けふのにき150329

●土曜日。洗濯物干して、日記アップしたら、２３時前。
　一杯飲むにも、眠くて
　寝る〜。




●気がつけば７時。少し布団の中で惚ける。
　７時１０〜１５分頃に起きてBianchi片付け。
　チェーンを粗拭きしてみたが、皮膜もまだ十分に残っているので、
しっかり拭き掃除に止める。タイヤチェック、リムの清掃とブレーキ
当たり面の清掃脱脂。スプロケ、プーリー清掃。ブレーキアーチの
センタ−、クリアランスも問題無し。
　ブレーキの可動部注油清掃。フレーム拭いて変速一通り当たって終了。
　まあ、手抜きしても、たっぷり３０分超。

　そろそろタイヤのローテーションだなあ。

●朝食はバナナジュースと、パンにイチゴジャムとか玉子サラダとか。
　食後娘ポケモンTV〜プリキュア。

　雨が降り始めた。

●子供会の会費支払いをしたり、嫁はんと録画済み弱ペダ見たりだが、
基本パソ部屋でごろごろしてる。
　嫁はんは出かけるから早く着替えろと娘に言っているが、娘は録画済み
ラブライブ見始めて動く気配も無し(^^;
　待ちくたびれて少し横になる。


●少し寝てしまう。嫁はんに起こされる。皆でモールへ。
　雨降り止まず。駅の軒先を伝って銀行に寄った後、昼食はアフタヌーン
ティーのティールームでパスタとかチャイとか。春休みの娘接待として、
たまの贅沢をする。


　京阪百貨で週初めの生鮮買って、ローソンに寄って帰宅。

●帰宅。休憩。ちとネット。テキスト打ち。
　嫁はんの上のお姉さんからTEL。

●少し横になる。
　倒睡眠。

　
●１７時頃娘に起こされる。起きて米洗って、キャベツとキュウリ切って
塩麹で浅漬けサラダ作って、米炊く。
　母娘は、嫁はんがお見舞いにいただいた弱ペダの舞台のDVD見てる。
　娘の芝居初体験は、これかw。

●嫁はんが夕食の準備にかかる。
　儂はパソ前で惚け、娘はまだカーテンコール見てる。ラブライブが
舞台化されたら絶対見に行くとか言ってる(^^;

●夕食は豚バラの野菜炒めに玉子とわかめのスープ。うまうま。
　食後、洗い物、米洗いと、明日からの社会復帰の用意。
　風呂入れて嫁はん風呂〜儂風呂〜イッテＱ特番を挟んで娘も風呂へ。
　ちとネット，テキスト打ち。



　
３月中、ライド２日（他お見舞いライド14km＊17日（見込み））
　　走行距離　385.3km
　　獲得標高　1862m

　Bianchiだけだと、昨日の88キロのみに止まる。
　天候と家の都合で、殆ど乗れていないのだが、毎日の病院通いが大き
かったな。通勤車とは言え、ずいぶん違う。ママチャリだって、馬鹿に
出来ないよ。
　まあ、少しづつ、乗れるだけ、乗れればいいから。

　母娘の春休みは、今日で終わり。
　今度帰って来る時には、もう新学年。

けふのにき150328

●金曜日。来週の段取りもあり、なかなか思うにまかせなかったが、
何とかこなして帰宅。

●作業着替えて弁当箱洗って洗濯機回す。
　着替えている間に、録画済みミラノ〜サンレモの残りをチェックして、
デゲンコルブの涙を見届けてから消去。
　昔は放送分の録画は、全てDVDに焼いていたけれど、今は、よっぽど
じゃないとメディアに焼いたりしない、というか、そこまでのフォローを
するために生活のリソースを割けなくなって来た。少し寂しいが。

　Bianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5強、後ろ7弱程。
明日のウエアの選択に悩む。

●実家へ。
　いつの間にやら娘は実家でお泊まりという話になったんだそうな(^^;
　夕食をいただき、米もらって帰宅。

●嫁はん帰ってた。念入りに準備して嫁はん風呂〜風呂上がりのケアに
四苦八苦。洗濯物干してやっと儂風呂〜ちとネット。
　ウエアの選択とかも考えてたら、もう２２時も過ぎ。早よ寝ろw。

　明日は、久々にBianchiで走ろう。
　寝る〜。





●３時、スマホのアラームで覚める。体が動かない。布団の中で何とか
スマホ片手に脳のポンプアップ。３時１０分過ぎ起きる。
　心拍センサー付けてインナーだけ着て、キッチン立ち食いで食パンに
イチゴジャム、残り物のブロッコリー、ヨーグルト、牛乳。

　今日は、いくらなんでも極寒仕様じゃないだろw。
　パールイズミのメッシュインナーとユニクロウォームドライ長袖（廃盤）
にモンベルアームウォーマーを仕込み、春を呼ぶSKY/WWF夏ジャージと
モンベルのウインドバイカー。首元はOriginal Buff。
　下はパールイズミの腹巻きに、シマノ冬タイツ。靴下はユニクロの
五本指に、携帯性を見て寒い間だけモンベルのレインシューズカバーを
防風の為に被せてみる。
　キャップはラファのプロチームウインターハット。
　グローブはモンベルのフルフィンガー（中綿無し）にフリースインナーを
仕込む。
　春夏仕様に微妙に防寒を混ぜてみる。暑くなったら適宜バックパックへ。

