けふのにき160206
●金曜日。比較的落ち着いた一日。明日は雨の心配はしなくて
良さそうだ。
軽めギアで、ゆっくり負荷をかけずに帰宅。
●作業着替えて洗濯機回す。弁当箱洗って家の洗い物も含めて
食洗機回す。小腹がすいたので少しチョコかじる。
COLNAGOの用意を出来るだけ。エアは前6強、後ろ6.5弱。
●実家へ。夕食はハンバーグ。おかわり３杯で、しっかり喰っとく。
少しテレビ見て、皆で帰宅。
●洗濯物干して風呂入れたら先に儂風呂。
ちとネットの後、とっとと寝る～。
●３時半、スマホのアラームで目が覚める。
心拍センサー付けてざっくり着替え、キッチン立ち食いでパンに
メープルシロップ、ヨーグルト、即席カフェラテに牛乳追加。
歯磨きしてトイレして歯磨きして身支度。
パールイズミのメッシュインナーとヒートテックセンサー（０度）の
袖にモンベルのアームウォーマーを仕込んで、シマノ冬ジャージと
モンベルのウインドバイカー。
下はパールイズミの腹巻きにカイロ仕込んで、パールイズミメガ
タイツ。靴下はユニクロ五本指にスキー用薄手、スエット地の防寒
作業ソックスにカイロを仕込んで、パールイズミシューズカバーで
がっちり重ねる。最近は靴下用カイロではなく、持続時間の長い
通常のミニカイロ。
キャップはラファのプロチームウインターハット。
グローブはパールイズミ中綿入り０度設定にフリースインナーを
仕込む。
しっかり防寒して、暑くなったらバックパックに突っ込む(´Д｀)。
●４時半過ぎスタート。
今日は山手幹線に乗らずに、住宅地を抜けて１号線を渡り、
家具団地～長尾回避で裏道から菅原に出て、府道736号
～20号と繋いで南下。星田～忍ケ丘と進んで５時２４分東中野
交差点で国道163号を渡り、国道170号線の旧道を、東高野
街道をトレースするように付かず離れず南下。
近鉄瓢箪山駅前を５時５０分通過。
まだ真っ暗なので(^^;横小路５丁目ローソンにピットイン。
５時５６分。トイレして温コーヒー、わかめおにぎりと一本バナナ。
６時１２分リスタート。急激に辺りが白む。もう少し早くても
良かった(^^;。
八尾に入り、メガネ屋の向かいの角を左へ入り、古墳横を抜けて
交差点の信号を直進。薄明るくなった上りをこつこつ上る。
十三峠へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/123731843.html 関西ヒルクライムＴＴ峠資料室
もう初手からインナーロー固定で、ゆっくり、こつこつと上る。
嫁はんがローラー回してて「チャリダーで宮澤崇史さんの言ってた
お辞儀のフォームを試したら、すごく脚がよく回った」って言ってた
ので、今日は少しそのあたりを意識してやってみる。
下ハン使うと、かなり腕周りが楽な、自然な感じで前傾できるな。
使い分けながら、こつこつ刻む。
６時４７分ピーク下の駐車場。
今日は車通りが若干多かった。自転車乗りは、誰もいない。
信貴生駒スカイラインをくぐって、奈良側へ。
下り切ったら丁度夜明けくらい。右折して信貴フラワーロードを
南下。アップダウンを無理せずこつこつこなしつつ進む。
T字に突き当たって今日は左折。県道２３６号を三郷、斑鳩
方面へ激下る。生駒線を渡って住宅地を回りこみ、竜田大橋を
渡る。
