅の方に下りて、走井餅パヴェ遊び~東高野街道~八幡神原から最後のひと上り。
八幡神原~男山車庫までの坂>ルートラボ
 男山指月の交差点に8時42分。直進して反対側のくずは方面に下って和了。

大正池、協和GC、大石、猿丸神社前、青谷>ルートラボ


 9時前帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間4時間 平均速度24.8km/h 行程99.70km 最高速度105.9km/h アリエンナ(^_^;;;。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間3時間56分 平均速度25.3km/h 行程99.47km 最高速度60.7km/h。
獲得標高1182m(ルートラボ表示1097m)
心拍平均140/最高178bpm
ケイデンス平均75/最高128rpm

 ちょろっと走って、とっとと帰ってくるつもりだったけれど、結局それなりに乗ったしそれなりに回したしそれなりに踏めた。けっこう充実したライドに。楽しかった。
 これから貴重な雨の止み間となっていくであろう中、良かったんじゃないかと。


●帰宅。軽く片付けしたら、とりあえず低脂肪乳&プロテインでバナナ流し込み、シャワーして洗濯機回したら、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード~連携先のSTRAVAからGPX書き出してルートラボに読み込む。
大正池、協和GC、大石、猿丸神社前、青谷>STRAVA
 まあまあ、良いんじゃないだろうか。大正池も思うように進まない割にはそう酷くもないし、大石~猿丸は、いつもは脚のない状態で出がらしで上るので(^^;、脚のある状態で上ると、ぜんぜん違うね、という事で。

●画像吸い出してアップロード。何故か過去画像のサムネイルが出てきて、その度に修正。

 と、そこで、長年の運用の中で、画像ファイルのファイル名が重複してきている事に気づく。
 何故気づいたかというと、ふと見たアップロード画面で「同名ファイルの時、上書き保存」という設定になっていたから(しかも操作の度に上書き設定にリセットされる模様)。

 あー(´Д`)

 取り敢えず、今後はファイルのアップロードの都度、同名ファイルは別名で保存の設定にいちいち切り替えてアップすることに。

 でも、何時からともわからない膨大な過去日記は、検索して日記毎に狙い撃ちして修正~再アップするわけにもいかず。現時点では、時間的に修正無理(泣)

 orz

●お昼になってしまった。気力が尽きて、テンションだだ下がってしまったので orz、そのまま外出。

 特急で京都方面へ。今日は一人なので、七条から歩く。
170624七条から京都駅まで歩く

 お昼時で腹も減った。久々にたかばしの第一旭と思ったが長蛇黒山(´△`)。新福菜館は地元で食えるしな。

 結局京都駅まで来てしまった。
170624京都駅に着いた

 お昼時で長蛇黒山の店を横目に、取り敢えずさくっと座れるドトールでTSUTAYAのTポイント5倍券を使ってミラノサンドAにジャーマンサンドを追加して冷ミルクティーでさくっと腹に入れる。
170624ドトールで軽い昼食

 食ったら伊勢丹の7階へ。

美術館「えき」KYOTO『ゴールドマン コレクション これぞ暁斎!世界が認めたその画力』
170624これぞ暁斎!展

 河鍋暁斎は、何度となく見てるけど、何度見ても良い。動物、擬人化ネタ多くて楽しい。好きな刷り物、戯作系が若干少ない気もしたけれど、まあこんなもんか。図版買って撤収。

 でもやはり、暁斎ゆうたら、2008年に国立博物館(肉筆、大作)&マンガミュージアム(刷り物、戯作)のダブルでやった(結果的に)大回顧展が、何と言っても最強だったなあ トオイメ(´△`)

 四条に移動して三条までだらだら歩き。京シル寄ったけれど結局何も買わず。
 寺町通には、みきゃん出没。
170624寺町通にみきゃん出没

 特急乗って帰路へ。

 帰りに改装後ますますイオン色を増したダイエーに行ってみたけれど、無理してここで買うことも無いかと結局トップ寄って軽く買い物して帰宅。

●帰宅して、テキスト打ち出来るだけやって、気がつけば18時半も過ぎ。実家へ。

●どうやら、娘もおばあさんと京都行ってた模様。
 予報では、雨雲が迫っているとの事。急いで夕食をいただき、食後早々に娘の大荷物を自転車に積んで、だらだら押し歩いて帰宅。

