けふのにき160731

●土曜日。日記アップしたら、洗濯物干して、もう０時前。
　やはり動くと体が続かん(・ω・)
　寝る～、と思ったけれど、拍動が強くて、眠たくても寝れない。しばらく悶々とする。
　もういいやとG.B.H.聴きながら寝てたら、多分すとんと寝たんだと思う。
　大概、パンクやメタルのほうが、良く眠れる。



●気がつけば６時半過ぎ。相変わらず拍動は強いが、かなり体は楽になった。
　少なくとも、飯は食えそう。
　ツイッターでRTされてた、昨日のクラシカ・サンセバスチャンの残り２０キロ（２５％激上り～フィニッシュ）見る。ピーク越えからのアタックで抜けだしたモレマが勝ち。逃げ切りor小集団スプリントは、相変わらずこのレースの華。

●いつの間にか７時半も過ぎてしまう。トマト切って、スクランブルエッグを作る。
　やはり少し、体はだるい。少し横になる。

●皆も起きてくる。
　朝食食べたら、明日の弁当の仕込み。ゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キュウリ切って塩麹で和えておく。着替えて歯磨き。

●皆が動く気配も無いので、少し横になる。
　倒睡眠。


●お昼前、娘が起こしに来た。
　皆でおでかけ。快晴で、とても暑い。
　駅まで自転車。特急で天満橋へ。
　昼食はカフェコムサでパスタとタルト。ダイソーで娘の夏休み工作素材。ジュンク堂をぐるっと回って娘の本とかマンガとか。
　帰路も特急。暑いので寄り道もなく速攻帰宅。

●暑い。エアコンつけて少し横になる。
　即寝成仏。


●１６時前後、雷鳴がして、目が覚める。洗濯物取り込む。

●東京03から覚えの無い着電。応答せずに番号検索したら、どうも不動産の押し売りらしい。

●気がつけば１７時過ぎ。米洗って嫁はんとトップで夕食と週の買い物。

●夕食は適当にスーパーの惣菜サラダと揚げ物。
　食後、洗い物して、儂シャワー～テキスト打ち。

　ところで買い物行って、ペプシストロングのペットボトルを見つけた。
　今までは、いつも職場の自販機でリフレッシュショットの小缶をちまちま買ってた。

　これは効くんだよな。明日持って行こう。職場のドーピング用(^_^;



７月中、ライド５日
　　走行距離　494.46km
　　獲得標高　5624m

　あまり乗れている印象は無かったんだけれど、暑い中、それなりに乗れたかなあ、と。
　上昇も、1500超えが３回あった分、まあまあ。
　あまり無理して乗るつもりもないので、８月もそれなりかなあ。コンスタントに乗れれば、と思う。
　涼しくなったら、またしっかり乗ろう。

　昨日のベランダ掃除がこたえて、リカバリーの一日。
　次の土曜も何とか乗りたいな。
　穏やかに晴れますように。

　明日から、８月。

けふのにき160730

●金曜日。前日は夕方から土砂降りの夕立だったが、それなりの夏空。
　重いギアでじっくり回し、ダンシングも随時多用して帰宅。

●帰宅。
　洗濯物取り込み、着替えて作業着換えて、洗濯機回し、弁当箱も含め流しを片付けて食洗機回す。

●COLNAGO降ろして用意出来るだけ用意。エアは前6強、後ろ6.5強。

●実家へ。
　久々のスペアリブと茄子がうまい。
　Mステの乃木坂録画すると言って娘がうるさいので(^^;夕食後、速攻で帰宅。

●帰宅して速攻で洗濯物干して、儂シャワー～ちとネットもそこそこに
　寝るー。




●３時前、スマホのアラームで起きる。
　インナーだけ着て、キッチン立ち食いでパンにメープルシロップ、ヨーグルト、牛乳。

　パールイズミのメッシュインナーにミズノのアームカバー、コロンビア夏ジャージ。
　下はパールイズミコールドブラックパンツにソックスはパールイズミ冬ソックス。頭はサイスポおまけキャップ。グローブはモンベルの指切り。
　アームカバーや指切りグローブは、もうそろそろ換えないと。

　　歯磨きして着替えたら出掛ける。
　
●３時４５分頃スタート。男山から１号線渡って山手幹線。美濃山から右折して内里～松井～大住の旧道を抜ける。
　出だし34*13から50*17へ。大住からまだ暗い自転車道に入る。
　徐々に周囲は明るくなってくる。何とかいける。

　路面も暗いので、慎重に進む。26～30km/h前後。

　玉水橋で木津川を渡り、井手町へ。

　まずは大正池へ。
　大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
　多分50＊17くらい。いつもの様に、持続できる強度で、イーブンでじっくり回す。
　ボロ屋の先からは50＊17。砂防ダムはそのままダンシングで押し切り、引き続き下ハンで無理せずじっくりと回し、木立に入ってから、徐々に一枚づつ落としていく。
　ヘアピンの手前からダンシング。そのまま最後までもがいて、ピーク。
　24分44秒。
　手応えはあったんだけどな(^_^;。
　まあ、後半とはいえ２４分台。まずまずといったところ。後で確認したら、最終50*23。

　和束側に下りる。丁度夜明けくらい。


　白栖橋左折で府道５号に合流。信楽方面に向かって、ほぼ50*19で回す。案外軽く回るが、その割に巡航は伸びない。23～28km/hといったところ。

　湯船～森林公園と、軽い上り勾配をこなして県境峠を越える。


　滋賀県に入り、府道５号は県道５号へ。国道３０７号を直進して、北側から信楽中野セブンイレブンに回りこむ。６時少し前。
　トイレして一本バナナにどら焼き。ソルティライチ買ってボトルの水に混ぜる。ネットチェックと書き込み。


　３０分程でリスタート。中野の交差点で国道３０７号を横断して南下。
　小川から県道１３８号信楽上野線を上る。


　脇を通り過ぎるゴルフ客の車に神経を使いながら50*19で上り切り一旦ピーク。プチ峠を越えて、多羅尾の交番前の交差点。

　今日は右折して集落を抜ける。

　反対側からは何度も通っているが、多羅尾側からは初めて。用心してインナー。最終的に34*19に落ち着く。そんなに勾配は強くない。最大でも７～８％といったところ。のんびり回す。



　ヘアピンをこなして、最後に少し強い勾配を上ると、牛場越ピーク。

　牛場越（多羅尾側）＞ルートラボ

　童仙房、野殿方面に下りて行く。童仙房側のほうが、格段に勾配は強い。

　牛場の集落を抜け、道が不自然に広くなったり狭くなったり。ひと目で、計画半ばで中断したままの新道と見て取れる。


　何度か、短くも強いアップダウンを経て、のんびりした田圃道に出る。


　おなじみ、野殿のクランク状の交差点を右折。何度かプチ峠を越え、野殿～童仙房を通り過ぎ、三国越林道の西側に入る。童仙房から少し上ったら、あとは下り基調のアップダウン。しばらくは強い上り返しもあるが、切山の分岐を過ぎるとあとはほぼ下り。和束側に下りる。


　こんな静かな林道でも道幅ぎりぎりに、４トンユニックとかがんがん上ってくる(´Д｀)。そんな中でも、気のいい運転手のおっちゃんと譲り合ったりとか、気持ちのいい場面も。

　和束に入った途端、自転車乗りと何度も離合。何時もながら、急に湧いて出る(^_^;。
　ローソンにも、例によって自転車乗り山盛り休憩中。団体さんも何組か。
　和束ローソンに８時前。トイレして水補給。イートインでアイスコーヒーにオールドファッションチョコ。盛大に惚ける。


　２０分程でリスタート。白栖地区の茶畑。一時、少し刈り取られた跡が目立っていたが、ここに来てまたかなり鮮やかに。
　帰ろ。


　帰りはいつもの定番。裏大正をこつこつ上る。
　裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
　間違いなくきつい上り。でも、夏は炎天下、冬は冷たい暴風の中、堤防を延々走るより遥かにマシ(^^;。
　何時もより脚は重いが、今日もそれなりに回る。
　今日は、少し虫が多い(´Д｀)、まだ許容内のレベルではあるが、これから増えるかなあ。


　虫が多いのでピークはスルーで井手方面に下る。相変わらず自転車乗り山盛り。がんがん上って来て次々と離合。挨拶しつつ下る。
　流石に人気コース。勾配は手頃だが、この近辺で、やはり７～８キロ上れるルートは貴重だ。

　　下りきったら、下界は灼熱(´Д｀)。
　玉水橋を渡り、対岸の自転車道に合流。

　脚攣った(´Д｀;;。左の内腿に続いて、右の内腿も。

　50＊15で回していたのを、一旦リア19に落として、軽く回し気味でクルクル進む。28km/h中心の巡航。
　巡航の落ちたところで、山城大橋の手前で後ろに付かれたので、先を譲る。レトロロゴの赤いリドレー。あー欲しかったやつやー(^^;（馴染みのショップに取り扱いが無かったのです）。

　付き位置にならないように、距離を置いてついて行く。リドレーの人は流れ橋へ。儂は引き続き八幡方面へ。早く家に帰りたい。
　口の中がネトネトする(´Д｀)。やっぱりボトルにスポドリはあかん。

