けふのにき151107
●金曜日。ばったばた。ラストにトラブルもあり、もうこてんぱんになって
ゆるゆると帰宅。
帰宅して弁当箱洗って作業着替え、着替えながら録画済みブエルタ
２０ステージ垂れ流しつつ惚ける。
COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6強、後ろ6.5
ジャストくらい。
洗濯機、食洗機回して実家へ。
●実家で夕食をいただく。相変わらずウサギはかわいい。なかなか食い
終わらない娘を待って、皆で帰宅。
●洗濯物干して、シャワー～ちとネットもそこそこに、
もう、とっとと寝る～。
●スマホのアラームで目が覚める。ああキッチンの換気扇つけなきゃ、
と思って、思い出す。
ああ３時だ、起きる。
心拍センサーとインナーだけ着替えて、キッチン立ち食いでパンに
メープルシロップ、バナナ、ヨーグルトにコーヒー。
雨雲レーダー見る。少しやだなあって思う(^^;火曜日乗れなかった
のがうらめしい。
パールイズミのメッシュインナーにパールイズミ腹巻き初出馬。
ユニクロのウォームドライ長袖（廃版）の下に伊吹山参加賞のアーム
カバー仕込み、SKY/WWFのアディダスハーフジップジャージ。
下は、シマノ冬タイツ。靴下はパールイズミ冬ソックスに、念のため
スウェット地作業防寒ソックスをバックパックに入れる。
モンベルのウインドバイカー。グローブはモンベルフルフィンガー。
指切りはバックパックへ。
頭には、サイスポおまけキャップ。念のためBuffもバックパックへ。
何着たらいいか、難しい。
歯磨きして着替えて出かける。
●４時１５分頃スタート。野田３～男山和気のあたりで雨が降ってきた。
バス通りに出る頃には、本降りに。
男山車庫のバス停で雨宿りしながら、雨雲レーダー見る。
雲の流れは、断続的に続く、最悪なもの。ただ、東西の帯のような
流れなので北上すれば回避できそう。
最悪、中止も考えたが、行くことに。何か、ものすごく後悔しそうな
気がしたので。
結局、実質４時半頃スタートに近い(^^;。
男山指月～御幸橋～旧国を納所から千本に入り自転車道に
沿って北上。
羽束師橋の付近で、もうすっかり路面ドライに(^^;
千本赤池で右折。府道202号～竹田街道～龍大前～師団街道
～川端通と進み、出町柳５時４０分。下鴨西通～北大路に出て
鞍馬街道。さらに北上して上賀茂25％をじっくり追い込まず淡々と
突破。
静市市原ローソン６時３分。トイレして、缶コーヒー、チョコチップ
スナックパン、持参のバナナ。ウインドブレーカーは脱いでしまう。
グローブもフルフィンガーから指切りに。
先着して休憩されていたフォーカス乗りの人と少し話。大山崎の
方で、今から美山方面に行かれるとのこと。
実は乗っているフォーカスは以前乗っていたもので、メインバイクは
旅先の落車で全損、とのこと。
気の毒で涙を禁じ得ない (/_;)ﾓﾗｲﾅｷ
１５分弱でお先にリスタート。鞍馬街道を北へ。
貴船口周辺の紅葉も、もうすぐ。
この方面は、本当に久々。COLNAGOでは、初めて。
鞍馬寺～くらま温泉前より登坂。花背峠へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/126331514.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
初手から強度落とし気味で、じっくり。
股関節意識で、下死点をスムーズに抜いて、引き脚は抜重、上死点
直前で前へスライド気味にスムーズに抜く。
じっくりとイーブンで入力してやると、スイスイという加速感こそ全く無い
のだが、タレることなく、ぬるぬると確実に回る。
きっと、これがこのフレームの持ち味なんだろうな。
百井別れから先は若干勾配が緩む。巡航も若干上がる。イーブンの
強度を保ってピークまで。