●帰宅。儂先シャワー~テキスト打ち再開。



 本当は、ロングに出るつもりも無かったので、Cinelliに換えようかなと思ったのだけれど、結局使用環境入れ替える気力も余裕も無く。
 酷暑期に入るまでには、本格的にCinelliにスイッチだな。

けふのにき170618

●土曜日。日記アップして、録画済みハンマースプリントチェックしようかと思ったら、我らやってたので先に見る。
 栗村さん疲れてるんじゃないかと(^_^;

 ハンマースプリント最後まで見たら、ドーフィネ初日の触りだけみて、もう眠くてたまらん。
 寝る~。



●気がつけば8時半過ぎ。体が動かない。9時までぼーっとしてたら娘も起きたので、起きてシスコーンに牛乳、野菜ジュース、ヨーグルトを用意して朝食。即席カフェオレ。娘は録画済バンドリSP~録画済みプリパラなど。
 食べたら洗い物して、久しぶりに掃除機を真面目にかける。

●気がつけば12時前。出遅れた(^_^;。
 戸締まり火の元確認して娘とおでかけ。TSUTAYAで返して借りて、銀行寄って特急乗る。車窓からの自転車道は、何時もより自転車少なめ。丹波橋乗り換えで京都へ。

 用事済ませて、あとは娘接待。アバンティのマクドで昼食。そのまま階上のアニメイト行ってヨドバシ京都行って四条に移動、新京極のアニメイト行って三条のESP行って木屋町の小川珈琲で少し惚けて帰路へ。

 帰りにモール寄ってピースワンでウサギ見る。ウサギは人気なのか新しい子がどんどん入ってきて入れ替えが激しい。
それでも、うちの子が一番かわいい、と娘と鉄板の結論に達する。
 本館通って帰宅。

●娘は借りてきた のんのんびよりと夏色キセキのDVD。
 帰りが遅くなったが、儂は少し横になる。なかなか寝れない。
 とろとろして17時半には起きてしまう。トップで夕食と週の買い物。

●娘は牛丼、儂は冷凍ご飯戻して納豆で夕食。餃子に煮物やさいとミニトマトもつける。
 食後、洗い物して、キュウリ切って塩麹で和える。米洗い、お茶沸かしお湯沸かし。

●儂シャワー。ついでに職場の防寒ジャンパーをタライで踏み洗い、キッチンマットも一緒に洗う。
 娘鉄腕DASHからシャワー~洗濯機回してちとネット、テキスト打ち。
 並行して、昨日から乗りっぱなしのCOLNAGOひっくり返してホイール抜いて、フレーム裏とBB周り、プーリーだけざっくり掃除。あとは平日少しづつなんとか。



 とにかく、楽しく過ごせれば、それでいいよ。

 一歩一歩、一週間なんとかこなして、また来週。

 それはそうと、今晩からやっと録画済みドーフィネとハンマーチェイスのチェックだ。
 ツールまでにはなんとか(^_^;。

 なんとかばっかしやな(^_^;;;;

けふのにき170617

●金曜日。日中何も出来ず、休み明けのこともあるので残業して職場出る。重めのギアを しっかり回して帰宅。
 洗濯物取り込んで弁当箱洗って作業着替えて食洗機回す。
 COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6ジャスト、後ろ6強。
 娘の泊まり荷物をまとめて荷物実家へ。

●実家へ。娘とおばあさん@うちの母は、まだ習字から帰っていない。
 おじいさん@うちの父と夕食いただいて、少し話して撤収。
 少しトップ寄って帰宅。

●シャワーして洗濯機回し、ちとネット。

 とっとと寝る(´ω`)




●2時半、スマホのアラームで目が覚める。あまり寝付きは良くなかった気もするけれど。
 キッチン立ち食いで安売りおにぎり3つ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース。

 今日もパールイズミのメッシュインナーに、伊吹山参加賞アームカバー、rh+夏ジャージ。
 下はパールイズミのコールドブラックパンツに、ラファのトリコロールキャップ。CRAFTの指切りグローブ。パールイズミ冬ソックス。モンベルのウインドバイカー。

 歯磨きして着替えたら出掛ける。


●3時15分頃スタート。
 男山指月~御幸橋~旧国を納所から千本に入り、自転車道を横目に北上。千本赤池で左折。府道202号~東土川直進で新幹線の下を右折。国道171号を回避して上久世の先まで直進、桂川街道に合流して9号線を渡る。かなり周囲が明るくなり、上野橋から自転車道へ。
170617夜明けの桂川

