けふのにき150228

●金曜日。有休を取った。まあ遊びに行く訳じゃない。
　午前中に嫁はんを迎えに行き、帰宅したらモールに行って嫁はんの
携帯の機種変更。
　ついに嫁はんもiPhone導入。高い買物になってしまったが、Macユーザー
なんで、まあ、良いんじゃないかと。フードコートで味万して帰宅。
　昼過ぎ娘も戻る。
　娘は公文。嫁はんも少しぷいぷい見てから実家へ。

　儂はBianchi降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5弱、後ろ7弱。
　洗濯物入れて、少し惚けてから実家へ。

　鍋をいただき、娘妖怪ウォッチ〜ドラえもん。儂先に帰宅。

●風呂入れて、先に儂風呂〜ちとネット。母娘も戻る。
　明日も午後から予定があるので、さっくり朝走り。
　やっと日の出が６時半あたりになってきた。まだ遠出出来るレベルでは
無いけれど(´Д｀)。

　とっとと寝る〜。





●４時半、スマホのアラームが鳴る。
　体が動かない。結局５時前。
　心拍センサーつけて、インナーだけでも着て、キッチン立ち食いで
パンにイチゴジャム、牛乳。

　今日もパールイズミのメッシュインナーにモンベルのアームウォーマー、
さらにパールイズミヒートテックセンサー＠０度設定を加え、シマノ
冬ジャージで固定。その上にモンベルのウインドバイカー＠薄軽。
　下はパールイズミメガタイツに、パールイズミ腹巻き＠カイロ内蔵。
ソックスはユニクロ５本指にスエットスーツ生地作業防寒靴下。
　キャップはラファのプロチームウインターハット。
　指先も、パールイズミの中綿入り（０度）に、インナーも入れて、
まだまだ妥協無く防寒。

　歯磨きして着替えたら出掛ける。


●５時半頃スタート。
　男山泉〜山手幹線を八幡〜京田辺。

　なんか、微妙にウエット。
　一休寺過ぎた辺りから、濡れたり、乾いたり。
　山は間違いなくウエットだなあ。

　同志社南６時１３分。大正池行くつもりだったが、今日は気分を変えて
右折。だらだら上り基調を多々羅〜普賢寺〜水取。
　水取で府道65号〜左折して71号。こつこつ上って市町境を越え、昔の
フラワーセンタ−の方に下る。
　陸自祝園前〜京奈和道をくぐったらすぐ右折。いつもは町役場の通りに
出るのだが、今日は初めて高速沿いを抜けてみる。
　短いが細かいアップダウンが続く。


　精華台小の角に出たら、かしのき苑の方へ右折。北側から回り込む様に
けいはんなの学研都市に入る。しばらく東進し、アピタを回って精華
大通りに入り西進。

　けいはんなプラザ〜光台交番を右折して北側の道に戻る。

　突き当たりを左折し、東畑の集落をプチクライム。あまり追い込まずに
こつこつと刻み、上り切ったら右折して打田からぐいっとアップダウン。
さらに高船の農村広場まで上る。
　高船のバス停まで下って右に入り、さらに下る。10％超えの曲がり
くねった下りにグレーチング。神経を使う。
　強い勾配を下り、府道71号に出たら、朝に曲がった交差点を左折して
府道65号に戻る。
　これで一周回。

　来年のツアー・オブ・ジャパンで開催が予定されているとされる、京都
ステージの候補ルートを、ざっくり走ってみた。
http://yahoo.jp/zdnJme　ルートラボ
　実際は、けいはんなのアピタ付近で若干道を間違えたが(^^;、まあほぼ
こんなもん。
　高船〜天王を内外のプロが走るのか。ある意味感慨深い。
　マッサ・アンデックス出るなら、三船さんのガチ地元なんだがな。

　府道65号を東進。三山木〜玉水橋７時２３分。パターン的には大正池
なのだが、今日は午後から用事があるので、そのまま自転車道に合流。
　50＊16くらいでペダリングに集中して無理せず回す。

　７時５６分御幸橋。橋本からもうひと上り、とも思ったけれども、
やはりとっとと帰る。

　オーラスは、旧国から町楠葉の京街道に下って和了。

http://yahoo.jp/OZrv8E　ルートラボ


　８時過ぎには帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間２６分 平均速度24.4km/h 行程59.55km 最高速度48.5km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間２１分 平均速度24.8km/h 行程58.37km 最高速度48.9km/h。
獲得標高567m（ルートラボ表示504m）
心拍平均131/最高213bpm（？せいぜい170後半）
ケイデンス平均67/最高120rpm