心拍表示は百井別れのあたりから１３０で静止。そこから徐々に下がり
始め、結局２ケタ。ありえへん。やっぱし、あかんなあ。
花背峠ピーク７時５分。32分40 まあまあ、かな。
花背側に下る。ウインドブレーカーを着込み、作業防寒靴下を追加で
二重履き。Original Buffを腹に入れ、指切りグローブの上から
モンベルのフルフィンガーを被せる。
秋の山を縫って、京北方面に降りていく。
大布施のＴ字を左折して国道477号を西進。
上黒田の百年桜も、既に黄色く色づいている。
常照皇寺～ウッディー間の４７７は、あまり好きな道ではないので、
京北井戸町の４７７突き当りを常照皇寺の方へ右折。
全くがんばらずに(^^;、井戸峠いっとく。
http://yahoo.jp/dydtdl ルートラボ
何故かいつも、何気にキツいので、今日は強度を落としてじっくり。
多分、短い登坂なので、ついついがんばっていると見た。
ゆっくりこつこつ刻んでいたら、８時８分、思いの外あっさりと井戸峠
ピーク。
少し水飲んで、国道162号まで下って、合流南下。
京北交番は、相変わらず巨大だ。
ウッディー京北に８時２８分。トイレだけ使って、さらに南下。
短いトンネルで後方から大型に抜かれ、たいへん怖い思いをする。
京北トンネル手前で左へ。自転車歩行者道の車止めは、すぐ奥で
山仕事をやっており、右側が外されていた。
栗尾峠の旧道＠自転車歩行者道を上る。
http://yahoo.jp/GL4Ykn ルートラボ
５％強前後の適度な勾配を快適にこなす。流石に通行量が激減
しているので、路面に落ち葉等堆積物が散乱。慎重に進む。
ピークも一面の杉の葉。
自転車乗り一人と離合。
下って細野で右へ。府道３６３号宮の辻神吉線を進む。
桂川の支流、細野川沿いの下り基調を、のんびりとこなす。
道すがら川沿いの紅葉。色づく広葉樹を楽しむ。
細野川から別れると、木立に入り、一転５％前後の上り基調の
細道に転じる。今日は車通りがが多く、神経を使う。この細道で、
木材運搬の大型とも離合。無茶や。山側の路肩の斜面に貼り
付いて何とかやり過ごす(^_^;。
頭上に、京北で別れを告げた国道４７７号が見える。
神吉上の三叉路で４７７号に合流。９時２４分。
ここで、実は神吉以北の４７７は通行止めだったというオチ(^^;。
ピークを越えて神吉に出て、右に折れて紅葉峠に抜ける。
神吉側からの紅葉峠は勾配は強いがほんの短いプチ峠。９時３５分。
中腹の展望台からは亀岡盆地が一望。
亀岡側へは、そこそこ下る。紅葉峠と入っても、名前に反して特に
見事なもみじ山、という訳ではない(^^;。まあ、広葉樹の色づきは
十分楽しめるが。
カーブの多い下りを慎重に下る。
あと、亀岡側の距離、勾配とも手頃な登坂ルートにもかかわらず、
ここでは自転車乗りを殆ど見ない。もう穴場的な風情。
下りきったら、丁度亀岡南丹市境。亀岡に入り、水鳥のみち～
府道２５号の山沿いのアップダウンをこつこつと刻む。DHバーにエアロ
ポジションの人が抜いていった。あっという間に見えなくなった。
保津橋を渡り、亀岡市街へ。下矢田で国道９号を渡り、下矢田
サークルＫに１０時１９分。
もう、水鳥のみちあたりで脚が終わっていて、ペダリング依存で何とか
回している状態。本格的にへたりこむ。トイレしてわかめおにぎり２個を
レッドブルで流し込む。
もうね、脚が無くなるのが半端無く早い。
ある程度時間をかけた実走で、ろくに乗れてないからなあ。しんどい。
しばらくは、しょうがないか。
３０分弱ほど盛大にへたってリスタート。府道６号線を亀岡側から
こつこつと上る。
http://yahoo.jp/j9rMCQ ルートラボ
５％前後の緩勾配だが、34＊19～25でしのぐ。
樫田トンネル手前では、もうインナーローべたべた。
何とかピークを越え、田能から高槻方面へは下り。下りとはいえ、
無理に回さずに脚の回復を待つ。色づく谷あいを快調に下る。
