けふのにき160320

●土曜日。洗濯はもう明日。日記アップしてちとネットしたら、
 とっとと寝る~。





●3時、古スマホと新スマホのダブルのアラームで目が覚める。
 妙な夢を見たような気もするのだが、まあいいや。
 心拍センサー付けてインナーだけ着て、キッチン立ち食いで
パンにメープルシロップ、ヨーグルト、バナナ、即席カフェオレ。
 歯磨きしてトイレして着替え。

 ウエアの選択に、ものすごく悩む。どうしたらいいのやら(^^;

 結局、パールイズミのメッシュインナーとモンベルジオライン中厚
長袖にモンベルアームウォーマーを仕込んで、まだ念のためシマノ
冬ジャージにしておく。上にモンベルのウインドバイカー。
 下はまだ念のためパールイズミメガタイツ。腹巻きはなし。
靴下はユニクロ五本指、スキー用薄手にスエット地の防寒作業
ソックスを重ねる。カイロ、シューズカバーは無し。
 頭はラファのプロチームウインターハット。
 グローブはパールイズミ中綿入り0度設定。フリースインナーは
無し。
 その上でバックパックにモンベルの薄手フルフィンガーグローブ、
Original Buffを入れておく。
 暑かったら最悪アームウォーマーとジオライン、靴下はバックパックに
突っ込む。


●3時45分頃スタート。
 東船橋の住宅地の軽い勾配を上って家具団地を抜け、
長尾回避で菅原から府道736号~20号と繋いで南下。
交野~寝屋川~四條畷と進んで、東中野交差点で国道
163号を渡り、国道170号線旧道を、生駒山麓の山をずっと
左に見ながらひたすら南下。

 近鉄瓢箪山駅前を4時57分。横小路ローソンスルーで
さらに南下。信貴線をくぐり、高安、恩地あたりの軽い
アップダウンをこなす。
 先月からこの辺りでずっと車規制して工事。自転車は
なんとか通してもらえるが、工事の終わった区間はでこぼこ(^^;。

 安堂の手前で左に入り、裏道を通って国道25号を回避したら
15%クラスの激坂が登場(^^;。...ま、幹線道路走るよりいいや。

 高井田駅前から回り込んで国豊橋を左折して渡る。渡ったら
近鉄河内国分駅スルーで直進し、国分小西を右折。歩道経由で
近鉄を渡り、細道を抜けて府道27号に合流。
 旭ヶ丘3丁目ローソンに5時27分。
 トイレして温缶コーヒーとコスパ抜群チョコチップスナック。
160320旭ヶ丘三丁目ローソンで小休止

 前の道を自転車乗りが南へ。今日は出足が早い。
 暖かくなったからか。

 15分ほどでリスタート。駒ケ谷北の信号を左折して南河内
グリーンロードへ。前回の経験を踏まえて、短い上りでも強度を
落としてこつこつ刻む。
 周囲にはこれでもかとぶどう畑が広がる。
160320南河内グリーンロード沿いのぶどう畑
 
 丁度夜明けくらいに国道166号竹内街道にぶつかる。
160320グリーンロード左折で竹内街道に合流

 今日は左へ。奈良方面に向かって上って行く。
160320竹内峠へ上って行く

 5~10%前後のしっかりした勾配がコンスタントに続く。
 初見の上りということもあり、インナーロー固定でこつこつと
刻む。
 ピーク手前に道標。
160320竹内峠ピーク手前の道標

 道標の脇に旧道への分岐があり国道と並走して上って行く。
160320竹内峠ピークと並走する旧道

 今回は国道をそのまま上り、竹内峠ピークに6時16分。
http://yahoo.jp/JdBDDJ ルートラボ

 奈良に入ったら葛城市。大阪側と同じような勾配を下って
いくが、減速ペイントの連続が辛い。道も荒れ気味。かなり怖い。
 次回は旧道にしよう(^^;。

 下った先に竹内の交差点。
160320竹内交差点
 柿の葉寿司を右折南下して県道30号へ。左に行けば當麻寺方面。

 交差点から大阪方面へ向かってトレーラーが轟音を上げて上って
行った。今回は大型やダンプ等は幸いあまり通っていなかったが、
あんなのが横を走り抜けると思うとぞっとする。