国道２５号で斑鳩～小泉～筒井と進む。JR関西線の高架は
軽車両通禁で難儀。反対車線側の歩道路を渡る。
幹線道路を我慢の走行。２５号は思ったよりは交通量も少なく、
それなりに走れたが、それでも大型やトレーラーが時折横を通り過ぎ、
怖い。
奈良盆地を真っ直ぐ東進する、交通量の少ない手頃な道って、
案外無いんだよなあ(´Д｀)。
奈良バイパスを真っ直ぐ横断して県道１９２号にジョイン。国道に
やっと別れを告げる。
道なりに東進し、集落の狭い道を抜けて、川沿いの歯医者の先の
信号を右折南下。西名阪道をくぐる
もう道は天理市へ。徐々に天理らしい町並みになってくる。黒い
法被の人達もちらほら。
近鉄天理線を渡り、国道２５号に再合流して東進。川原城ファミリー
マートに７時５０分。トイレして、豆乳とコスパ抜群のチョコチップ
スティックパンを投入。残ったパンとインナーグローブはバックパックへ。
２０分ほどでリスタート。そのまま東進し、８時１４分天理教本部前。
天理市街を後に、さらに東進して山へ向かう。
やがて国道２５号と並走。幹線道路は嫌なので(^^;極力側道を
進む。
側道も程なくおしまい。また国道に合流。
幸い車通りは少ない。緩い勾配をくるくる回しながら上って行く。
道は突き当りでカーブしてダムの堰堤の真下へ。
ぐるっと回りこんで、少し強くなった勾配をさらに上り、８時３３分
天理ダムに至る。
初めての天理ダム。
国道はダムの堰堤を渡る。
眼下には上って来た道が見える。市街地はもう見えない。
少し進んだら長滝口のバス停と分岐。幹線道路は徹底的に
嫌いなので(^_^;。分岐を左折して長滝方面に上って行く。
のっけから１０％固定ｗ。
じっくり、こつこつと刻む。時折１０％を超える区間もあるが、
さほどエグい、狡猾な勾配変化は無い。ペースメイクはしやすい。
長滝の集落に入る。
普通の民家の門口に、かわいいたぬきのポスト。傍らには郵便物
取り扱いの看板。委託とかされているのだろうか。
集落を抜け、更に上る。相変わらず勾配は基本的に１０％前後を
キープ。
ピークまで上り切ると、その先は福住町。急に道幅が広がり、嘘の
ような快走路になる。
http://yahoo.jp/n9M6zd ルートラボ
緩い下りの快走路は速攻で終了(^^;名阪国道にぶつかり右折。
名阪国道をくぐって道の北側へ。福住インター北で国道２５号に
またまた合流(^_^;)。
交通量はそれほどでもないが、インター出口付近故か、大型車は
むしろ増えた印象。
いいよ、もういいよ(^_^;;;;;;;
左折後、数百ｍ北上してとっとと左へ入る。県道１８６号福住
矢田原線へ。交通量は激減。
しばらく緩い上り基調の田舎道をのんびり上っていたが、ピークを
過ぎると道は豹変。背の高い草と木立が連続する、長く狭い下り。
この先の県道８０号方面へ、ずどーんと下る。福住の一帯が、台地の
ようになっているのかもしれん。
しかしこの道、ブラインドコーナーの連続やし、カーブミラー少ないし、
山水の流れ出しが凍ってるし(^_^;。
気を取り直して、慎重に下る。
県道８０号、矢田原まで下りてきた。９時２４分。
左折すれば鉢伏峠付近を経由して奈良方面へ。
ただ、奈良市街へは、たぶんあっとゆーま。
予想外に早く下りてきちゃったな。まんま亭開店時間には、
まだまだ早い...