下っていたら、採石場前で、水撒き。
orz
路肩の水のない部分を選んで慎重に下り、やむを得ず白濁した
泥水につっこんだら、のろのろに減速して泥はねを極力回避。
掃除、たいへんなんだよ、これ。
砕石場周辺はダンプの往来で道もがたがた。
これさえなけりゃ、いい道なんだけどな＞府道６号。
何とか原まで下って左に折れる。牛地蔵１１時３５分。
脚が上がりきらず、降りる時に思わずこけそうになる（疲）。
少し水を飲んだら、牛地蔵から神峯山寺に向けて、結界を越えて
いく。
神峯山寺を過ぎると、ぐっと勾配が増す。１０％前後キープの強い
勾配だがインナーローべたべたで、こつこつ刻めば、なんとか上れる。
本山寺分岐は左へ折れ、プチ峠を越えて川久保へ。
川久保で柳谷道に合流。34＊16～17くらいで、ペダリングに
集中。流石に快調には進めないが、意外に脚は回った。
もうひとがんばり。
１２時１０分ベニーカントリー前ピーク。
もう上らない。
柳谷経由で島本方面に下る。上ってくる自転車乗りもなし。
山崎～五条本～天王山大橋を渡って自転車道に合流。
１２時４３分御幸橋はスルー。
オーラスは、旧国～リベロから橋本の京街道に下って小金川踏切
～中之芝の史跡公園予定地横を通り、くずは方面に抜けて和了。
http://yahoo.jp/-7VrWf ルートラボ
淀川の河川敷には、気球が。
１３時頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間７時間４分 平均速度21.3km/h 行程150.56km 最高速度58.3km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間６時間５６分 平均速度21.4km/h 行程148.39km 最高速度59.3km/h。
獲得標高1956m（ルートラボ表示1838m）
心拍平均124/最高166bpm（機器不調により参考値）
ケイデンス平均74/最高178rpm（せいぜい１２０）
結局、雨は出だしの１回だけ。道中あちこちウエット部分はあった
けれど、本降りの雨にはあわず。
思い切って行っといて、よかった。
●帰宅。娘習字の宿題の真っ最中。軽く片付けしたら、シャワーして
着替える。娘習字へ。
嫁はんは、疲れすぎて、眠れんかったらしく、反応薄くぼーっとしてる。
●洗濯機回し、昼食はトップの寿司を買っておいてくれていたので、
有難くいただく。
●消防点検で、自火報の感知器を炙りに来る。
●ガーミンをミニノートに突っ込んでガーミンコネクトにアップロード～
編集したログをルートラボに読み込む。娘戻る。ペットセンターのかわいい
ネコの話を熱く語られる(^^;。
●洗濯物干したら、パソ前に戻ってテキスト打ち、デジカメの画像を
吸い出してアップロード。
●掃除機をかける様にとの勅命が下る。
●娘の自転車のパーツが届く。ハンドル抜かないかんので組み付けは
後日。
●母娘買い物～実家へ。
儂はテキスト打ち続行。
●気がつけば１８時半前。一旦実家へ。
左膝が痛い。乗れてないからなあ。
●実家へパエリアをたんといただき、おなかいっぱい。
ウサギのペレットを買いに行くという勅命が下ったので、モールに行って
買ってくる。再び実家へ。
●娘の自転車の空気を入れよと勅命が下る。後輪がとんと入らん。
バルブが怪しいので、帰ることに。嫁はん先に帰宅し、儂娘で娘の
自転車押して帰る。
●英バルブのゴム劣化決定。スペアがあったのであっさりと終了。
風呂入れて儂風呂～母娘風呂。
儂はテキスト打ち再開。平行して洗濯機回す。
それなりに充実して走れたけれど、乗れなくて、まとめて走り溜め、は
あまり筋が良くない。
６０～７０ｋｍづつでもいいから、毎週継続して乗れればな、と思う。
その上で時間が作れてロング乗れればベター。
小金川踏切の頭上には、いよいよ旧国に向かって、橋がかかる。
