けふのにき160521
●金曜日。何とか定時には職場を飛び出し、船橋川を渡って
牧野から堤防に出て通勤車エアロポジション。今日は温存とも
思ったけれど、結局外装６段36*14でじっくり回す。
まだ日は高く、がんがんに明るい。少し暑いけれど、ジメジメは
していない。カラッとした暑さ。
嫁はんと少し話。明日退院。午前中に迎えに行くことに。
ツアー・オブ・ジャパンの京都ステージを見に行きたい、と嫁はん。
すまん、流石に無理や。
帰路も36*14でしっかり。京阪を渡り、住宅地を抜けて信号を
回避、船橋川沿いに進んで帰宅。
●帰宅。着替えて作業着替えて洗濯物取り込み、弁当箱洗う。
テレビつけたら再放送ツアー・オブ・カリフォルニア第５ステージ。
去年ヒンカピーに居たスクジンスが、キャノンデールにチームを
変えての再びのステージ勝利。クラッシックで好調だった若手
売出し中のストゥイフェンも追走。
●２０時前実家へ。夕食をいただき、娘と帰宅。
●帰宅して儂シャワー～娘は録画済みけいおん！見てから
シャワー。
もうジロの中継は始まってんだがな(^^;。
COLNAGO降ろして用意出来るだけ用意。エアは前6.5強、
後ろ7弱。先週いい感じだったので引き続き高めで。多分あまり
長時間走らないし。
●娘が録画済みけいおん！見終わったと思ったら、引き続き
録画済みここたまが始まってしまい、なかなかジロが見られない。
●やっと娘とテレビ交代。娘シャワー～洗濯機回す。
洗濯待ちに生中継ジロ第１３ステージ見る。逃げに乗った
クネゴは後半の１級で遅れる。代わってヴィスコンティが着々と
加点。差を縮める。
その１級で飛び出したSKYのニエベが逃げ切って久々に
チームの存在感を示す。総合はユンゲルスが遅れ、主力組に
しっかり残ったアマドールにマリアローザが移動。
合間に洗濯物干したりしながら気がつけば０時半も過ぎ。
とっとと寝る～。
●気がつけば７時半。起きたらツアー・オブ・カリフォルニアやってた。
アラフィリップもトップ１０には入っている訳で、決して悪くはないと
思ってたけど、TTスペシャリスト達の追い上げが殊のほか激しかった
様で、辛うじて１６秒差で総合死守。ステージはローハン・デニス。
朝食の準備しながらなので、なかなか詳細が掴めない(^_^;。
時折うつるホットシートの表情を見てなごむ。
牛乳、クリームチーズと少しの塩、仕上げはマヨネーズぶち込んで
スクランブルエッグを作り、パンにイチゴジャム。
食後娘は１２歳見ると言ってとっととチャンネル変えちまい(^_^;
中継視聴はおしまい。引き続き録画済みけいおん！～録画済
ここたま。
今日もいい天気。布団干し、掃除機をかける。
●９時過ぎ娘とカーシェアの車取って嫁はんを迎えに行き、家の
前で母娘おろして、とっとと車返して帰宅。
●帰宅したら即娘の引率で北部支所へ。
地域イベント「五月祭」へ。
娘はおともだちと合流。昼食代わりにうどんとおにぎりを喰らう。
儂はおにぎりを嫁はんの昼食に持って帰る。
ひらにゃんこも居た。
●娘はおともだちと午後の約束をして帰宅。
娘はさっき食った分では量が足りず(^_^;、昼食は嫁はんの
おにぎりを半分もらってしのぐ、という先週のデジャヴ。
●食後、嫁はんのiPhoneが無いと...(*_*)
とりあえずさっき借りてた車がまだ借りられずに残っていたので、
速攻で押さえて見に行く。
保護色のようなカバーが、シートの上にあった。
......ま、よかった。
●帰宅して嫁はんにiPhone渡して、急いで着替え。
昼から少しでも乗るんだ。
パールイズミのメッシュインナーにシマノ夏ジャージとミズノ
アームカバー。
下はパールイズミコールドブラックパンツ＠3D neoPlus。
ソックスはパールイズミの冬用。冬用言うても、実質単に少し
厚手のソックス。まだいける。
頭はサイスポおまけキャップ。グローブはモンベルの指切り。
●１３時前スタート。中之芝の史跡公園予定地横～橋本の
京街道を抜け、リベロから旧国～御幸橋から自転車道に入り、