 嵐山4時25分。トイレしてデカビタ系ビタミン炭酸。
 今日は清涼寺を左折。久々に嵯峨野側から六丁峠へ。
170617久しぶりの大鳥居からの六丁峠
六丁峠(嵯峨野側)>ルートラボ

 リア32T導入後は初めて。そんなに楽でもない(^^;。
 とりあえずインナーロー、シッティングで刻んでピーク4時44分。
170617六丁峠ピーク

 保津川方面に下りる。
 ここ最近雨が少ないのでかなりマシでではあるけれど、それでも尖った小石、山水の流れ出しの万年ウエットは相変わらず(^^;

 保津峡から水尾、樒原方面へ。
 木立を過ぎ、水尾まではこつこつ34*25。
170617水尾

 水尾から先は勾配が強くなり、本格的な登坂に。神明峠の前後が厳しい区間。
170617神明峠をさらに先へ

 樒原が近づくと、かなり勾配が緩む。ゆっくりじっくり、こつこつ刻んで、6時54分樒原ピーク。
保津峡~樒原ピーク>ルートラボ

 鎧田、と呼ばれる樒原の棚田。道端の木が何本か切られたようで、眺めが良くなっていた。
170617田植えも終わった樒原の鎧田

 老人ホーム前からスピードに乗る下り。路面とスピードに気をつけて慎重に下り、越畑分岐5時40分。
 満々と水をたたえた廻り田池(神吉池)も久しぶりではないかと。水面から薄く霧が上る。
170617水をたたえた廻り田池

 何時もは日吉ダム方面に直進するところを、今日は道なりに国道477号。
 今日も、いい天気。
170617神吉の台地に広がる水田

 ひとコブ越えて、神吉上の分岐は、長らく通行止めだった規制も解除されていた。
170617通行止めも無く、神吉上から422
 久しぶりに左へ。国道を下っていく。

 見通しの悪いだらだら下りの狭路が続く。ミラーのないカーブもあり、車の離合もある。相変わらず神経を使う、気に抜けない道をなんとか下りきって、木津川上流に沿って東へ進む。

 プチ峠1つ越えたらウッディー京北に6時25分。トイレして野菜ジュース。持参のどら焼きかじる。
170617ウッディー京北で休憩
 サイクルハンガーが、いつの間にか撤去されていて、前輪突っ込むタイプの低い貧相なものに変わっていた (´△`)。

 店とかも開いている訳もなく(^^;10分弱で早々にリスタート。国道162号を北へ。早朝の交通量が少ないうちに国道を進む。

 幹線道路は大嫌いなのだが、それでも「路面が比較的良く、明快で、迷いがない」という大きなメリットがあるので、使わざるを得ない場合も多い(´△`)。なるべく早朝に利用し、早めに突破してしまう。

 カモノセキャビン(もう開店してた)を過ぎ、5%弱の快適な上り。アウター50*20でこつこつ刻み、結局アウターのままリア25までで上り切る。深見トンネル7時4分。
ここから先は、美山。
170617深見トンネルの先は美山

 歩道通行でトンネルを抜ける。トンネル内は比較的明るく、歩道も広い。
 トンネルを抜け、久々の美山に入る。もちろん今年初めて。
 オーバースピードに注意して快適な下りを快走。7時17分、道の駅美山ふれあい広場。
170617美山ふれあい広場はまだ早朝で何もない

 周囲はモーターバイクのみ。自転車は儂だけ。
 例によって時間的にジェラートもへったくれも無い。ぷらっと美山も8時半。
 止む無く自販機でペットミルク午後紅に持参のどら焼きかじる。

 20分程でリスタート。府道38号を東へ。由良川沿いのアップダウンをこつこつ刻む。
 ここに来て、向かい風が強い(´△`)。

 ここ最近、風、強くないかあ?(´Д`;;

 消耗しないように無理せず回すように心がけているつもりでも、ついつい無理して踏んでいるのがわかる。
 一度巡航をぐっと落とし、少しづつじわじわ上げていく、を何度も繰り返す。