...帰ろ。
県道８０号を右折。水間峠の方向に東進し、トンネル手前、
日笠から分岐を左へ。県道４７号天理加茂木津線に入る。
しばらく続くアップダウンが一段落したら、大柳生までずどーんと
下る。下る直前のピークでスナックパンかじってジェルすする。
大柳生の交差点まではあっとゆーま。
交差点をクランク状に直進し、須川方面へさらにコブ一つ越え、
須川交差点を直進。先週と逆に笠置方面に下っていく。
笠置側に下るのは初めて。緩勾配のイメージが強かったのだが、
下ってみると、ところどころ、そこそこの勾配の区間があり、知らず
知らずに脚が削られるからくりが何となくわかる。
体に当たる風が寒い。寒いというより空気が冷たい。
１０時１５分、笠置まで下りる。
トイレに行きたいが、温泉施設は入館料が要るので泣く泣く
断念。途方に暮れていたら、すぐ先の公園にトイレ発見。
九死に一生を得るｗ。
先週と逆に、笠置大橋を北岸に渡る。
成り行き上、先週とは逆に和束方面に抜ける
となると、上らなきゃいけない所がある。
切山(^_^;。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/139035438.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
いや、三国越から下るのは何度も下ってるんだが、いざ反対に
上るとなると、怖くてさ(^_^;。
まあ、成り行き上、しかたがないんだが。
...大丈夫かな。
橋の上で、スナックパンかじりながら、しばし悩む。
その前に、ほんの数百ｍなんだが、国道１６３号を走らねば
ならない。
実は、その方がよっぽど怖いんだが(^_^;。
ダンプや大型がガンガン走る車列の切れ間を狙って、全力で
回すが脚がなくて巡航上がらず(^^;、まあ何とか走りきり、右の
山側へ。
......行くかあ。
取り付き２０％クラスで、どうなることかと途方に暮れながら
こつこつ刻んでいたら、程なく勾配が緩む。
緩むと言っても１０～１５％前後の緩急なんだが(^^;。
その上車通りが案外ある。生活道路ゆえ蛇行等もちと
憚られる。
ゆっくり慎重に刻む。時折現れる１５％超の激坂はじっくりと
歩くダンシング。
幸い、２０％を越えるようなところは殆ど無いので、何とか脚は
保つ。ただ、勾配の強い区間は集落を抜けるまで、終始続く。
集落を抜けると木立に入り、勾配が緩む。
緩むと言っても１０％前後の緩急なんだが(^^;
腹くくって、こつこつ刻む。
１０時４６分、やがて道はＴ字の分岐至る。
三国越林道に合流。
林道を西へ。和束方面へ下っていく。下りは相変わらず寒い。
何回かのアップダウンを繰り返して、山の西側に出ると、あとは
和束町内に激下る。眼下には茶の国の絶景。
下りきって府道62号宇治木屋線に合流。前から自転車乗り
２人。挨拶しつつ離合。
よく考えたら、朝以来。初めての自転車乗り。十三峠から
天理ダム、笠置に至るまで、スポーツバイクには一台も出会って
いない。
さらに２台、さらに１台。
和束に入った途端に、自転車乗りが湧いて出る(^^;。
１１時３分、和束ローソン。トイレして温コーヒーと肉まん。
腹から温める。
自転車乗り山盛り。イートインには団体。店内や外も終始
出入りが続く。
２０分弱でリスタート。
帰ろ。
アップダウンの道中も何台もの自転車と離合。
白栖公民館の前から裏大正を上る。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362194.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
上からも、自転車が次々に下りて来る。離合に気を配りながら
慎重に上る。
もうほぼ脚も終わっているかと思ったが、ゆっくりペースを作って
上れば、厳しい上りでもそれなりに脚は回った。
じっくり刻んで、ピーク１１時４４分。
水飲んで、ウインドブレーカーの前をしっかり閉めて井手側に下る。
上ってくる自転車乗りも、引きも切らず。
玉水橋１２時２分。対岸の自転車道に合流。
