けふのにき130928
●金曜日。ごりごりと勤め上げ、明日の有給を勝ち取る。
そこそこの負荷をそこそこに回して帰宅。
●作業着換えて洗い物して洗濯機回す。着替える合間、Ｊスポのサッカー
フランスリーグ、ヴァランシエンヌ vs. パリ・サンジェルマン見る。
どっちの応援かわからんけれど、おなじみ野太い応援のメロディーが、
どう考えても「蛍の光」なんだが(^^;。まあいいや。
Bianchi降ろして用意出来るだけしておく。エアは前7.5弱、後ろ7.5強。
最近では少し高め。
●実家へ。嫁はんも戻り、皆で夕食。
どうも、娘学校から寄り道して、なかなか帰らず、おばあさん＠うちの
母に、こっぴどく怒られた模様(^^;
昨日くらいから、かなり朝晩は涼しい。ユニクロの秋冬物のチラシも、
やっと暑苦しさを感じずに見られる(^^;。
食後、Ｍステ蔵出し特集。儂先に帰宅。
●洗濯物干して先風呂して、ちとネットしてたら母娘戻る。
ネットもそこそこにして、寝る〜。
なかなか眠れない(^^;。耳栓も、甲高い笑い声には効果がない模様。
いつの間にか寝てた。３時半前、アラーム前に起きる。パソ前で日の出
時間のチェック。京都市で5:49:22。かなり遅くなった。もう６時に迫る。
キッチン立ち食いで朝食。パン、キュウリ、ヨーグルト、牛乳。
ウエアの選択に迷うシーズンにもなって来た。基本夏服なのだが、
今秋初めてレッグウォーマー投入。ウインドベストも初手から着用とする。
歯磨きして着替えて出発。
●４時４０分頃スタート。
脚が重い。初手の中央大通りから50＊15くらいまで落とす。
男山泉から山手幹線。美濃山の手前からとっととインナー混ぜ。
同志社〜三山木〜玉水橋５時２１分。１４度。寒くなったもんだ(^^;
ほぼほぼ夜明け３０分前。玉水駅あたりでウインドベストも脱ぐ。
電光板下から大正池登坂開始。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
多分w今日は先も長いので、インナー通しで無理せずゆっくり上る。特に
規制もなかった大正池だが、泥の流れ出しの茶色い路面になごみの里の
壊れた施設。川側の路肩の崩落も。
大正池ピーク５時５７分。29分08秒。
和束側に下りる。下った白栖公民館前のＴ字でも崩落。
ローソンはスルーで府道5号を信楽方面へ。原山の崩落箇所は片側通行
だったが何とか復旧。しかし清水橋から先は警備員付きのバリ封。
橋を渡って北上。迂回する車で、いつもより車通りが多い。協和GC前に
６時３７分。ここから国道307号に合流。朝宮を経由して、中野セブン
イレブンに６時５２分。トイレして水とワンコインのクリームパン補給。
２０分程でリスタート。立石橋に回り込むつもりで旧道へ。
通行止め(^^;。
やむなく307を通って立石橋〜神山の○△□は当然の様に開いてない(^^;
そのままスルーで県道50号に左折。いきなり砂の浮く路面(^^;。
ここにも件の台風の影響が。
狭路区間の上りから伊賀方面へ下り。いつもは快適な道も、砂が浮き、
神経を使う。
先回、玉瀧方面に曲がった、もう一つ手前を今日は左折。
県道49号〜県道132号甲南阿山線へ。狭路に入り、800m程、案外しっかり
上らされる(^^;。
細い道。車対自転車でも離合出来ない程狭い道に、案外車通りがあり、
けっこうなスピードで走って来るのが難点。何度か下車して離合。かなり
見通しの悪いコーナーも多いのも残念。ただ、道自体は、大小の池や、
木立の縫って走る、気持ちの良い道。道沿いの岩尾山、岩尾池周辺は、
お寺やキャンプ場、ハイキングコースなどもあるみたい。
岩尾池に７時５５分。
さらに進むと、いくつかの集落を挟んで、オープンエアの快適な道と
なり、やがて新名神をくぐって、Ｔ字路に突き当たる。
左に曲がると、国道307号にショートカットするプチ上りだが、