ゆるゆると帰宅。
帰宅して弁当箱洗って作業着替え、着替えながら録画済みブエルタ
２０ステージ垂れ流しつつ惚ける。
COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6強、後ろ6.5
ジャストくらい。
洗濯機、食洗機回して実家へ。
●実家で夕食をいただく。相変わらずウサギはかわいい。なかなか食い
終わらない娘を待って、皆で帰宅。
●洗濯物干して、シャワー～ちとネットもそこそこに、
もう、とっとと寝る～。
●スマホのアラームで目が覚める。ああキッチンの換気扇つけなきゃ、
と思って、思い出す。
ああ３時だ、起きる。
心拍センサーとインナーだけ着替えて、キッチン立ち食いでパンに
メープルシロップ、バナナ、ヨーグルトにコーヒー。
雨雲レーダー見る。少しやだなあって思う(^^;火曜日乗れなかった
のがうらめしい。
パールイズミのメッシュインナーにパールイズミ腹巻き初出馬。
ユニクロのウォームドライ長袖（廃版）の下に伊吹山参加賞のアーム
カバー仕込み、SKY/WWFのアディダスハーフジップジャージ。
下は、シマノ冬タイツ。靴下はパールイズミ冬ソックスに、念のため
スウェット地作業防寒ソックスをバックパックに入れる。
モンベルのウインドバイカー。グローブはモンベルフルフィンガー。
指切りはバックパックへ。
頭には、サイスポおまけキャップ。念のためBuffもバックパックへ。
何着たらいいか、難しい。
歯磨きして着替えて出かける。
●４時１５分頃スタート。野田３～男山和気のあたりで雨が降ってきた。
バス通りに出る頃には、本降りに。
男山車庫のバス停で雨宿りしながら、雨雲レーダー見る。
雲の流れは、断続的に続く、最悪なもの。ただ、東西の帯のような
流れなので北上すれば回避できそう。
最悪、中止も考えたが、行くことに。何か、ものすごく後悔しそうな
気がしたので。
結局、実質４時半頃スタートに近い(^^;。
男山指月～御幸橋～旧国を納所から千本に入り自転車道に
沿って北上。
羽束師橋の付近で、もうすっかり路面ドライに(^^;
千本赤池で右折。府道202号～竹田街道～龍大前～師団街道
～川端通と進み、出町柳５時４０分。下鴨西通～北大路に出て
鞍馬街道。さらに北上して上賀茂25％をじっくり追い込まず淡々と
突破。
静市市原ローソン６時３分。トイレして、缶コーヒー、チョコチップ
スナックパン、持参のバナナ。ウインドブレーカーは脱いでしまう。
グローブもフルフィンガーから指切りに。
先着して休憩されていたフォーカス乗りの人と少し話。大山崎の
方で、今から美山方面に行かれるとのこと。
実は乗っているフォーカスは以前乗っていたもので、メインバイクは
旅先の落車で全損、とのこと。
気の毒で涙を禁じ得ない (/_;)ﾓﾗｲﾅｷ
１５分弱でお先にリスタート。鞍馬街道を北へ。
貴船口周辺の紅葉も、もうすぐ。
この方面は、本当に久々。COLNAGOでは、初めて。
鞍馬寺～くらま温泉前より登坂。花背峠へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/126331514.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
初手から強度落とし気味で、じっくり。
股関節意識で、下死点をスムーズに抜いて、引き脚は抜重、上死点
直前で前へスライド気味にスムーズに抜く。
じっくりとイーブンで入力してやると、スイスイという加速感こそ全く無い
のだが、タレることなく、ぬるぬると確実に回る。
きっと、これがこのフレームの持ち味なんだろうな。
百井別れから先は若干勾配が緩む。巡航も若干上がる。イーブンの
強度を保ってピークまで。
心拍表示は百井別れのあたりから１３０で静止。そこから徐々に下がり
始め、結局２ケタ。ありえへん。やっぱし、あかんなあ。