　嫁はんが少し起きて来た。久しぶりに行ってきますが言えた。
　歯磨きして着替えたら出掛ける。


●４時１０分過ぎスタート。
　男山泉〜山手幹線。しまむら〜ファミマ角で摂南側に右折。いつもは
長尾に出るところを、今日は船橋川を渡り、長尾駅を回避して菅原あたり
まで真っ直ぐ抜けてみる。ごくごく軽い上り。
　交野〜寝屋川〜四条畷と進み、東中野交差点で国道163号を渡る。
例によって国道170号線旧道（東高野街道）を南下。
　近鉄瓢箪山駅前に５時３０分。今までで一番早い通過だが、夜明けも早く
なり、出発も早くなっているから。
　タイムテーブル的には10〜15分遅れ気味なんだが、空は曇りがちで、
あまり明るくも無いので、結果的には丁度いい。
　東大阪から八尾へ。万代を通り過ぎ、眼鏡屋の角を左折したら、古墳の
横を上って大竹７丁目の小さな交差点に５時３９分。
　十三峠へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/123731843.html　関西ヒルクライムＴＴ峠資料室

　比較的脚は良く回り、いつもよりも多少は楽だが、無理をせず、こつこつ
刻む。

　下のヘアピンを過ぎての北側の山肌はダンシング主体で凌ぎ、回り
込んだらシッティング。ここで上からの車と次々離合。左べたべたに
寄りながら、グレーチング上の我慢の登坂で凌ぐ。
　終盤のヘアピン区間に入り、かなり脚がたれて来た。トルク主体の激坂
対応ペダリングで、踏んで跋重、踏んで跋重を繰り返し、こつこつ刻む。

　６時４分ピーク下の駐車場。空は相変わらず、どんより。


　奈良側への下りはあっとゆーま。信貴フラワーロードに合流したら
道なりに北上。
　今日は下る前に左折し、国道168号のバイパスを渡って近鉄生駒線の
東山駅に６時２０分。

　駅前から菊美台の外周へ上って行く事が出来る。
　駅の上のパン屋さんの裏手にサイクルハンガーを発見。まあ開店時に
通過する事はあまり無さそうだが(^^;。

　萩の台からこつこつと山腹を上り、さつき台方面手前の信号を右折して
国道308号合流。
　徐々に勾配も強くなった末に、とても国道とは思えない25％クラス激坂
狭路に挑む(^^;。


　ピーク６時３７分。
http://yahoo.jp/o1Wyx5　ルートラボ

　奈良市側に下る。逆落としの区間も幾度もある荒れた狭路を慎重に進む。

　そのまま道なりに下って、先回丸山の住宅地に出てしまった道。
　今度は左側の第２阪奈の方へ折れる道を注意深く探す。
　水道施設の作業路らしい道に、間違えて入ってしまいそうになり、
あわてて離脱した下に、何とも貧弱な分岐。


　ほんまに、ここなんかいな(^^;

　分岐を左へ、第２阪奈をくぐり、20％コンクリ激坂を上り切った先は、
さらに細い集落内の道。

　ほんまに、ここなんかいな(^^;;

　下り切ったら、どう見ても農道、が東に延びている。


　ほんまに、ここなんかいな(^^;;;;;

　もうダメ元で、そのまま道なりに真っ直ぐ東進。第２阪奈をくぐり、
総合医療センターの北側を回り、何か気がつけば、近鉄橿原線尼ケ辻駅に
至る。


　...どうやら、ほんまに、ここで良かったらしい(^^;

　まあ、結果オーライ。無事に目論見通り、三条大路に合流。


　合流したら、すぐ奈良自転車道に入る。


　平城宮跡西側で自転車道離脱。まっすぐ北上し、二条町の細い民家の
間を縫う様に抜けると程なく、こんもりとした緑の塊にぶつかる。


　佐紀盾列古墳群の北西部に位置する、称徳陵、日葉酢媛命陵、成務陵の
間を通り抜け、近鉄京都線平城駅の踏切を渡ったら、最後は古墳群最北に
位置する神功皇后陵で締め。

　道なりに北西に走り、ならやま大通りを渡って北上。国道163号精華乾谷
サークルＫに７時２１分。トイレして缶コーヒーと菓子パンで３０分程惚ける。

　ここまで、夏ジャージに長袖インナー、裏起毛防風無しタイツで問題無し。
　ただ、ウインドブレーカーは十三峠の登坂以外は結局手放せなかったし、
防風の為に被せて来たレインシューズカバーも、ここまでつけっ放し。
　ほんの少しだけ、寒い。もうちょっと。

　７時５１分リスタート。まっすぐ北上して精華大通りまでアウターで上って
左折。けいはんなプラザ〜光台交番右折で突き当たり左折。東畑登坂も
アウター。50＊21までで何とか登り切ったら後ろから自転車二台。
　明らかに向こうの方が速いので先を譲る。実走のDOGMA F8なんて
初めて見たよ。

　打田からコブ一つ越えて高船まで上る。農村広場からバス停まで下りて、
さらに天王方面へのピークまで、結局最後までアウターで上る。
http://yahoo.jp/SvG8-4　ルートラボ