今回は右に折れ、信号を左折。広域農道をひたすら真っ直ぐ。
国道307を渡ってもしばらくアップダウンが続く。
少し疲れて来た。クリームパンを喰い尽くす。
突き当たった県道4号のＴ字を右の湖南方面へ。途中、左に下る脇道に
エスケープ。真っ直ぐ行った先の三雲トンネルを回避。
ＪＲ草津線に沿って進む。線路沿いのこの道がまたいい感じの道で(^^)。
三雲駅を８時２６分通過。細くてわかりにくい道をすぐに左折。踏切を
渡って500m程しっかり上らされた先、県道4号に再合流し、信号を挟んで
クランク状に左折。県道53号牧甲西線へ。目の前は山。アセボ峠を越えて
再度信楽に抜ける。
いきなり、麓の電光板に「この先崖崩れ通行止」の文字(^^;。
とりあえず、行けるところまで行く事にする。
http://yahoo.jp/9ipvQN ルートラボ
すぐにバリ封(^^;。側に居る人に聞いてみたら、中腹の甲賀CCまでは
行ける、との事。ただ、この人も工事の関係者ではなく、聞いただけの
話らしい。
とりあえず、行けるところまで行く事にする。
山腹から流れ出した泥で、そこここが茶色く染まっている。道自体は
5〜10％弱の緩急で、こつこつ刻めば問題無いレベル。途中片側交互の復旧
工事をやっていたが、案外すんなりと通してくれた。
甲賀CC前を通過。ここからやや勾配が強くなる。途中、異常気象時の
規制用のバリケードが下がっていたが、横は開いていたので、側に居た
トラックのおっちゃんに、あかんかったら下りてきますわ〜、と一言
かけて登坂続行。
とりあえず、行けるところまで行く事にする。
この先は、ヘアピンやカーブを交えて、激坂では無いものの、なかなか
上りごたえのある道を進む。
時折流れ出た泥が乾いた砂になって道を覆う。不用意にダンシングすると
後輪が滑る。慎重に登坂。
８時５６分、アセボ峠ピーク。泥の流れ出しは気になったが、思った
よりは走れた。
ウインドベスト着込んで信楽方面へ下る。
案の定、道は豹変(^^;。
極めつけは、明らかに鉄砲水が道路をまたいで流れ下った跡が...。
側に重機２台が入っていたが、作業はしておらず、最低限の岩や泥は
脇に片付けられていたので、何カ所か担ぎを入れて通過。周囲に気を
付けて慎重に通る。
幸い、オレンジシガCCの手前辺りから堆積物も少なくなり、快適に下る
事が出来た。滋賀側も、登坂距離は短いながらも、なかなか骨のある
勾配の印象。
道自体は湖南、信楽共、広くて走りやすそう。
状況が落ち着いたら、また来よう。
紫香楽宮跡を通り、
国道307号に再び復帰。信楽牧セブンイレブンに９時１８分。トイレして
コーヒー牛乳補給。持参のジャムパンを喰いつくす。
結局、かなり本格的にへたり込み(^^;２５分程休んでリスタート。牧の
交差点から大戸川に沿って、大鳥居〜久々の金勝山方面に向かう予定が
黄瀬橋の向こうは、通行止め(^^;
やむなく307に戻って信楽市街方面に進む。大渋滞の先は、川べりの路肩
崩壊で片側交互通行。台風から２週間。まだまだ傷跡は深い。
駅前交差点の手前500mを右折。県道12号栗東信楽線に入る。この道を
進めば真っ直ぐ道なりに大鳥居〜金勝山に至る。
途中300m程の10％強を上り、今峠に１０時１４分。
今峠を下って田代。路面も概ね良好。快適に下るが、高原の郷の分岐の
先から、又しても通行止め(^^;。１０時２０分。
やむなく田代から畑に抜ける道を上る。抜け道に入る分岐のところで
３人組のローディ−が止まっていたので、周辺の状況を聞いてみる。
高原の郷の先、大鳥居の側も警備員込みのバリ封で、通行出来ないらしい。
田代から畑に抜ける上りは5％前後固定の上り。脚も良く回り、快調に
上る。勾配が7〜8％程に強くなったら程なく分岐。某宗教関連の学校
施設を挟んで右側にルートを取る。
5〜7％前後をこつこつ上ったら、少し下り、牧富川林道に入って、大石まで
下る予定が
