けふのにき151129

●土曜日、月曜休みだったので出勤。残業を入れて帰宅は
21時(´Д`)。
 母娘帰ってた。着替えて風呂入れて洗いものして風呂に入る。
 夕食は鍋の具材がそのまま実家からやって来たので(^^;小さい
鍋に具材放り込んで一人鍋する。
 娘は宿題をしているが、掟上~嵐とテレビ見ながらだらだらとやる
ので、なかなか進まない。嫁はん風呂~やっと娘風呂から出たら
もう23時前。洗濯機回す。
 洗濯物干したら、寝る~。


 7時頃トイレに立ったような気がする。
 
●気がつけば8時過ぎ。体が動かない。8時半に何とか起きる。
ざっくりと着替えて、娘が着替えている間に掃除機かける。

●やっと娘が着替えたので、皆でマクド。嫁はんにあわせてゆっくり
歩く。

●帰宅したらCOLNAGOおろして用意。お昼過ぎまで少しだけ
乗ることにする。エア入れる前にゲージ当ててみる。前5.5強。
後ろ6弱。まあ、これでいいか。今日は勾配キツめの予定だし、
グリップ重視だ。

 メッシュインナーに、パールイズミ腹巻き、ユニクロウォームドライ
長袖(廃番)の下にモンベルのアームウォーマー仕込んでアディダス
SKY/WWF夏ジャージにモンベルのウインドバイカー。
 下はこの秋初出馬のパールイズミメガタイツに、靴下はパールイズミ
冬ソックス&作業用防寒ソックス(ウエットスーツ地)を重ねて、さらに
パールイズミシューズカバーも思い切って投入。グローブもモンベルの
指切りに大きめのフルフィンガーを重ね履き。末端はしっかり防寒。
 頭は汎用性の高いOriginal Buffをざっくり被せる。イザとなったら
首に巻いて頭まで引っ張って被せることも可。

 歯磨きして着替えたら出掛ける。


●10時30分過ぎスタート。
 
 ボトル忘れてるし orz。
 いいよ、もういいよ。どうせもう冬だし、どっかでペット水買うわ。
 
 インナーミドルでスタート。中之芝の史跡公園~橋本経由で
リベロから旧国。もう日も高く、河川敷には自転車山盛り。御幸橋
から自転車道に入り、今日は宮前橋を渡って長岡方面へ。
151129今日は宮前橋を渡る

 北詰を左折で浄化センターを回り込み、勝竜寺の交差点は171
経由で南から進入左折。サントリー~調子八角右折で阪急長岡
天神まで抜け、天満宮の鳥居まで出て右折北上。
 今里彦林ファミマ11時14分。早速、径の一番大きいペット瓶を
物色。ライド時に、お茶は腹に溜まるのであまり好きではないのだが、
やはりここは、コンビニ限定650ml伊藤園健康ミネラルむぎ茶一択
となる。
 しかし、それに+ELITEのカンニバルをもってしても、がばがば(^^;。
 やむをえず、モンベルのフルフィンガーグローブにつっこんでケージに
挿入。
151129ペットボトルをグローブで固定する

 流石に、がっちり固定(^^;。もう片方のフルフィンガーをツール缶に
突っ込んで、グローブは指切りのみにしてしまう。
 体が温まって来たのでウインドブレーカーは脱いでしまう。この先は
しばらく上り。そんなに寒く無い。

 脇道に入って丹波街道に合流し北上。今日は宇ノ山まで行かず、
善峰道を左折。
151129丹波街道から善峰道へ左折

 西山に向かって進む。紅葉狩りの車やハイカーが多い。
 タケノコと紅葉の時以外は、静かなもんなんだけどねえ(^^;。
151129西山に向かって走る

 ということで、ものすごく久しぶりの善峯寺に上る。

 とはいえ、過去上ったのは一度きり。とてつもなくしんどい記憶しか
ない(^^;
2012年6月2日の日記

 もうじっくりゆっくり。前半の緩勾配も50*23でくるくる回し、縦貫道
くぐる辺りでインナーに入れる。34*19~23の出し入れで、勾配の
強い部分は歩くダンシング。お土産屋の先からはインナーロー。
時節柄の車やハイカーは、相変わらず多い。

 片バンク駐車場~小さい橋を渡り、いよいよ激区間。じっくりしっかり
ちゃんとペダルに体重を乗せることに集中。一足一足刻む。
151129善峯寺駐車場への激区間

 上から歩いて下りてきたランドナーのおっちゃん2人と離合、挨拶。
 25%区間をクリアして11時42分善峯寺駐車場前へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125839517.html 関西ヒルクライムTT峠資料室

 相変わらずきつかったが、以前よりは気を確かに上れた。蛇行も
しなかったし。
151129善峯寺駐車場前

 さて後半(^^;。
151129善峯寺から杉谷方面へ上る

 今回は初手から乗車。20%クラスの激坂だが、前半の25%を
思えば何とかこなせる。つづら折りなのでヘアピンの底で休めるし。
151129善峯寺から杉谷方面への序盤激坂ヘアピン

 紅葉はねえ...もう、そろそろ終わりっぽい(^^;。
151129もう紅葉もそろそろ終わり

 桜と同じで、木にもよるけれど。
151129残った紅葉
 まだこれからって木も、案外あるのかも。ただ、もう12月(^^;
 