　天王の方まで下って行き、バス停の手前で右に入り、水取まで下って
行く農道へ。下り切ったら、久々に水取から天王への最大18％に挑む。

http://yahoo.jp/wa_Akv　ルートラボ

　ここは流石にインナーローべたべた。
　ただ、スピードは兎も角、案外この段階でも、思いの外、脚が回る。

　バス停北側の交差点を右折。直進して、府道71号に合流したら氷室まで
下って、交差点を右折。国道307号まで上り返して再び京田辺に入る。
　307河内峠〜京奈和道の先で旧道に入り、途中左折して一休ヶ丘〜薪小
経由で山手幹線に合流。大住、松井山手、美濃山のアップダウンも結局
最後までアウター。
　１号線を渡ったらもう上りは無い。オーラスは元来た道をくずは方面に
下って和了。

http://yahoo.jp/dmKxBD　ルートラボ

　９時半前帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間４時間４分 平均速度21.7km/h 行程88.29km 最高速度58.5km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間５９分 平均速度21.8km/h 行程86.72km 最高速度57.8km/h。
獲得標高1410m（ルートラボ表示1359m）
心拍平均134/最高239bpm(？せいぜい180前後)
ケイデンス平均63/最高158rpm(？せいぜい130)


　本当は、春になって、いよいよ洛北解禁、とも考えたんですがね。
　去る２月に走った、国道308号の奈良市側の下り。
平成27年2月21日の日記
　道を間違えたのが、悔しくてね（笑）。納得いかないんで、もう一度
走ってみた次第。

　しかし腑に落ちないのが、丸山の住宅地の上からの分岐の後、
第２阪奈を　「跨ぐ」ハズが、何故か「潜って」た(^^;？？？？？

　再度、帰って地図を良く見てみると、実は斜め左に折れる分岐は２ヶ所
あって、第２阪奈を「渡る」分岐は「潜る」分岐の手前にあった事が
判明(^^;。

　つまり、あれだ、多分、間違えそうになった「水道施設の作業路」。
　あれが正解か、と(^_^;;;;
　...また間違った。

　どっちゃにせよ、どちらも早々に合流するんで大勢には影響無いんだが。

　本当に国道なのかな(^^;、そうなんだな(^^;。

　まあいいや、また次の機会に。


●帰宅。軽く片付けしたら、とりあえずジャージ姿で布団干し、そのまま
掃除機掛け、のつもりが、嫁はんが録画済みタモリ倶楽部（高級朱肉、
地層スイーツ）を見ていたので、ついつい一緒に見てしまう(^^;。
　掃除機終わらせてシャワーして洗濯機回したらガーミンをミニノートに
突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード〜ログを編集してGPXに書き
出したログをルートラボにインポート。テキスト打ち。平行して洗濯物
干し、朝の朝食の洗い物。

●娘からTEL。モールで待ち合わせと言う事になり、アトリウムへ。
　昼食は皆でフードコート。おばあさん＠うちの母と儂、嫁はんは津の田
ミートでハンバーグとか喰うが、娘のみ強引に海鮮丼を求め、喰らう。
　食後、アイス（娘のみ）喰ってノート買ってから娘おばあさん習字へ。
嫁はんと儂は京阪百貨と成城石井で買物の後、儂が荷物持って一時
帰宅。荷物置いて洗濯物と布団を形ばかり応急処置する。

●嫁はんとモールで再合流。特急に乗って天満橋のジュンク堂へ行き、
ささっと買物を済ませたら、あまり長いと嫁はんもしんどいんで、特急で
飛んで戻る。
　途中車内で娘からTEL。カギが無いにもかかわらず、荷物置きに家に
戻ったらしく、ちとばたばた。
　娘は、私に何のことわりもなく買物に行きやがって（大意）と怒ってた
らしい(´Д｀)。

●帰宅。布団と洗濯物を取り急ぎ何とかする。
　お昼過ぎから、かなりの強風が吹き始める。少し家の空気を入れ替えて
いたが、吹き抜ける風で部屋の中がぐちゃぐちゃになるので、あわてて
閉める。

●娘からTEL。儂と嫁はんで一旦実家へ。
　おやつのわらび餅とあべかわ餅を喰って儂一旦帰宅。
　デジカメの画像吸い出してアップロード。調べもの、テキスト打ち。

●嫁はんから飯LINE。気がつけば１８時前。実家へ。
　夕食はサゴシの塩焼き。食後にみかん。娘夕方にお茶漬け喰ったので
晩ご飯入らない、というか、かなり食い過ぎと言わざるを得ない(^^;
　今日は志村どうぶつ園は特番で無し。２０時頃皆で帰宅。

●帰宅、風呂入れて儂風呂〜娘風呂。嫁はんは足湯。
　儂はテキスト打ち続行。



　思いっきり、とは、とてもいかないけれど、久しぶりに、ある程度は
しっかりと乗れた。楽しかった。
　明日は、雨とか。

けふのにき150322

●土曜日。娘のローマ字の宿題に苦心(^^;。
　日記アップしたら、洗濯物干したら、初期ビートルズのベストなど流し
つつ
　寝る〜。



●気がつけば７時。起きて布団干して朝食の用意。娘も起きて来る。
　朝食は、先週作ったスクランブルエッグに、牛乳も少し加えてみる。
トースト、ヨーグルト、牛乳、塩麹サラダ。娘はコーンスープ。
　食後掃除機かけて歯磨き、洗い物。ちとネット。娘は録画済みプリパラ
〜ラブライブ見る。

●１０時過ぎ。今日もおでかけ。儂は通勤車、娘はＢＳシュライン。
今日はお茶と水は持参。
　船橋川渡って京阪をくぐる。ボトル持参なので牧野駅スルー。堤防の
車止めまで行って、小休止。