　オーラスは御幸橋～旧国からリベロで橋本の京街道に下り、小金川踏切～中之芝の史跡公園予定地横を北楠葉方面に抜けて和了。

大正池、信楽、多羅尾、童仙房、裏大正池＞ガーミンコネクト
（今回もガーミンコネクトログインのみとなります。すみませんm(_ _)m）



　１０時前帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間５時間２分 平均速度22.6km/h 行程114.31km 最高速度45.7km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間４時間５６分 平均速度22.6km/h 行程113.05km 最高速度45.6km/h。
獲得標高1628m
心拍平均144/最高183bpm
ケイデンス平均68/最高152rpm

　和束～信楽～多羅尾～童仙房～和束ループ。家から行き帰り１００キロそこそこで、それなりに上れる良ルート。多羅尾からはその日の気分で多羅尾林道使っても牛場越使っても可。多羅尾までは立石橋～江田、神山経由でもいいな。
　これは使えそうだ。


●帰宅。娘が玄関の戸を開けてくれた。嫁はんはお医者に行ったとか。
　軽く片付けしたら、残っていた味付玉子食って牛乳飲む。
　ジャージにレーパンという出で立ちで布団を干し、掃除機をかける。シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。洗濯機回す。

　嫁はん戻る。疲れきって寝てる。

●パソ前に戻る。ガーミンをミニノートに突っ込んで、ガーミンコネクトにアップロード～ログを編集して、ルートラボに読み込む。

　......又しても、二十万キロの旅　orz



　仕方がないので、ガーミンコネクトのスクリーンショット撮る。
　もういや (ﾉ`Д´)ﾉ.:・┻┻ ｵﾘｬｰ

　代替のソフトを色々試してみたけれどうまく行かず、轍の削除～再インストールでもだめ。
　もしもと思って、ガーミンコネクトのクラシック画面からエクスポートしてみようと思ったのだが、もしかして、クラシック画面、無くなった？(´Д｀;;;;

　orz

　ガーミンコネクトには、問題なく表示されるんだ。エクスポート、あるいは間引きの時点、としか考えられないが。
　いずれにせよ、これじゃ、ロングでは使えんぞ。困ったなあ。

●トップで揖保乃糸と天婦羅買って茹でてストレートつゆで昼食。

●成行でベランダ掃除をすることに。
　炎天下、１６時過ぎまでかかる。ふらふら。
　消耗。

●いつの間にか娘居なかった 。
　ベランダ掃除の間、洗濯機も放置したままだったので、洗濯やり直し orz。
　しんどいが、テキスト打ちを、やれるだけやってしまう。

●ベランダもやっと乾いたので、洗濯物干して、ベランダ掃除の片付けして、玄関に座り込んだら意識がとぶ。

　嫁はんの悲鳴で目が覚める。

　...orz

●嫁はんは実家に移動。儂は少し横になる。

●１９時半過ぎ、やっと実家へ行くが、ろくに食べられず。豆腐だけ少し食って、先に帰宅。

●帰宅。風呂だけ入れて寝る。
　寝るけれど、心臓がどきどきして、寝れない。横になるだけ。

●２２時過ぎ、洗濯しなきゃと思い出し、起きて風呂を済ませ、洗濯機回す。
　洗濯待ちに、急いでデジカメの画像を吸い出し、急いでセレクションして急いでアップロード。テキスト打ち続行。




　思えば、間引き無しで、直接ルートラボに読み込んだやつ（ポイント８０００未満の短・中距離ライド）なら、ちゃんと表示されるんだ。
先回の夜ライド約５０キロ
　ポイント超過で轍に読み込んだとたんに、２０００００キロの旅で大西洋上西アフリカ沖に飛ぶんだがな(´Д｀;;;;

　やはり轍の不具合か？と、試しに間引きなしのエクスポートそのままのファイルを読ませてみたら、やはり大西洋上に飛んだ(･ω･)　

　やはりガーミンコネクト側か？しかも、それだったら距離とか関係なく、偶発的に出る、と？。
　このままでは、ほんまに使えん。


　困った(TдT)。

けふのにき160724

●土曜は月曜休みだったので通常出勤。
　過ごしやすい気もするんだけれど、暑いもんは暑い。
　重めのギアで、じっくり回して帰宅。

●帰宅。
　流しの洗い物を片付け、弁当箱洗って食洗機回して、即ウエアに着替える。
　パールイズミノースリーブメッシュインナーにコロンビア夏ジャージ。
　下はパールイズミコールドブラックパンツ。眼鏡は普通のまま。ソックスもありあわせ。
　夜は陽射しもないので、頭は久々のバンダナ巻き。

●COLNAGOで実家へ。箸が転んでも笑うお年ごろの娘は笑い過ぎて意味不明。
実家で夕食をいただき、儂は そのまま実家からおでかけ。

●１８時５０分頃スタート。
　普通、こういうパターンの時は、近所のアップダウンを何周回もこなすのだが、今回まだ明るかったので、北楠葉～橋本の京街道から旧国に出て、御幸橋から自転車道を木津方面へ。


　当初は50*15で、じっくり回していたのだが、いつもの早朝出発と違って、仕事を終えた夕刻。脚に疲れが溜まっているのか、なかなか脚が回ってこない。無理してしまいそうだったので、50*17に落とし、27～30km/h程度の巡航。ペダリング重視でこつこつと刻む。

　何とか路面のチェックは出来る程度の明るさで推移してきたが、流石に細かい路面の凹凸や、段差がわかりにくくなってきたので、ここで限界と玉水橋で自転車道を離脱。橋を渡って井手の玉水から上狛城陽線に入り、街灯のついた道を慎重に走る。
　早朝と違って、まだまだ車は多い。


　強い向かい風に難儀。

　１９時５６分山城上狛ファミリーマートで一息。缶コーヒーすする。
　帰ろ


　上狛城陽線～玉水橋と、元来た道を戻り、自転車道には入らずに真っ直ぐ西進。三山木～同志社南から山手幹線に入り、アップダウンをこなす。
　いつの間にやら50*15に戻り、安定してじっくり回せるようになる。細かいアップダウンの上りもアウターで踏み抜く。追い風にも乗って、30～40km/hで快調に飛ばすが、ここで暗い路面の縦段差なんかにタイヤを取られたら、一発でお陀仏。
　速度を落として、慎重に進む。

　大住で右折。JR大住駅～旧道に入り、大住～松井～内里の集落を安全に抜ける。
　途中で、美濃山方向に左に折れて、山手幹線に合流。
　　１号線を渡り、オーラスは男山泉～中央大通りを激下って和了。

木津川CR、上狛城陽線、山手幹線＞ルートラボ

　２１時１５分頃帰宅。


（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間１時間５７分 平均速度26.6km/h 行程51.79km 最高速度53.3km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間１時間４７分 平均速度27.5km/h 行程49.23km 最高速度53.1km/h。
獲得標高250m（ルートラボ表示198m）
心拍平均135/最高164bpm　ケイデンス平均76/最高126rpm

　
　土曜出勤、明日の早起きも辛い、と言う事で、さっくり夜走り。
　前半はほぼほぼ、つるぺたの平坦。後半は丘陵地帯のアップダウンだが、むしろ後半のほうが、脚は回った。
　早朝とは違い、まだ交通量も多く、神経を使うが、昼よりも夜風は流石に気持ちいい。
　暗くて見えにくい路肩の段差や、闇を歩く（下手すりゃ黒尽くめの(´Д｀)）歩行者には十分な注意を。

●帰宅。片付けて儂風呂～着替える。しばらく汗が止まらん。

●洗濯機回しつつ、ツール・ド・フランス第２０ステージ。
　悪天候の中、プロトンからじりじり差を広がる逃げからのセレクション。最後はニーバリとパンタノのダウンヒル勝負かと思ったら、ヨン・イザギレが両者を出し抜く見事なダウンヒルを披露。酷いウエットコンディションにも関わらず高速で激下り、ステージとる。
　昨日の落車続出のステージの影響もあるのか、総合上位陣は特にリスクを冒すこともなく、慎重にフィニッシュ。フルームが連覇を確定させる。

●パソ前に戻り、ミニノートにガーミンぶち込んでガーミンコネクトにアップロード～ログをルートラボに読み込む。少しテキスト打ち。

●気がつけばもう２時。眠くなったので、洗濯物干したら、寝る～。


　
●気がつけば７時前。まだまだ寝ていたいのだが、腹が減って寝れん。
　母娘、死んだように寝ている。思わず、本当に息しているか確認するなど。

　せみしぐれ。

●布団を干しながら、スクランブルエッグ作ってトマト切る。キャンベル缶のコーンスープ戻してたら母娘起きて来た。
　朝食はパンにスクランブルエッグやらトマトやらハムやら挟んで、コーンスープ。
　娘は朝食を挟んで、録画済み時をかける少女。
　儂は洗い物して、娘のテレビが終わるのを待って掃除機を丸くかける。