相も変わらず向かい風(^^;、50＊19～21で、下ハンで小さくなって
ペダリングに集中。じっくり回す。
平坦になると、途端に足が辛い。ギアは50＊23まで落ち、
25～28km/h前後の巡航がやっと。
後ろに一台付かれたので、合図して先に行ってもらう。同じ
向かい風の条件にもかかわらず、全く違う速度域で、あっという
間に見えなくなった。KEMOなんて実際走ってるの初めて見たよ。
御幸橋１２時４０分。オーラスは、旧国～リベロから橋本の
京街道に下って、小金川踏切～中之芝の史跡公園予定地の
横を北楠葉方面に抜けて和了。
http://yahoo.jp/V8Vi_T ルートラボ
ほんの少しショップに寄ってから、１３時過ぎ帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間６時間３１分 平均速度21.4km/h 行程139.61km 最高速度56.4km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間６時間２１分 平均速度21.6km/h 行程137.10km 最高速度56.6km/h。
獲得標高2197m（ルートラボ表示2062m）
心拍平均137/最高193bpm
ケイデンス平均74/最高176rpm
かなり走るんじゃないかと思っていたのだが、実際は１４０キロ
そこそこ。かなり上ったけれど。
ルートさえ精査すれば、もう少し遠くまで行けるかもしれんなあ。
日帰りで明日香とか水越峠とかも、あるいは可能かもしれん。
●帰宅。母娘お昼に親子丼作って食べてた。
母娘の布団も干されていた。明日やろうと思っていたのだが。
娘習字へ。筆を無くしたとか。普通無くさんやろ(^_^;。
軽く片付けしたら、シャワーしてキャップと心拍ベルトは手洗い。
洗濯機回したら、昼食は親子丼の残りを片付け、洗い物、布団
取り込み、自分の布団を干す。母娘の布団に乾燥機をかける。
ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。
ログを編集する合間に上がった洗濯物を干して、GPXに書き
出したログをルートラボに読み込む。
●娘戻る。筆は結局出てこなかったらしい。
娘はそのまま図書館へ行き、友達連れて戻り、実家へ遊びに
出た。
●画像の吸い出しとセレクション。アップロード。テキスト打ち。
嫁はんも実家に移動。干しっぱなしだった我の布団を取り込み
食洗機片付けてテキスト打ち続行。
●気がつけば１９時前。あわてて実家へ。
夕食をいただき、志村どうぶつ園見て皆で帰宅。
●帰宅、風呂入れて儂風呂～娘風呂～嫁はん風呂～洗濯機回して
テキスト打ち続行。
●トップに買い物に出る。カフェオレの大箱を探していたら閉店時間に
なってしまった orz。
帰宅してテキスト打ち再開。
明日は、しっかり休もう。
良さそうだ。
軽めギアで、ゆっくり負荷をかけずに帰宅。
●作業着替えて洗濯機回す。弁当箱洗って家の洗い物も含めて
食洗機回す。小腹がすいたので少しチョコかじる。
COLNAGOの用意を出来るだけ。エアは前6強、後ろ6.5弱。
●実家へ。夕食はハンバーグ。おかわり３杯で、しっかり喰っとく。
少しテレビ見て、皆で帰宅。
●洗濯物干して風呂入れたら先に儂風呂。
ちとネットの後、とっとと寝る～。
●３時半、スマホのアラームで目が覚める。
心拍センサー付けてざっくり着替え、キッチン立ち食いでパンに
メープルシロップ、ヨーグルト、即席カフェラテに牛乳追加。
歯磨きしてトイレして歯磨きして身支度。
パールイズミのメッシュインナーとヒートテックセンサー（０度）の
袖にモンベルのアームウォーマーを仕込んで、シマノ冬ジャージと
モンベルのウインドバイカー。
下はパールイズミの腹巻きにカイロ仕込んで、パールイズミメガ
タイツ。靴下はユニクロ五本指にスキー用薄手、スエット地の防寒
作業ソックスにカイロを仕込んで、パールイズミシューズカバーで
がっちり重ねる。最近は靴下用カイロではなく、持続時間の長い
通常のミニカイロ。