木津方面へ。50＊17～19で下ハンでじっくり回す。
30～35km/h巡航で推移。
１３時３４分玉水橋を渡り、今日も大正池へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
初手の上りを越え、遊具公園から上り返したあたりで、ラップ
押してない事に気がつく。
...ま、いっかあ(^^;。
という事で、今日は計測無し。とっととインナーに入れちまい、
34*19で回すが、何時もと勝手が違うのでなかなかペースが
掴めない。インナーにしてケイデンスが上がった分、何故か
タレるのも早い。
変わったことしたらいかん(^_^;。
ボロ屋の先からはアウター。50＊19でじっくり。砂防ダムも
今日はそのままダンシングで押し切る。
程よくタレたところで、そこから先は50＊19固定。下ハンで
ペダルにだけ軽く荷重を感じながら回せる範囲でじっくり回す。
木立に入り、最初の右ガードレールまで粘るが回らなくなり
50＊23。ヘアピンの手前でやっぱり回らなくなりダンシング。
ヘアピン回った後は、下ハンダンシングでピークまで。
１４時７分ピーク。
ピークでトライアスロン風ウエアのキャノンデールの人が休んで
おられた。挨拶しつつピークスルーで和束側に下りる。
１４時１８分、白栖橋を左折。もう少し走っとく。
府道５号を信楽方面へ。上り基調を50*19固定でじっくり
回す。ケイデンスを落とし、ストレスを感じない程度に重いギアを
決して頑張らず、脚脱力でペダリング依存で回す。巡航24～
28km/hくらい。
案外気持よく脚が回り、湯船の集落へ。旧道を回りこんで
折り返し。元来た道を引き返す。
帰りは下り基調で追い風。車や路面に気をつけながら、調子に
乗らない程度に(^^;30～35km/h巡航で快調に飛ばす。
湯船森林公園の新しい看板が出ていた。MTBパークとして、
腰を据えてやっていくのだろうか。
和束ローソン１４時５０分。
イートインは近隣の娘で満員(^^;、トイレして水補給してチョコ
ドーナツかじりつつ外で惚ける。
休憩していた方と少し話。裏大正池を上られるとの事。
１５分ほど惚けて、お先にリスタート。
茶畑の中のアップダウンをこなして裏大正池へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362194.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
ゆっくりじっくり、ペダルに荷重だけしっかり乗せながら心拍
160出ないくらいで刻んでいると、結構いい感じで脚が回り、
心拍も170を超す(^_^;。
気持よくぬるぬる進んで、ピーク１５時２５分。
ピークで水飲んでたら、先程ローソンにおられた方が上って
来られた。まず黒に黄色ロゴのフレームにラファジャージの人が
すぐにピークへ。挨拶を交わした後、ここ来るの久しぶりなんです、
と元来た和束側へ戻って行かれた。
程なくリドレーにラファジャージの女の人。下ハンでぐいぐい
上って来られた。
夜は飲み会なので早く帰らなきゃ、との事。軽く挨拶を交わし、
儂はお先に井手側に下る。
多分、儂がスタートした時は、まだまったりされていたハズなので
...お二人とも、恐ろしく速い。すごいな。
ライトを点滅にして、車との離合に注意しながら慎重に下る。
玉水橋１５時４６分。対岸の自転車道に合流。
向かい風の中、50＊19固定で、下ハンで前傾してペダリングに
集中して回す。
最初は28～30km/h、京奈和道をくぐったあたりから向かい風が
強まる。26km/h前後くらいに巡航が落ちる。
１６時１２分流れ橋で小休止。少しへたりつつネットチェック。
ボトルの水がどんどん無くなっていく。
１６時３３分御幸橋。オーラスは八幡駅～走井餅パヴェ遊び～
東高野街道経由で八幡神原から男山車庫まで最後のひと上り。
http://yahoo.jp/6kLWiN ルートラボ