花背峠ピーク７時５分。32分40 まあまあ、かな。
花背側に下る。ウインドブレーカーを着込み、作業防寒靴下を追加で
二重履き。Original Buffを腹に入れ、指切りグローブの上から
モンベルのフルフィンガーを被せる。
秋の山を縫って、京北方面に降りていく。
大布施のＴ字を左折して国道477号を西進。
上黒田の百年桜も、既に黄色く色づいている。
常照皇寺～ウッディー間の４７７は、あまり好きな道ではないので、
京北井戸町の４７７突き当りを常照皇寺の方へ右折。
全くがんばらずに(^^;、井戸峠いっとく。
http://yahoo.jp/dydtdl ルートラボ
何故かいつも、何気にキツいので、今日は強度を落としてじっくり。
多分、短い登坂なので、ついついがんばっていると見た。
ゆっくりこつこつ刻んでいたら、８時８分、思いの外あっさりと井戸峠
ピーク。
少し水飲んで、国道162号まで下って、合流南下。
京北交番は、相変わらず巨大だ。
ウッディー京北に８時２８分。トイレだけ使って、さらに南下。
短いトンネルで後方から大型に抜かれ、たいへん怖い思いをする。
京北トンネル手前で左へ。自転車歩行者道の車止めは、すぐ奥で
山仕事をやっており、右側が外されていた。
栗尾峠の旧道＠自転車歩行者道を上る。
http://yahoo.jp/GL4Ykn ルートラボ
５％強前後の適度な勾配を快適にこなす。流石に通行量が激減
しているので、路面に落ち葉等堆積物が散乱。慎重に進む。
ピークも一面の杉の葉。
自転車乗り一人と離合。
下って細野で右へ。府道３６３号宮の辻神吉線を進む。
桂川の支流、細野川沿いの下り基調を、のんびりとこなす。
道すがら川沿いの紅葉。色づく広葉樹を楽しむ。
細野川から別れると、木立に入り、一転５％前後の上り基調の
細道に転じる。今日は車通りがが多く、神経を使う。この細道で、
木材運搬の大型とも離合。無茶や。山側の路肩の斜面に貼り
付いて何とかやり過ごす(^_^;。
頭上に、京北で別れを告げた国道４７７号が見える。
神吉上の三叉路で４７７号に合流。９時２４分。
ここで、実は神吉以北の４７７は通行止めだったというオチ(^^;。
ピークを越えて神吉に出て、右に折れて紅葉峠に抜ける。
神吉側からの紅葉峠は勾配は強いがほんの短いプチ峠。９時３５分。
中腹の展望台からは亀岡盆地が一望。
亀岡側へは、そこそこ下る。紅葉峠と入っても、名前に反して特に
見事なもみじ山、という訳ではない(^^;。まあ、広葉樹の色づきは
十分楽しめるが。
カーブの多い下りを慎重に下る。
あと、亀岡側の距離、勾配とも手頃な登坂ルートにもかかわらず、
ここでは自転車乗りを殆ど見ない。もう穴場的な風情。
下りきったら、丁度亀岡南丹市境。亀岡に入り、水鳥のみち～
府道２５号の山沿いのアップダウンをこつこつと刻む。DHバーにエアロ
ポジションの人が抜いていった。あっという間に見えなくなった。
保津橋を渡り、亀岡市街へ。下矢田で国道９号を渡り、下矢田
サークルＫに１０時１９分。
もう、水鳥のみちあたりで脚が終わっていて、ペダリング依存で何とか
回している状態。本格的にへたりこむ。トイレしてわかめおにぎり２個を
レッドブルで流し込む。
もうね、脚が無くなるのが半端無く早い。
ある程度時間をかけた実走で、ろくに乗れてないからなあ。しんどい。
しばらくは、しょうがないか。
３０分弱ほど盛大にへたってリスタート。府道６号線を亀岡側から
こつこつと上る。
http://yahoo.jp/j9rMCQ ルートラボ
５％前後の緩勾配だが、34＊19～25でしのぐ。
樫田トンネル手前では、もうインナーローべたべた。
何とかピークを越え、田能から高槻方面へは下り。下りとはいえ、
無理に回さずに脚の回復を待つ。色づく谷あいを快調に下る。
下っていたら、採石場前で、水撒き。
orz
路肩の水のない部分を選んで慎重に下り、やむを得ず白濁した