キャップはラファのプロチームウインターハット。
グローブはパールイズミ中綿入り０度設定にフリースインナーを
仕込む。
しっかり防寒して、暑くなったらバックパックに突っ込む(´Д｀)。
●４時半過ぎスタート。
今日は山手幹線に乗らずに、住宅地を抜けて１号線を渡り、
家具団地～長尾回避で裏道から菅原に出て、府道736号
～20号と繋いで南下。星田～忍ケ丘と進んで５時２４分東中野
交差点で国道163号を渡り、国道170号線の旧道を、東高野
街道をトレースするように付かず離れず南下。
近鉄瓢箪山駅前を５時５０分通過。
まだ真っ暗なので(^^;横小路５丁目ローソンにピットイン。
５時５６分。トイレして温コーヒー、わかめおにぎりと一本バナナ。
６時１２分リスタート。急激に辺りが白む。もう少し早くても
良かった(^^;。
八尾に入り、メガネ屋の向かいの角を左へ入り、古墳横を抜けて
交差点の信号を直進。薄明るくなった上りをこつこつ上る。
十三峠へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/123731843.html 関西ヒルクライムＴＴ峠資料室
もう初手からインナーロー固定で、ゆっくり、こつこつと上る。
嫁はんがローラー回してて「チャリダーで宮澤崇史さんの言ってた
お辞儀のフォームを試したら、すごく脚がよく回った」って言ってた
ので、今日は少しそのあたりを意識してやってみる。
下ハン使うと、かなり腕周りが楽な、自然な感じで前傾できるな。
使い分けながら、こつこつ刻む。
６時４７分ピーク下の駐車場。
今日は車通りが若干多かった。自転車乗りは、誰もいない。
信貴生駒スカイラインをくぐって、奈良側へ。
下り切ったら丁度夜明けくらい。右折して信貴フラワーロードを
南下。アップダウンを無理せずこつこつこなしつつ進む。
T字に突き当たって今日は左折。県道２３６号を三郷、斑鳩
方面へ激下る。生駒線を渡って住宅地を回りこみ、竜田大橋を
渡る。
国道２５号で斑鳩～小泉～筒井と進む。JR関西線の高架は
軽車両通禁で難儀。反対車線側の歩道路を渡る。
幹線道路を我慢の走行。２５号は思ったよりは交通量も少なく、
それなりに走れたが、それでも大型やトレーラーが時折横を通り過ぎ、
怖い。
奈良盆地を真っ直ぐ東進する、交通量の少ない手頃な道って、
案外無いんだよなあ(´Д｀)。
奈良バイパスを真っ直ぐ横断して県道１９２号にジョイン。国道に
やっと別れを告げる。
道なりに東進し、集落の狭い道を抜けて、川沿いの歯医者の先の
信号を右折南下。西名阪道をくぐる
もう道は天理市へ。徐々に天理らしい町並みになってくる。黒い
法被の人達もちらほら。
近鉄天理線を渡り、国道２５号に再合流して東進。川原城ファミリー
マートに７時５０分。トイレして、豆乳とコスパ抜群のチョコチップ
スティックパンを投入。残ったパンとインナーグローブはバックパックへ。
２０分ほどでリスタート。そのまま東進し、８時１４分天理教本部前。
天理市街を後に、さらに東進して山へ向かう。
やがて国道２５号と並走。幹線道路は嫌なので(^^;極力側道を
進む。
側道も程なくおしまい。また国道に合流。
幸い車通りは少ない。緩い勾配をくるくる回しながら上って行く。
道は突き当りでカーブしてダムの堰堤の真下へ。
ぐるっと回りこんで、少し強くなった勾配をさらに上り、８時３３分
天理ダムに至る。
初めての天理ダム。
国道はダムの堰堤を渡る。
眼下には上って来た道が見える。市街地はもう見えない。
少し進んだら長滝口のバス停と分岐。幹線道路は徹底的に
嫌いなので(^_^;。分岐を左折して長滝方面に上って行く。
のっけから１０％固定ｗ。
じっくり、こつこつと刻む。時折１０％を超える区間もあるが、
さほどエグい、狡猾な勾配変化は無い。ペースメイクはしやすい。
長滝の集落に入る。
普通の民家の門口に、かわいいたぬきのポスト。傍らには郵便物
取り扱いの看板。委託とかされているのだろうか。
集落を抜け、更に上る。相変わらず勾配は基本的に１０％前後を
キープ。
ピークまで上り切ると、その先は福住町。急に道幅が広がり、嘘の