 ここで、ガーミンの距離と上昇が全く上がっていないことに気づく。
 スタート押し忘れである。

 orz

 道の駅から3~4キロ程なので、大勢に影響はない。
 ルートラボに落として修正入れよ。

 久しぶりなので、とりあえずかやぶきの里にも立ち寄る。
170617美山かやぶきの里

 お約束のポスト。
170617かやぶきの里のポスト

 田歌地区に入ると、道は山深さを増す。道は由良川を巻く様に、東から
南へ。由良川上流の渓谷を進む。
170617由良川深部の渓谷を行く

 向かい風の影響か、脚が辛い(´△`)。インナーに入れ、リアを広く使って回すが、回す脚も重い。

 途中、芦生のロードパークでトイレ。以前は殺人的に汚かったんだが、ほんの少しマシになっていた。駐車場では車載のMTB組んでる人も。

 8時37分。佐々里の三叉路。小休止。ジェルすすって、塩飴も投入。
170617佐々里から京都方面へ上って行く

 佐々里側からは2度程上っているが、2度ともこてんぱんにされた(´Д`)。
 今日は、それなりの気構えで、極力温存モードで臨むつもりが、道中の上り基調と強い向かい風が余分で、もう嫌な予感しかしない( ´△`) 。

 ま、行くかあ。
170617渓流釣りに力を入れる佐々里

170617登坂開始。冬季は通行止めに
 序盤の緩勾配から、とっととインナーに入れて注意深く回す。やがてじわじわと勾配を増し5~10%前後の緩急に。
 スパンが短い上に、勾配の変化が分かりにくく、ものすごくペースメイクがしにくい。かなり狡猾に変化する緩急になる。
 5%のつもりで回してたら、いつの間にか10%超、を繰り返す(^^;。
170617細かく勾配が変化しペースメイクがしにくい

 基本34*25付近で慌てずじっくり刻み、おかしいなと思ったら迷わずリア32を投入して仕切り直し。

 突き当りのヘアピンを過ぎて、勾配がぐっと強くなる。
 ほぼ10%前後固定の勾配を刻んでいたら、同じようなヘアピンがもう一回(^^;

 こんなん、あったっけ?忘れてるわ。

 そこから先は10%超の強いポイントが、べたでがつがつ来る。

 慌てずリア28~32の出し入れ。
 気を確かに!
170617気を確かに、我慢して刻む

 後半のカーブ区間は、強い勾配がピーク直前まで続く。落ち着いて気を確かに無理せず温存したからか、終盤は34*22~25で踏んでいく余裕も。
 勾配が緩んで、9時15分、佐々里峠ピーク。
170617佐々里峠ピーク

 実際、激坂売りという訳でもないし、特別長く厳しい上りでもない。プロフィール的にも、よくある登坂だし。
 でも何故か、苦手なんだよなあ(^_^;
佐々里峠(佐々里側)>ルートラボ

 ただ、今回も、かなり苦しんだが、今までで一番気を確かに上れたかもしれん。
 美山側から上るとなると、自走の場合、どうしても脚をある程度使った状態で上らざるをえない。 やはりリア32T導入が、今回もかなり大きな効果を上げたと思う。 

 佐々里峠から、再び京都市に入り、広河原方面に下りる。
170617佐々里峠から広河原へ下りる

 強い勾配を下りきり、麓のスキー場を通り過ぎ、緩い下り基調を快走。調子に乗らずに、無理せず、じっくりと回す。美山方面へ向かう自転車乗りとの離合も急に増えてきた。
 交流の森で休憩と思ったけれどまだ営業時間には早く(営業中って幟が出てんだけどなあ( ´△`))。
 トイレの後、自販機でアクエリアス買って半分くらいになったボトルの水と混ぜ、残りを飲んで少し座って息をついて、塩飴投入。

 15分程でリスタート。大布施T字から、先週に続いて再び裏花背を上る。
裏花背>関西ヒルクライムTT峠資料室
 下りて来た自転車乗りと何台も離合、怖い顔して激下ってくるガチ列車も(^^;。
 木立に入り、34*22でダンシング~腰を降ろして25~28くらいまで徐々に落としていく、を何度も繰り返す。
170617先週に引き続き裏花背の上り

 終盤は勾配も緩み50*22でスパートして花背峠ピーク10時40分。そのままスルーで鞍馬側へ下る。
 離合する自転車乗りは思ったより少なく、そのかわり上ってくる車が多い。

