けふのにき140921

●土曜は月曜休みだったので通常出勤。
　定時ギリギリになって、大ネタが(^^;
　頭にくるわ、消耗するわ...
　帰路も時間を惜しんでペダリングの試行錯誤。帰宅。

●帰宅。弁当箱洗って食洗機回して洗濯機回す。
　Bianchi降ろしてエア入れる。前6.5強。後ろ7弱。
　実家へ。

●実家で夕食。ここ最近、ぼつぼつお鍋も。
　儂先に帰宅。

●洗濯物干してたら母娘戻る。風呂入れて儂先風呂。
　少しパソ前で惚けて、早々に耳栓して、寝る〜。



　
●３時半のアラームが鳴る。体が動かない。睡眠は案外とれたと思う。
少し固まってから、３時４０分頃起きる。
　心拍計つけてインナーだけ着たら少しパソ前で惚け、朝食はキッチン
立ち食いでTKGする。キュウリも。

　今日はシマノジャージに今秋初のモンベルアームウォーマー。
パールイズミ短パンに、パールイズミ腹巻きも念のため投入。あとは
モンベルウインドブレーカーで調節。頭はバンダナ巻き。

　歯磨きしておでかけ。
　もう夜明けも、６時前なんだな。

●４時半スタート。男山泉〜山手幹線。途中、松井山手の駅前に寄り、
ロータリー周辺をざっくり下見。

　出だしは少し寒かったが、暖まって来るとちょうど良くなる。
ただ、この先、ウエアの選択が難しい季節がやって来る(^^;

　５時１５分。玉水橋でようやく白んでくる。１３度。かなり寒くなって
きたが、まあ凍結しないレベルなら、別にいいや。

　さて、久々の大正池。

http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html　関西ヒルクライムTT峠資料室。

　前半34＊19。中盤50＊16〜19。終盤の木立34＊19〜21は、最近ほぼ
パターン化。
　登坂中に夜明けを迎え、大正池ピーク５時５０分。
　案外脚が良く回り、タレる局面もあまり無かったので、試しに終盤追い
込んではみたものの、結局26分21。

　まあ、こんなもんなんだろう。

　和束方面に下り、ローソンまで行かずにそのまんま犬打峠へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125295838.html　関西ヒルクライムTT峠資料室

　林道の狭路区間に入ったら、はなっからインナーロー固定でこつこつ。


まだ脚はあるので、ゆっくりじっくり上れば、案外楽。


　６時２１分犬打峠ピーク。
　宇治田原方面へ慎重にダウンヒル。普段は比較的車通りが多く、
神経を使うルートだが、今日は幸運にも一台も離合せず。

　宇治田原に下りて、郷之口セブンイレブンに６時３２分。トイレして
豆乳とバナナ。

　１５分程でリスタート。維中前〜禅定寺とこつこつ上り、猿丸神社前に
７時２分。


　久々に猿丸前から大峰林道へ。

http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362119.html　関西ヒルクライムTT峠資料室


　前半の強い勾配をこつこつこなし、尾根道に出たら34＊16〜19くらいで
アップダウンを勢いでこなす。終盤ピークへの上りは再びインナーローで
こつこつ。
　７時２８分大峰山ピーク。そのまま真っ直ぐ下る。
　近畿スポーツランドは、早朝からモーターバイクがぶんぶん走る。


　中腹からの絶景は相変わらず。




　再び郷之口に下りて来た。銘城台の信号を避け、キツいけれど車通りの
少ない田村資料館のルートをこつこつと上る。
http://yahoo.jp/b9LmZ1　ルートラボ


　くつわ池ピーク７時５４分。

　宇治市街に激下り、琵琶台の坂。
http://yj.pn/QhBHEu　ルートラボ
　立命館宇治〜サンガタウン〜鴻ノ巣山〜青谷と進み、国道307号合流〜
山城大橋８時２８分。自転車道へ。