ような快走路になる。
http://yahoo.jp/n9M6zd ルートラボ
緩い下りの快走路は速攻で終了(^^;名阪国道にぶつかり右折。
名阪国道をくぐって道の北側へ。福住インター北で国道２５号に
またまた合流(^_^;)。
交通量はそれほどでもないが、インター出口付近故か、大型車は
むしろ増えた印象。
いいよ、もういいよ(^_^;;;;;;;
左折後、数百ｍ北上してとっとと左へ入る。県道１８６号福住
矢田原線へ。交通量は激減。
しばらく緩い上り基調の田舎道をのんびり上っていたが、ピークを
過ぎると道は豹変。背の高い草と木立が連続する、長く狭い下り。
この先の県道８０号方面へ、ずどーんと下る。福住の一帯が、台地の
ようになっているのかもしれん。
しかしこの道、ブラインドコーナーの連続やし、カーブミラー少ないし、
山水の流れ出しが凍ってるし(^_^;。
気を取り直して、慎重に下る。
県道８０号、矢田原まで下りてきた。９時２４分。
左折すれば鉢伏峠付近を経由して奈良方面へ。
ただ、奈良市街へは、たぶんあっとゆーま。
予想外に早く下りてきちゃったな。まんま亭開店時間には、
まだまだ早い...
...帰ろ。
県道８０号を右折。水間峠の方向に東進し、トンネル手前、
日笠から分岐を左へ。県道４７号天理加茂木津線に入る。
しばらく続くアップダウンが一段落したら、大柳生までずどーんと
下る。下る直前のピークでスナックパンかじってジェルすする。
大柳生の交差点まではあっとゆーま。
交差点をクランク状に直進し、須川方面へさらにコブ一つ越え、
須川交差点を直進。先週と逆に笠置方面に下っていく。
笠置側に下るのは初めて。緩勾配のイメージが強かったのだが、
下ってみると、ところどころ、そこそこの勾配の区間があり、知らず
知らずに脚が削られるからくりが何となくわかる。
体に当たる風が寒い。寒いというより空気が冷たい。
１０時１５分、笠置まで下りる。
トイレに行きたいが、温泉施設は入館料が要るので泣く泣く
断念。途方に暮れていたら、すぐ先の公園にトイレ発見。
九死に一生を得るｗ。
先週と逆に、笠置大橋を北岸に渡る。
成り行き上、先週とは逆に和束方面に抜ける
となると、上らなきゃいけない所がある。
切山(^_^;。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/139035438.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
いや、三国越から下るのは何度も下ってるんだが、いざ反対に
上るとなると、怖くてさ(^_^;。
まあ、成り行き上、しかたがないんだが。
...大丈夫かな。
橋の上で、スナックパンかじりながら、しばし悩む。
その前に、ほんの数百ｍなんだが、国道１６３号を走らねば
ならない。
実は、その方がよっぽど怖いんだが(^_^;。
ダンプや大型がガンガン走る車列の切れ間を狙って、全力で
回すが脚がなくて巡航上がらず(^^;、まあ何とか走りきり、右の
山側へ。
......行くかあ。
取り付き２０％クラスで、どうなることかと途方に暮れながら
こつこつ刻んでいたら、程なく勾配が緩む。
緩むと言っても１０～１５％前後の緩急なんだが(^^;。
その上車通りが案外ある。生活道路ゆえ蛇行等もちと
憚られる。
ゆっくり慎重に刻む。時折現れる１５％超の激坂はじっくりと
歩くダンシング。
幸い、２０％を越えるようなところは殆ど無いので、何とか脚は
保つ。ただ、勾配の強い区間は集落を抜けるまで、終始続く。
集落を抜けると木立に入り、勾配が緩む。
緩むと言っても１０％前後の緩急なんだが(^^;
腹くくって、こつこつ刻む。
１０時４６分、やがて道はＴ字の分岐至る。
三国越林道に合流。
林道を西へ。和束方面へ下っていく。下りは相変わらず寒い。
何回かのアップダウンを繰り返して、山の西側に出ると、あとは
和束町内に激下る。眼下には茶の国の絶景。
下りきって府道62号宇治木屋線に合流。前から自転車乗り
２人。挨拶しつつ離合。
よく考えたら、朝以来。初めての自転車乗り。十三峠から
