けふのにき140517
●金曜日。久しぶりに、穏やかに推移。
ただ、だからといって懸案事項の一つも解決した訳では無いが。
軽いギアで踏み気味に回して帰宅。
●録画済みジロ第６ステージをチェックしながら作業着替え、弁当箱
洗って洗濯機回す。
Bianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前7ジャスト、後ろ7強。
●実家へ行き、夕食。
昨日、娘が派手な落車をした。何のハズミか知らんが、ダンシングで
トルクかけた瞬間に思いっきりハンドル切ってた。
足の様子を聞いてみたら、まあ大丈夫みたいで一安心。
ただ足はアザで真っ青(^^;。
食後、ようこそ先輩＠デーモン閣下〜成り行きでＭステになだれ込み
そうになったので、何とか帰宅。
●洗濯物干して、風呂入れる。パン買いにトップ行ってた母娘も戻る。
●儂風呂〜Ｍステみてから母娘風呂。
耳栓投入し、もうとっとと寝る〜。
●３時半のアラームと同時に起きる。今日は案外寝付きが良かった。
今日はパールイズミメッシュインナーの上に、久々のシマノ夏ジャージ。
下はシマノ冬タイツにパールイズミ冬ソックス。んでウインドブレーカー。
朝のうちだけだから、これでいいだろ。
キッチン立ち食いで軽くパンにヌテラ、ヨーグルト、牛乳。
歯磨きして着替えたら出掛ける。
●結局４時スタートのつもりが、惚けていたら４時１５分頃スタート。
男山泉から山手幹線〜三山木〜玉水橋へ４時５７分。10度。温くなった
もんだ。
ＪＲ越えたら、今日は大正池に上らずに、右折して上狛城陽線をほんの
少し南下。看板を左に入って蟹満寺方面へ。
蟹満寺には行かず、そのまま細道を真っ直ぐ小さい川の上流に向かって
谷あいの竹やぶを進む。
10％前後〜15％の緩急。勾配は良いとしても、相変わらずの竹の根の
ぼこぼこ(^^;。加えて湿った竹の葉が路面のそこかしこに積もって、
下手にダンシングも出来ない。じっくり腰を据え、トルクかけてこつこつ
刻む。
やがてコンクリ舗装になり。10％を殆ど切らなくなるが、上り自体も
そんなに長く無い。小さい橋の前後で勾配はかなり緩み、程なくピーク。
http://yahoo.jp/y0YZri ルートラボ
やや広めのきれいな道と合流。いつもは交差点を右折して神童子方面に
下りて行くのだが、上ってみると、久しく通行止で通れなかった反対側の
道が通れる様になっていたので、今日は左折して北上。
多少ややこしい細道もあったが、少し思惑もあって、それらしい方向に
進んで行くと、思った通り、玉川を渡って、大正池の上り口に出た。
これで蟹満寺と大正池を絡めた新ルートを組み立てる事が出来る。
改めて大正池登坂。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
今日は予定もあるので、早朝のみのライド。短時間なので、少し追い
込んでみる。
前半は34＊19固定。自分的には少し重めなのだが、何とかペダリングで
カバーしながら、ダンシングも交えて回す。
ボロ家過ぎたらアウター。50＊17〜19で和束突入。木立で50＊21まで
がんばりインナー。２つ目のガードレールあたりで案の定強烈にタレて
34＊24まで落としてヘアピン。3〜4枚上げてラストスパート。
５時５３分大正池ピーク。25分22。
和束側に慎重に下りる。珍しくお茶仕事らしい地元の軽トラと何台も
離合。
夏も近づくからなあ。シーズンなのかねえ。
白栖公民館前まで下りたら、ローソンまで行かずに、ここで引き返す。
予定が無ければ、ロングにでも出るんだけどね。
裏大正はこつこつとゆっくり。まだ脚もあるので、じっくり楽しく上る。
というか、竜王山の美馬ルートの要領で、同じ様にペダリングに集中
しつつ、なおかつこつこつトルクかけ気味で上る。あれは、いい経験に
なった。
６時１８分再びピーク。
井手側に下る。自転車乗りと何人も離合。流石にもうすっかり明るい。
玉水橋６時３８分。ここから自転車道へ。アウターミドルで無理無く
回しつつ、心拍140前後キープ。