　股関節意識でハムと尻に仕事をさせるのと、引き脚側跋重を両立させる
ペダリングを試行錯誤。
　なかなかうまくいかず、ひたすらペダリング集中で悩み深く進む。
　先行のクロスの人が、付き位置も申し訳ないし、こちらに千切る程の
脚も無いし、ってくらい微妙なペースで抜こうかどうしようか悩む。
　成り行きで抜かせてもらったら、案の定向こうも良いペースでついて
来た。いや別に他意は無いねんて(^_^;
　
　８時５６分御幸橋。八幡方面に下りて、走井餅パヴェ遊び〜オーラスは
八幡神原〜男山車庫までこつこつ上る。
http://yahoo.jp/6kLWiN　ルートラボ
　くずは方面に下りて和了。

http://yahoo.jp/y_Xcx8　ルートラボ

　９時２０分頃帰宅。


（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間４時間９分 平均速度21.8km/h 行程90.47km 最高速度56.5km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間４時間４分 平均速度21.9km/h 行程89.15km 最高速度56.2km/h。
獲得標高1504m（ルートラボ表示1418m）
心拍平均130/最高169bpm　ケイデンス平均68/最高239rpm(？せいぜい120)

　
　明日も仕事、と言う事であまり疲れは残せない一方、飛び石で火曜は
休みなので、もうちっとは走っておこうか（...おきたいなあw）と言う、
かなり微妙なシチュエーション(^^;。
　結局、けっこう密度濃く上る。久々のドライコンディション。
　ウエアは夏ジャージと短パンに、腹巻きとアームウォーマーで丁度
良かった。しばらくはハーフジップでもいいな。
　もう少し寒くなったら、長袖インナーとレッグウォーマーor冬タイツの
出番か。

　
●帰宅。ジャージ姿でまず布団干し(^^;。シャワーしてから朝食第二弾は
パンに色々挟んで。バナナジュースがうれしい。
　洗い物して、掃除機かけたら、居間の扇風機を掃除。ついでにBianchiを
ベランダに放り出し、扇風機で使った濡れウエスで拭く。拭いたフレームが
乾かないうちに乾拭きしたら、やっと洗濯。
　洗濯待ちに、ミニノートにガーミンぶち込んで、ガーミンコネクトに
アップロード〜編集したログをルートラボにインポート。

●嫁はん買い物に出る。娘はラブライブのDVD見てる。蚊が居ると言うので
蚊の探索をしながら娘に付き添う。
　確かに小さくてキツくて狡猾な秋の蚊が居て、娘５ヶ所、儂も１ヶ所
刺される。しかし捜すにも姿を見せず、用事に遠くへ立った時に、遠目に
シルエットが見えたりする有様 orz。

　しかし、アイカツもそうだが、この手のアニメは、おっさんは苦手だ(^_^;

●布団を取り込み、洗濯物はローテーションで晩のを取り込んで、上がった
のを干す。アニメ見終わった娘は録画済み0655を一気見。オープニングの
曲（真心のボブ・マーリィのカヴァー）で踊り、猫や犬をみてなごむ。

●同時に嫁はんも戻って昼食準備。

●昼食はサーモンときのこのクリームスパ。美味。

●食後、パソ前で惚ける。娘はディズニーXDを垂れ流す。

●居間に殺虫剤噴いて、密閉したら皆でモールへ。
　駅前のツタヤにDVDを返し、上のCanDoで日用雑貨。
　ダイエーに移動して日用雑貨再び。成城石井で塩麹とかおやつとか
買って帰宅。おやつは成城石井で買ったコーヒーゼリー。

●火曜日も忙しそうなので、Bianchiの片付けをやってしまう。タイヤ
チェックとリムのブレーキ当たり面清掃脱脂。スプロケ、チェーンは
しっかり拭いてから、チェーンルブ足す。フレームの拭き残しを見て
チェーンルブ拭き取り。変速一通りざっと当たって終了。

　まあ、今日は路面ほぼドライだったし、かなり楽。それでもダウン
チューブやＢＢ周りに、泥やゴミのこびり付きはあった。

●パソ前で惚けつつ、ネット検索して人様のブログとかで登坂ルートの
情報を集めたりする。あと夕食の米洗いとか。

　昼寝するつもりだったのに、結局してない。

●夕食は鶏肉の煮込みとオニオンスープ。大変美味。娘にも好評だが、
だらだら喰ってなかなか終わらない。
　食後、明日の米洗いや、洗い物。お茶沸かしお湯沸かし。

●風呂を入れて、先に儂風呂。
　パソ前に戻ってテキスト打ち再開。



　飛び石で明日は仕事だ。で、火曜日休みなので土曜日出勤。
　最近、なかなか休み取れる雰囲気じゃないんだよなあ...。
　次の土曜日は、何とかなるかなあ。無理かなあ(^^;