天理ダム、笠置に至るまで、スポーツバイクには一台も出会って
いない。
さらに２台、さらに１台。
和束に入った途端に、自転車乗りが湧いて出る(^^;。
１１時３分、和束ローソン。トイレして温コーヒーと肉まん。
腹から温める。
自転車乗り山盛り。イートインには団体。店内や外も終始
出入りが続く。
２０分弱でリスタート。
帰ろ。
アップダウンの道中も何台もの自転車と離合。
白栖公民館の前から裏大正を上る。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362194.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
上からも、自転車が次々に下りて来る。離合に気を配りながら
慎重に上る。
もうほぼ脚も終わっているかと思ったが、ゆっくりペースを作って
上れば、厳しい上りでもそれなりに脚は回った。
じっくり刻んで、ピーク１１時４４分。
水飲んで、ウインドブレーカーの前をしっかり閉めて井手側に下る。
上ってくる自転車乗りも、引きも切らず。
玉水橋１２時２分。対岸の自転車道に合流。
相も変わらず向かい風(^^;、50＊19～21で、下ハンで小さくなって
ペダリングに集中。じっくり回す。
平坦になると、途端に足が辛い。ギアは50＊23まで落ち、
25～28km/h前後の巡航がやっと。
後ろに一台付かれたので、合図して先に行ってもらう。同じ
向かい風の条件にもかかわらず、全く違う速度域で、あっという
間に見えなくなった。KEMOなんて実際走ってるの初めて見たよ。
御幸橋１２時４０分。オーラスは、旧国～リベロから橋本の
京街道に下って、小金川踏切～中之芝の史跡公園予定地の
横を北楠葉方面に抜けて和了。
http://yahoo.jp/V8Vi_T ルートラボ
ほんの少しショップに寄ってから、１３時過ぎ帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間６時間３１分 平均速度21.4km/h 行程139.61km 最高速度56.4km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間６時間２１分 平均速度21.6km/h 行程137.10km 最高速度56.6km/h。
獲得標高2197m（ルートラボ表示2062m）
心拍平均137/最高193bpm
ケイデンス平均74/最高176rpm
かなり走るんじゃないかと思っていたのだが、実際は１４０キロ
そこそこ。かなり上ったけれど。
ルートさえ精査すれば、もう少し遠くまで行けるかもしれんなあ。
日帰りで明日香とか水越峠とかも、あるいは可能かもしれん。
●帰宅。母娘お昼に親子丼作って食べてた。
母娘の布団も干されていた。明日やろうと思っていたのだが。
娘習字へ。筆を無くしたとか。普通無くさんやろ(^_^;。
軽く片付けしたら、シャワーしてキャップと心拍ベルトは手洗い。
洗濯機回したら、昼食は親子丼の残りを片付け、洗い物、布団
取り込み、自分の布団を干す。母娘の布団に乾燥機をかける。
ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。
ログを編集する合間に上がった洗濯物を干して、GPXに書き
出したログをルートラボに読み込む。
●娘戻る。筆は結局出てこなかったらしい。
娘はそのまま図書館へ行き、友達連れて戻り、実家へ遊びに
出た。
●画像の吸い出しとセレクション。アップロード。テキスト打ち。
嫁はんも実家に移動。干しっぱなしだった我の布団を取り込み
食洗機片付けてテキスト打ち続行。
●気がつけば１９時前。あわてて実家へ。
夕食をいただき、志村どうぶつ園見て皆で帰宅。
●帰宅、風呂入れて儂風呂～娘風呂～嫁はん風呂～洗濯機回して
テキスト打ち続行。
●トップに買い物に出る。カフェオレの大箱を探していたら閉店時間に
なってしまった orz。
帰宅してテキスト打ち再開。
明日は、しっかり休もう。
スポンサーサイト