 紅葉のエリアから杉林へ。勾配も緩み、ぐるぐるカーブを経て勾配を
上げていく。
151129善峯寺から杉谷方面へカーブをこなして上る

 終盤のコンクリ激坂は余裕がなくて写真なし。久々にフロントが軽く
浮いてちと戦慄(^^;。ただ、石や落ち葉に乗らないように落ち着いて
上れば、何とかこなせる。

 激坂を抜けると、唐突に杉谷の集落に入る。拍子抜けするほどの
穏やかな山里。
151129杉谷の集落に出る

 ここで登坂はひとまず終了。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125841287.html 関西ヒルクライムTT峠資料室

 山あいの下り基調を抜けて、金蔵寺方面から延びる府道733号に
合流。田能方面へ左折西進。

 西京都変電所の横を通り、大阪府に入ると、田能まで抜けずに
中畑で久々に左に入って南下。谷あいの細い道を出灰まで抜ける。
151129中畑から出灰まで抜ける

 途中、衛星ロストのアラート(^^;。
 しばらく止まってGPS画面とにらめっこ。今ひとつ改善せず、やむなく
リスタート。
151129中畑から出灰への道すがらの紅葉

 出灰から府道6号に出ると、衛星の交信状態は回復。
 谷あいとはいえ、空の広さはあんまり変わらんように見えるけどなあ。
 大気圏外からの眺めも、平等ではないのか?そうなのか(^^;?

 日曜日ともなれば、流石に砕石場もお休み、ダンプも居ないし
水撒きも無い。このルートは日曜日がいいな。
 新名神工事現場を過ぎ、原大橋まで下って先の脇道を試しに
左折してみる。山沿いの集落を快調に抜けて、そのまま牛地蔵
12時43分。
 林道際目ヶ谷線というらしい。
151129牛地蔵前の林道の標識
 普段は勝手に川久保林道って言ってるけど(^^;。

 上って下って神峰山寺。
151129神峰山寺

 ここは、まだ緑の葉のモミジも多い。もうしばらくいけるかな。

 10%強の強い勾配をこつこつ上って行く。
 今日はまだ脚もあるので、本山寺激区間行っとく。
151129本山寺方面へ上る

http://hillclimb-west.seesaa.net/article/123894967.html 関西ヒルクライムTT峠資料室

 本山寺駐車場前13時2分。
 駐車場下から延びる分岐した林道が以前から気にはなっていた。
151129本山寺駐車場下の分岐から延びる道

 警告にバイクもダメ、とあっては自転車も微妙だよな、ということで断念。
元北路を戻り、分岐からいつも通り川久保に抜ける。

 帰りは川久保から合流した伏見柳谷高槻線をこつこつ上る。
 いつもはほぼ使い切った状態でとぼとぼ上るのが常なのだが(^^;
今日は、まだ脚が回る。34*19~23でくるくる。ベニーCC前ピーク
13時22分。そのまま柳谷の聖苑前まで下る。
 水飲んで、いただきもののお菓子を補給。
151129柳谷聖苑前でお菓子をつまむ

 ウエアの前をしっかり閉めて島本側に下る。

 山崎~五条本で171を渡り、天王山大橋で桂川を渡って対岸の
自転車道に合流。

 何故か、少しづつ警察官の姿があちこちに見えてくる。

 10時9分御幸橋。旧国に入ると警察官どっと増える。角ごとに
立ってる。
151129厳戒の御幸橋

 どうやら皇太子殿下が来てるらしい、と。
 ああそう言えば、
http://www.iwashimizu.or.jp/news/one.php?seq=205 11/29(日)午後より参拝停止のお知らせ

http://jp.reuters.com/article/2015/11/29/idJP2015112901001343 ロイター

 これかあ。

 オーラスは旧国から橋本の京街道に下って、中之芝の史跡公園
~北楠葉方面に抜けて和了。

http://yahoo.jp/3uUebz ルートラボ

 14時過ぎ、帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間3時間5分 平均速度21.0km/h 行程64.76km 最高速度47.4km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間2時間58分 平均速度21.1km/h 行程62.55km 最高速度46.7km/h。
獲得標高975m(ルートラボ表示926m)
心拍平均136/最高252bpm
 (機器不調により参考値。最高は多分180いってない)
ケイデンス平均72/最高125rpm

 下はもう冬装備で十分。上はまだ悩ましいところだけれど、今日
くらいならまだ冬ジャージは要らない。
 長袖アンダー+アームウォーマー&夏ジャージ&ウインドブレーカー
でも可。

 出灰まで抜ける前後のGPSログは、やはりぐずぐずだった(^_^;)。

 
●帰宅。片付けもそこそこにジャージ姿で布団取り込んで流しの
洗い物。温シャワーで体を解凍し、洗濯機回す。
 洗濯待ちに、ガーミンコネクトにアップロード~GPSのログを
ルートラボで読み込む。
 洗濯物干す。

●Jスポの我ら大反省会@サイクルモードやってたんだが、録画
忘れてた orz。
 まあいいや、またやるだろ。

●トップへ買物へ行き、帰宅したら嫁はんの指導のもと儂娘で
夕食の段取りをするが、ド素人二人で出来が悪く、誠に申し訳
ないm(_ _)m。
 切った食材を元に、嫁はんがミートスパを作る。皆で夕食。
一応「いい肉」ではあるな>ミートスパ。おいしかった。

●食後風呂入れて、儂風呂~嫁はん風呂~娘風呂。
 洗濯機回してテキスト打ち。


11月中、ライド4日(他お見舞いライド14km*5日=70km)
  走行距離 476.94km
  獲得標高 4726m

 案外、走れたね。

 冬に向かって、ライドには厳しい季節がやって来る。
 時間の使い方も考えながら、安全に気を付けて、のんびり、じっくり。


 もう今年もあとひと月。安全に、楽しく乗れます様に。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
-----------------------------
Twitterは、baba_dannaでログインしています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
アクセスカウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR