けふのにき130203
●土曜日。日記アップしたら、もう洗濯もせずに、
とっとと寝る〜。
●４時にアラームが鳴る。４時１０分起きて、少しパソ前で惚ける。
とりあえずＪスポ３つける。シクロクロス世界選＠ルイビル。生中継。
朝食はキッチン立ち食いでトーストにヨーグルト、牛乳。
テレビちらちらチェックしつつ、歯磨きして着替える。あまり寒くは
無いがが一応ネックウォーマーもしていく。靴下カイロ切らしていて痛恨。
やむを得ず、貼るタイプじゃないやつを、両面テープで止めて使用(^^;。
シクロ世界選は、残り一周、担ぎの入る区間で、乗ってこなしたネイスが
先行するヴァントルノートをパスしたところでテレビ切って、あとは録画に
まかせた。おでかけ。
●５時半スタート。そんなに寒く無い。
男山泉〜山手幹線は松井山手までアウター。一休寺前あたりからの
アップダウンも、抑えめでじっくり。同志社〜右折して三山木〜玉水橋は
５度。丁度いい感じ。渡ったらネックウォーマーとウインドブレーカーを
バックパックに突っ込む。
冬の間はまずここから。例の如くおなじみ大正池登坂。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT 峠資料室
はなっからインナーロー〜34＊21までで上げ下げしながらきりきり。
ダンシングの割合はいつもより多め。ボロ家の自販機過ぎて分校跡
あたりから34＊15〜19くらいで、ダンシング入れて回す。
木立に入りインナーローべたべた。一つ目のガードレールの手前から
ダンシング。ヘアピン回ったら４枚上げてもがく。心拍Max181。
６時５２分大正池ピーク。ラップ27分29。
和束側へ下り、ローソンには行かずに、Ｔ字を左折して、宇治田原
方面へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125295838.html 関西ヒルクライムTT 峠資料室
ゆっくりじっくり上る。心拍も170越さない。地元軽が行ったり来たり。
犬打峠ピーク７時２１分。Ｔ字から16分といったところ。
ウインドブレーカー着込んで宇治田原側へ下る。ここ数日も暖かかった
ので、ウエット気味ながら凍結は無し。
田原小前の交番のはす向かいに，セブンイレブンが出来ていた。おのれ
いつの間に。
直進〜右折で役場〜維孝館中経由で禅定寺〜猿丸までだらだら上る。
上ったら大津CC西コース〜京阪カントリー〜トンネル前左折で宇治川
方面へ下る。温度表示は３度〜２度とだんだん下がって来る不思議(^^;。
曽束大橋北詰に８時丁度。再びウインドブレーカー脱ぐ。
京都府道２４２号線を木幡方面へ。
http://yahoo.jp/jrKFpM ルートラボ
出だし〜二尾〜笠取GCあたりまで、二尾の集落の一部を除いて、
ほぼ10％切らない厳しい上りが続く(^^;。泣きそうにきつい。
炭山まで下り、その先、長坂峠付近のピークまで、さらに10％クラスの
上りが続くが、そのへんはまだ無難にこなせた方か。
激下りの後、東御蔵山/平尾台の交差点にもいつの間にかローソンが
出来ていた。
平尾台の交差点を今日は右折して、日野、石田経由で六地蔵奈良町の
交差点を回避。ＪＲ六地蔵をスルーして山科川を渡り、京阪六地蔵と
逆方向に右折。道なりに回って六地蔵交差点。
ここから右折で王将〜六地蔵ゴルフへの10％坂がいつものパターンだが、
今日は直進して桃山南口を右折、桃山陵方面へ丘越えして御香宮右折で
ほんの少し辛抱して国道２４号。今日はまだマシだったけれど、あまり
走りたい道ではないな。
桃山中角を左折して上板橋通を西進。しばし伏見ポタ。踏切には鉄の
人が集う。途中で北に折れて府道202号を再び西進。あとは真っ直ぐ
油小路、国１を横断したらそのまま桂川緑地公園下鳥羽地区。
関西シクロクロス第１０戦桂川（最終戦）。
大体、家から自走で見に行けるレースって、けいはんなロードと、
関西シクロのくろんど池、桂川くらいなんで。くろんど池は腹風邪で
行けなかったし(^^;。
到着は９時過ぎ、ＣＭ１＋ＣＬ１スタート直後。北の土カーブ上り下り
エリア〜インフォ前の前後をてきとーに移動しながらにだらだら観戦。
下りてイン側をクイックターンか、乗ったままアウト側を強硬突破か。
いずれの場合もテクニックが問われる。
階段セクション。ここも下りるか、乗るか。
蛮勇を奮って乗車突破も自爆、って人も多数(^^;。
「もう乗らへん！」と毒づく人も(^^;
途中、ルイビルの世界選組と電話を繋いでDJがらぱさんとやりとり、
なんてのもあった。
近隣と言う事もあり、観戦のマイミクさんと挨拶したり、観戦したり。