　今日も娘のペースで後ろからついて行く。連日の晴天で自転車山盛り。
おまけにランや散歩の人、堤防の野草採りの人まで、堤防の上は大入り
満員(^^;。離合にかなり難しい判断を迫られる場面も。

　いい天気だからねえ。

　おまけに行きは向かい風。無理せずゆっくり、と声をかけながら、途中
小休止も入れつつ娘のペースに合わせる。

　医大前の円形ファミマの方に下りる車止めで休憩していたら、どっかの
散歩のおばちゃんに声をかけられ、娘にはげましの言葉をいただく。
　まあ、ゆっくりなんで。

　　嫁はんに会いに行く。いい話と、あまり良く無い話と。

　デイルームでお昼食べたり、自転車道の自転車を眺めたり。
　　１３時過ぎになり、引き上げ。また、ほんの少し娘のサドル上げる。


元来た道をゆっくりと戻る。帰りは追い風。娘もケイデンス高く快調に
回す。

　牧野で堤防を離脱。元来た道を帰路へ。
　１４時過ぎ帰宅。

●少し休憩。布団を取り込む。少し休憩。

●気がつけば１５時。モールへ行き、おやつは成り行きで京阪百貨の
フルーツＪでジェラート。けっこうお値段するのね(^^;。
　娘とモールを徘徊。ロフト行ったり水嶋行ったりトイザらス行ったり
島村楽器行ったり。

●おやつで出費してしまったので、早めの夕食はポムの樹で千圓以下の
メニューをチョイスして凌ぐ。

●ダイエーで週初めの買物。そんなにたくさんも買わないが。

●帰宅してお湯沸かし、明日の米洗い。風呂入れて儂風呂〜娘風呂。
　キャベツとキュウリで塩麹の浅漬けサラダを仕込み、玉子を茹でるが、
タイマーかけるのを忘れてしまう痛恨。やむなく沸騰発覚から５分（タイム
ラグ２〜３分と見積もる）強茹でて終了。中身は兎も角、何とか形には
なってた(^^;。
　茹で上がった玉子はタッパーに入れて、つけてみそかけてみそを投入し、
密封。ぐりぐり振ってひっくり返して放置。
　デジカメの画像吸い出し、アップロード、テキスト打ち。
　嫁はんの上のお姉さんからTEL。嫁はんともLINEで少し話す。


　

　　明日も、穏やかに晴れます様に。

けふのにき150321

●金曜日。日記アップしたら、充電済みのガーミンをミニノートから
取り外す。

　履歴を削除しようとするが、いつものアラートが出ない。何かおかしい。
仕方が無いので、一度電源落としてリスタートしようと初期画面に戻し
たら、何か、ソフトウエアのアップデートが始まったみたい。
　自分で何かやった憶えは無いので、恐らくGARMIN Expressから、自動
更新されたっぽい。
　初期設定画面が出て、最初から初期設定やりなおして、通常画面に
戻る。履歴削除も問題無く出来た。

　？日本版製品って、GARMIN Expressの自動更新機能は
サポート外だったんじゃなかったか？？？

　...まあいいや。何か、気持ち動作が速くなって、液晶表示が若干
シャープになった（フォントが変わった？）気がする。あと起動時、
GARMINロゴの下に「起動中」文字表示が出る様になった。
　上限になっていたBianchiの積算距離は、0にリセットされてた。

●今日は娘と実家でお泊まりなので、荷物持って実家へ。
　娘とおばあさん＠うちの母はナイトミュージアム見てる。
　風呂入って、布団に入って、寝る〜。





●６時過ぎ、少し目が覚める。
　寝る。



●気がつけば８時半。ぐーぐー寝てた。
　朝食は昨日の残りのカレー、ハムエッグ、キャベツ。食後にオレンジ。
　
●おばあさんと一緒に実家を出る。途中でおばあさんと別れ、儂娘は
一時帰宅。
　プリパラの録画を娘に強要され、あわててセットしたら、嫁はんの
着替えを持って、１０時過ぎスタート。
　儂は通勤車、娘はＢＳシュライン。娘のボトルケージではペットはがたがた
するので、POLARの小ボトルに少し水入れて持って行く。
　船橋川渡って牧野小の横を回り、京阪をくぐって線路沿いを牧野駅まで
行って、小休止。自販機で十六茶買って娘のボトルに足す。残りは儂が
持って堤防へ。
　娘を先に行かせて、娘のペースで進む。


　今日も自転車乗りは山盛り。列車もがんがん来て、神経を使う。
　遅い人や自転車の抜き方、対向との離合を、もう少し突っ込んで
教える。微妙な判断はまだまだだが、かなり出来る様になった。

　嫁はんに会いに行く。おばあさんも合流し、ファミマで昼食買ってデイ
ルームで、皆で食べる。娘はいくらおにぎりを又しても喰らう。儂は
サンドウィッチとコーヒーセット。おばあさんはいなりと巻き寿司。

少し思わしく無い＞嫁はん。スケジュールは立たないまま。

　１３時過ぎ、おばあさんが帰ると言うので、我々も引き上げ。
駐輪場でおばあさんと別れ、元来た道をゆっくりと戻る。帰りも堤防、
河川敷、共に自転車山盛り。De Rosa率何故か高し。Giant(Liv含)も
多かったな。

　牧野で堤防を離脱。帰りは踏切を渡り、元来た道を帰路へ。
　昨日より風が無いので、快適。
　１４時前帰宅。

●娘は早速録画済みプリパラ見てる。

●少し休憩したら娘と出かける。ペットセンタ−で小松菜スティック。
駅の百均で書類ケースを買ったら、歩いて実家へ。
　儂は帰宅して少し休憩。
　嫁はんとLINEで少し話す。