 木漏れ日が強くて、路面の荒れている部分が見えにくく、かなりストレス。 
170617ピークから鞍馬へ。木漏れ日で路面が見にくい

 観光客山盛りの鞍馬を慎重に通過し、市原バイパス~西賀茂橋~船岡西通に入る。
 11時17分、西賀茂丸川町ファミマにピットイン。トイレしてペットミルク午後紅と親子丼、アメリカンドッグ。
 少しちゃんと食べて、ちゃんと休憩せんとマズい。
 イートインは無かったけれど、軒先の日陰があったので、喰う。

 30分ほど惚けてリスタート。引き続き船岡西通を南下。
 やっぱ街乗りはあかん。神経をすり減らす。疲れていることもあるけれど。
 路肩の縦段差がかなりストレスフル。

 大覚寺突き当り右折から、今回は佛大前への無駄な上りは回避。今宮神社から南下して北大路にでて、千本北大路~金閣寺前~きぬかけの路。

 山盛りの観光客を避けながら西へ。前方でストップアンドゴーを延々繰り返す市バスをパスするために、宇多野病院の上りで思いっきり踏み抜き、多分本日の最大出力。パワーメーター無いから知らんけど(^^;。

 嵐山12時24分。観光客山盛りの無法地帯(^^;。
 中ノ島を抜けて、嵐山の起点から自転車道へ。
170617嵐山から桂川を帰路へ

 出がらしw。踏めない。50*20固定で、もう下死点抜くだけ。
 向かい風の中、24~27km/h程の巡航出るだけマシか、と下死点抜くだけで脱力で回していたのが、桂大橋のアンダーパス上がった辺りから少しづつ脚が回りだす。

 回復したのかもしれんが、風向きかもしれんな(^_^;)。

 宮前橋アンダーパスもそのまんまシッティングで踏み切り、いよいよ全く踏めなくなるが、抜いて落とすだけでも30~37キロ巡航まで上がってくる。

 ちゅうか、早く家に帰りたいし。

 13時9分御幸橋スルーで、もちろん早く家に帰りたいを選択。
 オーラスは御幸橋南詰から淀川CRを中之芝2丁目信号の下まで。もう出がらしでいいかと30~35キロキープでぶん回して(でも踏めないけど)、旧国に上がって中之芝2丁目~町楠葉の京街道に下って和了。

六丁峠、京北、美山、佐々里峠、裏花背>ルートラボ


 13時半頃帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間8時間15分 平均速度22.0km/h 行程181.58km 最高速度59.5km/h。

(ガーミン読み/本格走行時:機器操作ミスの為参考値)
走行時間7時間54分 平均速度22.4km/h 行程176.62km 最高速度59.9km/h。
獲得標高2110m(ルートラボ表示1979m)
心拍平均132/最高194bpm
ケイデンス平均75/最高169rpm


 客観的には、けっこう充実したライドのハズなんだけどなあ。
 補給は、かなりまめに取れてたと思うし。
 全体的に、オンオフの割合やタイミングが、根本的に間違ってるような気がする。
 具体的にはわかんないんだけどなあ。スロースターターなのはよくわかってるんだけど、消耗と回復の波が不安定でね。その場その場で、たまたまの外的要因があるのかもしれないけれど(風とか)。
 内容の割には、満足度は今ひとつだった。

 ...弱ってるのかな?
 仕事で脚使ってる、ってのもあるしなあ。

●帰宅。軽く片付けして、取り急ぎバナナをプロテインで流し込み、卵白2個をよく混ぜ、モロゾフのカップで600W1分20秒。メイプルシロップかけ喰う。
 シャワーして、キャップと心拍センサーのベルト手洗い。ついでにアイウエアとヘルメットも洗う。
 洗濯機回したら、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード~連携先のSTRAVAからGPX書き出してログを編集してルートラボに取り込み、美山でスタート押し忘れてワープした区間の両側に経過点打ち、ワープの真ん中にも経過点打って、道ピタモードのままワープ区間の道路上に適当にドラッグして修正。
 まあ、ガーミンコネクトとSTRAVAは、そのままやけどな (´△`)
六丁峠、京北、美山、佐々里峠、裏花背>STRAVA