●少し横になる。
　即寝成仏。


●嫁はんから洗濯機終わったコール。
　洗濯物干して、布団取り込む。

●ほぼ廃人。少し横になる。
　倒睡眠。


●娘に起こされる。
　着替えて駅へ。
　昼食は、ガード下の麺恋屋で醤油ラーメン。餃子はシェア。
　１００均～モール南館に移動してゼビオ～ABCマート～ユニクロ。
　薬局でペット茶買ってベンチで飲んで撤収。娘は実家に荷物を取りに行き、儂と嫁はんで帰宅。

　嫁はんは手術以来、足が少し不自由になってしまった。
　長く歩くのは厳しいが、自転車なら乗れる。
　ほんのすぐ先の、少しの距離でもBSモールトンが貴重な足になってる。

●帰宅。嫁はんは、やすとものどこいこ＠鶴見緑地イオン見る。
程なく娘も帰宅。

●少し横になる。
　即寝成仏。



●起きる。気がつけば１７時過ぎ。
　米を洗い、ゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キュウリ切って塩麹で和えておく。お茶沸かしお湯沸かし。

●嫁はんと買い物に出る。娘はFNS27時間テレビを見ると行って、留守番。
　給料日前なので、最小限で夕食のネタや週の買い物。

●炊飯器のスイッチを入れ、先週の家族旅行の記事を仕上げる。

●炊きあがり１５分前くらいから、トマト切って鶏肉を炒め、バターチキンカレー＠SBのフライパンキッチンを作る。

●嫁はんがサラダを作り夕食。娘はおかわりで喰いまくる。
　食後、明日の米洗いや、洗い物。

●儂シャワー～母娘シャワー～洗濯機回して、先週の家族旅行の記事をブログにアップ。
紀伊田辺、南部、白浜160717_18

　引き続き、日記のテキスト打ち。



　梅雨明け以来、暑さもそこそこの爽やかな晴天が続いていたが、どうやら今週はひと雨来た後、週末は猛暑となるらしい。
　真の梅雨明けは、今週なのだろうか。

　次の土曜日は、しっかり乗りたいけれどね。
　いつものように、早起きして朝の涼しいうちに乗るか。

　穏やかに晴れますように。

ツール・ド・フランスも、もう終わりやの　(´△｀)。

紀伊田辺、南部、白浜160717_18

７月１７日、日曜日。

気がつけば5時過ぎ。しばらくスマホ弄って脳のポンプアップ。
6時過ぎになって、娘が早く起こせと言っていたのを思いだし、起こしに行く。娘は 起きて、時をかける少女と、嵐にしやがれを見ている。
スクランブルエッグ作って、トマト切ってパン焼く。食後 移動経路と渋滞情報のチェックを時間ぎりぎりまで。

実家に預けてあった車を取りに行き、母娘拾って出発。


八幡でローソン寄って少し買い出し。雨が降ってくる。第二京阪～近畿道～阪和道。出だしこそ、時折恐怖を感じるほどの断続的に豪雨も、徐々に安定する。車はかなり多い。流石三連休。
　紀の川SAで小休止、というか車と人が多すぎて車列が本線まではみ出す有様(´Д｀)

　トイレだけして、とっととリスタート。

　湯浅御坊道路で大渋滞。車降りて路肩で放尿する奴と、それをスマホで撮る奴(´Д｀)。
　周囲には和歌山ナンバーなど殆どおらず、堺和泉大阪神戸で大多数。中には松本とか三河とか岡山とか。

　雲は相変わらず広がっているが、時折日も射す。よくわからない天気。
　雨ならアドベン、降らなきゃ海。

　結局、海に決断。黒山が予想される白良浜は避けて、紀伊田辺へ。出たとこ勝負で少し迷走しつつも、扇ヶ浜海水浴場。

　そんなに混んでない。

　かなりしっかりした更衣室棟に、こぢんまりした海の家風の屋台。食いっぱぐれると後々悲惨なので、取り急ぎ昼食。娘はおにぎり、嫁はんはカレー、儂はロコモコ丼。


　海に入れない嫁はんは座って休憩。儂娘で海に浸かって、娘の浮き輪引っ張って行ったり来たり。
　かなり足腰を使い、途中で足が攣りかける。多分、自転車の筋肉に関係無い(´Д｀)。
　魚が一匹、迷いこむが見えた。青緑できれいだった。

　嫁はんが そろそろ限界だったので、２時間ほど遊んで引き上げる。
　ロッカー、水シャワーは無料（温水100円）。駐車場も３時間程で２００円。
　こりゃいいわヽ(・∀・)ノ。駐車場は殆ど和歌山ナンバー。規模こそ小さいけれど地元指向の穴場的スポットと見た。
　他府県ナンバーは、みんな白良浜とかに行くんだろんな(´△｀)
　難点は、更衣棟以外の、施設としての日陰が皆無なので、パラソルなりシェードなりの持参が必須。

　時間は早かったが、宿へ。
　
　国道４２号、地道を地道に。
　以前、アドベンにパンダ詣でをしていた頃、さんざん通った道。当時は高速も御坊までで、御坊から白浜までさらに１時間の行程。自転車にまだそれほど興味もなかった当時でさえ、車でも十分体感できるアップダウンの連続。プチ峠を何度も越える。
　南部の駅前から橋を渡って上りに差し掛かるあたりで、当地で初めて見る自転車乗りはキャノンデールに乗ったロード乗り１人。
　きついだろうなあ。道中ご無事で。

　上り切って、プチ峠のピークから左に折れ、半島の先に進んでいく。どちらかと言うと周囲には畑と空き地しか無い、寂しい所。娘は少し怖がる。

　その先に今晩の宿。紀州南部ロイヤルホテル
http://www.daiwaresort.jp/minabe/

　半島の先にあるので、南北を挟んで全室オーシャンビュー。
　うちは田辺、白浜方面を望む、南側。

　反対側は、岩代～印南方面を望む。


　時間は早かったが、即チェックイン出来たので、あとはゆっくり。コインランドリーがあったので水着バスタオル関係まとめて洗う。
　待ち時間に、娘とかき氷をシェア。


　お昼は海の家で、そこそこしか食っておらず、腹が減ったと娘が騒ぐ(^_^;)ので、17時半の開催と共に夕食のバイキング会場になだれ込み和洋中カオスを食いまくる。


　大量の子供連れが何組も。たちまち子供椅子の争奪戦が始まる(^_^;。旅行社のバッジつけたツアー客や大陸系の団体さんの姿も。
帰りに宿の縁日企画で娘がスーパーボールすくいと射的。

　一応大浴場は 掛け流しではないが温泉らしいので、せっかくなので儂と母娘で交代で風呂。売店行ったりテレビ見たり。

　宿のテレビはＪスポが映らないので、今日はツールは無し。録画に任せた。

　寝るー。



７月１８日、月曜日。

　娘は環境の変化になかなか寝付けず、なにか音がないと眠れんとごねる。
　最近のホテルは、枕元の時計がラジオ付属じゃないのな(^^;。やむをえず、嫁はんがiPhoneでバディ・リッチ垂れ流す。

　娘は寝たが、バディ・リッチかっこいいので、儂が寝れん(^_^;。
　ツール第１５ステージはパンタノ逃げ切りか。彼もIAMだ。来年はどこに行くのかな。
　ま、何とか寝る。



　気がつけば５時過ぎ。寝たんだか寝てないんだか。
　スマホいじって、脳のポンプアップ。外は快晴、というか快晴過ぎるっちゅうねん。
　暑くなりそうだな。


　６時半になり、皆を起こす。娘は一度ベッドから落ちたとか(^_^;)。

　７時になり、開催と同時に朝食バイキングに参戦。

　食い物のテーブルがロビーに出されており、その分、宴会場のテーブルが大幅増量されていた。さらに隣の部屋にもテーブルが。

　しっかり食ったらさっさと支度してとっととチェックアウト。さて出発。


　上富田や白浜まで高速もつながっているのだが、ここは地道を地道に。
　高速が通った事で、４２号線の交通量は目に見えて激減。三連休だというのに、昔は渋滞で全く動かなかった芳養の周辺も、ほぼ問題なく車は流れる。

　おそらくは寂れていった店などもあるんじゃないかと思う。

　田辺の市街地で、赤いピナレロ一台と離合。今回の旅では、前日のキャノンデールも含め、見かけたスポーツ自転車は、この２台のみ。

　 田鶴の交差点を右折して、ここからは見慣れた風景。ハーヴェスト～大漁みやげセンター～丸長～とれとれで左折し、桃の木から上り。今まではけっこう激坂のイメージだったが、改めて自転車脳で通ってみると、キツいけど上れん事も無いかなあ、と
（帰宅後ルートラボ引っ張ってみた。中～後半は平均１０％に迫る区間も。
　桃の木交差点からアドベンチャーワールド＞ルートラボ）

　何とか開園前に到着。久々のアドベンチャーワールド


http://www.aws-s.com/

　今回は嫁はんのために車いす借りる。ホイールもパンダだ。


　早速パンダ舎へ。
　屋外に優浜。屋内左に海浜。右に桜浜、桃浜の双子。




　センタードーム経由で海獣館～オーシャンドームへ行ってみる。ショーには、まだ少し時間があったので、待ち時間に、下にあるパンダのブリーディングセンター（旧パンダランド）へ。
　ここには永明、良浜、陽浜が暮らす。永明は、蓉浜が亡くなってまだ一人ぼっちだった頃から、良浜は生まれた頃から、一時期は白浜に頻繁に通い、ずっと見てきた。
　良浜は左側、


　陽浜は右側の部屋。

　お婿さん、もらうことになるのかなあ。

　永明は姿を見せず。高齢で暑かったので、バックヤードに入っていたのかもしれない。

　しばらく訪れない間に、蓉浜の剥製が撤去されていた。掲示のファミリーツリーにも記述が無い。
　白浜での繁殖活動の原点とも言えるパンダだけに、少し残念。

　オーシャンドームに戻り、イルカショーを見る。ここのショーは、頭数も多く、見どころもいっぱい。






　終盤、イルカたちが尾びれで、ジャンプで、最前に水をかけまくる企画には子供達が大挙集結。娘も適当に参戦して適当にかかって帰って来た。　

　その後はケニア号で一周して出口の土産物屋で娘がおもちゃ買って、車いす返却して撤収。

　その足で元来た道を激下り、突き当りの、とれとれ市場へ。


http://www.toretore.info/

　とれとれ市場は、地元の堅田漁協が運営する観光市場。魚介の直売の他、土産物屋、屋台村形式の食堂、普通に地元の人が買い物するノリの店もあり、車だったら、ここで買い物して帰って晩飯も可。全国の漁協ネットワークを駆使したのであろう品揃えは、なかなかなもの。
　休日は混みあうのが難点。
　昼食の海鮮丼と寿司を食い、おみやげ買って撤収。

　帰りは白浜駅経由で、上富田で高速に乗るが、田鶴～バイパス経由で田辺から乗るのと、そんんなにメリットは変わらんかもしれん(^_^;)。

　元来た道を北上し、帰路へ。

　渋滞を避けるべく、早めに出たつもりが、早くも御坊の手前で渋滞に捕まる。
　その後、断続的に、何度も渋滞。


　紀の川SA で小休止。アイス食ってクールダウン。


　その後も断続的に渋滞。丁度ぶつかったばかりにしか見えないような追突現場も。
　そして美原から先、松原ジャンクションまで、止めの渋滞。これまた事故渋滞で、動かんのなんの。
　粘り強く、焦らずゆっくりじりじり進んでいたら、同じ渋滞の列に、愛三工業のチームワゴンを発見。


　一服の清涼剤。そうか、今はスコットなんだな。

　渋滞を抜けたら、もう一頑張り。近畿道～第二京阪～京田辺松井で高速を降り、八幡を抜けて帰宅。

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　最後は渋滞に捕まったりしたけれど、けっこうバランスの取れた、楽しいお出かけでした。
　海水浴場や、お宿を、メインエリアから少し外したのが良かったのかも。ただし車必須な。

　白浜界隈は、アップダウンばかりで自転車はなかなかしんどいだろうけれど、逆に言えば、香ばしい坂は山のようにあるので(^^;お好きな方にはたまらないかも知れず。

　いつかは自転車持って行きたいな （おい(^^;）。
　白浜は、クリテだけじゃないよー。

けふのにき160717～18

●土曜日、日記アップしたら、生放送ツール第１４ステージ見る。
　とはいえ、洗濯とか洗い物とかやってると、なかなか集中出来ない(^_^;)
　カヴェンディッシュ、強いな( ´△｀)。個人的にはデゲンコルブの復調が嬉しい。

　ステージのリザルトだけ見たら、とっとと、寝るー



●気がつけば5時過ぎ。しばらくスマホ弄って脳のポンプアップ。
　6時過ぎ、娘が早く起こせと言っていたのを思いだし、起こしに行く。娘は起きて、録画済み時をかける少女と嵐にしやがれを見ている。
スクランブルエッグ作って、トマト切ってパン焼く。食後 移動経路と渋滞情報のチェックを時間ぎりぎりまで。
　実家に預けてあった車を取りに行き、母娘拾って出発。

● という事で、家族でおでかけ。

詳細記す時間も気力も無いので、取り急ぎ概要のみ。

■日曜日

出発～第二京阪～近畿道～阪和道（湯浅御坊道路）～田辺（扇ヶ浜海水浴場）～南部（紀州南部ロイヤルホテル＞泊)

■月曜日

南部～白浜（アドベンチャーワールド、とれとれ市場）～阪和道（湯浅御坊道路）～近畿道～第二京阪～帰宅


　お天気を心配しながらの出発だったけれど、結果的には丁度良い天候で、帰路につく頃には梅雨も明けたという(^^;。

　内容も、まあまあ　バランスの取れた、良いお出かけだったのではないかと。

　帰路の、渋滞に次ぐ渋滞は、けっこうまいった(^_^;

　
●帰宅。取り急ぎ荷物を家に突っ込んだら、車にガソリン入れて満タン返し。
　帰路は預けておいた通勤車で、市内のほぼ半分、約５キロを縦断するアップダウンをこなして帰宅。

●帰宅後、嫁はんとトップで買い物。

●もう今日は実家には寄らないということにしていたので、夕食はカップ麺とか弁当とか。

　それでも明日からは社会復帰。ゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キュウリ切って塩麹で和えておく。お湯沸かしお茶沸かし、洗濯物取り込んで、明日のゴミ出しの段取り。

●嫁はんシャワー～娘シャワー～やっと色々済ませて、儂シャワーの前に洗濯機回しておく。

　洗剤無いし orz

　トップに買いに走る。
　気分的に消耗。

●洗濯機回して、シャワーしたら、やっとパソ前。
　画像の吸い出しとセレクション。テキスト打ち。


　旅行の概要は、後日テーマ記事としてアップしますm(_ _)m
　早くツール見たい。

けふのにき160716

●金曜日。昨日の雨から、ほんの少し涼しくなったか。湿度は高いが。
　軽めギアで、そこそこ回して帰宅したら、嫁はんももう出る所。娘は先に実家へ移動との事。嫁はんも実家へ。

　洗濯物取り込んで弁当箱洗って作業着替えつつ録画済み自転車楽しい（ビワイチ前編）を高速でチェック。案外しっかりした好ましい作り。サイクル部連れてきたのは、視聴契約促進の面もあるんだろうな。

　COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5強、後ろ7弱。
　何時もより若干高め。

●実家へ。夕食のハンバーグをいただく。テレビの妖怪ウォッチは拡大版らしく、限りなくCMが続くイメージ(^^;。
　うさぎとのんびり遊んだり。




●皆で帰宅。
　洗濯機回し忘れてた(^^;。洗濯だけはやっておく。
　先に儂シャワー～ちとネット。

　洗濯終わったら、寝ようと思ったのだが、娘がプール一式の洗濯物を後から出してきやがって(^_^;、
　仕方がないのでもう一回洗濯。待ち時間にツール第１３ステージ＠TT見る。トニ・マルティンのフィニッシュまで見たら風乾燥途中で切り上げて洗濯物干し。

　やっと終わったら、もう２２時も過ぎ。とっとと寝る～。





●スマホのアラームで目が覚める。一瞬、何事かわからず。あわわあわわ(^^;。

　　パールイズミのノースリーブメッシュインナーにコロンビア夏ジャージ、下はパールイズミのコールドブラックパンツに、ソックスはパールイズミの冬ソックスを夏でもｗ。頭はサイスポおまけキャップ。グローブはモンベル指切り、といつもの如く(^_^;。
　これで、気温の上がらない朝のうちに走る。

　キッチン立ち食いでパンにイチゴジャム。牛乳。

　歯磨きして着替えたら出掛ける。


●４時前スタート。
　男山泉～山手幹線～途中、美濃山から内里～松井の旧道へ再度下り、少しうろうろして検証。結局昔の古い道は完全に無くなっており、合流した新道から交差点を右折しないと旧道に入れないようになってしまっていた（ちなみにグーグルマップ、マピオンとも新道への更新はされていない）。

　何とか旧道に入り、松井～大住と安全に進んで、自転車道へ。少し暗かったけれど、LEZYNEの MICRODRIVE400XLの150ルーメンモードで十分安全に走行できた。
　山城大橋を渡る。２１度。少し国道３０７号を東へ。ほんの１キロもない道だが、トレーラーと１０トンが立て続けに減速無しで脇を通り過ぎ、肝を冷やす。
　青谷橋を左折で、とっとと国道離脱。今日は久々に青谷～鴻ノ巣山運動公園～サンガタウン～立命館宇治～琵琶台～太陽が丘と、城陽～宇治南部のアップダウンをこなす。

出発から出だしはメンテ終わりのまま34*13。青谷のあたりからアウターに入れ50*17で、無理にケイデンスを上げないように、イーブンの強度維持でじっくり回す。

　太陽が丘からコブ一つ越えて、くつわ池に向かってプチクライム。
くつわ池（宇治側） ルートラボ
　当初は50*17のままでじっくり回していたが、くつわ池の上りで、どうにも回らなくなって(^^;50*19に落とし、何とかピークまで。
　ピーク下は養鶏組合の「たまご村」。まだ早朝なので、ひっそり。


