けふのにき130831
●金曜日。粘り着く様な蒸し暑さの中、仕事はまさに猖獗。
もう、とんでもなく。
夕刻から断続的に雨。
合羽着て出たら、雨やむ。単に暑いだけ。汗でぐずぐず。
ふらふらになって帰宅。
●作業着換えて洗い物して洗濯機回す。
とりあえずウエアと小物だけは用意しておく。
母娘、娘の予防注射に行った先のお医者に傘忘れたらしい。
取りに寄って実家へ。
●実家へ。カレーをいただき、儂先に帰宅。
●洗濯物干してシャワー。
明日の天気が読めない。仕事の疲れもあり、かなりテンション低め。
●母娘戻る。
儂は、あまり期待せずに、それでもダメ元で、早々に寝る〜。
３時半、アラーム鳴る前に目が覚め、３時４０分頃起きる。
雨は無い。路面も見た目ほぼドライ。颱風はどうやら温低に変わった
模様。
４時にキッチン立ち食いで朝食。ラズベリージャムでパン、ヨーグルト、
コーヒー牛乳。
歯磨きして着替えて出発。
●４時３０分頃スタート。
仕事の疲れが、全く抜けていない(^^;。
初手の中央大通りから、早くもインナー解禁でくるくる。
部分的にウエット路面が残る。ほんの数百m単位で、場所により
かなり差がある。
男山泉から山手幹線〜同志社〜三山木〜玉水橋５時１３分、24度。
夜明けまでもう１０分程。
電光板前で休憩中のFELTのおっちゃんに挨拶して、大正池登坂。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
前半インナーミドル34＊15〜21、中盤アウターミドル50＊15〜19、
木立からピークはインナー19〜21。
脱力した範囲で何とか進めるだけ進む様に、回せるだけ回る様に、
それでも無理しない様に試行錯誤。
大正池ピーク５時４７分。結局25分33。前回本気で追い込んだ時より、
１分も速い(^_^;;;;;;。意味わからん。
和束側に下りて和束ローソン５時５６分。トイレして豆大福とコーラ。
１０分程でリスタート。府道５号を信楽方面へ。原山あたりからは
無理せずインナーで回す。
湯船から清水橋左折で谷あいを北上。5％前後の適度な上りをのんびりと
アウターでゆっくり上る。
協和GC前６時３６分。
朝宮から大石まで国道422号をぶんぶんかっ飛ぶ。
トンネルは無理せず歩道利用でゆっくり。ライトはダブルで。相変わらず
待避所の切り欠きが怖い。
登坂中のサーヴェロと離合。挨拶。
アウタートップまで入ったまま、矢筈石倉の上り返しをずぼらして
そのまま上る。消耗して海より深く後悔。
鹿跳橋まで下らずに、山腹の住宅地を抜けて、県道783号を渡り、
大津CC東コース
http://yahoo.jp/3O3V8X ルートラボ
京阪CC〜曽束農園悠々〜大津CC西コース〜猿丸前まで、アップダウンを
こなす。
http://yahoo.jp/tI3pgI ルートラボ
いつもは売り切れ気味の脚で、インナーロー固定でよたよたと上る
コースだが、今日は34＊16〜19程度でこつこつ刻んで猿丸前７時１９分。
禅定寺〜郷之口。銘城台までちょろっと上るのもめんどくさくなり、
田村資料館の激坂ショートカットをチョイスして消耗（本末転倒）。
http://yahoo.jp/b9LmZ1 ルートラボ
本線合流して、くつわ池ピーク７時４０分。
くつわ池を下って、今日は宇治〜城陽のアップダウンに行かず、
そのまま宇治橋方面へ下る。７時５０分頃宇治駅前ファミマ。水だけ
補給＆ネットチェック。雨は、まあ大丈夫みたい。
宇治橋８時５分。堤防上の府道241号を下る。少し狭くて、あまり走り
やすくは無いが、大型やダンプが比較的少ないのが救い（全く居ない
訳では無い。時折神経は使う）。
観月橋からアウターミドルで軽〜く回しつつ向島〜一口（いもあらいと
読む）の農道をイーブンで刻む。競馬場の対岸辺りから堤防上へ。
御幸橋８時３４分。
八幡に下りて走井餅パヴェ遊び、神原〜締めは久々の裏魔人坂。
http://yahoo.jp/CH0RtK ルートラボ
インナーローべたべたのダンシングで息も絶え絶え。それでも182までしか
上がらんのよなあ＞心拍。裏魔人ピーク８時４９分。
オーラスは男山指月から北楠葉方面に下って和了。
空には厚い雲が流れ込んで来た。干せるのか？＞布団(^^;。
http://yahoo.jp/RUD1IT ルートラボ
９時過ぎ帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間３時間４９分 平均速度24.2km/h 行程92.49km 最高速度56km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間４３分 平均速度24.4km/h 行程90.78km 最高速度56.2km/h。
獲得標高1148m（ルートラボ表示1082m）
心拍平均139/最高182bpm ケイデンス平均69/最高185rpm