７時１２分御幸橋、旧国を少し進んで、最後のひと上りは、橋本側から
岩清水八幡宮。
７時２５分、駐車場前まで。
http://yj.pn/Ksg38I ルートラボ
オーラスは橋本の住宅地を抜け、くずは方面に下って和了。
http://yahoo.jp/EpJsQh ルートラボ
７時４０分頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間５９分 平均速度20.9km/h 行程62.49km 最高速度50km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間５８分 平均速度22.7km/h 行程67.41km 最高速度50.7km/h。
獲得標高1010m（ルートラボ表示1012m）
心拍平均135/最高173bpm
ケイデンス平均70/最高190rpm（？せいぜい130）
さくっと良い感じで３時間1000m。
又してもサイコン動いてない疑惑(^^;。本体と言うよりは、多分線の
方やろなあ。うーん。
●帰宅。娘入れ替わる様に登校。
シャワーして洗濯機回したら、布団干してから、プロテインすすって
バナナ食いつつ食洗機回す。
掃除機もかけてから、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミン
コネクトにアップロード。ログをルートラボにエクスポート〜テキスト
打ち、画像吸い出し。
●１０時半頃、嫁はんと学校へ。
今日はオープンクラス（授業参観）。
３時間目は体育で、炎天下、外で参観。
暑いし、まぶしいし。でもがんばってたよ。
●みんなそろって、おともだち母娘と途中まで帰る。少し遠回り。
別れてから皆で帰宅。
●お昼までテキスト打ち続行。
●昼食は半田素麺を食す。
●食後洗い物して、母娘は娘の習字。儂は画像吸い出し、テキスト打ち。
消防点検で感知器炙りに来たので立ち会う。
終わったら布団入れる。テキスト打ち再開。
●録画済みジロ・ディタリアをまとめてチェック。
まずは、まだ途中だった第６ステージ＠阿鼻叫喚。
カルーゾ起き上がれず、タフト血まみれ。ホアキンも大きく遅れつつ
やっと前に進んでいる有様。
生き残った先頭グループで、総合リーダーのマイケル・マシューズが
スプリントを制する。
エヴァンスは取れなかったけれど、総合の動きとしては、まあ良し
（不慮のトラブルを「待たなかった」事に対しては、色々言われるのかな）。
しかし、前半のジロは、ヒドかったね。
で、昨日の第７ステージ。幸い、目立った雨は落ちなかった。
ホアキンは結局、DNS。
ブアニ強いな。でもいかついな(^^;。
マシューズ４位。リーダージャージを守るのには十分。
見てる途中で母娘戻る。北部支所のとこでやってた五月祭に寄っていた
らしい。
娘に１位はどの人だの、各賞ジャージの説明だのしながらジロ見る。
まあ興味ないんで、人の話なんか聞いちゃいないだろうが(^^;＞娘。
●まだ明るかったので、Bianchi片付けにかかる。
チェーンはウエスにシリコンオイル染ませて拭き掃除のみ。ブレーキ
パッドのクリアランスとセンタ−見て、タイヤチェックしたらリムの
ブレーキの当たり面を軽く清掃と脱脂。フレーム一も通り拭いてから
ディレイラー調整。今日はフロントもやって、一応前後決まったらおしまい。
母娘、いつの間にか居なかった(^^;
●１８時も過ぎて、実家に移動。
●実家で夕食は焼き肉。娘コナンが終わってから志村どうぶつ園までの
間に食事とピアノを済ませてしまう。やれば出来るやん。
しかし宿題がまだなのを指摘されてしまい、すねて動かなくなったので
儂先に帰宅。
●帰宅。風呂入れて、テキスト打ってたら母娘戻る。儂先風呂〜テキスト
打ち続行。母娘風呂〜洗濯機回す。
冬タイツ履いて行ったし、ウインドブレーカーもまめに脱ぎ着したので、
まあ大丈夫とか思って出掛けたが、ライド後、体の前面が少々冷たい。
まだ腹巻き、いるのかな。
体は良く動いたが、少し疲れた。