　ピークを越えたら、田村資料館を激下って、郷之口。禅定寺～猿丸方面に向かうつもりが、ついつい直進して山へ。

　久々の大峰林道を西側から上る。


　以前、登坂にある程度自信がつき始めた頃に、しょっちゅう上っていた山。
　左手には、伏見～京都市街方面の眺望。


　50*23でしばらく上り、弘法の井戸～集落のあたりで34*17に落とし、あとはピークまでリア17～21で出し入れ。
　近畿スポーツランド（モーターバイク系のサーキット）の横を通り過ぎ、少し辛抱したら尾根道の緩斜面に入り、ピーク。
大峰山(宇治田原側)　関西ヒルクライムTT峠資料室

　そのまま尾根道のアップダウンをこなす。50*19～23で最後のコブを越したら、猿丸神社まで10%前後の強い下り。

　猿丸神社前の峠に直接出て左折したらすぐ滋賀県。県道７８３号を大石まで下り、国道４２２号に右折合流。ほんの少し進んですぐ左折。こつこつと刻んで関津峠を越え、田上へ。多少の曲がり角はあるが、概ね道なりに、近江盆地の南端部を抜けていく。

　荒戸橋で大戸川を渡るが、橋の架替で、通行止め(^_^;。少し慌てたが、側道の小橋で自転車、歩行者は通行可能。


　牧口の交差点を右折して県道１６号に合流。大戸川沿いの谷あいを遡上していく。


　途中の狭路区間は、朝の通勤の車も多く、神経を使う。

　大鳥居の交差点を右折。


　栗東信楽線に乗り換え、大津市～甲賀市方面へ、上り基調の緩急をゆっくり進んでいく。


　今峠下の分岐を右に折れて栗東信楽線に別れを告げ、信楽CCを突っ切って、柞原林道を下っていく。

　相変わらず、ゴルフ客ががんがん上ってくる。中には人気のない早朝の林道をいいことに、ハードに攻めながら上ってくる輩も居て難儀(´д｀|||)

　７時２０分、信楽中野セブンイレブンで休憩。トイレしてレッドブルとプリンどら。ぼんやりしながらネットチェック、書き込み。
　空はどんよりと厚い雲が広がるが、雨雲レーダには、寸分の雲も映らず。

　３０分ほど存分に惚けてリスタート。国道３０７号を西進して左折。県道５号に合流。


　狭路区間で後ろからダンプ。嫌な感じだったので脇の草むらに止まってやり過ごした直後、対向の赤い小型車と減速無しでぎりぎりの離合（怖）。

　無茶しよってからに(・ω・)

　県境峠を越え、滋賀県道５号は京都府道５号へ。


和束方面へ下り基調を快調に飛ばす。
　例によって、急に自転車が湧いて出る。信楽方面へ急ぐガチ列車も何本も。挨拶しつつ離合。

　白栖橋まで下り切って、和束ローソンに８時半過ぎ。自転車乗り山盛り。
　さっき休憩したばかりなのに、イートインが空いていたので、ついつい休憩(^_^;
　トイレしてアイスコーヒーにオールドファッションチョコ。


　いい加減、根が生えてもマズいので、早々にリスタート。

　帰ろ。


　帰りはいつもの様に和束側から裏大正池。
裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
　白栖公民館のＴ字から、とっととインナーロー34*28固定(^^;。でも殆ど10%を切ることのない ここの勾配はそれでも重い。こつこつとじっくり回す。


　上からも次々と自転車乗りが下りて来る。挨拶しつつ離合。
　脚は何とかそれなりに、気持よく最後まで回せた。
　ピークで水飲んで、満を持して業務用塩飴を投入。
http://midori-anzen.jp/amino/index.html

　井手側に下る。上って来る自転車乗りもひっきりなし。ブラインドコーナと路面のウエット部分、浮いた砂、出合い頭の対向車に注意しながら、挨拶しつつ離合。

　下りきったら玉川沿いの桜並木経由で国道２４号を横断、玉水橋を渡って対岸の自転車道に合流。
　下ハンで上半身リラックスして、ペダリングに集中。抜重して落とすを愚直に繰り返す。50＊17、28～35km/h巡航で、ストレスの無い強度で、先に見えるそれなりの巡航の人をターゲットに（ただし無理に追わない）、こつこつ回す。

　幸い追い風基調だが、受ける風が少ない分、暑い(´Д｀)。

　御幸橋から八幡駅方面に下りる。


　走井餅パヴェ遊び。細かく綺麗な石畳だが、案外隙間が深くて、結構なガタガタ感(^^;。

　ボーネン気分で、重いギアで一気に抜ける（周囲には気をつけて(^^;）。

　オーラスは東高野街道～八幡神原から男山車庫まで、最後のひと上り。

八幡神原～男山車庫までの坂　ルートラボ
　男山指月から北楠葉方面に下って和了。

くつわ池、大峰山、信楽、和束、裏大正池 ガーミンコネクト
（当面、ガーミンのアカウント持ってる人のみになります。ごめんなさいm(_ _)m）


　１０時半頃帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間５時間２５分 平均速度23.5km/h 行程127.45km 最高速度49.5km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間５時間１８分 平均速度23.9km/h 行程126.59km 最高速度49.2km/h。
獲得標高1648m（ルートラボ表示はログ不具合のため無し）
心拍平均136/最高177bpm
ケイデンス平均66/最高118rpm

　初手に重いギアを回してた割には、最後まで脚は残ってた。
　まあ、重いったって、無理に踏んでない。ゆっくり、じっくり。
　大峰山、裏大正池共に、そんなに虫は居なかった。
　まあ、これからかの(´△｀)


●帰宅。母娘居なかった。とりあえず牛乳飲んでもぐもぐ。
　軽く片付けしたら、シャワー浴びて洗濯機回して、ジャージ姿で布団を干して掃除機もかけて流しの洗い物。

●母娘戻る。
　トップに買い物に行き、例のごとく揖保乃糸茹でて買ってきた天婦羅添えて食う。
　食後洗い物。娘は習字へ。

●布団入れる。嫁はんは疲れが取れないと病院へ。
　儂はやっとパソ前へ。ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。
　ログをGPXに書き出して、轍で編集。ルートラボに読み込む。


　２５００００キロの旅 orz

　拡大してみると、ルートの処々から、何度も大西洋上に飛んでる(・ω・)

　妙に同じ地域に飛んでいたりして、ノイズにしても、おかしい。

　何が何だか訳が分からず。
　フォーマット変えても火狐立ち上げ直しても再起動かけてもダメ orz

　調べてみたが詳細わからず。ただ、どうもガーミンコネクト側の不具合っぽいので、復旧まで様子を見るしか無いのかのお(´Д｀)
　とりあえず、ガーミンコネクトのアクティビティに直リンクでしのぐか。
　（という事で、今回のライドの時間データはなしですm(_ _)m。コンビニのみ、ツイートした時間から類推）

●娘習字から帰って来た。ペットセンターに大変自堕落なねこがいたらしい(^_^;。
　画像の吸い出しとセレクション、アップロード。テキスト打ち。

●なかなか嫁はんは戻らず。娘、徐々に半泣きになる。

●嫁はんやっと戻る。胃腸が弱ってるとのこと。

●母娘実家へ。儂は、テキスト打ち続行。

●１７時半過ぎ外出。通勤車で市内のど真ん中を突っ切るアップダウンを南下。自転車を預け、レンタカー借りて一旦帰宅し、LINEで嫁はんから時をかける少女と嵐にしやがれ録画の勅命が下ったので機器操作の後（っていうか、もう予約されてた）、実家へ。

●夕食後、わらびもち。甘さ抑え目で、苦みばしった きなこ。
　儂は実家に車置いて歩きなので、母娘先に帰宅。

●帰宅。風呂入れて儂先風呂～娘風呂～嫁はん風呂～洗濯機回してテキスト打ち続行。
　もうツールは、始まってしまった。



　明日は家族でお出かけ。

　日記アップしたら、ツール見よ。

けふのにき160710

●土曜日。日記アップしたら、もう洗濯は明日。
　とっとと、寝る～。

　


●３時半のアラームで起き。キッチン立ち食いで食パンにイチゴジャムとヨーグルト、牛乳。

　パールイズミのメッシュインナーにコロンビア夏ジャージ、下はパールイズミのコールドブラックパンツに、ソックスはユニクロ使い古し。頭はサイスポおまけキャップ。
　モンベル指切りのグローブは面ファスナーがかなり甘くなってきた(^_^;。

　歯磨きして身支度したら出かける。
　湿気がものすごい。雨雲レーダーには一片の雲も映っていないのだが、どちらかと言うと、もう雨の匂いに近い.