●トイレ掃除する。食洗機片付ける、シュレッダーにかからない印刷物
（ビニールにタックシール貼り）とかをはさみで処分する。

●気がつけば１８時も過ぎ、実家へ。
　夕食は唐揚げとカキフライ。娘は唐揚げを確保。デザートにイチゴ。
　ウサギは寝転がったり、丸まったり、のんびり。


　食後娘がエンタの神様に魂を持って行かれたので、宿題を先に片付けろ
と急いで中座させてとっとと帰宅。

●帰宅。ローマ字の表が無い、とひと悶着。おばあちゃんにも多大な
迷惑をかけ、誠に申し訳ない。
　本人が明日実家まで探しに出向く事になったが、結局実家で探し
出してもらい、一安心m(__)m。
　風呂入れて儂風呂〜娘風呂〜洗濯機回してちとネット。
　テキスト打ち続行。LINEで嫁はんと少し話す。



　一喜一憂。先は長い。しっかりしなきゃ。

けふのにき150320

●金曜日。急遽、有休を取る。
　娘を学校に送り出し、朝だけ出勤して、段取りだけして帰宅。

　帰宅してみたら、予定延びたwwwww
　昨日から、二転三転（かなり引き攣った苦笑）
　消耗(^_^;

　まあ、仕方が無いので、ンHKFM特番すっぴんで鶴光とか大竹まこととか
聴きつつしばし惚ける。
　まあ、仕方が無い。休暇休暇。

●すっかり煮詰まってしまったので、通勤車でぶらぶら走りに出る事に
する。
　上のノースリーブスポーツドライ、ハーフジップウォームドライ、
ウインドパーカー、下のウォームイージーパンツとほぼユニクロで統一。
とりあえずパールイズミのメッシュインナーだけ穿いとく。

　通勤車にガーミンのマウント付ける。心拍センサーも無し。
　１０時半頃スタート。
　住宅地を抜けて船橋川を遡上。長尾からこつこつ上って杉山手に抜け
307旧道を尊延寺右折で穂谷の三之宮神社右折１１時１４分。

　通勤車外装７段36＊28べたべたで、ペダリングに集中してこつこつ回す。
　ピーク〜アップダウンの途中で少し自転車を止め、プチメンテ。
チェーン拭いて、プーリー、フレーム回りも拭いとく。

　１１時４０分くろんど池。アクエリアス投入。


　ここからはほぼ下り基調。再度ウインドパーカー着込んでリスタート。
高山〜北田原に抜けて突き当たりを右折し、磐船街道を下る。トンネル
回避で神社〜古時計はもちろん旧道。


　国道再合流後、交野方面に下る。車の多いのが難点。ローディー数名と
離合。

　そのまままっすぐ下れば。天の川沿いに枚方市街に抜けられるのだが、
私部西で第二京阪にぶつかると、ついつい左折して、北河内サイクル
ラインに乗る。


　走りにくい事この上ない、徹底的に歩道目線の自転車レーンを進む。
信号の度に捕まっている感じで、繰り返すストップ＆ゴーに消耗。
　まあ、通勤車なんで、まだ許せるが。

　花博記念公園口に１３時。すぐ目の前に、鶴見ブロッサムのアウト
レットがある。

　立ち寄ってみたいけれど、お金も無いのでスルー。

　中環沿いのまるっきり歩道をこつこつを進む。通勤車じゃなければ、
多分走らない。
　門真市駅を押し歩き、ベアーズの門真中環CoCo壱に１３時２４分。
チキン煮込みカレーを補給。CoCo壱なんて、何年ぶりだろか。

　食後ダイソーでグリーンダカラを買い、リスタート。
　淀川にぶつかったら、河川敷をひたすら遡上。強い向かい風と車止めの
山に巡航全く上がらず。軽いギアでこつこつ回す。

　やっと見えて来た。


　嫁はんとこに寄ってしばらく過ごし、自宅ケアの特訓なども受けて
みる(^^;
　走行中にも予定はさらに空転し、見通し立たず(^^;。ま、仕方が無い。

　すっかり日も傾き、１８時前リスタート。
　堤防直で走れば、何とか明るいうちに牧野までたどりつける。
　相変わらず巡航は上がらないが、エアロポジションで我慢してこつこつ
回し、向かい風の中、20〜23km/hを維持。
　西牧野１８時１０分。そのまま未舗装の堤防をさらに進み、樋之上から
オーラスは、西中〜西船橋に下って和了。

http://yahoo.jp/_2kRx0　ルートラボ


　１８時半前帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
計測無し。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間９分 平均速度18.8km/h 行程59.01km 最高速度40.9km/h。
獲得標高452m（ルートラボ表示352m）
心拍計測無し。
ケイデンス計測無し。

　とりあえず、ある程度距離を走っておきたかったので。
　多分、これからも、しばらくはそんなに走れないと思うから。


●帰宅して着替えて洗濯。嫁はんの着替えと儂の着替えと娘の着替えと
娘のたまごっち4Uも用意。
　ガーミンのログをルートラボに移し、スマホの画像を吸い出すところまではやっとく。