男山指月１６時４０分。バス道を北楠葉の方に下って和了。
http://yahoo.jp/DmKuRt ルートラボ
１７時前、帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間３時間２４分 平均速度24.7km/h 行程84.15km 最高速度44.2km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間１７分 平均速度25.0km/h 行程82.41km 最高速度44.8km/h。
獲得標高931m（ルートラボ表示858m）
心拍平均146/最高180bpm
ケイデンス平均76/最高179rpm
もうすっかり暑いけれど、まだ湿度は低めなのか、木立や
トンネルはけっこう涼しい。
いい季節なんだけどな。なかなか時間が取れないな。
●帰宅。娘は遊びに出て、まだ帰らないとの事。
まず牛乳を一杯。軽く片付けしてシャワー。ついでにキャップと
心拍センサーのベルトを手洗い。
実家に電話して、夕食の買い物を相談。
娘、もう実家に居た。帰って来いと言うに(^_^;。
ま、仕方がない。トップで買い物して嫁はんと実家へ。儂は
途中豆腐屋さんを経由しておいしいざる豆腐を買って実家へ。
荷物置いて一旦帰宅。
●洗濯物取り込んでパソ前に戻り、ログのアップロード。ガーミン
コネクトからGPXに書き出したログをルートラボで読み込む。
デジカメ、スマホの画像を吸い出してセレクション～アップ
ロードしてた娘から飯出来たコール。
テキスト打ちやれるだけやって実家へ。
●夕食は唐揚げ。残りは夜のおつまみに持ち帰らせてもらう。
皆で帰宅。
●帰宅。風呂入れて儂風呂～テキスト打ち。
娘風呂～嫁はん風呂。
娘が、腹が減ったと(^_^;。仕方がないので実家から持ち帰った
唐揚げを提供する。
洗濯機回してテキスト打ち続行。
忙しかったなあ(´Д｀)
早く済ませてジロみよ。
牧野から堤防に出て通勤車エアロポジション。今日は温存とも
思ったけれど、結局外装６段36*14でじっくり回す。
まだ日は高く、がんがんに明るい。少し暑いけれど、ジメジメは
していない。カラッとした暑さ。
嫁はんと少し話。明日退院。午前中に迎えに行くことに。
ツアー・オブ・ジャパンの京都ステージを見に行きたい、と嫁はん。
すまん、流石に無理や。
帰路も36*14でしっかり。京阪を渡り、住宅地を抜けて信号を
回避、船橋川沿いに進んで帰宅。
●帰宅。着替えて作業着替えて洗濯物取り込み、弁当箱洗う。
テレビつけたら再放送ツアー・オブ・カリフォルニア第５ステージ。
去年ヒンカピーに居たスクジンスが、キャノンデールにチームを
変えての再びのステージ勝利。クラッシックで好調だった若手
売出し中のストゥイフェンも追走。
●２０時前実家へ。夕食をいただき、娘と帰宅。
●帰宅して儂シャワー～娘は録画済みけいおん！見てから
シャワー。
もうジロの中継は始まってんだがな(^^;。
COLNAGO降ろして用意出来るだけ用意。エアは前6.5強、
後ろ7弱。先週いい感じだったので引き続き高めで。多分あまり
長時間走らないし。
●娘が録画済みけいおん！見終わったと思ったら、引き続き
録画済みここたまが始まってしまい、なかなかジロが見られない。
●やっと娘とテレビ交代。娘シャワー～洗濯機回す。
洗濯待ちに生中継ジロ第１３ステージ見る。逃げに乗った
クネゴは後半の１級で遅れる。代わってヴィスコンティが着々と
加点。差を縮める。
その１級で飛び出したSKYのニエベが逃げ切って久々に
チームの存在感を示す。総合はユンゲルスが遅れ、主力組に
しっかり残ったアマドールにマリアローザが移動。
合間に洗濯物干したりしながら気がつけば０時半も過ぎ。
とっとと寝る～。
●気がつけば７時半。起きたらツアー・オブ・カリフォルニアやってた。
アラフィリップもトップ１０には入っている訳で、決して悪くはないと
思ってたけど、TTスペシャリスト達の追い上げが殊のほか激しかった