 次回は旧道にしよう(^^;;;;。

 南阪奈道路をくぐり、中戸のY字を右折して一本西の県道
254号に入る。30号線よりも車通りはぐっと減るが、山寄りに
なるので、それなりのアップダウン。
160320奈良県道254号のアップダウン

 道なりに進み、右折してさらに山麓の農道へ。
160320県道右折で山麓のアップダウンへ

 アップダウンはさらに厳しくなる、というか、かなりしっかりした
登坂路になる(^^;。
160320葛城山麓の上り

 無理せず、じっくりこつこつと刻んでやがてT字路にぶつかる。
 寄り道して少し上ってみる。10%前後固定の強い勾配。
160320葛城山ロープウェイへ

 それほど長い上りでもなく、程なく葛城山ロープウェイ。
 通行禁止のところまで上ってみる。
160320葛城山ロープウェイの手前まで上る

 折り返して御所方面に下る。
160320葛城山ロープウェイから御所櫛羅方面へ下る

 山腹の農道を経由して櫛羅のセブンイレブンから県道30号に
再合流。御所名柄ローソンに6時56分。トイレしてマチカフェ
ホットSにオールドファッションチョコというバカの一つ覚え。
 ここはサイクルハンガー設置。これは助かる。
160320御所名柄ローソンで小休止

 20分ほど呆けてリスタート。国道309号に合流、名柄の
交差点から大阪へ戻る上り。
160320名柄交差点から国道309を上る

 しばらくは本線を我慢の登坂。
160320旧道分岐まで我慢の登坂

 程なく右側に分岐。
160320国道309号旧道分岐を右へ
 本線の先は水越トンネル。トンネル回避で旧道に入り、
今回は御所側の上りを上って行く。

 旧道に入り、すこし勾配が強くなる。
160320国道309旧道を上る

 ただ、そんなに激区間があるわけではなく、5~10%の
ごく一般的な緩急。そこそこ距離もあり、上り応えもある
好ましい上り。栗尾峠の京北側を長くした感じか。
 自転車乗りの団体さんが下ってきた。挨拶しつつ離合。

 しばらく上ってると、前から野犬が(゚∀゚;;;;;;;。
 即座にトップ側に2タップ。目を合わせないようにして激回しで
アタック。無駄に消耗 orz。
 何度もカーブをこなして、程なくピークへ。
160320旧道を水越峠へ

 水越峠に7時45分。
160320水越峠ピーク
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/132102416.html 関西ヒルクライムTT峠資料室

 思った通り、御所側から上ったほうが、楽しい。

 下ったら本線まではあっとゆーま。トンネルの先の道から
合流して、国道309号本線。
160320国道309号本線に再合流

 後続の車を何度も確認しながら、慎重に、急いで下る。

 分岐が見えたら、とっとと国道離脱。
160320国道離脱して府道200号へ
 分岐右折して府道200号を上って行く。

 15%クラスの厳しい上り。幹線道路より、よっぽどマシ。
160320府道200号の厳しい勾配をを上って行く
http://yahoo.jp/K4jQ4j ルートラボ

 ピークから、前回とは逆に、上河内、下河内の集落の間を
下って行く。
160320府道200号上河内下河内の集落を下る

 下りきって、住宅地の崖下のT字路で南河内グリーンロードに
前回とは逆から再合流。
160320南河内グリーンロード再合流

 かなりしっかりした上りをこなし、坂のピーク付近の展望台に
8時11分。 
160320グリーンロード河南町ピークの展望台

 蛍光イエローのシューズカバーの自転車乗りの方が北側から
1人。挨拶もそこそこに引き返して行かれた。

 引き続きグリーンロードのアップダウンをこなして前回とは逆に
北上していく。道すがら早くも桜が。
160320咲いている桜も

 国道166号竹内街道に再合流。大きくクランク状に経由して
朝に奈良方面に曲がったT字を左折。朝とは逆に元来た道を
北上していく。

 こつこつ上ってたら、河南町のピークで会った黄色いシューズ
カバーの人が前を走ってた。
 ここからしばらく、前後をつかず離れずで走ることに。
 何度もちらちらこちらを振り返る。上りで何度もダンシングで
アタック。