●娘関係の荷物だけ持って一旦実家へ。
　カレー喰って、もう一度帰宅。洗濯物干す。
　テキスト打ち。



　今日は実家で娘と泊まる予定。

けふのにき150315

●土曜日。日記アップしたらさらに洗濯機を回し、洗濯待ちにちとネット
〜娘の嵐にしやがれが終わったら娘を寝かせてテレビ交代。録画予約が
重複して録画出来なくなった、パリ〜ニース第６ステージ見る。
　雨の山岳。クヴィアトコウスキーが下りで攻撃するも、決定的な差を
つけられず、逆にスカイ２人において行かれる。そのスカイ勢も最後の
下りで相次いで落車。そんな中で、最終山岳前にタイミングよく抜け
出して頂上を越えた総合６位のギャロパンが逃げ切ってステージ勝利＆
総合奪取。総合首位だったクヴィアトコウスキーは、追走集団からも
秒差つけられて３位に。とはいえ、２位のポート以下は７〜９位辺りまで
団子状態になったまま、最終日の山岳TTを迎える事に。

　もう１時も過ぎ、寝る〜。



●気がつけば７時半。８時に起きて、ちとネット。
　朝食は、玉子に細切りハムとクリームチーズを混ぜ込んでスクランブル
エッグを作ってみる。

　その他トースト、ヨーグルト、牛乳、塩麹サラダ。
　食後歯磨き、洗い物。ちとネット。娘はプリキュア〜ペットの王国。

●　掃除機かけて着替えたら、９時半前。儂は通勤車、娘はＢＳシュラインで
おでかけ。
　船橋川渡って京阪沿いを牧野駅まで行って、小休止。自販機で十六茶と
大山水買って堤防へ。
　娘を先に行かせて、娘の無理の無いペースに合わせて後ろからついて行く。
　遅い人や自転車の抜き方、対向との離合の仕方など、少しづつ教えるが、
対向と歩行者がかち合った場合の判断等は、自分でも難しく、教えるのに
苦心。

　嫁はんに会いに行ったら、嫁はんの二番目のお姉さん夫妻が来ていた。
　デイルームで、皆で話。娘は昨日、１階のファミマで、いくらおにぎりを
発見し、魂を奪われていたので、昼食はそれ一択で済ませる。儂も昆布と
鶏五目買って付き合う。

今日は、かなりしんどそうだ＞嫁はん。

　お昼過ぎにお姉さん夫妻が帰られた。儂娘も、当初はおばあさん＠
うちの母と合流する予定だったのだが、予定が合わなかったので、少し
したら引き上げ。


元来た道をゆっくりと戻る。行き帰りも堤防、河川敷は自転車山盛り。
ムセウバイクなんて、初めて見たよ。

　牧野で堤防を離脱。元来た道を帰路へ。
　１４時頃帰宅。

●少し休憩。娘は防音ブースでメロディオン吹いて遊ぶ。

●気がつけば１５時半。モールへ行き、ミスドでおやつして、週初めの
買物。途中おばあさん＠うちの母に会う。嫁はんとこにも寄って来た由。
　昨日がホワイトデーだったので、娘に好きなのを選べと言ったら、
ダイエーでまぜまぜおもちゃグミ系の駄菓子をチョイス。
　そんなんでええんか(^^;

●帰宅してデジカメの画像吸い出し、アップロード、テキスト打ち。

●夕食も娘のリクエストで、持ち帰りケンタッキーバリューセット。粉末
スープとロールパン、塩麹サラダ。儂はトップバリュー安発泡酒もつける。

●食後洗い物の後、お湯沸かし、明日の米洗い。

　風呂入れて儂風呂〜娘風呂。
　儂はちとネット、テキスト打ち。

　

　娘を自転車で連れ出すと、相変わらずしんどいの遠いのを連発する。
　無理強いして乗せるつもりはさらさら無いので、ゆっくり、休みながらで
ええよ、と声をかけながら、ゆっくり走っているのだが、実は毎回毎回、
少しづつだが、サドル上げてくれ、と言って来る。
　まだまだベストのサドル高とは言い難いが、同年代の子の普段乗りの
サドルよりは、間違いなく、高い。

　次の週末は、久しぶりにBianchiでしっかり乗りたいな。乗れるかな。
　まあ家の事が優先だから。

けふのにき150314

●金曜日。結局来週の段取りをすべく、ぎりぎりの仕事となる。

　定時で職場を飛び出し、牧野から淀川の堤防に入って、通勤車エアロ
ポジション、36＊18できりきり回して飛ばす。向かい風が、辛い(^^;
　嫁はんに着替えを渡し、少し話。
　帰りはもう空は真っ暗。少し走りにくいが、旧国を走る。途中、ブル
ホーンのクロスの後ろで、スリップに入って失礼にならぬように気を付けて
車間開けつつペースメイク。牧野から旧国離脱。軽いギアをしっかり回して
帰宅。
　距離こそ合計14〜15キロだが、案外キク(^^;。

●荷物降ろして、洗濯機だけ回す。今日は娘実家でお泊まりなので、娘の
荷物持って実家へ。夕食のカレーをいただく。
　お泊まりの荷物のハズが、実は服はおろか身の回りの物も皆無で、
おもちゃしか入っていなかった事実が判明(-_-;。寝間着や着替えを持って、
家と実家を二往復する orz。
　
●儂はそのまま帰宅。洗濯物干して、風呂。
　Bianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5強、後ろ7弱。