上り口にして、既に通行止め。
この林道は、平時は路面も良く、国道422号のトンネルもカット出来る
定番ルートなのだが、案外崩落が多く、仮に無理に突破しても堆積物、
落石等で、ろくな事は無いと判断(^^;。無駄に下った高低差を、空しく
無駄に上る(^^;
畑のしだれ桜を横目に南下。先の三叉路の右の細道を入り、県道522号を
朝宮まで下る予定が
ここも通行止め。
..............(^_^;;;;
通行止め双六（大爆）
私があがれるのは、いつ(^^;
下りの道を引き返して上るのも、やなので(^^;やむなく左に進路を取り、
滋賀CC方面へ。途中、右の脇道に入って、林道を中野まで下る予定が
ここも通行止め .......(^^;。
全滅かい(^^;
直進したら再び12号に戻りループして、再び今峠を上る(^_^;;;;。
よく見ると、名目が「倒木」とある。
業を煮やして、行けるとこまで行く事にする(^^;。
路面の落ち葉や枯れ枝は多少多いが、通れない程でもなく、ゆっくり
なら乗って通過出来るレベル。この調子で、と慎重に下っていくと
おーまいが
「倒木」というよりは「滑木」。根こそぎ滑り出して、見事に路面を
塞いでいる。
幸い、脇に歩いてなら十分に通れる隙間が空いており、担ぎを入れて
シクロ突破。
それ以降は特に路面に問題も無く、中野まで下りて、朝の通行止めと
反対側の旧道を朝宮方面に進む。
途中から国道307号に合流。朝宮経由で国道422号なら
「いくらなんでもだいじょうぶでしょ」
方針も決まり、帰路へ。
中野からプチ峠を上って朝宮に下りる。流石にこの時間ともなると、
自転車乗りも多い。挨拶を交わしつつ離合。
と、なんか対向で叫ぶ声が。
Ｕターンして、声の主を追う。ああやっぱりネクストジャージだ。
と言う事で、マイミクのあっちゃん＠さんだった。多分去年のけいはんな
以来なので、もう１年以上振り。もちろん新車だったFoilも、結局見るの
初めてやw。久々なので、休憩場所の中野セブンまで牽かせていただいた
のだが、あっちゃん＠は速いし、Foilだし、儂の巡航程度では牽いてる
うちに入らないので、必死に回していたら、心拍も本日最大の180手前まで
上がる(^^;。
中野セブンにたどりつく頃には、すっかり消耗（爆）。
立石橋から県道50号沿いのカフェに行くとか。グループの皆さんも
健脚、剛脚揃いでなかなか壮観。
少しだけお話しして、皆さんリスタート。
儂も、元来た道を再び引き返して、今度は本当にw帰路へ
朝宮から右折して、国道422を大石に向かって下る。富川トンネルは
もちろん歩道をダブルライトでゆっくり安全に走行。待避所の切り欠きは
相変わらず怖い。
１１時５６分大石ファミマ。トイレして水補給と、翼も授かってみる。
消耗時の困ったときは宇治田原大石東線で猿丸越え。消耗を押さえつつ
ゆっくりこつこつと刻むが、どうも少し脚が戻って来たらしく、いつもは
インナーローべたべたで歩く様に上るところを、最終的に50＊21までで
猿丸まで上り切る。１２時２７分。
禅定寺〜郷之口〜銘城台をプチ上って307を激下る。俺のラーメンを
過ぎて平坦に入ったら、どこぞのおっちゃんの遅い原付をペーサーにして
30〜35km/h巡航で１２時５２分山城大橋。
山城大橋から自転車道。50＊14くらいから最終50＊16まで落として、
大股前傾脱力12時で入力6時で抜く股関節を意識でひたすら回す。
御幸橋１３時２１分。八幡に下りて、走井餅パヴェ遊び〜東高野街道
〜神原から魔人坂を今度はインナーローでゆっくり上って男山指月１３時
３０分。もう上りは無い。
オーラスは男山指月から北楠葉方面に下って和了。
http://yahoo.jp/0D9EkH ルートラボ
