けふのにき140727

●土曜は月曜休みだったので通常出勤。
 もう暑うて(^^;
 重めのギアをペダリングのみで凌いで脱力で回し、帰宅。

●帰宅。時間がもったいないので録画済みツール第19ステージ見つつ
作業着交換して弁当箱洗って食洗機回して洗濯機回す。
 Bianchi降ろしてエア入れる。前7ジャスト。後ろ7強。
 実家へ。

●実家で夕食。天婦羅をいただく。茄子がうまい。食後にプラム。
 志村どうぶつ園見てから、皆でトップに寄り、帰宅。

●洗濯物干して風呂入れて儂風呂〜母娘風呂。
 早々に耳栓して、寝る〜。


 暑うて(^^;


 
●3時のアラームで目が覚める。体が動かない。少し固まってから、3時
20分頃起きる。

 今日はコロンビアのジャージ。ウインドブレーカー無し。インナー
キャップ無し。

 あ、新ヘルメット初出馬や。

 歯磨きしておでかけ。


●3時45分過ぎスタート。男山泉〜山手幹線。夏至を1か月も過ぎると
こうも違うのかと言うくらいなかなか明るくならない。

 流石に早朝は、走っている分に風が涼しくて心地よい。
 信号待ちは、暑い(^^;

 4時26分。玉水橋でようやく白んでくる。25度。

 さて大正池。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室

 引き続き、無理の無い重めを、ペダリング依存で回す。
 前半34*19。中盤50*19。終盤の木立34*19〜21。
 2つ目のガードレールで既にたれたれになり、最後のヘアピンの手前で
もう白旗ダンシング。
 大正池ピーク5時丁度。ただ、苦しんだ割には26分27。
 自分にしてはまずまず。

 キャップかぶらないで出て来たものの、もう汗流れ放題で(^^;
 せめて汗止めのヘアバンドくらいは要るなあ。

 アウターにも入れずに、そのまんま和束方面にだらだら下りる。
 ローソンまで行かずに白栖公民館前のT字で折り返し。
140727折り返して裏大正

 帰りは裏大正を、インナーロー固定でゆっくりじっくり上る。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362194.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
 5時26分ピーク。
140727裏大正ピーク

 井手方面へ、飛ばさずのんびり慎重にダウンヒル。
 ぼつぼつと他の自転車乗りも上ってくる。

 5時45分、玉水橋から自転車道へ。ペダリング集中で、無理せず、
効率よく、を試行錯誤。
 近鉄アンダーパス手前で、開けていたジャージの前からセミが飛び込む
(^^;。
 しばしじたばたした挙げ句、開けてやった背中から出て行ったが、
あれがもし蜂だったら、と思うと、少しぞっとする(^_^;
 
 6時18分御幸橋。八幡方面に下りて、走井餅パヴェ遊び〜オーラスは
八幡神原〜男山車庫までこつこつ上る。
http://yahoo.jp/6kLWiN ルートラボ
 くずは方面に下りて和了。

http://yahoo.jp/QUEN5H ルートラボ

 6時35分頃帰宅。


(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間2時間39分 平均速度23km/h 行程61.22km 最高速度49km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間2時間35分 平均速度23.4km/h 行程60.18km 最高速度48.5km/h。
獲得標高840m(ルートラボ表示788m)
心拍平均138/最高176bpm ケイデンス平均68/最高176rpm(?せいぜい110)

 
 ここ数日の猛暑を避けて、早朝走り。
 日曜なので、明日に疲労を残さない様に、極力抑えめで走る。
 あと、家族の朝食に間に合う様に。

 最近、乗り込めていなかった割には、脚、心肺共にコンディションは
結果的にはまずます。何とか週一で繋ぐ事が出来たからかと。

 
●帰宅。片付けてシャワー。風呂の残り湯ドブ漬けで体を冷却し、洗濯
第一弾。
 洗濯待ちに、ガーミンコネクトにアップロードしようとしたが、何か
画面が妙な具合にリニューアルしていた(^^;。
 リニューアルは別にええんやけど、どうやってアップロードすんのさ。
 訳がわからず、探しまわる。
 挙げ句の果てに、どうやらGarmin Expressなるものをダウンロードして
きてインストールせねばならんという事がわかった。
140727Garmin Expressインストール.1

 インストールした。アップロード出来た。でも動きが重い(^^;。
 常駐ソフトって、あんまり好きや無いんやけどなあ。
140727Garmin Expressインストール.2

 あとアップロードが、同期って表現に変わってる。
 とはいえ、アップした端からデバイス側は片っ端から履歴削除している
ので、同期ってのもちと違和感がある。

●洗濯物干して、布団干し。その合間に、洗濯物第二弾、第三弾と続く。

●雨が来る(^^;。速攻で布団を取り込み、他の洗濯物は奥に入れる等、
雨対策をする。

●扇風機の掃除。嫁はんは風呂の排水口の掃除に取り組む。
 あつい。

 雨は断続的に、だんだん豪雨となる。その度に洗濯物をチェック。
 儂の敷きパッドとタオルケットは、あきらめよう orz。

●雨の止み間に、皆でモールの南館へ。
 娘のたっての希望で、長蛇黒山に並ぶ。

140727モールにジバニャン.1
 やがてジバニャン降臨で、黒山は最高潮。阿鼻叫喚。
140727モールにジバニャン.2

 ほぼほぼ、小さい子と保護者なのだが、大きいお友達も、多少は、いた。
 昼食はフードコートで軽く済ませ、食後、京阪百貨で生鮮。

 外は、又しても、豪雨(^_^;

 雨宿りついでに成城石井で多少買い足して、小雨を縫って帰宅。

●帰宅。だめだった洗濯物は再洗濯。とはいっても、もう干す場所が
無いので(^^;、洗面に室内干しのフレーム広げて除湿器投入で干す。焼け
石に水。

●少し横になる。
 シーツ、ケット関連を全て洗ってしまったので、布団に入れない。
 とりあえず東の4帖のフローリングに横になる。
 即寝成仏。




●娘に起こされる。死んだ様に寝てた。気がつけば17時も過ぎ。外干し
分の洗濯物ははそこそこ乾いている様なので、取り込む。
 入れ違いに、洗面に干していた再洗濯分を、とりあえず外に出す。
こちらは全くお話しにならない。

●気がつけば、儂のパソ椅子の上に、きのこが並べられて、干されて
いた(^^;。
 仕方が無いので、嫁はんのパソ椅子を使用。

●Bianchiは、終始完ドライだったので、とりあえずチェーンをウエスで
拭いたのみ。あとは来週まとめて。

●パソ前で、惚ける。

●夕食はミートスパにとうもろこし。娘も大いに喰らう。
 食後、明日の米洗いや、洗い物。

●今日の娘は終始27時間テレビ。儂は風呂を入れて、儂風呂〜
ちとネット、テキスト打ち。


 7月中、ライド4日
  走行距離 302.32km
  獲得標高 2107m

あまり乗れてはいないのだが、まあ何とか繋いでる感じ。
気持ちに、余裕が無いからなあ。

 来月もあまり乗れなさそうだけれど。
 
 でも次の土曜日は、もし乗れれば、もう少し乗り込みたいな。
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プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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