けふのにき151115

●土曜日。日記アップして洗濯物干してたら、もう２２時も過ぎ。
　母娘は嵐にしやがれ見てる。
　
　終わったので、皆とっとと、寝る～。

　


●６時半に目が覚める。ぼんやりしている。
　７時半前起き。母娘はもう起きてた。
　朝食は食パンにイチゴジャムとヨーグルト。クリームチーズと
牛乳を加えてスクランブルエッグを作る。飲み物は適宜。

　雨は止んだが、落ちそうな曇天。路面は完ウエット。

●娘が子供会のイベントに行く。掃除機かける。

●日が射してきた。迷ったが、昼まで少し走りに行くことにする。

　パールイズミのメッシュインナーにモンベルジオライン中厚長袖に
コロンビア夏ジャージ、下はシマノ薄手冬タイツに、パールイズミの
ウインターソックス。頭はサイスポおまけキャップ。グローブはモンベル
指切り。
　モンベルのウインドバイカーをぎゅうぎゅう小さく丸めてツール缶に
突っ込む。

　歯磨きして身支度したら出かける。

●９時半前スタート。路面べちゃべちゃで初手から自転車どろどろで
もうどうでもよい(^^;。
　北楠葉～中之芝の史跡公園～橋本の京街道から旧国に上がり、
御幸橋から自転車道に乗って木津方面へ。
　ペダリングだけ集中して回す。まだまだ余計な力がかかってる。
難しい。

　小さい橋の継ぎ目の濡れた鉄板で、思いっきりリアが横滑り
して滝汗。コンクリまで滑ってグリップしたので何とか事なきを得る。
　Grand Prix 4-Seasonでも、濡れた鉄板では流石に厳しい。

　山城大橋～玉水橋過ぎて、黒いロードが一台、横を抜いて
いった。付き位置にならないように車間を取りながらペダリングに
集中してテンポでこつこつ回してたら、先行のロードが何故か
スローダウン。そのままパスさせてもらい、ひたすらイーブンで刻む。

　開橋アンダーパスの河川敷は大きな水たまりがいっぱい。もう
どうでもよいので(^^;構わず突っ込んで進む。

　先行していたレオパードジャージの人の横を抜きざま、いきなり
何か話しだし、儂が何か粗相でもしでかしてしまったか、とびっくり
したが、どうもハンズフリーで通話していた模様。
　ああびっくりした。

　合同樋門公園～泉大橋に１０時２９分。今日は左に折れ、
自歩道橋を渡り、茶問屋ストリートを進む。


　国道２４号渡り、上狛ファミリーマートに１０時３３分。
　缶コーヒーにシュークリーム。雨が降ってきた。


　乾きかけた路面は完ウエットに逆戻り('△`)

　府道７０号上狛城陽線をのんびり流しながら北上。
　玉川を渡ったら、今日は川沿いの桜並木を下る。

　玉水橋に１１時６分。

　玉水橋を渡って自転車道に合流。向かい風が強まり、巡航が
上がらない。下ハンで体を小さくしながら、ひたすらペダリングに
集中。こつこつ刻む。
　昼から、駅伝大会があるらしい。


　御幸橋１１時４３分。八幡市街に下りて、走井餅パヴェ遊び～
東高野街道～神原から男山車庫へこつこつ上る。　
http://yahoo.jp/6kLWiN　ルートラボ
　男山指月１１時５１分。

　男山指月の激坂の方は、ウエット路面を嫌って行かなかった
のだが、少しがつっと上っておきたかったので、北小横の
坂でもいっとく。

http://yj.pn/NkMTeh　ルートラボ
　激坂と言っても短くて軽めなので、シッティングで。

　オーラスは鏡伝道～あけぼの保育園横をくずは方面に
下って和了。
http://yahoo.jp/StWV5r　ルートラボ


　２時間強とはいえ、平坦で回しっぱなしなので、案外辛い(^^;。

　残ったボトルの水をフレーム裏に吹き付け、大きいゴミを落とす。
　１２時過ぎ帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間１８分 平均速度25.8km/h 行程59.38km 最高速度39.1km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間１４分 平均速度26.2km/h 行程58.41km 最高速度39.1km/h。
獲得標高207m（ルートラボ表示は139m）
心拍平均133/最高162bpm（機器不調により参考値）
ケイデンス平均77/最高114rpm

　ウインドブレーカーは使わずじまい。寒さは、全く無かった。

心拍表示は、相変わらず不調。170くらいになると、とたんに
降下を始め、二桁になって停滞。一旦休んだらまた戻る、の
繰り返し。あかんのお。



●帰宅。娘帰ってた。イベントは早めに終わったらしい。
ノートと赤鉛筆もらったとか。
　とりあえずCOLNAGOひっくり返してホイール抜いてダウン
チューブやＢＢ裏など濡れウエスでざっくり掃除。
　身の回り片付けてたら、マクド行くとの事。慌ててシャワーして
着替えたら、皆でおさんぽ。
　ゆっくり歩いて中央大通りのマクドへ。エッグダブルマックを
サラダとミルクのセットで。慌てて出てきたので財布もスマホも
忘れてきてしまった。嫁はんにごちそうになるm(_ _)m。

　食べたらゆっくり歩きつつ、ペットセンター～モールへ。
　嫁はんは脚の痺れ対策のため、つとめて歩いて足裏の刺激と
筋肉の強化を図る。

　アフタヌーンティー～フランフラン～ヴィレヴァン～キディランド巡って
帰宅。疲れた。

●疲れたけれど、たぶんここで休憩したらもう動けなくなるので、
ツリー出して据え付け、オーナメントの箱だけだしておく。
　昨日新調した実家の炊飯器を実家にお届け。代わりに
娘の体操服と上靴を受け取って帰宅。

●やっとパソ前へ。とりあえずガーミンをミニノートにぶちこみ、
ガーミンコネクトにアクセスしてアップロード～走行データの編集
～GPXファイルに書き出しルートラボに取り込む。テキスト打ち。

　以前はガーミン本体をUSBで繋いだだけで勝手に同期してくれて
いたのだが、最近は本体接続～ガーミンコネクトにアクセス～メニュー
からGARMIN Express立ち上げて読み込まないと同期しないので、
めんどくさい。

　眠たかったのに、結局寝られずに終わる orz。

●娘の公文の宿題が終わらないので、買い物に出られない。
　米は洗うが、もうカレーは間に合わないと思う。

●やっと終わったみたいで、皆でトップに買物に出る。夕食と週の
買い物して帰宅。

●買い物を片付け、お湯沸かしたら嫁はんが夕食準備。

●夕食はトマト鍋。娘も、もりもりと喰いまくる。締めはスープでリゾット。
玉子ふわふわで、うまうま。皆で平らげる。
食後母娘テレビのチャンネルを巡ってもめる。

●洗いものして明日の米洗い、風呂入れて儂風呂～嫁はん風呂～娘風呂。
　洗濯機回してちとネット、テキスト打ち。



　
　状況的に、今までどおりに乗れないのはわかっている訳だから、柔軟に
乗る時間を作っていかなきゃいけない。今までのパターン通りにはいかない。
　慣れなきゃ。