ただ、だからといって懸案事項の一つも解決した訳では無いが。
軽いギアで踏み気味に回して帰宅。
●録画済みジロ第６ステージをチェックしながら作業着替え、弁当箱
洗って洗濯機回す。
Bianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前7ジャスト、後ろ7強。
●実家へ行き、夕食。
昨日、娘が派手な落車をした。何のハズミか知らんが、ダンシングで
トルクかけた瞬間に思いっきりハンドル切ってた。
足の様子を聞いてみたら、まあ大丈夫みたいで一安心。
ただ足はアザで真っ青(^^;。
食後、ようこそ先輩＠デーモン閣下〜成り行きでＭステになだれ込み
そうになったので、何とか帰宅。
●洗濯物干して、風呂入れる。パン買いにトップ行ってた母娘も戻る。
●儂風呂〜Ｍステみてから母娘風呂。
耳栓投入し、もうとっとと寝る〜。
●３時半のアラームと同時に起きる。今日は案外寝付きが良かった。
今日はパールイズミメッシュインナーの上に、久々のシマノ夏ジャージ。
下はシマノ冬タイツにパールイズミ冬ソックス。んでウインドブレーカー。
朝のうちだけだから、これでいいだろ。
キッチン立ち食いで軽くパンにヌテラ、ヨーグルト、牛乳。
歯磨きして着替えたら出掛ける。
●結局４時スタートのつもりが、惚けていたら４時１５分頃スタート。
男山泉から山手幹線〜三山木〜玉水橋へ４時５７分。10度。温くなった
もんだ。
ＪＲ越えたら、今日は大正池に上らずに、右折して上狛城陽線をほんの
少し南下。看板を左に入って蟹満寺方面へ。
蟹満寺には行かず、そのまま細道を真っ直ぐ小さい川の上流に向かって
谷あいの竹やぶを進む。
10％前後〜15％の緩急。勾配は良いとしても、相変わらずの竹の根の
ぼこぼこ(^^;。加えて湿った竹の葉が路面のそこかしこに積もって、
下手にダンシングも出来ない。じっくり腰を据え、トルクかけてこつこつ
刻む。
やがてコンクリ舗装になり。10％を殆ど切らなくなるが、上り自体も
そんなに長く無い。小さい橋の前後で勾配はかなり緩み、程なくピーク。
http://yahoo.jp/y0YZri ルートラボ
やや広めのきれいな道と合流。いつもは交差点を右折して神童子方面に
下りて行くのだが、上ってみると、久しく通行止で通れなかった反対側の
道が通れる様になっていたので、今日は左折して北上。
多少ややこしい細道もあったが、少し思惑もあって、それらしい方向に
進んで行くと、思った通り、玉川を渡って、大正池の上り口に出た。
これで蟹満寺と大正池を絡めた新ルートを組み立てる事が出来る。
改めて大正池登坂。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
今日は予定もあるので、早朝のみのライド。短時間なので、少し追い
込んでみる。
前半は34＊19固定。自分的には少し重めなのだが、何とかペダリングで
カバーしながら、ダンシングも交えて回す。
ボロ家過ぎたらアウター。50＊17〜19で和束突入。木立で50＊21まで
がんばりインナー。２つ目のガードレールあたりで案の定強烈にタレて
34＊24まで落としてヘアピン。3〜4枚上げてラストスパート。
５時５３分大正池ピーク。25分22。
和束側に慎重に下りる。珍しくお茶仕事らしい地元の軽トラと何台も
離合。
夏も近づくからなあ。シーズンなのかねえ。
白栖公民館前まで下りたら、ローソンまで行かずに、ここで引き返す。
予定が無ければ、ロングにでも出るんだけどね。
裏大正はこつこつとゆっくり。まだ脚もあるので、じっくり楽しく上る。
というか、竜王山の美馬ルートの要領で、同じ様にペダリングに集中
しつつ、なおかつこつこつトルクかけ気味で上る。あれは、いい経験に
なった。
６時１８分再びピーク。
井手側に下る。自転車乗りと何人も離合。流石にもうすっかり明るい。
玉水橋６時３８分。ここから自転車道へ。アウターミドルで無理無く
回しつつ、心拍140前後キープ。
７時１２分御幸橋、旧国を少し進んで、最後のひと上りは、橋本側から