●４時過ぎスタート。男山泉～山手幹線～欽明台中央から右折して松井、大住の旧道を通る。
　かなり明るくなってきた。大住から自転車道に乗って木津方面へ。
　足が重い(^^;。50*15で、無理に踏まずにじっくり。26～28km/h程度の巡航で焦らず回す。
　相変わらずものすごい湿気。アイウエアが度々曇るほど。

　開橋アンダーパスは回避でそのまま堤防の上を通って進み、合同樋門公園で右へ。163旧道を渡って木津川の体育館横を南下。JR平城山駅前を通って奈良バイパスをくぐり、奈良自転車道に合流。池や古墳の脇を抜ける細道を通って平城宮跡へ。
　大極殿跡に５時２５分。


　西側に抜けて右に折れ、二条町をどんどん北上。通るのもぎりぎりの細道を抜けたら、佐紀盾列古墳群の陵墓の間を縫うように抜けていく。


　近鉄京都線平城駅に出た。


　近鉄を渡り、神功陵横を進んでならやま大通りに出たら北上。再び京都府に戻り、精華乾谷サークルKに５時４６分。
　トイレしてアイスコーヒーに菓子パン。

　朝ライドで、コンビニのイートインでぼんやり惚けるのが好き。

　スマホで昨日観戦回避したツール第８ステージをチェック。ネット上の書き込みや、シクロワイアード他の記事など読みつつ惚ける。
　フルームが予定通りのステージ＆総合トップ。コンタドールは絶望的な遅れ。ヴァン・アーヴェルマートはお話しにならないくらい遅れる(´△｀)

　４０分以上、存分に惚け倒したので、６時３９分リスタート。府道５２号を北上。けいはんなに向かって上って行く。
　ここまで、ほぼ50*15固定。ストレスの無い強度で、ケイデンス、速度は度外視。ペダルへの荷重だけ意識しながらじっくり回す。
　けいはんなの学研都市を抜け、東畑の集落を上る。結局50*15のまま、鳥谷池まで上り切ってしまった。
　打田のコブを越えるのに一時50*23。あとはリア15に戻し、高船に向かって、じわりじわり刻んでいく。
　高船農村広場の付近は、TOJ京都ステージでKOMに使われたポイント。
　兵どもが夢の跡


　高船バス停でTOJのコースから離脱、高船ピークまでそのまま上る。
　ピーク手前の１５％近いポイントは流石にダンシング。
　高船ピーク、７時４分。
http://yahoo.jp/SvG8-4　ルートラボ
　ピークを過ぎたら、山腹の下り基調。道を横切るグレーチングに注意しながら、天王バス停前に７時７分。

　天王１８％を水取に向かって下っていく。


　普賢寺小横まで下ったら突き当りを左折真っ直ぐ進んで府道に合流するところを、試しに脇道に入り、普賢寺川沿いの細道を通ってみる。


　のんびり走るには悪くない道。

　ただ、程なく府道に合流してしまい、あまりメリットは無い(^^;。

　同志社南～三山木を経由して、７時２２分、玉水橋の西詰で自転車道に合流。
　上半身リラックス、下ハンで体を小さくしながら、ひたすらペダリングに集中。　
　ようやく脚が回りだす。ほぼ風の影響も無く、32～37km/hあたりの巡航で推移。
　脚は回るが、心拍も170超え。これは飛ばし過ぎ(^_^;。７時４３分流れ橋で一息入れる。
　自転車は相変わらず多い。列車とも何度も離合。今日はけっこう挨拶も返していただいた(^^)。

　早々にリスタート。八幡のグラウンド横あたりでもう一度40km/h近くまで上げてスローダウン。御幸橋７時５７分。自転車道を離脱して旧国を大阪方面に進む。


　オーラスはリベロから橋本の京街道へ。先週通行止めだった道は、舗装が敷き直され、きれいになっていた。
　小金川踏切～中之芝の史跡公園予定地横を進み、北楠葉方面に抜けて和了。

http://yahoo.jp/pqcsYQ　ルートラボ


８時過ぎ帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間５４分 平均速度25.6km/h 行程74.35km 最高速度46.4km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間４７分 平均速度26.2km/h 行程72.80km 最高速度46.5km/h。
獲得標高470m（ルートラボ表示は405m）
心拍平均140/最高177bpm
ケイデンス平均67/最高126rpm


　相変わらずスロースターター(^_^;。まあ最後はしっかり回せて楽しかったので良かった。
　少しづつでも、ローラー回して繋いでるのが良かったのかもしれん。



●帰宅。
　とりあえずジャージ姿で布団干し、掃除機もかけて存分に汗を絞り出したところでシャワー。キャップと心拍センサーのベルトを手洗いしてついでに風呂掃除。

　噴き出す汗が、止まらん(´Д｀)パソ前で固まる。

●テキスト打ちしつつ惚けていたら出かけるというので、洗濯機回して、あとは任せた。
　皆で自転車で小学校に行き、儂と嫁はんは選挙。娘はつまらんとぶちぶち言いながら3DSやりながら外で待つ。
　終わったら裏道をゆっくり走って、中央大通りのマクドへ。
　家族３人でだらだらと惚ける。桃のスムージーを試すが、激烈な桃片が、ごろごろしていた。

　ひとしきり惚けたら、ゆっくり裏道を巡って帰宅。暑い。

●洗濯物干して洗濯機ローテーションで洗濯第二弾。
　やっとパソ前へ。とりあえずガーミンをミニノートにぶちこみ、ガーミンコネクトにアクセスしてアップロード～GPXファイルに書き出しルートラボに取り込む。テキスト打ち。

●布団取り込んでトップで買い物。買ってきた揖保乃糸を茹でて、ちくてんと なすてんで昼食。
　食後洗い物、洗濯物干す。

●画像の吸い出しとセレクション、アップロード。
　娘は実家におけいこのかばんとか取りに行ったらしい。

●少し横になる。眠たいけど寝れない。
　観念して嫁はんと、やすとものどこいこ（MEGAドンキ箕面）見る。

●娘戻る。引き続き嫁はんと録画済みタモリ倶楽部（国産タンドリー釜、キノコ切手）見る。

●嫁はんとトップに買物に出る。夕食と週の買い物して帰宅。

●買い物を片付け、米洗ったら嫁はんが夕食準備。
　その間に、嫁はんのBSモールトンのメンテ。タイヤチェックとリム清掃、チェーン掃除してルブ塗布。普段使いの自転車なので、クレのスーパーチェーンルブ（動力機械用激ウエットめっちゃ長持ち）スプレーで一周。そのままだと汚れてこてこてになるので(^_^;しっかり拭き取り。
　フレーム拭いてリアのディレイラー調整（フロントシングルなのでFDは無し）、なかなか決まらず難儀(´Д｀)
　エア前後７づつ入れて終了。

●台所が空いたので、弁当対策。キュウリ切って塩麹で和え、ゆで卵を作って甘味噌に漬け込む。

●飯が炊けるまで、テキスト打ち。ツール第９ステージ（アンドラ）はもう始まってしまった。

●夕食はトマト鍋。娘も、もりもりと喰いまくる。食後母娘テレビのチャンネルを巡ってもめる。

●洗いものして明日の米洗い、儂シャワー～娘シャワー～嫁はんシャワー。
　洗濯機回してちとネット、テキスト打ち。



　早く終わらせて、ツール見よう。

けふのにき160709

●金曜日。終日暑うて。蒸し暑い(´Д｀;;;;。定時まで、何とか安価なドーピングでしのぐ。


　帰りには雨も降ってきた。合羽は持ってきたものの、地獄の暑さ(TдT)。
　重めのギアで、こつこつと帰宅。路面は完ウエット。無理はしない。

●帰宅。作業着換えて、洗濯物外して、弁当箱洗い、新しい冷蔵庫に外したマグネットを一部戻す。

　実は木曜日に冷蔵庫を新調した。


　ここ最近、異音が酷くて、連日連夜、ぐわんぐわんと爆撃機のような音を響かせて、誠に精神衛生上宜しくない。しまいには入れてたホームランバーがユルユルになってきたので(´д｀|||)もはや一刻の猶予もなく、モールのエディオンに駆け込んで即決。
　
　文明開化ヽ(・∀・)ノ　
　という事でドアがガラストップになってしまい、マグネットがつかない(･ω･)　マグネットシートを貼り付けてみたが、力が弱く、うまく貼りつかない。
　と、実はサイドはちゃんと付くことに気がつく。あまりスペースも無いので、とりあえず選り抜きパンダコレクションを縦に並べておく。


　歩いて実家へ。雨降り止まず。

●夕食のカレーを頂く。
　母娘は合羽来て自転車で戻る、との事で、儂先に歩いて帰路へ。到着直前に母娘追いつく。皆で帰宅。

●汗みどろついでに、５年位前の録画済み志村どうぶつ園見ながら２０分位ローラー回して、存分に汗みどろになったら先シャワー～ちとネット。

　もう、明日の天気予報は、絶望的とも言えるし。明日の自転車は中止。

　洗濯機回して、生放送ツール第７ステージ。
　プロトンが、リーダー含む超豪華逃げを許す。もとより捕まえる気があったんだか無かったんだか、結局吸収できず、逃げを許す。
　逃げからもアタックが次々とかかり、ご想像通りばらばら、抜けだしたカミングスが、真骨頂の単独逃げで、去るドーフィネ第７ステージを見ているかのような独走勝利。逃げに乗って積極的にアタックを仕掛けたニーバリやヴァン・アーヴェルマートも、終盤苦しみながらもプロトンから分差を稼いでフィニッシュ。
　背後のプロトンの目の前でフラムルージュ崩壊(･ω･)　まあ救済措置出たから良かったようなものの（って当然出るよなこの場合）。