様で、辛うじて１６秒差で総合死守。ステージはローハン・デニス。
朝食の準備しながらなので、なかなか詳細が掴めない(^_^;。
時折うつるホットシートの表情を見てなごむ。
牛乳、クリームチーズと少しの塩、仕上げはマヨネーズぶち込んで
スクランブルエッグを作り、パンにイチゴジャム。
食後娘は１２歳見ると言ってとっととチャンネル変えちまい(^_^;
中継視聴はおしまい。引き続き録画済みけいおん！～録画済
ここたま。
今日もいい天気。布団干し、掃除機をかける。
●９時過ぎ娘とカーシェアの車取って嫁はんを迎えに行き、家の
前で母娘おろして、とっとと車返して帰宅。
●帰宅したら即娘の引率で北部支所へ。
地域イベント「五月祭」へ。
娘はおともだちと合流。昼食代わりにうどんとおにぎりを喰らう。
儂はおにぎりを嫁はんの昼食に持って帰る。
ひらにゃんこも居た。
●娘はおともだちと午後の約束をして帰宅。
娘はさっき食った分では量が足りず(^_^;、昼食は嫁はんの
おにぎりを半分もらってしのぐ、という先週のデジャヴ。
●食後、嫁はんのiPhoneが無いと...(*_*)
とりあえずさっき借りてた車がまだ借りられずに残っていたので、
速攻で押さえて見に行く。
保護色のようなカバーが、シートの上にあった。
......ま、よかった。
●帰宅して嫁はんにiPhone渡して、急いで着替え。
昼から少しでも乗るんだ。
パールイズミのメッシュインナーにシマノ夏ジャージとミズノ
アームカバー。
下はパールイズミコールドブラックパンツ＠3D neoPlus。
ソックスはパールイズミの冬用。冬用言うても、実質単に少し
厚手のソックス。まだいける。
頭はサイスポおまけキャップ。グローブはモンベルの指切り。
●１３時前スタート。中之芝の史跡公園予定地横～橋本の
京街道を抜け、リベロから旧国～御幸橋から自転車道に入り、
木津方面へ。50＊17～19で下ハンでじっくり回す。
30～35km/h巡航で推移。
１３時３４分玉水橋を渡り、今日も大正池へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/125362382.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
初手の上りを越え、遊具公園から上り返したあたりで、ラップ
押してない事に気がつく。
...ま、いっかあ(^^;。
という事で、今日は計測無し。とっととインナーに入れちまい、
34*19で回すが、何時もと勝手が違うのでなかなかペースが
掴めない。インナーにしてケイデンスが上がった分、何故か
タレるのも早い。
変わったことしたらいかん(^_^;。
ボロ屋の先からはアウター。50＊19でじっくり。砂防ダムも
今日はそのままダンシングで押し切る。
程よくタレたところで、そこから先は50＊19固定。下ハンで
ペダルにだけ軽く荷重を感じながら回せる範囲でじっくり回す。
木立に入り、最初の右ガードレールまで粘るが回らなくなり
50＊23。ヘアピンの手前でやっぱり回らなくなりダンシング。
ヘアピン回った後は、下ハンダンシングでピークまで。
１４時７分ピーク。
ピークでトライアスロン風ウエアのキャノンデールの人が休んで
おられた。挨拶しつつピークスルーで和束側に下りる。
１４時１８分、白栖橋を左折。もう少し走っとく。
府道５号を信楽方面へ。上り基調を50*19固定でじっくり
回す。ケイデンスを落とし、ストレスを感じない程度に重いギアを
決して頑張らず、脚脱力でペダリング依存で回す。巡航24～
28km/hくらい。
案外気持よく脚が回り、湯船の集落へ。旧道を回りこんで
折り返し。元来た道を引き返す。
帰りは下り基調で追い風。車や路面に気をつけながら、調子に
乗らない程度に(^^;30～35km/h巡航で快調に飛ばす。
湯船森林公園の新しい看板が出ていた。MTBパークとして、
腰を据えてやっていくのだろうか。
和束ローソン１４時５０分。