でも参戦していたマイミクさんとは結局遭遇出来ず。残念。
観戦は天候にも恵まれ、大満足。でも、走ってないと，寒い(^^;。
ここに来て観戦の為にネックウォーマー投入。出店のくるみパン齧り
ながらＣ１のハイスピードな熱戦を見る。
個人的には、ロードレースって、現場に観戦に行くと，少し引いて
しまうくらいピリピリした雰囲気の場面もあって、正直少し苦手なんだ
けれど(^^;、シクロの会場って、なんか（良い意味で）緩い雰囲気が
あって好き。
だってさ、階段セクションの出口、渡り切ってから再加速で大パワーの
出るところで、みんな笑ってるもん(^^;。他人と絡んで転倒したり、
メカトラで交錯して詰まるところも、お互い軽いジャブの様な世間話
（？）が思わず出たり...何かいい雰囲気でさ。Ｃ１の終始全力の局面でも
そんな場面が自然と出てしまうところが、見てていい感じ。
参加者、観戦者に子供や女性が多いのも良い感じだな。
１３時過ぎ、Ｃ１で引き上げ。自転車道で桂川を下る。
追い風かと思ったら、結局向かい風(^^;。アウターミドルでじっくり
回しつつ御幸橋１３時５３分。
オーラスは旧国をゆっくり回しつつ帰路へ。線路沿いには鉄の人が
集う。町楠葉の京街道に下りて和了。
http://yahoo.jp/B1ks69 ルートラボ
１４時１５分頃帰宅。
走行時間３時間４２分 平均速度21.6km/h 行程80.19km 最高速度55.5km/h。
獲得標高約1300m 心拍平均138/最高181bpm ケイデンス平均78/最高222rpm
走り自体はさっくり３時間走りなんだが、観戦に４時間うろうろした
分は除く(^^;。
しかし朝の数時間で上りの大半をこなしたので、密度は濃かったかと。
●片付けてシャワーして着替えて洗濯機回してから、娘とぬいぐるみで
遊びながらガーミンのアップロード〜ルートラボにエクスポート、画像
吸い出し、テキスト打ち。
Bianchiは軽く乾拭きして今日はおしまい。
●夕食は凡百の家庭に習って、巻き寿司。イワシも出たので焼酎＠甲乙
混合。
食後儂は洗い物、お湯沸かし、米洗い、職場用の補給水仕込み等
明日の準備。
●儂風呂〜鉄腕DASH終わったら母娘風呂〜洗濯機回してテキスト打ち
続行。
次回こそは，ロング行きたいな。
とっとと寝る〜。
●４時にアラームが鳴る。４時１０分起きて、少しパソ前で惚ける。
とりあえずＪスポ３つける。シクロクロス世界選＠ルイビル。生中継。
朝食はキッチン立ち食いでトーストにヨーグルト、牛乳。
テレビちらちらチェックしつつ、歯磨きして着替える。あまり寒くは
無いがが一応ネックウォーマーもしていく。靴下カイロ切らしていて痛恨。
やむを得ず、貼るタイプじゃないやつを、両面テープで止めて使用(^^;。
シクロ世界選は、残り一周、担ぎの入る区間で、乗ってこなしたネイスが
先行するヴァントルノートをパスしたところでテレビ切って、あとは録画に
まかせた。おでかけ。
●５時半スタート。そんなに寒く無い。
男山泉〜山手幹線は松井山手までアウター。一休寺前あたりからの
アップダウンも、抑えめでじっくり。同志社〜右折して三山木〜玉水橋は
５度。丁度いい感じ。渡ったらネックウォーマーとウインドブレーカーを
バックパックに突っ込む。
冬の間はまずここから。例の如くおなじみ大正池登坂。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT 峠資料室
はなっからインナーロー〜34＊21までで上げ下げしながらきりきり。
ダンシングの割合はいつもより多め。ボロ家の自販機過ぎて分校跡
あたりから34＊15〜19くらいで、ダンシング入れて回す。
木立に入りインナーローべたべた。一つ目のガードレールの手前から
ダンシング。ヘアピン回ったら４枚上げてもがく。心拍Max181。
６時５２分大正池ピーク。ラップ27分29。
和束側へ下り、ローソンには行かずに、Ｔ字を左折して、宇治田原
方面へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125295838.html 関西ヒルクライムTT 峠資料室
ゆっくりじっくり上る。心拍も170越さない。地元軽が行ったり来たり。
犬打峠ピーク７時２１分。Ｔ字から16分といったところ。
ウインドブレーカー着込んで宇治田原側へ下る。ここ数日も暖かかった
ので、ウエット気味ながら凍結は無し。
田原小前の交番のはす向かいに，セブンイレブンが出来ていた。おのれ
いつの間に。
直進〜右折で役場〜維孝館中経由で禅定寺〜猿丸までだらだら上る。