１３時４０分頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間７時間２１分 平均速度23.9km/h 行程175.49km 最高速度54km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間７時間１２分 平均速度24km/h 行程173.15km 最高速度53.5km/h。
獲得標高2029m（ルートラボ表示1883m）
心拍平均133/最高179bpm ケイデンス平均74/最高240rpm（？せいぜい120）
通勤車から移植したサイコンのブラケット。今日のライドに限って
言えば、完璧に正常に戻った。脱着もスムーズだし、ブラケットの取り
付けがインシュロック止めである事を除けば、完璧。
やはりブラケット側の接触不良だった模様（一度、断線してるしなあ
劣化が進んでいたか）。
●帰宅。母娘不在。とりあえず身の回り片付けてプロテインすする。
シャワーしてウエア込みで洗濯。タワーマンションに隠れていた陽が
再び差してきたので、布団干して、掃除機も掛ける。台所の洗い物。
●昼食は冷凍ご飯を戻して玉子などかけてみる。食後、窓機立ち上げて
ガーミンコネクトにアップロードする段取りをしていたら、母娘戻る。
●娘とぬいぐるみで遊んだり、なぞなぞ本の出題読み上げに付き合う。
●母娘トップ経由で実家へ。
儂は洗濯物干して、布団も入れたら、やっとガーミンコネクトにアップ
ロード〜ルートラボにインポート。轍でGPXファイルがうまく出来ず、
ルートラボでエラー頻発で難儀。何とか済ませて、時間ぎりぎりまで
テキスト打ちなど。
●実家に移動。夕食は焼き肉＆焼き肉の油で焼餃。食後に梨。
娘が志村どうぶつえんに魂を奪われたので、儂先に帰宅。
●とりあえずテキスト打ちと平行して、画像の吸い出しとセレクション。
母娘帰宅。母娘風呂の後、儂風呂〜洗濯機回し、テキスト打ち続行。
台風１８号から２週間。まだまだ完全復旧にはほど遠いと実感。
山岳ルートの選定が悩ましい。
そこそこの負荷をそこそこに回して帰宅。
●作業着換えて洗い物して洗濯機回す。着替える合間、Ｊスポのサッカー
フランスリーグ、ヴァランシエンヌ vs. パリ・サンジェルマン見る。
どっちの応援かわからんけれど、おなじみ野太い応援のメロディーが、
どう考えても「蛍の光」なんだが(^^;。まあいいや。
Bianchi降ろして用意出来るだけしておく。エアは前7.5弱、後ろ7.5強。
最近では少し高め。
●実家へ。嫁はんも戻り、皆で夕食。
どうも、娘学校から寄り道して、なかなか帰らず、おばあさん＠うちの
母に、こっぴどく怒られた模様(^^;
昨日くらいから、かなり朝晩は涼しい。ユニクロの秋冬物のチラシも、
やっと暑苦しさを感じずに見られる(^^;。
食後、Ｍステ蔵出し特集。儂先に帰宅。
●洗濯物干して先風呂して、ちとネットしてたら母娘戻る。
ネットもそこそこにして、寝る〜。
なかなか眠れない(^^;。耳栓も、甲高い笑い声には効果がない模様。
いつの間にか寝てた。３時半前、アラーム前に起きる。パソ前で日の出
時間のチェック。京都市で5:49:22。かなり遅くなった。もう６時に迫る。
キッチン立ち食いで朝食。パン、キュウリ、ヨーグルト、牛乳。
ウエアの選択に迷うシーズンにもなって来た。基本夏服なのだが、
今秋初めてレッグウォーマー投入。ウインドベストも初手から着用とする。
歯磨きして着替えて出発。
●４時４０分頃スタート。
脚が重い。初手の中央大通りから50＊15くらいまで落とす。
男山泉から山手幹線。美濃山の手前からとっととインナー混ぜ。
同志社〜三山木〜玉水橋５時２１分。１４度。寒くなったもんだ(^^;
ほぼほぼ夜明け３０分前。玉水駅あたりでウインドベストも脱ぐ。
電光板下から大正池登坂開始。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
多分w今日は先も長いので、インナー通しで無理せずゆっくり上る。特に
規制もなかった大正池だが、泥の流れ出しの茶色い路面になごみの里の
壊れた施設。川側の路肩の崩落も。
大正池ピーク５時５７分。29分08秒。
和束側に下りる。下った白栖公民館前のＴ字でも崩落。
ローソンはスルーで府道5号を信楽方面へ。原山の崩落箇所は片側通行
だったが何とか復旧。しかし清水橋から先は警備員付きのバリ封。
橋を渡って北上。迂回する車で、いつもより車通りが多い。協和GC前に
６時３７分。ここから国道307号に合流。朝宮を経由して、中野セブン
イレブンに６時５２分。トイレして水とワンコインのクリームパン補給。
２０分程でリスタート。立石橋に回り込むつもりで旧道へ。
通行止め(^^;。
やむなく307を通って立石橋〜神山の○△□は当然の様に開いてない(^^;
そのままスルーで県道50号に左折。いきなり砂の浮く路面(^^;。
ここにも件の台風の影響が。
狭路区間の上りから伊賀方面へ下り。いつもは快適な道も、砂が浮き、
神経を使う。
先回、玉瀧方面に曲がった、もう一つ手前を今日は左折。
県道49号〜県道132号甲南阿山線へ。狭路に入り、800m程、案外しっかり
上らされる(^^;。
細い道。車対自転車でも離合出来ない程狭い道に、案外車通りがあり、
けっこうなスピードで走って来るのが難点。何度か下車して離合。かなり
見通しの悪いコーナーも多いのも残念。ただ、道自体は、大小の池や、
木立の縫って走る、気持ちの良い道。道沿いの岩尾山、岩尾池周辺は、
お寺やキャンプ場、ハイキングコースなどもあるみたい。
岩尾池に７時５５分。
さらに進むと、いくつかの集落を挟んで、オープンエアの快適な道と
なり、やがて新名神をくぐって、Ｔ字路に突き当たる。
左に曲がると、国道307号にショートカットするプチ上りだが、
今回は右に折れ、信号を左折。広域農道をひたすら真っ直ぐ。
国道307を渡ってもしばらくアップダウンが続く。
少し疲れて来た。クリームパンを喰い尽くす。
突き当たった県道4号のＴ字を右の湖南方面へ。途中、左に下る脇道に
エスケープ。真っ直ぐ行った先の三雲トンネルを回避。
ＪＲ草津線に沿って進む。線路沿いのこの道がまたいい感じの道で(^^)。
三雲駅を８時２６分通過。細くてわかりにくい道をすぐに左折。踏切を
渡って500m程しっかり上らされた先、県道4号に再合流し、信号を挟んで
クランク状に左折。県道53号牧甲西線へ。目の前は山。アセボ峠を越えて
再度信楽に抜ける。
いきなり、麓の電光板に「この先崖崩れ通行止」の文字(^^;。
とりあえず、行けるところまで行く事にする。
http://yahoo.jp/9ipvQN ルートラボ
すぐにバリ封(^^;。側に居る人に聞いてみたら、中腹の甲賀CCまでは
行ける、との事。ただ、この人も工事の関係者ではなく、聞いただけの
話らしい。
とりあえず、行けるところまで行く事にする。
山腹から流れ出した泥で、そこここが茶色く染まっている。道自体は
5〜10％弱の緩急で、こつこつ刻めば問題無いレベル。途中片側交互の復旧
工事をやっていたが、案外すんなりと通してくれた。
甲賀CC前を通過。ここからやや勾配が強くなる。途中、異常気象時の
規制用のバリケードが下がっていたが、横は開いていたので、側に居た
トラックのおっちゃんに、あかんかったら下りてきますわ〜、と一言
かけて登坂続行。
とりあえず、行けるところまで行く事にする。
この先は、ヘアピンやカーブを交えて、激坂では無いものの、なかなか
上りごたえのある道を進む。
時折流れ出た泥が乾いた砂になって道を覆う。不用意にダンシングすると
後輪が滑る。慎重に登坂。
８時５６分、アセボ峠ピーク。泥の流れ出しは気になったが、思った
よりは走れた。
ウインドベスト着込んで信楽方面へ下る。
案の定、道は豹変(^^;。
極めつけは、明らかに鉄砲水が道路をまたいで流れ下った跡が...。
側に重機２台が入っていたが、作業はしておらず、最低限の岩や泥は
脇に片付けられていたので、何カ所か担ぎを入れて通過。周囲に気を
付けて慎重に通る。
幸い、オレンジシガCCの手前辺りから堆積物も少なくなり、快適に下る
事が出来た。滋賀側も、登坂距離は短いながらも、なかなか骨のある
勾配の印象。
道自体は湖南、信楽共、広くて走りやすそう。
状況が落ち着いたら、また来よう。
紫香楽宮跡を通り、
国道307号に再び復帰。信楽牧セブンイレブンに９時１８分。トイレして
コーヒー牛乳補給。持参のジャムパンを喰いつくす。
結局、かなり本格的にへたり込み(^^;２５分程休んでリスタート。牧の
交差点から大戸川に沿って、大鳥居〜久々の金勝山方面に向かう予定が
黄瀬橋の向こうは、通行止め(^^;
やむなく307に戻って信楽市街方面に進む。大渋滞の先は、川べりの路肩
崩壊で片側交互通行。台風から２週間。まだまだ傷跡は深い。
駅前交差点の手前500mを右折。県道12号栗東信楽線に入る。この道を
進めば真っ直ぐ道なりに大鳥居〜金勝山に至る。
途中300m程の10％強を上り、今峠に１０時１４分。
今峠を下って田代。路面も概ね良好。快適に下るが、高原の郷の分岐の
先から、又しても通行止め(^^;。１０時２０分。
やむなく田代から畑に抜ける道を上る。抜け道に入る分岐のところで
３人組のローディ−が止まっていたので、周辺の状況を聞いてみる。
高原の郷の先、大鳥居の側も警備員込みのバリ封で、通行出来ないらしい。
田代から畑に抜ける上りは5％前後固定の上り。脚も良く回り、快調に
上る。勾配が7〜8％程に強くなったら程なく分岐。某宗教関連の学校
施設を挟んで右側にルートを取る。
5〜7％前後をこつこつ上ったら、少し下り、牧富川林道に入って、大石まで
下る予定が
上り口にして、既に通行止め。
この林道は、平時は路面も良く、国道422号のトンネルもカット出来る
定番ルートなのだが、案外崩落が多く、仮に無理に突破しても堆積物、
落石等で、ろくな事は無いと判断(^^;。無駄に下った高低差を、空しく
無駄に上る(^^;
畑のしだれ桜を横目に南下。先の三叉路の右の細道を入り、県道522号を
朝宮まで下る予定が
ここも通行止め。
..............(^_^;;;;
通行止め双六（大爆）
私があがれるのは、いつ(^^;
下りの道を引き返して上るのも、やなので(^^;やむなく左に進路を取り、
滋賀CC方面へ。途中、右の脇道に入って、林道を中野まで下る予定が
ここも通行止め .......(^^;。
全滅かい(^^;
直進したら再び12号に戻りループして、再び今峠を上る(^_^;;;;。
よく見ると、名目が「倒木」とある。
業を煮やして、行けるとこまで行く事にする(^^;。
路面の落ち葉や枯れ枝は多少多いが、通れない程でもなく、ゆっくり
なら乗って通過出来るレベル。この調子で、と慎重に下っていくと
おーまいが
「倒木」というよりは「滑木」。根こそぎ滑り出して、見事に路面を
塞いでいる。
幸い、脇に歩いてなら十分に通れる隙間が空いており、担ぎを入れて
シクロ突破。
それ以降は特に路面に問題も無く、中野まで下りて、朝の通行止めと
反対側の旧道を朝宮方面に進む。
途中から国道307号に合流。朝宮経由で国道422号なら
「いくらなんでもだいじょうぶでしょ」
方針も決まり、帰路へ。
中野からプチ峠を上って朝宮に下りる。流石にこの時間ともなると、
自転車乗りも多い。挨拶を交わしつつ離合。
と、なんか対向で叫ぶ声が。
Ｕターンして、声の主を追う。ああやっぱりネクストジャージだ。
と言う事で、マイミクのあっちゃん＠さんだった。多分去年のけいはんな
以来なので、もう１年以上振り。もちろん新車だったFoilも、結局見るの
初めてやw。久々なので、休憩場所の中野セブンまで牽かせていただいた