イートインは近隣の娘で満員(^^;、トイレして水補給してチョコ
ドーナツかじりつつ外で惚ける。
休憩していた方と少し話。裏大正池を上られるとの事。
１５分ほど惚けて、お先にリスタート。
茶畑の中のアップダウンをこなして裏大正池へ。
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/174362194.html 関西ヒルクライムTT峠資料室
ゆっくりじっくり、ペダルに荷重だけしっかり乗せながら心拍
160出ないくらいで刻んでいると、結構いい感じで脚が回り、
心拍も170を超す(^_^;。
気持よくぬるぬる進んで、ピーク１５時２５分。
ピークで水飲んでたら、先程ローソンにおられた方が上って
来られた。まず黒に黄色ロゴのフレームにラファジャージの人が
すぐにピークへ。挨拶を交わした後、ここ来るの久しぶりなんです、
と元来た和束側へ戻って行かれた。
程なくリドレーにラファジャージの女の人。下ハンでぐいぐい
上って来られた。
夜は飲み会なので早く帰らなきゃ、との事。軽く挨拶を交わし、
儂はお先に井手側に下る。
多分、儂がスタートした時は、まだまったりされていたハズなので
...お二人とも、恐ろしく速い。すごいな。
ライトを点滅にして、車との離合に注意しながら慎重に下る。
玉水橋１５時４６分。対岸の自転車道に合流。
向かい風の中、50＊19固定で、下ハンで前傾してペダリングに
集中して回す。
最初は28～30km/h、京奈和道をくぐったあたりから向かい風が
強まる。26km/h前後くらいに巡航が落ちる。
１６時１２分流れ橋で小休止。少しへたりつつネットチェック。
ボトルの水がどんどん無くなっていく。
１６時３３分御幸橋。オーラスは八幡駅～走井餅パヴェ遊び～
東高野街道経由で八幡神原から男山車庫まで最後のひと上り。
http://yahoo.jp/6kLWiN ルートラボ
男山指月１６時４０分。バス道を北楠葉の方に下って和了。
http://yahoo.jp/DmKuRt ルートラボ
１７時前、帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間３時間２４分 平均速度24.7km/h 行程84.15km 最高速度44.2km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間３時間１７分 平均速度25.0km/h 行程82.41km 最高速度44.8km/h。
獲得標高931m（ルートラボ表示858m）
心拍平均146/最高180bpm
ケイデンス平均76/最高179rpm
もうすっかり暑いけれど、まだ湿度は低めなのか、木立や
トンネルはけっこう涼しい。
いい季節なんだけどな。なかなか時間が取れないな。
●帰宅。娘は遊びに出て、まだ帰らないとの事。
まず牛乳を一杯。軽く片付けしてシャワー。ついでにキャップと
心拍センサーのベルトを手洗い。
実家に電話して、夕食の買い物を相談。
娘、もう実家に居た。帰って来いと言うに(^_^;。
ま、仕方がない。トップで買い物して嫁はんと実家へ。儂は
途中豆腐屋さんを経由しておいしいざる豆腐を買って実家へ。
荷物置いて一旦帰宅。
●洗濯物取り込んでパソ前に戻り、ログのアップロード。ガーミン
コネクトからGPXに書き出したログをルートラボで読み込む。
デジカメ、スマホの画像を吸い出してセレクション～アップ
ロードしてた娘から飯出来たコール。
テキスト打ちやれるだけやって実家へ。
●夕食は唐揚げ。残りは夜のおつまみに持ち帰らせてもらう。
皆で帰宅。
●帰宅。風呂入れて儂風呂～テキスト打ち。
娘風呂～嫁はん風呂。
娘が、腹が減ったと(^_^;。仕方がないので実家から持ち帰った
唐揚げを提供する。
洗濯機回してテキスト打ち続行。
忙しかったなあ(´Д｀)
早く済ませてジロみよ。
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