けふのにき150320

●金曜日。急遽、有休を取る。
　娘を学校に送り出し、朝だけ出勤して、段取りだけして帰宅。

　帰宅してみたら、予定延びたwwwww
　昨日から、二転三転（かなり引き攣った苦笑）
　消耗(^_^;

　まあ、仕方が無いので、ンHKFM特番すっぴんで鶴光とか大竹まこととか
聴きつつしばし惚ける。
　まあ、仕方が無い。休暇休暇。

●すっかり煮詰まってしまったので、通勤車でぶらぶら走りに出る事に
する。
　上のノースリーブスポーツドライ、ハーフジップウォームドライ、
ウインドパーカー、下のウォームイージーパンツとほぼユニクロで統一。
とりあえずパールイズミのメッシュインナーだけ穿いとく。

　通勤車にガーミンのマウント付ける。心拍センサーも無し。
　１０時半頃スタート。
　住宅地を抜けて船橋川を遡上。長尾からこつこつ上って杉山手に抜け
307旧道を尊延寺右折で穂谷の三之宮神社右折１１時１４分。

　通勤車外装７段36＊28べたべたで、ペダリングに集中してこつこつ回す。
　ピーク〜アップダウンの途中で少し自転車を止め、プチメンテ。
チェーン拭いて、プーリー、フレーム回りも拭いとく。

　１１時４０分くろんど池。アクエリアス投入。


　ここからはほぼ下り基調。再度ウインドパーカー着込んでリスタート。
高山〜北田原に抜けて突き当たりを右折し、磐船街道を下る。トンネル
回避で神社〜古時計はもちろん旧道。


　国道再合流後、交野方面に下る。車の多いのが難点。ローディー数名と
離合。

　そのまままっすぐ下れば。天の川沿いに枚方市街に抜けられるのだが、
私部西で第二京阪にぶつかると、ついつい左折して、北河内サイクル
ラインに乗る。


　走りにくい事この上ない、徹底的に歩道目線の自転車レーンを進む。
信号の度に捕まっている感じで、繰り返すストップ＆ゴーに消耗。
　まあ、通勤車なんで、まだ許せるが。

　花博記念公園口に１３時。すぐ目の前に、鶴見ブロッサムのアウト
レットがある。

　立ち寄ってみたいけれど、お金も無いのでスルー。

　中環沿いのまるっきり歩道をこつこつを進む。通勤車じゃなければ、
多分走らない。
　門真市駅を押し歩き、ベアーズの門真中環CoCo壱に１３時２４分。
チキン煮込みカレーを補給。CoCo壱なんて、何年ぶりだろか。

　食後ダイソーでグリーンダカラを買い、リスタート。
　淀川にぶつかったら、河川敷をひたすら遡上。強い向かい風と車止めの
山に巡航全く上がらず。軽いギアでこつこつ回す。

　やっと見えて来た。


　嫁はんとこに寄ってしばらく過ごし、自宅ケアの特訓なども受けて
みる(^^;
　走行中にも予定はさらに空転し、見通し立たず(^^;。ま、仕方が無い。

　すっかり日も傾き、１８時前リスタート。
　堤防直で走れば、何とか明るいうちに牧野までたどりつける。
　相変わらず巡航は上がらないが、エアロポジションで我慢してこつこつ
回し、向かい風の中、20〜23km/hを維持。
　西牧野１８時１０分。そのまま未舗装の堤防をさらに進み、樋之上から
オーラスは、西中〜西船橋に下って和了。

http://yahoo.jp/_2kRx0　ルートラボ


　１８時半前帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
計測無し。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間９分 平均速度18.8km/h 行程59.01km 最高速度40.9km/h。
獲得標高452m（ルートラボ表示352m）
心拍計測無し。
ケイデンス計測無し。

　とりあえず、ある程度距離を走っておきたかったので。
　多分、これからも、しばらくはそんなに走れないと思うから。


●帰宅して着替えて洗濯。嫁はんの着替えと儂の着替えと娘の着替えと
娘のたまごっち4Uも用意。
　ガーミンのログをルートラボに移し、スマホの画像を吸い出すところまではやっとく。

●娘関係の荷物だけ持って一旦実家へ。
　カレー喰って、もう一度帰宅。洗濯物干す。
　テキスト打ち。



　今日は実家で娘と泊まる予定。