　あまり遠出したり強度上げるテンションではないのも、確かにある。
　乗れるだけ、継続して乗れたらいいよ。


●帰宅。軽く片付けしたら、シャワーして体を解凍。洗濯機回したら、
ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。

●朝食第二弾はパンにコーンスープ＋バナナジュース。

　ログを編集して、編集したログをルートラボにインポート。

●布団干して、洗濯物干して、時間ぎりぎりまでテキスト打ち。
　娘の咳がなかなか治らないので母娘は耳鼻科へ。

●掃除機かけつつ、部屋の片付けしつつ、嫁はんのiPhoneの情報を仕入れ
つつ、ばたばたしてたら無印の配送からTEL。
　予定時間より早いけれど近くまで来たので如何、との事。
　大慌てで掃除機を片付け(^^;、荷物を受け入れ。新調した母娘のベッドを
搬入する。

●母娘戻る。昼食は半額即席パスタ。
　娘は新喜劇に魂を持って行かれ、なかなか終わらない。

●ベッドを新調したので、嫁はんの古いマットレスを処分する事に。
　大きいので解体出来ず、難儀(^^;。結局カバーは一般ゴミへ。中身は
三分割してひもくくりで粗ゴミに出す事に。

●疲れた。少し休憩。パソ前でテキスト打ちしつつ惚ける。

●皆でモールへ。嫁はんのiPhoneのケースを探す。結局、かーなりお高い
のを思い切って買う。ま、良いんじゃない？かっこいいし。
　嫁はんは京阪百貨で買物。儂娘は、例によってトイザらスで漫遊。
たまごっち4Uの３月限定アイテムをゲットの後、嫁はんと合流。
　母娘は実家へ。

●儂は帰宅して洗濯物取り込んで、パソ部屋のテレビを何とかする。
　デジ穴変換終了のお知らせが、来る３月２日に迫り、放っといたら、
ただの箱になる。
　という事で、引退させたHDDレコーダーを引っぱり出して繋ぐ。
　テレビ、HDD共、地デジチューナーは、無い（笑）、という事で、3/2
以降は、再生専用機として延命。
　早速、HDDに入れっ放しの２００４年ツール第１７ステージ見る。
　今や無かった事になっているアームストロングを始め(^^;、ウルリッヒ、
サストレ、ヴィランク、シモーニ、メルクス息子他、今は居ない人のオン
パレード(^^;。
　ブリオーシュ・ラ・ブランジェールもクレディーアグリコルもゲロル
シュタイナーも走ってるぞw。
　現役で走ってるのはバッソとヴォクレール（番組では懐かしのトーマス
ボエックラー表記w）くらいだ。
　しかし、最後はランディスが牽いてランスが差す、という、今となって
見れば、もんのすんごく微妙な絵なのが、なんともはや(^^;;;;。

●気がつけば１８時もとおに過ぎ、実家へ。

●夕食にトンカツをいただく。娘は食後に咳のくすりをたんと飲む。
　嫁がiPhoneにLINEのアプリを入れ、おとうさんも登録するのだ、と
促されて登録してみたものの、わけわかめでパニックになり、先に帰宅。

●帰宅。パソ前で調べつつ何とか登録。わけわかめ。
　母娘戻る。娘嫁はんのiPhoneの音声検索と不毛な会話をして遊んでいる。
　娘風呂〜儂風呂〜嫁はん風呂。
　洗濯機待ちに、デジカメの画像吸い出してアップ
ロード。テキスト打ち。

２月中、ライド７日（うち家族ポタ1日、お見舞いライド15km＊２）
　　走行距離　387.87km
　　獲得標高　3128m

　乗れる時に、乗れるだけ。少しでも継続して。
　少しでも、繋いだ結果。

　もう最近はね。距離や獲得標高さえ、別にどうでも良くなっていて。
　ただただ、　乗れる時に、乗れるだけ。少しでも継続して乗る事。　
　安全に気を付けて、のんびり、じっくり。

　来月から、いよいよ正念場だ。
　その向こうには、大仕事が、待ってる。

　日常を大切に。