上ったら大津CC西コース〜京阪カントリー〜トンネル前左折で宇治川
方面へ下る。温度表示は３度〜２度とだんだん下がって来る不思議(^^;。
曽束大橋北詰に８時丁度。再びウインドブレーカー脱ぐ。
京都府道２４２号線を木幡方面へ。
http://yahoo.jp/jrKFpM ルートラボ
出だし〜二尾〜笠取GCあたりまで、二尾の集落の一部を除いて、
ほぼ10％切らない厳しい上りが続く(^^;。泣きそうにきつい。
炭山まで下り、その先、長坂峠付近のピークまで、さらに10％クラスの
上りが続くが、そのへんはまだ無難にこなせた方か。
激下りの後、東御蔵山/平尾台の交差点にもいつの間にかローソンが
出来ていた。
平尾台の交差点を今日は右折して、日野、石田経由で六地蔵奈良町の
交差点を回避。ＪＲ六地蔵をスルーして山科川を渡り、京阪六地蔵と
逆方向に右折。道なりに回って六地蔵交差点。
ここから右折で王将〜六地蔵ゴルフへの10％坂がいつものパターンだが、
今日は直進して桃山南口を右折、桃山陵方面へ丘越えして御香宮右折で
ほんの少し辛抱して国道２４号。今日はまだマシだったけれど、あまり
走りたい道ではないな。
桃山中角を左折して上板橋通を西進。しばし伏見ポタ。踏切には鉄の
人が集う。途中で北に折れて府道202号を再び西進。あとは真っ直ぐ
油小路、国１を横断したらそのまま桂川緑地公園下鳥羽地区。
関西シクロクロス第１０戦桂川（最終戦）。
大体、家から自走で見に行けるレースって、けいはんなロードと、
関西シクロのくろんど池、桂川くらいなんで。くろんど池は腹風邪で
行けなかったし(^^;。
到着は９時過ぎ、ＣＭ１＋ＣＬ１スタート直後。北の土カーブ上り下り
エリア〜インフォ前の前後をてきとーに移動しながらにだらだら観戦。
下りてイン側をクイックターンか、乗ったままアウト側を強硬突破か。
いずれの場合もテクニックが問われる。
階段セクション。ここも下りるか、乗るか。
蛮勇を奮って乗車突破も自爆、って人も多数(^^;。
「もう乗らへん！」と毒づく人も(^^;
途中、ルイビルの世界選組と電話を繋いでDJがらぱさんとやりとり、
なんてのもあった。
近隣と言う事もあり、観戦のマイミクさんと挨拶したり、観戦したり。
でも参戦していたマイミクさんとは結局遭遇出来ず。残念。
観戦は天候にも恵まれ、大満足。でも、走ってないと，寒い(^^;。
ここに来て観戦の為にネックウォーマー投入。出店のくるみパン齧り
ながらＣ１のハイスピードな熱戦を見る。
個人的には、ロードレースって、現場に観戦に行くと，少し引いて
しまうくらいピリピリした雰囲気の場面もあって、正直少し苦手なんだ
けれど(^^;、シクロの会場って、なんか（良い意味で）緩い雰囲気が
あって好き。
だってさ、階段セクションの出口、渡り切ってから再加速で大パワーの
出るところで、みんな笑ってるもん(^^;。他人と絡んで転倒したり、
メカトラで交錯して詰まるところも、お互い軽いジャブの様な世間話
（？）が思わず出たり...何かいい雰囲気でさ。Ｃ１の終始全力の局面でも
そんな場面が自然と出てしまうところが、見てていい感じ。
参加者、観戦者に子供や女性が多いのも良い感じだな。
１３時過ぎ、Ｃ１で引き上げ。自転車道で桂川を下る。
追い風かと思ったら、結局向かい風(^^;。アウターミドルでじっくり
回しつつ御幸橋１３時５３分。
オーラスは旧国をゆっくり回しつつ帰路へ。線路沿いには鉄の人が
集う。町楠葉の京街道に下りて和了。
http://yahoo.jp/B1ks69 ルートラボ
１４時１５分頃帰宅。
走行時間３時間４２分 平均速度21.6km/h 行程80.19km 最高速度55.5km/h。
獲得標高約1300m 心拍平均138/最高181bpm ケイデンス平均78/最高222rpm
走り自体はさっくり３時間走りなんだが、観戦に４時間うろうろした
分は除く(^^;。
しかし朝の数時間で上りの大半をこなしたので、密度は濃かったかと。
●片付けてシャワーして着替えて洗濯機回してから、娘とぬいぐるみで
遊びながらガーミンのアップロード〜ルートラボにエクスポート、画像
吸い出し、テキスト打ち。
Bianchiは軽く乾拭きして今日はおしまい。
●夕食は凡百の家庭に習って、巻き寿司。イワシも出たので焼酎＠甲乙
混合。
食後儂は洗い物、お湯沸かし、米洗い、職場用の補給水仕込み等
明日の準備。
●儂風呂〜鉄腕DASH終わったら母娘風呂〜洗濯機回してテキスト打ち
続行。
次回こそは，ロング行きたいな。
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