　気がつけばもう１時も過ぎ。
　ちとネットしたら。もうとっとと寝る～。



●気がつけば８時前。ぐーぐーねてた。
　そんなに朝寝という感覚はないけれど、平日から比べればずっとよく寝てる。
　パソ前で惚ける。

　大雨。町内の有線が大雨警報を告げる。どのみち自転車は無理だな。
　明日朝、近場だけでも走ろうか。

●ツールの新人賞白ジャージが変わっていてびっくり。どうもフラムルージュ崩壊の関係で救済措置や調整がなされた様で、順位とタイム差がぐちゃぐちゃでカオス。
　落下をまともに喰らい、クラッシュしたアダム・イェーツが新人賞ジャージゲット。裁定に時間がかかり、表彰式までやったアラフィリップは気の毒という他無い。

●食材も気力も無いので、トップに買い物。朝からドアーズのハートに火をつけてが流れる(・ω・)　　帰宅してパンやらシリアルやらで適当に朝食。朝から娘の垂れ流す録画済みプリパラの世界観についていけないなど。

●雨降り止まず。パソ前で惚ける。

●今夜のツール第８ステージは、ピレネーのツールマレー、という事で、ふと思い出したことがあって、検索してみたら、アーカイブがあった！。

カラフル！「オリバー君と山」（NHK他、国際共同制作）
http://www2.nhk.or.jp/school/movie/bangumi.cgi?das_id=D0005170331_00000&p=box
　

　デンマークの自転車ファンの男の子が、ツール観戦に行き、翌日にツールマレーを上る話。
　自転車乗りの端くれとして、身にしみて実感する話ばかり。前日の観戦シーンや、懐かしいジャージやグッズなんかも良い。
　また放送してくれないかな、と思い続けてもう数年。アーカイブあったんだ。うれしい。

　安定してセミの声を聞く。

●娘の机周りの魔窟の片付けに付き合う。

●うどん＠日の出製麺所茹でて昼食。

　雨、あがる。

●食後、娘は習字へ。儂はパソ前で惚ける。

●COLNAGO用意出来るだけ用意。エアは前6.5弱、後ろ6.5強。
　チェーンは皮膜が残っていることを確認して、拭き取りのみ。変速一通り当たって終了。

●少し寝てしまう。


●娘が帰って来た。トップにアイスを買いに行く。

●NHK-ＢＳのツールダイジェスト見る。
　いきなりエティックスがバイクエクスチェンジになっていて腰を抜かす (ﾉ`Д´)ﾉ.:・┻┻ ｵﾘｬｰ（正解はもちろんクイックステップ）。
　ただ、大筋はまあ堅実な造り。選手の呼称も、昔みたいにそんなひっくり返るほどでもなくなったしｗ。
　まあ「グレヒ・バン・アーベルマート」は、かなり新機軸だったが('△`)。

●再び、ネットのアーカイブで「オリバー君と山」を見返す。
....これ、録画がちゃんと録れてないんだよなあ(・ω・)祈再放送。

●夕方、とおでかけ。娘が卒園した保育園の夏祭りに行く。


　同級の卒園女子軍団が続々集結し、お世話になった先生方も交え、旧交を温める。

　お友達らと別れ、トップでパック寿司の割引シールを吟味して、夕食のネタに買って帰宅。

●夕食後、風呂入れて儂風呂～ちとネット、テキスト打ち。




　朝、早起きして少し走ろう。
　ツール観戦は回避。今日は早寝。

けふのにき160703

●土曜日。日記アップして、洗濯物干して、もう１１時もとおに過ぎ。何とか生放送ツール・ド・フランス第１ステージに合流。

　コンタドール、落車で半身ずるずるになってた。
　今年も、厳しいなあ(・ω・)

　ラストは集団スプリント。キッテルと横並びスプリントをかますサガンの背後から、スリップ使ってカヴェンディッシュがするっと先行し、おなじみ激低フォームでもがいてステージ取る。
　上手いな(´△｀)
　だらだら見てたら、もう１時も過ぎ。

　寝る～。



　暑うて(´・ω・｀)


●気がつけば７時前。Ｊスポサイクルのハッシュタグも落ち着いたので、無理なく読めるところだけ読む。

●起きて、玉子に牛乳とクリームチーズ加えてスクランブルエッグ作り、トマト切って、キャンベル缶のコーンスープ戻す。麦茶沸かして冷水にどぶ漬けして冷やす。

●嫁はん、娘も起きて来て朝食。レタス追加。

●COLNAGO片付け。
　フレームひっくり返してホイール抜き、フレーム裏とBB周り掃除。タイヤチェックとリムの清掃。ブレーキシューの点検と清掃。
　ホイール戻して正立させてチェーン掃除してフレームの残り部分拭き掃除。
　チェーンは皮膜がまだ十分残っているので軽く拭き取りのみ。変速一通り当たって終了。
　今日はしんどいので手抜き。

●パソ前で惚ける。

●いつの間にか寝てしまう。



●昼前、娘からホームランバーの差し入れで正気に戻る。
　アイスは、ただただ普通のバニラアイスがええ。

●米を洗い、トップに買い物に走り、帰ってタマネギ切る。
　米が炊ける前に、嫁はんの全面監修のもと、親子丼を作って昼食。

●少し惚ける。

●少し引きこもる。

●寝てしまう。



●気がつけば１７時過ぎ。ぐーぐー寝てた。
　変な夢をいっぱい見た、ような気がする。

●駅まで皆でぶらぶら歩いて夕食はがんこ。儂と嫁はんは寿司季節盛りと赤だし。娘はどんぶりと寿司３カンで飽きたらず、とん平を追加してあっという間に喰らい尽くす。
　ぶらぶら歩いて帰宅。

●ゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キュウリ切って塩麹で和えておく。明日の米洗い。儂シャワー～ちとネット、テキスト打ち。



　夕方、駅まで歩く途上、この夏初めて、セミの声を聞く。
　あいつら、案外ようわかっとるからな。
　梅雨明けも、そう遠くないかも。

　次の週末も、乗れたらいいなあ。

けふのにき160702

●金曜日。有給をとった。嫁はんは朝から先に病院へ。
　朝からの時間をぬって、録画済みツール・ド・フランスのチームプレゼンテーションを見ていたが、通勤車の少し気になるところをチェックしていたら、思いの外、大事になってしまい、結局殆ど見られず(・ω・)
　まあ、いいか。日々の足の方が重要(´△｀)。
　何とか昼前に片付いたので、郵便局に寄ってから、電車に乗って市駅方面へ。

●待ち合わせの時間まで、枚方T-SITEへ。


　１階の焼きそばパン他で軽い昼食。


　食後、病院へ。検査を済ませた嫁はんと待ち合わせ。外来で話を聞く。
　ほんの少し、良くなっていた。決して気を抜ける状況でもないけれど。
　まあ、焦らずじっくり。
　次回の外来予約他の手続きして、市駅から特急で帰路へ。百均で少し買い物してから帰宅。

●帰宅。程なく娘も戻る。そのまま先に実家へ
　洗濯物取り込み、流しの蛇口のシャワー栓の交換。おやつ食べて、ちとネット、テキスト打ち。

●COLNAGO降ろして用意出来るだけ用意。チェーン拭いてルブ（エバーズカーボンドライ小缶）一周コマ毎に足す程度塗布。馴染ませる間にブレーキアーチのセンター出しとクリアランス調整。チェーン拭き取ったら変速一通り当たって終了。エアは前6強、後ろ6.5強。

●テキスト打ちしつつ、惚ける。嫁はんは実家へ移動。
　朝のパンだけ買いに行く。

●嫁はんからTEL。ビンのフタ開けてとの勅命が下ったので実家へ。

●到着早々、力技で皆様のお役に立つｗ。
　腹減って眠いと娘が騒ぐので早々に夕食。ちゃおを買いに行くと娘がうるさいので(^^;夕食後、速攻で帰宅。歩いて駅前の水嶋に走る。

●帰宅して速攻で儂シャワー～ちとネット。
　我らワールドを音声だけ垂れ流しながらテキスト打ちするが、PC非力で難儀。
　多分スマホのほうが断然快適なんだろうけれど、ポケットから出して横に並べるのがめんどくさいのでもうどうでもよい(^_^;)。
　中継終わったので、寝る寝る。




...暑うて(´Д｀)



●３時半前、スマホのアラームの鳴る前、というか寝たのか寝てないのかわからないまま起きる。ちっとは寝たか。
　インナーだけ着て、キッチンへ。立ち食いでパンにヌテラ、バナナ１本、牛乳。

　パールイズミのメッシュインナーにミズノのアームカバー、シマノ夏ジャージ。
　下はパールイズミコールドブラックパンツにソックスはユニクロ５本指。頭はまだまだ使い倒すサイスポおまけ。グローブはもういい加減ぼろぼろなモンベルの指切り。

　　歯磨きして着替えたら出掛ける。


　
●結局４時頃スタート。男山から１号線渡って山手幹線。美濃山～松井山手～花住坂あたりからかなり明るくなってきたので、大住から自転車道に入る。


　まだ脚が重いし。50＊17で無理せずじっくりと回す。26～28km/h前後。

　玉水橋４時４０分。夜明けに登坂ピークを想定していたのが、もう夜明け間近。
　出遅れた(^_^;。
　重い脚で、JRを越えてフロントインナーに入れ、よたよたと上り、たなか屋の先から息を整えながら電光板の下まで34*19でくるくる回す。