●洗濯物干して、水切ったヘルメットはファブリーズ噴いて陰干し。

●画像吸い出してセレクション、アップロード。やれるだけテキスト打ち。

●18時半も過ぎ、あわてて実家へ。夕食を頂き、少し志村どうぶつ園見て帰宅。

●儂シャワー~娘シャワー~洗濯機回してテキスト打ち続行。



 少し軽めのライドにした方がいいのかなあ。
 でも今の時期、日の出の早い、晴れてる日は、乗れるだけ乗っときたいからなあ。
 時節柄、雨や酷暑になったら、嫌でも距離や時間は限らざるを得ないので。

けふのにき170611

●土曜日。日記編集してたら、娘が、おなかいたい、と。
 状況を聞いてる端から、吐く。
 とりあえず娘にはタオル持たせてトイレへ。儂は吐いたもの片付けて、掃除して、念のためタオルをハイターする。
 症状がどんな素性のものかわからないので、うつるかもなーというぼんやりとした不安は置いといて、ハイターとアルコールでそこいらへん拭いて、ポカリ買ってくる。
 その後、吐いてはいないみたい。一応常備薬飲ませて、ポカリ持たせて、洗面器にレジ袋してバスタオル置いて念のための用意。

 速攻で日記アップしたら、自分も電池が切れた(´Д`)。

 寝る~。




●気がつけば9時。
 娘は先に起きてた。すっかり良くなった、との事。
 儂のほうがだるい。特に胃腸症状とかはないので、娘のが感染った、とかは無さそう。
 むしろライドのダメージが予想以上。

 やはり、オプションの おにゅう峠がな(´△`)。あれで結局小一時間取られてるからな。
 初見の峠は気持ちの余裕がどうしても無いので、他の面にも悪循環で出て来る。それなりに暑かったし、時間もタイトで余裕を持った休憩も取れなかった。

 でも後悔はない。行ってよかった。次の機会があったら、狙いをつけた温存モードで挑もう。久多から直に針畑に入ってなら、なんとか。

 足に、憶えのない謎の傷跡が何箇所か。
 しこりになってるし...ブヨかな、これ(´Д`)

●調理する気力もないけれど、それでもキュウリ切ってキャンベル缶戻すくらいはする。

●録画済みけいおん!!(ロミジュリ!)見ながら朝食。儂は食パン追加。娘はシスコーン@マイルドチョコ喰う。
 降っては居ないものの、天気イマイチなので布団干しは回避。

●食後洗い物、歯磨き、顔洗って、COLNAGOひっくり返してホイール抜いてフレーム裏、BB周りだけでも軽く掃除。
 あとは週末までになんとか。

●パソ前で惚ける。体中がだるい。頭も重い。

●12時も過ぎてモールへ。フードコートで娘は海鮮丼、儂は梅ぶっかけうどん。
 TSUTAYAでDVD返して借りて、ピースワンでウサギ見てエディオン~ゼビオ~トイザらス巡って帰宅。

●娘が借りて来たのんのんびよりのDVDを見始めた。儂は少し横になる。
 即寝成仏。


 色々、夢を見る。
 大地震の夢になって、目が覚める。
 意識は相変わらずとろとろして、ぼーっとしてる。


●18時頃、娘に起こされる。
 トップへ夕食と週のの買物に出て夕食は素麺、餃子、高野豆腐、青じそドレッシングのサラダ。並行して明日の米洗い、キュウリ切って塩麹で和える。
 食後洗い物して、儂シャワー。
 ちとネット、テキスト打ち。




 「おにゅう峠、自転車」で改めて検索してみたけれど、もうライダーのレベルの幅が広すぎてね(´Д`)。もうとんでもないルートをとんでもないペースで普通に走っちゃう人達が居る一方で、私みたいなルートとペースでも、とても無理(´Д`;って人も、きっと居る訳で。
 専らソロで乗ってる私なんかは兎も角、グループライドって難しいよな、と改めて思った次第。

 やっぱり個人的にはマイペースでのんびりやるのが吉かな、と( ´△`)

(...以前、色々グループライドに混ぜてもらってた頃、すごくたくさんの楽しい事もあった半面、色々辛い事もあった訳で...)

 それでも何だかんだと目線やスタイルや立ち位置は色々あるけれど、自分なりに変わらず自転車に乗れている事には不満は無いし、楽しいし、家族に感謝しかない。
 

 次の週末も、乗れたらいいな。
 穏やかに晴れますように。
プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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