　天気微妙なんだが。

　明日も、とりあえず、空とレーダーと路面を見て判断。
　まあ、今のところは、走る気満々w。
　寝る〜。





●３時半、スマホのアラームが鳴る。雨雲レーダーを見る。

　あかん。

　３時４０分頃起き。
　降ってるし。
　寝る。



●気がつけば７時。雨降り止まず。
　とりあえず食パンにイチゴジャム、バナナ。塩麹サラダ、ヨーグルト、
牛乳。
　
●録画済みパリ〜ニース垂れ流しながら、嫁はんの着替えの用意、管理
組合の資料の整理、作業着の取り替え、持ち帰りの仕事。
　案外、忙しい。
　嫁はん、夜にトラブルがあり、処置をやり直すらしい。

●お昼になる。キッチンに転がってたサッポロ一番塩に玉子とキャベツを
投入。トマトの残りも片付ける。
　嫁はん再処置の報。何とか終わったが、かなり時間がかかったとの事。

●嫁はんとの連絡が頻繁になってきたので、ミニノートにＰＣ版のLINEを
入れてみる。娘は実家からおばあさん＠うちの母と直接習字に行く予定。

●少し時間があったので、モールに行って買物の下調べ。

●帰宅して管理組合の理事会に出席。

●終わって帰宅したら、娘まだ戻ってない。おばあさんの携帯にTELして
みると、今終わって、これからおやつとの事。

●結局娘が帰宅したのは１６時前。娘つれて自転車で出るのには少し
遅いので、結局電車で行く事に。

　娘と２人で嫁はんとこへ。今日は娘連れで人数が増えたので、デイ
ルームに移動。あれこれ話したり、嫁はんが一週間の買物を考えてくれ
たり。
　娘は久しぶりでおかあさんに会ったので、なかなか帰りたく無いの
だが、遅くなると実家でおじいさんおばあさんも待ってる。
　明日も来ると約束しておわかれ。

　帰りはモールに寄って、ユニクロで嫁はんのパジャマ、ダイエーで
ハイター買って、歩いて実家へ。

　腹が減って機嫌の悪い娘は、しまいにはLEDの街灯がまぶしくていやと
当たり散らす有様(^^;。

●何とか実家へ。
　夕食は豚肉の鍋。餃子も入り、娘は確保に余念がない。
　食後志村どうぶつ園見てから、お泊まり荷物も含め大量に両手に下げて
帰宅。もちっとくらい持って＞娘。

●帰宅、風呂入れて儂風呂〜娘風呂〜洗濯機回して、ものによっては
タライでハイター。娘は学校のカイダン〜嵐にしやがれ。
　テキスト打ち続行。



　３月に入って、全く乗ってないなあ、って実は約７キロ＊２セット、
ほぼ毎日通勤車で嫁はんとこに通っていて、前半１セットがかなり強度
高いんで(^^;距離は短くても実質は案外乗れてるのかも知れん。
　物は考えようw。

　ホワイトデー、全く忘れてたわ(^^;。明日は娘に何か買ってやろう。

けふのにき150308

●土曜日。母娘風呂〜日記アップしたら洗濯機を回し、洗濯待ちにちと
ネット〜嫁はんと嵐にしやがれ見る。娘はガンダムがわかんないので
つまらんと儂とパソ部屋で昔の写真見る。
　洗濯物干したら、寝る〜。


　色々と夢を見る。



●気がつけば７時半。
　朝食は、フレンチトースト、バナナ、コーヒー牛乳。
　娘は無印のミニラーメン。
　食後歯磨き、洗い物。ちとネット。娘はテレビ見てる。

●９時半前。着替えて皆でおでかけ。
　特急で三条。地上に出て、東へぶらぶらと歩く。


　娘ぐずぐず言いながらもなんとか歩き、久々の京都市動物園。

　リニューアルのため、あちこちで工事中。正門も閉鎖中で、仮設の
入り口へ。


　まずは娘お目当てのふれあい広場へまっしぐら(^^;


南北２エリアに別れており、両者を跨ぐ様に跳ね橋がかかってる。

きっとヤギが行き来するのではないかと。

２月に生まれた子ヤギが、激烈にかわいい。


娘うさぎをだっこ。２回も並んだ(^^;


観覧車に乗って一回り。整備工事中の「京都の森」エリアも一望。


あとは子ゾウ見たり。


子バク見たり。


おなじみ猿山。


以前もあったのだが、今回も小さい子の靴が回収されていた(^^;。



　最後ヤブイヌを見てから帰路へ。

　元来た道をだらだら歩いて、昼食は三条の山頭火で手を打つ。
　食後、特急で帰路へ。車中倒睡眠。
　モールで嫁はんのかばんを買って帰宅。

●少し横になる。倒れる様に眠れるかと思ったが、すっきりしない。
　目を閉じて、じっとしてる。


●気がつけば１５時半。皆でトップへ行き、週初めの買物。
　帰宅してデジカメの画像吸い出し、アップロード、テキスト打ち。

●嫁はんは夕食準備。儂は食洗機片付け、米洗って炊く。

●夕食はトップの肉売り場で売ってたプルコギセット。安くおいしく
いただく。娘にも好評。

●食後洗い物の後、明日の米洗い。

　風呂入れて儂風呂〜ちとネット、テキスト打ち。

　

　次々とやって来る心配事に打ち勝つのは、大変だけどね。
　しっかりしなきゃ。

けふのにき150307

●金曜日。相変わらず仕事はしんどい。
　引き続きテンションはかなり低めだが、少しは落ち着いて来たのかも
知れない。実感がわかないだけかも知れない。ただ、時折強烈にぐわっと
来る事はあって。
　軽いギアをしっかり回して帰宅。