 ...いや、別に競う気はないから(^^;。単にテンポで刻んでる
だけだから(^^;;。なんも他意はないから(^^;;;;。

 上りの度に、先行の人はフルダンシングでアタック。儂は
ああいう走りは出来んしやらんし。ひたすらシッティングで
こつこつ。

 その間にも、前から自転車乗りが何人も。挨拶しつつ離合。
 木津川や桂川よりも、たくさん挨拶が帰ってくる。
 南大阪のサイクリストに好感度アップ(^^)。

 結局、駒ケ谷北の交差点の信号で追いついてしまった。
 ここで振り返ってくれれば、挨拶の一つも、と思ったのだが、
今度は一瞥もくれずに左折して近鉄駒ケ谷の方に走って
行ってしまわれた(´・ω・`)。

 そのまま朝の元来た道を北上。頭の中でTobacco_Road
(デイヴ・リー・ロスver)が鳴り響く。
 真っ直ぐ大和川に出て近鉄の踏切を渡る。
 なかなか開かない(^_^;。
160320近鉄の踏切を超えて大和川を渡る

 国豊橋を渡って、再び高井田の駅前へ。
160320高井田から信貴山方面に上って行く

 高井田の住宅地を上って行く。
160320高井田の住宅地を上って行く

160320高井田の住宅地から河内国分方面を望む

 住宅地を抜けてしばらく上り、ぶどうルートに合流。
160320ぶどうルートに合流

 後ろから速い一台が迫って来たので、挨拶して先を譲る。
 痛ジャージの人が、高ケイデンスであっという間に見えなくなった。
 儂は相変わらずこつこつ。
 というか、かなり脚がキツくなってきた(^^;。

 信貴変電所の横を抜け、更に上る。
160320信貴変電所横からさらに上る

 アップダウンをこなして、信貴山のどか村9時22分。
160320信貴山のどか村

 少し休憩とも思ったが、団体さんで一杯だったのでスルーして
下る。
 暖かくなったからか、三連休の所為か、今日は何故か車通りが
やたら多い。

 再び後ろから先ほどの痛ジャージの人が。
 再度先を譲る。

 朝護孫子寺の横を通り、
160320朝護孫子寺前

 斑鳩方面に激下る。
160320斑鳩方面へ下っていく

 竜田大橋9時42分。国道25号から早々に裏道に入って
国道回避。
160320国道25号を離脱して裏道へ

 斑鳩町役場の裏を抜け、法隆寺前を経由して、国道を経ずに
直接県道9号に入る。幹線道路嫌い。

 この辺りから、冷たい向かい風が強くなる。

 郡山小泉ファミリーマートに9時59分。トイレしてレッドブルと
一本バナナ。バックパックのチョコチップスナックの残りも齧っておく。

 かなりへばってる(^_^;。気がつけばいつの間にか、獲得標高が
2000m近い。

 15分ほどでリスタート。嫁はんとは午前中で帰る約束。早く
家に帰りたい。
 小泉の慈光院横で自転車道に合流。富雄川を道なりに北上。

 ...向かい風、強いし。
 おまけにけっこう寒いし。
 少し暑いかな、と思っていたウエアは、結局これ以上薄着だと
寒い、ってくらい。風は冷たく。気温は上がり切らない。

 外川町で自転車道離脱。さらに富雄川に沿って北へ。
 相変わらず車も多く、自転車通行可の歩道をこつこつと刻む。
 もう脚が回らない。
 アウターローで回らなくなったので、インナーミドル34*16~17
あたりで回すが、ケイデンスも上がらない。22~23km/h巡航が
やっと。