天候の事もあり、出だしはややテンション低めではあったものの、
結果的にはまずます充実して走れたと思う。
仕事の疲れがかなり残っていて、距離、ルート等、体と相談しながら
走っていたので、少し喰い足りない部分はあったけれど、まだまだ暑さも
あったし、丁度良かったのではないかと。
●帰宅。娘は宿題しろといわれつつもテレビを消せずにだらだら。
風呂場の排水口の洗剤を馴染ませる間の時間で、プロテインすする。
身の回り片付けてシャワー。ウエアもろとも洗濯。
布団干そうかとも思ったのだが、いつの間にやら雲が出て来て、ちと
不穏なので、結局乾燥機にシフト。
●やっと娘の宿題も終わり、皆でマクドへ。
食後、母娘モールへ。儂は先に帰宅。
風も出て来た。
●帰宅して、洗濯物干して、掃除機かけられる部分だけでもかけて、
画像の吸い出し、ガーミンコネクトにアップロード〜ルートラボにGPSの
データをインポート、テキスト打ち。
●母娘戻る。昼食はそば。つけツユにカニかまが入って娘ごきげん。
●母娘あまちゃんチェックしたら習字に行く。儂は画像のアップロード
テキスト打ちなど。
●録画済みブエルタ第７ステージをチェック。
終盤、ゴール前最終周回でジルベール＠現ロード世界チャンプと
スティバル＠元シクロクロス世界チャンプが抜け出す。トレインをうまく
組めない後続との差をじりじり開け、ゴール前、後続の追い込み＆先頭
２人の牽制というスリリングな展開を、スティバルがタイヤ幅一本分で
制する。
昨日のマルティンといい、毎年思うんだけどさ、ブエルタって、ほんと
面白い(^^)。
http://www.cyclowired.jp/?q=node/115789 シクロワイアード
●Bianchiの片付けもしてしまう。終わったら、図書館で借りて来た本を
娘と読む。眠くて仕方が無い。
●母娘買い物へ。
本気で昼寝しようと思ったが、結局寝そびれる。
実家へ。
●夕食後、皆でファミレス総選挙を見ていたら、雷鳴と豪雨。
娘、耳を押さえて小さくなっているが、コップのＣＣレモンはちゃんと
忘れず飲む(^^;。
●雨もすぐに止み、皆で帰宅。
娘引き続きファミレス総選挙。きっと放送後ポップ書く為の番組と見た。
●儂先に風呂。母娘風呂の後、洗濯機回す。
来週あたりから、自分のペースで、体と相談しながら、また少しづつ
距離を延ばしていこうかな。
明日から、９月。
もう、とんでもなく。
夕刻から断続的に雨。
合羽着て出たら、雨やむ。単に暑いだけ。汗でぐずぐず。
ふらふらになって帰宅。
●作業着換えて洗い物して洗濯機回す。
とりあえずウエアと小物だけは用意しておく。
母娘、娘の予防注射に行った先のお医者に傘忘れたらしい。
取りに寄って実家へ。
●実家へ。カレーをいただき、儂先に帰宅。
●洗濯物干してシャワー。
明日の天気が読めない。仕事の疲れもあり、かなりテンション低め。
●母娘戻る。
儂は、あまり期待せずに、それでもダメ元で、早々に寝る〜。
３時半、アラーム鳴る前に目が覚め、３時４０分頃起きる。
雨は無い。路面も見た目ほぼドライ。颱風はどうやら温低に変わった
模様。
４時にキッチン立ち食いで朝食。ラズベリージャムでパン、ヨーグルト、
コーヒー牛乳。
歯磨きして着替えて出発。
●４時３０分頃スタート。
仕事の疲れが、全く抜けていない(^^;。
初手の中央大通りから、早くもインナー解禁でくるくる。
部分的にウエット路面が残る。ほんの数百m単位で、場所により
かなり差がある。
男山泉から山手幹線〜同志社〜三山木〜玉水橋５時１３分、24度。
夜明けまでもう１０分程。
電光板前で休憩中のFELTのおっちゃんに挨拶して、大正池登坂。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
前半インナーミドル34＊15〜21、中盤アウターミドル50＊15〜19、
木立からピークはインナー19〜21。
脱力した範囲で何とか進めるだけ進む様に、回せるだけ回る様に、
それでも無理しない様に試行錯誤。
大正池ピーク５時４７分。結局25分33。前回本気で追い込んだ時より、
１分も速い(^_^;;;;;;。意味わからん。
和束側に下りて和束ローソン５時５６分。トイレして豆大福とコーラ。
１０分程でリスタート。府道５号を信楽方面へ。原山あたりからは
無理せずインナーで回す。
湯船から清水橋左折で谷あいを北上。5％前後の適度な上りをのんびりと
アウターでゆっくり上る。
協和GC前６時３６分。
朝宮から大石まで国道422号をぶんぶんかっ飛ぶ。
トンネルは無理せず歩道利用でゆっくり。ライトはダブルで。相変わらず
待避所の切り欠きが怖い。
登坂中のサーヴェロと離合。挨拶。
アウタートップまで入ったまま、矢筈石倉の上り返しをずぼらして
そのまま上る。消耗して海より深く後悔。