　まずは大正池へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html　関西ヒルクライムTT峠資料室
　初手は50＊17。とりあえず回せたのでそのままケイデンス度外視。ストレスの無い強度で、イーブンで回すことだけ考え、ダンシング封印で、上げず無理せず、ペダルへの荷重だけ意識してじっくり回す。
　ボロ屋の先からは50＊15まで上げて15～19で出し入れ。砂防ダムは19のシッティングで刻み、そこから先は50*17。下ハンで無理せずじっくりと回し、木立に入ってからも50＊17維持。右側ひとつ目のガードレールまで粘って50*19に落とす。
　ヘアピンの手前で流石にダンシング。そのまま最後までもがいて、５時２１分ピーク。
　24分48秒。
　まあ、前半じっくり抑えたので。それで２４分台は上出来。

　和束側に下りてローソンはスルー、白栖橋左折で府道５号に合流。信楽方面に向かって、ほぼ50*19固定でじっくり回していく。トンネル内で後続の車３台に脇を追いぬかれ、肝を冷やす。

　湯船～森林公園を、信楽方面に向かって、こつこつ回す。


　少しづつ勾配に応じてリアの出し入れ。最終的に50*23で県境峠ピーク６時８分。滋賀県に入り、府道５号は県道５号へ。


　国道３０７号に右折合流して、信楽中野セブンイレブンに６時１３分。トイレして梅おにぎり。水補給。ネットチェックと書き込み。




　２５分程でリスタート。そのまま国道３０７号を東進。路肩の狭い区間でダンプに思いっきり寄せられ、怖い思いをする。幹線道路嫌い(TдT)。

　信楽市街地の手前で脇道にとっととエスケープ。


　のんびりと流す。






　突き当たった県道１２号栗東信楽線に左折合流。


　徐々に勾配が強くなる。


　ピーク手前数百ｍでは本日初のインナーロー34*28。

　こつこつ刻んで、今峠７時３分。

　今峠を激下って三叉路を左へ。


　滋賀カントリーのど真ん中を突っ切り、わかりにくい左の細道に入って柞原林道を下っていく。


　少し上ってピークの後はずっと下り。ほの暗い木立を進む。


　カーブミラーが少なくて見通しが悪い。その上、下からゴルフ客の車が、がんがん上って来て難儀(´Д｀)。何度も下車してやり過ごす。

　下りきったら、中野セブンの交差点に戻ってきてしまった。

　そのまま直進。

　プチ峠を越えて突き当りを右折。当初は小川からコブ２つ越えて県道５号に再合流～和束方面に戻る予定だったのだが、ついつい直進して坂を上ってしまう。


　徐々に勾配は強くなる。

　最後は１０％近いが、結局じっくり刻んで50*23で上り切ってしまう。

　その先のプチ峠を越えて、多羅尾の交番前に７時３７分。

　ジェルすすって先のアップダウンに備える。

　直進してまっすぐ多羅尾林道を上る。


　突き当りのＴ字を右折。三国越林道に合流。


　かなり厳しいアップダウンをこなす。




　少し上りの落ち着いついた先に野殿の交差点。


　クランク状に直進。集落を分けるプチ峠を越えつつ、野殿～童仙房を通り過ぎ、何度も細かいアップダウンを経て、三国越林道を和束側に下りる。


　この間、自転車乗りは２人のみ。

　和束に入った途端、自転車乗りはぐっと増え、ローソンに至っては例によって山盛り。
　和束ローソンに８時４８分。トイレして水補給。アイスモナカをレッドブルで流し込む。


　２０分程でリスタート。白栖地区の茶畑のアップダウンを抜ける。

　帰ろ。


　帰りは裏大正をこつこつ上る。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362194.html　関西ヒルクライムTT峠資料室
　ローソンの休憩と補給で、体、というよりも頭が重くなってしまった。頭が鈍い。大丈夫かな。
　ゆっくりじっくり、それなりに脚は回る。
　ただ、暑くて(^_^;。強度を抑えつつじっくり進むが、呼吸がついていかない。
　かなり、バテてる。


　登坂の途中、思わず右側にふくらんだタイミングで上から一台下りて来る(@_@)慌てて左に寄って、大事には至らず。

　ピーク９時３０分。ピークには２人。１人はそのまま和束方面に下り、挨拶しつつ離合。もう一人は井手側に折り返していってしまった。
　水飲んで、少し惚けて、井手側に下る。
　井手側は自転車乗り山盛り。がんがん上って来て次々と離合。挨拶し、下る。スキーの練習をしている人も。抜くタイモングが難しく、慎重に通り過ぎる。

　狭路区間の下の方で、ツイッターのフォロワーさんに声をかけていただく(^^)。目立つCOLNAGOのカラーリングに気がついていただいたらしい。４人で大正池から和束に抜けるとのこと。少しお話して辞す。道中気をつけて。

　玉水橋９時５６分。対岸の自転車道に合流。
　自転車道に入っても自転車乗り山盛り。
　ほぼ50＊19固定。ペダリングに集中して回す。追い風に乗り、32～35km/h中心の巡航。
　走行は順調だが、追い風に乗ってると、暑い(^^;。

　流れ橋を過ぎ、川筋に沿った西への大きなカーブで、風向きが、たちまち向かい風と化す。

　orz

　下ハンで体を小さくしてペダリングに集中。24～28km/hあたりの巡航で推移。


　９時３０分御幸橋。淀川方面を中心に自転車続々。
　旧国からリベロで橋本の京街道に
　下りようと思ったら通行止め。

　 (´；ω；｀)
　
　自転車もダメ、という事なので、止む無く全く予定外の橋本栗ヶ谷クライム(´Д｀)
　全く何の心の準備もなく、降って湧いた登坂は、精神的ダメージが大きい。
　...あんまりだ( ノД`)…　　

http://yj.pn/Ksg38Iの約880m付近まで　ルートラボ
　とりあえず、一番緩いルートをこつこつと上り、１０時３９分ピーク。
　オーラスは男山雄徳～バス道に出て、西山和気を経て北楠葉方面に下りて和了。


http://yahoo.jp/KxIx6Zu　ルートラボ


　１１時前帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間５時間４０分 平均速度22.3km/h 行程126.56km 最高速度47.5km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間５時間３３分 平均速度22.6km/h 行程125.29km 最高速度46.7km/h。
獲得標高1921m（ルートラボ表示1745m）
心拍平均142/最高179bpm
ケイデンス平均68/最高170rpm

　間違いなく脚は回ってたし、踏めてた。
　ただね、暑くって(´Д｀;;)

　首筋が、ひりひりする。曇り予報を真に受けて、日焼け止め忘れてきた痛恨(´Д｀)

　それにしても、案外、上ったの。そんなつもりは無かったんだがの(´△｀)。
　多羅尾に上ってしまったのが、出来心だったんだの。




●帰宅。母娘暑くてごろごろ。
　軽く片付けしたら、とりあえず一息。試供品で貰ってきたSAVASミルクプロテイン試す。

http://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/#top
　お手軽なのは、いいかな。

　ジャージにレーパンという出で立ちで布団を干し、シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。ついでに風呂洗い。洗濯機回す。

　すごい風が吹いてきた。

●昼食のネタを買いにトップへ。
　涼しい店内で試食の一つもキメればもう天国なので、俺はますますダメになっていく日々。

●昼食は揖保乃糸茹でて買ってきた天婦羅買ってストレートつゆで食うという簡単なお食事。

●洗濯物干してたら、いつの間にか娘習字に行った模様。
　ガーミンをミニノートに突っ込んで、ガーミンコネクトにアップロード～ログを編集して、ルートラボに読み込む。

●テキスト打ちしてたら娘戻り、即実家に移動。
　干していた布団を取り込む。暴風が家を吹き抜ける(´Д｀)
　テキスト打ちを、やれるだけやってしまう。

●娘戻り、一緒に出かける。娘はお友達と待ち合わせて一緒に学校へ。儂は忘れ物を取りに戻り、現地合流。

　娘の小学校PTAの恒例、夏のカーニバル。


　儂は娘の引率兼荷物持ち件財布。腰巾着の如く、金魚の糞の如く、ただただ付いて回る。

　...まあ、楽しそうなので良し(^^)。

　ラストは恒例の花火大会。かなりの数が打ち上がった感じ。
　ツール・ド・フランス第１ステージは、もう既に始まってしまった。
　チームプレゼンテーション、結局殆ど見てない(・ω・)


●２０時半も過ぎ、やっと帰宅。急いで荷物を片付け、急いで洗濯物を取り込み、急いで風呂を済ませ、急いでデジカメの画像を吸い出し、急いでセレクションして急いでアップロード。テキスト打ち続行。
　娘風呂～嫁はん風呂～洗濯機回す。


　ああ、洗濯物も干さなきゃだなあ。
　ツール第１ステージ、間に合うかなあ(´Д｀;;;;