 第二阪奈の高架をくぐってそのまま直進。川沿いの細道に入り、
のろのろと北上。

 富雄の駅前で、左後輪を完全にバーストさせた軽トラが破片
撒き散らしながらすごい音を立ててかっ飛んでいった。
 みんなが振り返る街の人気者www。
 ...大丈夫か?(^_^;。

 近鉄くぐった先で細道も終わり、脇を通り過ぎる車に神経を
使いながら我慢の走行。

 高山大橋で国道163号を横断。
160320高山大橋で国道163号を渡る

 生駒の高山は茶筅の里。竹が干してある。
160320竹を干している高山らしい風景
 茶筅の里らしい風景。

 道なりに進んだ先、くろんど池に向かって上る。
160320くろんど池への上り
 もうたまらん。
http://yj.pn/hvjs-z ルートラボ

 くろんど池に11時15分。水補給してトイレ。
160320くろんど池で小休止

 午前中には帰れそうにないなあ orz。
 嫁はんにLINE打つ。

 傍示の交差点から穂谷方面に激下り、国道307号旧道に
合流右折。

 相変わらず車通りが異様に多い。ふと気がつく。
 お彼岸や。

 307旧道から脇道に入り、氷室の交差点を回避。再合流して
プチ峠のピークを越え、国道307号本線に合流。河内峠を越え、
京田辺市街地に抜ける脇道の旧道に入り、左折して薪の住宅地
~薪小横を越えファミマ横から山手幹線に合流。

 大住~松井山手~欽明台まで自転車レーン~自転車
可の歩道を進む。欽明台~美濃山から車道に戻り、美濃山
~摂南横~洞ヶ峠と、最後のアップダウンをこなす。少し脚が
戻ったか。

 1号線を渡り、男山団地を抜けて男山泉12時21分。
 オーラスは、中央大通りをくずは方面に下って和了。

http://yahoo.jp/H2ornh ルートラボ

 12時半帰宅。30分遅刻。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間6時間44分 平均速度21.4km/h 行程144.12km 最高速度59.9km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間6時間37分 平均速度21.6km/h 行程142.80km 最高速度59.3km/h。
獲得標高2348m(ルートラボ表示2097m)
心拍平均140/最高222bpm(多分水越峠の180が最高値)
ケイデンス平均80/最高177rpm


 しんどかったな。
 結果的に予想より寒くて薄着がこたえたのと、帰路の冷たい
向かい風が敗因。
 でも、これ以上厚着してもかえってさらに汗冷えしてたかも
しれんな。
 難しい。

 まあ、それでも、よく上ったの(^_^;。


●もう布団干しは明日ということにして、片付けしてシャワー。
体冷えてるし(^_^;。温シャワーで解凍。洗濯機回す。

●軽く片付けしたら、嫁はんとトップまで買い物。週の生鮮とか
お昼の弁当、夕食の食材を買って帰宅。

●買ったものの分別、洗濯物干しを終えて、やっとこさ弁当の
オムライスにありつく。食後に、せとか。柑橘のシーズンもそろそろ
終わり。

●やっとパソ前へ。ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミン
コネクトにアップロード~ログを編集してGPXに書き出したログを
ルートラボに読み込む。

●嫁はんとやすとものどこいこ@ルクア1100見る。

●画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち。

●風呂洗う。腰痛い。

●18時過ぎ、食材切って、夕食は唐辛子風味鍋。うどんも
投入。キャベツ倍量をはじめ、かなり具が多かった。皆おなか
いっぱい。汗もいっぱい。

●風呂入れて儂先風呂~テキスト打ち続行。
 娘風呂~嫁はん風呂~洗濯機回してテキスト打ち再開。




 ちなみに心拍の実質的な最高値180bpmは水越登坂時の
野犬アタックのもの(^_^;。
 色々と走ってると、まあ色々ある。

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プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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