泥水につっこんだら、のろのろに減速して泥はねを極力回避。
掃除、たいへんなんだよ、これ。
砕石場周辺はダンプの往来で道もがたがた。
これさえなけりゃ、いい道なんだけどな＞府道６号。
何とか原まで下って左に折れる。牛地蔵１１時３５分。
脚が上がりきらず、降りる時に思わずこけそうになる（疲）。
少し水を飲んだら、牛地蔵から神峯山寺に向けて、結界を越えて
いく。
神峯山寺を過ぎると、ぐっと勾配が増す。１０％前後キープの強い
勾配だがインナーローべたべたで、こつこつ刻めば、なんとか上れる。
本山寺分岐は左へ折れ、プチ峠を越えて川久保へ。
川久保で柳谷道に合流。34＊16～17くらいで、ペダリングに
集中。流石に快調には進めないが、意外に脚は回った。
もうひとがんばり。
１２時１０分ベニーカントリー前ピーク。
もう上らない。
柳谷経由で島本方面に下る。上ってくる自転車乗りもなし。
山崎～五条本～天王山大橋を渡って自転車道に合流。
１２時４３分御幸橋はスルー。
オーラスは、旧国～リベロから橋本の京街道に下って小金川踏切
～中之芝の史跡公園予定地横を通り、くずは方面に抜けて和了。
http://yahoo.jp/-7VrWf ルートラボ
淀川の河川敷には、気球が。
１３時頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間７時間４分 平均速度21.3km/h 行程150.56km 最高速度58.3km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間６時間５６分 平均速度21.4km/h 行程148.39km 最高速度59.3km/h。
獲得標高1956m（ルートラボ表示1838m）
心拍平均124/最高166bpm（機器不調により参考値）
ケイデンス平均74/最高178rpm（せいぜい１２０）
結局、雨は出だしの１回だけ。道中あちこちウエット部分はあった
けれど、本降りの雨にはあわず。
思い切って行っといて、よかった。
●帰宅。娘習字の宿題の真っ最中。軽く片付けしたら、シャワーして
着替える。娘習字へ。
嫁はんは、疲れすぎて、眠れんかったらしく、反応薄くぼーっとしてる。
●洗濯機回し、昼食はトップの寿司を買っておいてくれていたので、
有難くいただく。
●消防点検で、自火報の感知器を炙りに来る。
●ガーミンをミニノートに突っ込んでガーミンコネクトにアップロード～
編集したログをルートラボに読み込む。娘戻る。ペットセンターのかわいい
ネコの話を熱く語られる(^^;。
●洗濯物干したら、パソ前に戻ってテキスト打ち、デジカメの画像を
吸い出してアップロード。
●掃除機をかける様にとの勅命が下る。
●娘の自転車のパーツが届く。ハンドル抜かないかんので組み付けは
後日。
●母娘買い物～実家へ。
儂はテキスト打ち続行。
●気がつけば１８時半前。一旦実家へ。
左膝が痛い。乗れてないからなあ。
●実家へパエリアをたんといただき、おなかいっぱい。
ウサギのペレットを買いに行くという勅命が下ったので、モールに行って
買ってくる。再び実家へ。
●娘の自転車の空気を入れよと勅命が下る。後輪がとんと入らん。
バルブが怪しいので、帰ることに。嫁はん先に帰宅し、儂娘で娘の
自転車押して帰る。
●英バルブのゴム劣化決定。スペアがあったのであっさりと終了。
風呂入れて儂風呂～母娘風呂。
儂はテキスト打ち再開。平行して洗濯機回す。
それなりに充実して走れたけれど、乗れなくて、まとめて走り溜め、は
あまり筋が良くない。
６０～７０ｋｍづつでもいいから、毎週継続して乗れればな、と思う。
その上で時間が作れてロング乗れればベター。
小金川踏切の頭上には、いよいよ旧国に向かって、橋がかかる。
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