●作業着替えて弁当箱洗って洗濯機回す。
　Bianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5弱、後ろ6.5強。

●実家へ。今日はABCアニメ特別編成で１９時からクレしん。２０時から
アドベンパンダ特番があるのでとっとと帰宅。
　夕食をいただき、娘ドラえもん〜クレしん。

●帰宅。洗濯物干したら、風呂を入れるのも忘れてンHKドラマチック
関西のパンダ特番を見る。娘は録画済みラブライブが見たいので横で
ぶーたれている(^^;。
　先に儂風呂〜ちとネット。

　明日は、とりあえず、空とレーダーと路面を見て判断。
　寝る〜。





●４時、スマホのアラームが鳴る。体が動かない。４時２０分頃起き。
　路面は一応ドライ。寒さもそれほどじゃない。ただ予報とレーダーが
微妙。
　心拍センサー付けてインナーだけ着て、キッチン立ち食いで食パンに
ヌテラ。コーヒー牛乳。

　一旦着替え、再度レーダーを見る。
　微妙な雨雲が大阪湾辺りまで伸びてる。
　やめ。

　しばらくパソ前で惚けて、布団に潜り、ごろごろ。
　少し休もう。
　二度寝。


●７時半。嫁はんが起こしに来る。
　路面は軽くウエット。やはり降ったみたい。

　改めて皆と朝食はパンに目玉焼き乗せ、バナナジュース。
　娘録画済みの妖怪ウォッチやら0655やら2355やら。

　歯磨きして洗濯機回す。

●娘９時から宿題。１０時からプリパラ。

　時折、雨粒落ちる。

●皆でモール。駅前の百均で娘のノート〜水嶋から昼食は駅のゆでぞう。
飯多く、皆の喰いきれない分を儂が片付ける(^^;。
　嫁はん京阪百貨で買い物。儂娘は南館へ。娘トイザらスで、例の如く
たまごっち4Uのダウンロードして帰宅。

●嫁はん戻ってた。娘習字へ。
　
　雨が降り始める。仕方ない。

●娘帰宅。雨は本降りに。
　外干しの洗濯物も粘りに粘ってついに部屋干しに。除湿器に加え、
ヒーターも出馬。
　少し横になる。



●気がつけば１６時半。母娘居なかった(^^;。実家に移動した模様。
　１７時過ぎ、実家へ。

●コナンとか見てから夕食。娘サバの煮付けが喰いたく無くて攻防。
　食後、志村どうぶつ園見てから、だらだら歩いて帰宅。

●帰宅。

　母娘で、少し話。

　風呂入れて、儂先風呂〜
　お湯沸かしてポットに入れ、テキスト打ち続行。



　雨降り止まず。夜半まで降るだろう。
　明日も予定が出来たので、走るのは、また今度。

けふのにき150301

●土曜日。洗濯待ちに日記の編集。嫁はんは二番目のお姉さんとTEL。
TELが長いので娘が気になってやって来る。儂が娘の相手。ビール＠SPM
しながら娘と嵐にしやがれとか見る。
　日記アップして、洗濯物干したら寝る〜。



●気がつけば６時半。
　外は雨らしい。暗い。二度寝。

●７時半前、母娘に起こされる。少しパソ前で惚ける。
　パンに色々塗って朝食。父母のコーヒーはミルクを切らせたので練乳を
投入する。娘は食後薬をたんと飲む。

●洗い物して歯を磨いたらBianchi片付け。
　ひっくり返してタイヤチェック、リムのブレーキ当たり面の清掃脱脂、
フレーム裏拭いたら正立させて、カセット拭いて、チェーンを軽く拭き
取り。フレーム残り拭いてブレーキアーチのセンタ−出し、クリアランス
調整。変速一通り当たって、フレーム拭き残し見て終了。

●終わったら嫁はんのＢＳモールトン、娘のＢＳシュラインも軽くメンテ。
　フレーム、ホイール拭いてタイヤチェック。チェーン掃除してクレの
スーパーチェーンルブ＠こてこてだが長持ち一周噴いてしっかり拭き取り。
ブレーキのセンタ−出しとクリアランス調整。変速当たって終了。
　娘の外装７段がなかなか決まらず難儀。まあ一般車用のコンポなんで、
精度はこんなもんなのかもしれん。

●終わったら手を洗って着替えてパソ前で惚ける。

●皆で雨の中、傘さしてモールへ。昼食は駅のがんこ。食後モール内を
ぶらぶら散歩。エディオン行ってから嫁はんは京阪百貨で生鮮。儂娘で
トイザらス〜京阪百貨で嫁はんと合流して皆で帰宅。
　嫁はんとの合流に、LINEを使ってみる。

　雨脚が強まる。

●娘と遊ぶ。眠くて仕方が無い。


●いつの間にか娘のベッドで一人で寝ていた。自分のベッドに移動。
　即寝成仏。


●１７時前、嫁はんに起こされる。
　チョコクッキー喰ってから、ショップにTEL。

●嫁はん夕食準備の間、粗ゴミの仕分け、古紙回収の準備、シュレッダー
かけなど。

　雨降り止まず。

●夕食は嫁はんの上のお姉さんにいただいた味噌煮込み＠本店。娘は
喰いなれない味に苦戦(^^;。
　食後、洗い物。風呂入れて儂風呂〜娘風呂。
　ちとネット，テキスト打ち。

　
　
　３月か。