のだが、あっちゃん＠は速いし、Foilだし、儂の巡航程度では牽いてる
うちに入らないので、必死に回していたら、心拍も本日最大の180手前まで
上がる(^^;。
中野セブンにたどりつく頃には、すっかり消耗（爆）。
立石橋から県道50号沿いのカフェに行くとか。グループの皆さんも
健脚、剛脚揃いでなかなか壮観。
少しだけお話しして、皆さんリスタート。
儂も、元来た道を再び引き返して、今度は本当にw帰路へ
朝宮から右折して、国道422を大石に向かって下る。富川トンネルは
もちろん歩道をダブルライトでゆっくり安全に走行。待避所の切り欠きは
相変わらず怖い。
１１時５６分大石ファミマ。トイレして水補給と、翼も授かってみる。
消耗時の困ったときは宇治田原大石東線で猿丸越え。消耗を押さえつつ
ゆっくりこつこつと刻むが、どうも少し脚が戻って来たらしく、いつもは
インナーローべたべたで歩く様に上るところを、最終的に50＊21までで
猿丸まで上り切る。１２時２７分。
禅定寺〜郷之口〜銘城台をプチ上って307を激下る。俺のラーメンを
過ぎて平坦に入ったら、どこぞのおっちゃんの遅い原付をペーサーにして
30〜35km/h巡航で１２時５２分山城大橋。
山城大橋から自転車道。50＊14くらいから最終50＊16まで落として、
大股前傾脱力12時で入力6時で抜く股関節を意識でひたすら回す。
御幸橋１３時２１分。八幡に下りて、走井餅パヴェ遊び〜東高野街道
〜神原から魔人坂を今度はインナーローでゆっくり上って男山指月１３時
３０分。もう上りは無い。
オーラスは男山指月から北楠葉方面に下って和了。
http://yahoo.jp/0D9EkH ルートラボ
１３時４０分頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間７時間２１分 平均速度23.9km/h 行程175.49km 最高速度54km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間７時間１２分 平均速度24km/h 行程173.15km 最高速度53.5km/h。
獲得標高2029m（ルートラボ表示1883m）
心拍平均133/最高179bpm ケイデンス平均74/最高240rpm（？せいぜい120）
通勤車から移植したサイコンのブラケット。今日のライドに限って
言えば、完璧に正常に戻った。脱着もスムーズだし、ブラケットの取り
付けがインシュロック止めである事を除けば、完璧。
やはりブラケット側の接触不良だった模様（一度、断線してるしなあ
劣化が進んでいたか）。
●帰宅。母娘不在。とりあえず身の回り片付けてプロテインすする。
シャワーしてウエア込みで洗濯。タワーマンションに隠れていた陽が
再び差してきたので、布団干して、掃除機も掛ける。台所の洗い物。
●昼食は冷凍ご飯を戻して玉子などかけてみる。食後、窓機立ち上げて
ガーミンコネクトにアップロードする段取りをしていたら、母娘戻る。
●娘とぬいぐるみで遊んだり、なぞなぞ本の出題読み上げに付き合う。
●母娘トップ経由で実家へ。
儂は洗濯物干して、布団も入れたら、やっとガーミンコネクトにアップ
ロード〜ルートラボにインポート。轍でGPXファイルがうまく出来ず、
ルートラボでエラー頻発で難儀。何とか済ませて、時間ぎりぎりまで
テキスト打ちなど。
●実家に移動。夕食は焼き肉＆焼き肉の油で焼餃。食後に梨。
娘が志村どうぶつえんに魂を奪われたので、儂先に帰宅。
●とりあえずテキスト打ちと平行して、画像の吸い出しとセレクション。
母娘帰宅。母娘風呂の後、儂風呂〜洗濯機回し、テキスト打ち続行。
台風１８号から２週間。まだまだ完全復旧にはほど遠いと実感。
山岳ルートの選定が悩ましい。
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