けふのにき140705

●金曜日。ふらふらと帰宅。弁当箱洗って作業着替え洗濯機回す。
　着替えながら再放送ツール・ド・スイス第９ステージ。
　一度は消してしまったのだけれど、面白かったのでもう一度録画しようと
思ってたら、再放送の日を忘れてた orz。仕方が無い。またの機会に。
　Bianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前7弱、後ろ7ジャスト。
　リアのバルブで、ポンプの圧に負けて、ポンプのヘッドがすぐ抜けてしまう。
仕方が無いので旅行用のパナレーサーで入れる。
　バルブかなあ。チューブ換えた方がええかなあ(´Д｀)。

●実家へ行き、夕食。
　娘がおためしで公文に行ってみたらしい。結構楽しかったみたいだが、
まあお試しなんで。まだお客さんなんで。
　皆で帰宅。雨が少しぱらつく。儂だけ郵便物を出してから戻る。

●風呂入れて洗濯物干して、先に儂風呂〜ちとネット。
　娘は、ちゃおの付録DVDに魂を持って行かれている。
　
　もう、とっとと寝る〜。





●３時、スマホのアラームで目が覚める。
　パソ前で脳のポンプアップ。体が動かん。
　雨雲レーダーを見る。

　雨、降っとるやん(･ω･)。

　外を見る。このへんは降ってはいない。空さえ出ている。
　少し、明るくなってからの方が、いいかな。
　もうしばらくパソ前で惚ける。

　パールイズミのメッシュインナーに、ミズノのアームカバー、シマノ
夏ジャージ。
　下はパールイズミ短パンに、今日はモンベルのウインドブレーカーを
念のためバックパックに突っ込んでおく。

　キッチン立ち食いでパンにイチゴジャム、ヨーグルトに牛乳。

　歯磨きして着替えてゆっくり出かける。
　天気むっちゃ微妙なんだが(´Д｀)。

●雲の様子が見えるくらいまで待って、４時２０分頃スタート。
　雨雲レーダーの具合から、今日はとりあえず北へ。
　男山指月〜御幸橋。もうすっかり明るいので自転車道に入る。
　ただ、山の方は、西山も、北山も、全て低く厚い雲がかかっている

　まずは桂川に沿って遡上。今さらながら、実は久世橋から上流は今年に
入って初めて。
　５時１４分嵐山で自転車道離脱。渡月橋を渡って、清涼寺右折から
きぬかけの道。上りも50＊19くらいまでで粘り、福王子〜梅ヶ畑山越
激下りループで５時４４分嵐山に帰還。

　嵐山から再び自転車道へ。しばらく見ない間に、嵐山側の起点が中ノ島
側に移動していて、ダートはきれいに舗装されており、びっくり。


　桂川に沿って、元来た道を下る。京川橋の少し下流の、道端の木も、
いつの間にか切り倒されてしまって、見通しが良くなったと言うか、
スカスカになったと言うか。


　再び御幸橋６時２８分。今度は木津川に沿って、木津方面へ。
　ここで補給のタイミングを誤り、ハンガーノック気味に(^^;。木津川
大橋の手前で道端に止まってジェルすする。
　しかし、即時回復する訳でもなく、木津川に入って向かい風になった
事もあって、徐々に脚にもきはじめた。巡航を落として、こつこつ刻む。

　７時２６分泉大橋。橋を渡って対岸へ。茶問屋ストリートを通って上狛
ファミマ７時３０分。トイレしてバナナジェルとレッドブル投下。
　少しへたる。

　まあ、よく考えたら、３時間、ほぼノンストップだ。

　１５分程でリスタート。７時５０分、元来た道を再び戻り、泉大橋から
自転車道復帰。
　今度は追い風。ペダリングに集中して回す。途中ダイキ前で念のため
サイダーのミニ缶を投入。

　梅雨の雨の止み間に、自転車乗り引きも切らず。列車も数組。

　流れ橋でサイダーの残りを飲み尽くした後、８時４６分御幸橋。
　オーラスは、旧国をもがいて廃人。町楠葉の京街道に下って和了。

http://yahoo.jp/d0ySq4　ルートラボ


　９時頃帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間４時間１４分 平均速度27km/h 行程114.11km 最高速度66km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間４時間８分 平均速度27.2km/h 行程112.35km 最高速度66.2km/h。
獲得標高259m（ルートラボ表示174m）
心拍平均138/最高177bpm
ケイデンス平均69/最高117rpm

　梅雨の止み間に、ウエット必至の山を避けて、御幸橋〜嵐山〜泉大橋〜
御幸橋と、久々の自転車道コンプリート。
　今回は結果的にアウターオンリー。宇多野近辺の坂や、自転車道の
アンダーパスも含め、50＊15〜19までで収める。
　やっぱり、平坦は、しんどい。


●帰宅。軽く片付けしたら、シャワーして洗濯機回して、ガーミンをミニ
ノートに突っ込んで、ガーミンコネクトにアップロード〜編集したログを
ルートラボにエクスポート。出かけると言うので、あわてて保存だけ
しておく。

●皆でおでかけ。娘のハッピーセット欲しさにマクドでだらだら。娘は
トムとジェリーの砂時計を確保。

●モールに移動。嫁はんの服とか娘の水泳着とかぶらぶら買う。娘店頭
デモ機のiPhoneのゲームに魂を持って行かれ、なかなか終わらない(^^;。

●娘がお茶飲むと言うので、儂娘で先に帰宅。
　嫁はんは京阪百貨でお昼のネタを買いに行く。

●洗濯物干して、テキスト打ち、画像吸い出し〜アップロードなど。
　嫁はん戻る。昼食はそば。薬味に海苔とオクラ。

●１５時前になり、母娘先に出かける。儂はテキスト打ち続行。

●１７時前、レジャーシート持って小学校へ。今日は学校の夏祭り。




　母娘に即合流。こういう場は、ついつい喰いそびれるのが常なので(^^;
五百圓のチケットでお茶とおにぎり３個にメロンパンでがっちり喰いましょう。
　その後、花火の場所取りに延々と立ち尽くすが、線も引いていない
ので、どこで待てば良いのやら(^^;。
　やがてパイルドライバー部隊が杭を打ち始めたので、その線に沿って
シートを敷いて母娘の到着を待つ。
　結局３家族程合同で花火見物。


　去年、雨で流れた分、通常の二倍用意されたらしく、なかなか見応えが
あった。



　天気も最後まで、持った。

●帰りに母娘トップへ。儂はゴミとか持って先に帰宅。

●ゴミ捨て、風呂入れとかしてたら母娘帰宅。軽く寿司をつまんだら
儂先風呂〜テキスト打ち続行。



　２週間ライドの間隔があくと、やっぱり、しんどいわ。
　少しづつでも、繋いで乗っとくべきなんだろうけど、気持ちに余裕が
無い時に、逆にやっつけ仕事みたいに乗っても、本末転倒だわな。
　ま、乗れる時に、ゆっくり乗るわ。