岩清水八幡宮。
７時２５分、駐車場前まで。
http://yj.pn/Ksg38I ルートラボ
オーラスは橋本の住宅地を抜け、くずは方面に下って和了。
http://yahoo.jp/EpJsQh ルートラボ
７時４０分頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間５９分 平均速度20.9km/h 行程62.49km 最高速度50km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間５８分 平均速度22.7km/h 行程67.41km 最高速度50.7km/h。
獲得標高1010m（ルートラボ表示1012m）
心拍平均135/最高173bpm
ケイデンス平均70/最高190rpm（？せいぜい130）
さくっと良い感じで３時間1000m。
又してもサイコン動いてない疑惑(^^;。本体と言うよりは、多分線の
方やろなあ。うーん。
●帰宅。娘入れ替わる様に登校。
シャワーして洗濯機回したら、布団干してから、プロテインすすって
バナナ食いつつ食洗機回す。
掃除機もかけてから、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミン
コネクトにアップロード。ログをルートラボにエクスポート〜テキスト
打ち、画像吸い出し。
●１０時半頃、嫁はんと学校へ。
今日はオープンクラス（授業参観）。
３時間目は体育で、炎天下、外で参観。
暑いし、まぶしいし。でもがんばってたよ。
●みんなそろって、おともだち母娘と途中まで帰る。少し遠回り。
別れてから皆で帰宅。
●お昼までテキスト打ち続行。
●昼食は半田素麺を食す。
●食後洗い物して、母娘は娘の習字。儂は画像吸い出し、テキスト打ち。
消防点検で感知器炙りに来たので立ち会う。
終わったら布団入れる。テキスト打ち再開。
●録画済みジロ・ディタリアをまとめてチェック。
まずは、まだ途中だった第６ステージ＠阿鼻叫喚。
カルーゾ起き上がれず、タフト血まみれ。ホアキンも大きく遅れつつ
やっと前に進んでいる有様。
生き残った先頭グループで、総合リーダーのマイケル・マシューズが
スプリントを制する。
エヴァンスは取れなかったけれど、総合の動きとしては、まあ良し
（不慮のトラブルを「待たなかった」事に対しては、色々言われるのかな）。
しかし、前半のジロは、ヒドかったね。
で、昨日の第７ステージ。幸い、目立った雨は落ちなかった。
ホアキンは結局、DNS。
ブアニ強いな。でもいかついな(^^;。
マシューズ４位。リーダージャージを守るのには十分。
見てる途中で母娘戻る。北部支所のとこでやってた五月祭に寄っていた
らしい。
娘に１位はどの人だの、各賞ジャージの説明だのしながらジロ見る。
まあ興味ないんで、人の話なんか聞いちゃいないだろうが(^^;＞娘。
●まだ明るかったので、Bianchi片付けにかかる。
チェーンはウエスにシリコンオイル染ませて拭き掃除のみ。ブレーキ
パッドのクリアランスとセンタ−見て、タイヤチェックしたらリムの
ブレーキの当たり面を軽く清掃と脱脂。フレーム一も通り拭いてから
ディレイラー調整。今日はフロントもやって、一応前後決まったらおしまい。
母娘、いつの間にか居なかった(^^;
●１８時も過ぎて、実家に移動。
●実家で夕食は焼き肉。娘コナンが終わってから志村どうぶつ園までの
間に食事とピアノを済ませてしまう。やれば出来るやん。
しかし宿題がまだなのを指摘されてしまい、すねて動かなくなったので
儂先に帰宅。
●帰宅。風呂入れて、テキスト打ってたら母娘戻る。儂先風呂〜テキスト
打ち続行。母娘風呂〜洗濯機回す。
冬タイツ履いて行ったし、ウインドブレーカーもまめに脱ぎ着したので、
まあ大丈夫とか思って出掛けたが、ライド後、体の前面が少々冷たい。
まだ腹巻き、いるのかな。
体は良く動いたが、少し疲れた。
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