鹿跳橋まで下らずに、山腹の住宅地を抜けて、県道783号を渡り、
大津CC東コース
http://yahoo.jp/3O3V8X ルートラボ
京阪CC〜曽束農園悠々〜大津CC西コース〜猿丸前まで、アップダウンを
こなす。
http://yahoo.jp/tI3pgI ルートラボ
いつもは売り切れ気味の脚で、インナーロー固定でよたよたと上る
コースだが、今日は34＊16〜19程度でこつこつ刻んで猿丸前７時１９分。
禅定寺〜郷之口。銘城台までちょろっと上るのもめんどくさくなり、
田村資料館の激坂ショートカットをチョイスして消耗（本末転倒）。
http://yahoo.jp/b9LmZ1 ルートラボ
本線合流して、くつわ池ピーク７時４０分。
くつわ池を下って、今日は宇治〜城陽のアップダウンに行かず、
そのまま宇治橋方面へ下る。７時５０分頃宇治駅前ファミマ。水だけ
補給＆ネットチェック。雨は、まあ大丈夫みたい。
宇治橋８時５分。堤防上の府道241号を下る。少し狭くて、あまり走り
やすくは無いが、大型やダンプが比較的少ないのが救い（全く居ない
訳では無い。時折神経は使う）。
観月橋からアウターミドルで軽〜く回しつつ向島〜一口（いもあらいと
読む）の農道をイーブンで刻む。競馬場の対岸辺りから堤防上へ。
御幸橋８時３４分。
八幡に下りて走井餅パヴェ遊び、神原〜締めは久々の裏魔人坂。
http://yahoo.jp/CH0RtK ルートラボ
インナーローべたべたのダンシングで息も絶え絶え。それでも182までしか
上がらんのよなあ＞心拍。裏魔人ピーク８時４９分。
オーラスは男山指月から北楠葉方面に下って和了。
空には厚い雲が流れ込んで来た。干せるのか？＞布団(^^;。
http://yahoo.jp/RUD1IT ルートラボ
９時過ぎ帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間３時間４９分 平均速度24.2km/h 行程92.49km 最高速度56km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間４３分 平均速度24.4km/h 行程90.78km 最高速度56.2km/h。
獲得標高1148m（ルートラボ表示1082m）
心拍平均139/最高182bpm ケイデンス平均69/最高185rpm
天候の事もあり、出だしはややテンション低めではあったものの、
結果的にはまずます充実して走れたと思う。
仕事の疲れがかなり残っていて、距離、ルート等、体と相談しながら
走っていたので、少し喰い足りない部分はあったけれど、まだまだ暑さも
あったし、丁度良かったのではないかと。
●帰宅。娘は宿題しろといわれつつもテレビを消せずにだらだら。
風呂場の排水口の洗剤を馴染ませる間の時間で、プロテインすする。
身の回り片付けてシャワー。ウエアもろとも洗濯。
布団干そうかとも思ったのだが、いつの間にやら雲が出て来て、ちと
不穏なので、結局乾燥機にシフト。
●やっと娘の宿題も終わり、皆でマクドへ。
食後、母娘モールへ。儂は先に帰宅。
風も出て来た。
●帰宅して、洗濯物干して、掃除機かけられる部分だけでもかけて、
画像の吸い出し、ガーミンコネクトにアップロード〜ルートラボにGPSの
データをインポート、テキスト打ち。
●母娘戻る。昼食はそば。つけツユにカニかまが入って娘ごきげん。
●母娘あまちゃんチェックしたら習字に行く。儂は画像のアップロード
テキスト打ちなど。
●録画済みブエルタ第７ステージをチェック。
終盤、ゴール前最終周回でジルベール＠現ロード世界チャンプと
スティバル＠元シクロクロス世界チャンプが抜け出す。トレインをうまく
組めない後続との差をじりじり開け、ゴール前、後続の追い込み＆先頭
２人の牽制というスリリングな展開を、スティバルがタイヤ幅一本分で
制する。
昨日のマルティンといい、毎年思うんだけどさ、ブエルタって、ほんと
面白い(^^)。
http://www.cyclowired.jp/?q=node/115789 シクロワイアード
●Bianchiの片付けもしてしまう。終わったら、図書館で借りて来た本を
娘と読む。眠くて仕方が無い。
●母娘買い物へ。
本気で昼寝しようと思ったが、結局寝そびれる。
実家へ。
●夕食後、皆でファミレス総選挙を見ていたら、雷鳴と豪雨。
娘、耳を押さえて小さくなっているが、コップのＣＣレモンはちゃんと
忘れず飲む(^^;。
●雨もすぐに止み、皆で帰宅。
娘引き続きファミレス総選挙。きっと放送後ポップ書く為の番組と見た。
●儂先に風呂。母娘風呂の後、洗濯機回す。
来週あたりから、自分のペースで、体と相談しながら、また少しづつ
距離を延ばしていこうかな。
明日から、９月。
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