けふのにき160626
●土曜日。日記アップしたら、洗濯はもう明日。
寝る～。
●３時半のアラームが鳴る。
●気がつけば４時半。寝過ごした(´Д｀)。
取り急ぎ、パンにイチゴジャム、牛乳、バナナ。適当に腹に詰め込む。
パールイズミのメッシュインナー、ミズノアームカバー、コロンビア夏ジャージにパールイズミコールドブラックパンツ、ユニクロ使い古しソックス、パールイズミウインドベスト、サイスポのおまけキャップ。
歯磨きして着替えたら出掛ける。
●５時過ぎスタート。
もう既に、すっかり明るい。
中之芝の史跡公園予定地横から橋本～リベロ横から旧国。
風が強い。
御幸橋から自転車道に入る。木津川大橋～京奈和道あたりまでかなり強い向かい風。脚は重くて回らない。なかなか心拍も上がってこない。我慢して50*19あたりで、じっくり回す。路面はまだらウエット。
開橋５時５８分。右折して祝園方面に西進。跨線橋を渡って左折南下し精華町役場前を右へ。６時５分。
けいはんな/自衛隊の外周のアップダウンを西へ。
ツアーオブジャパン京都ステージのコースでもある東畑の集落を上って行く。
この辺りは、多分結構なにぎわいだったんだろうなあ。
結局鳥谷池まで、50*21まででじっくり。
コブ一つ越えたら、高船には上らずに、ショートカットして打田から府道６５号を下る。
ツアーオブジャパンで、何で府道を使わずに高船の農道にしたのか。KOM設定ももちろんなんだけれど、実際走ってみて、府道側は減速ペイントが多くて、レース速度のダウンヒルにはちょっと危険かなと。
（かと言って、実際使われた高船からの農道のダウンヒルも、１０％超の連続カーブにグレーチングとか、大概なんだけれど(^_^;）
普賢寺小学校まで下る。少し上り足りないので(^^;、天王１８％いっとく。
http://yahoo.jp/wa_Akv ルートラボ
天王から北上して氷室まで下り、旧道を越えて国道３０７号に合流。河内峠を越えて、京奈和道を過ぎたら脇道に入り、一休ヶ丘～薪の住宅地を抜ける上り。
一休ヶ丘～薪小のプチ峠～山手幹線に合流。ファミマは自転車の団体さんで混んでいたので、少し走って大住セブンイレブンに６時５７分。
トイレして温缶コーヒーで惚ける。惚けすぎて３０分を過ぎ、７時３１分リスタート。JR大住から木津川に出て、自転車道に再合流。
早朝とは打って変わって、自転車も多く、軽く挨拶しつつ離合。
風向きが変わったようで、流れ橋付近までは35km/h前後の巡航で快調に回していたのが、流れ橋を過ぎて、またもや向かい風(^_^;。まあよくある話。
それでも26～30km/h前後の巡航で回して御幸橋７時５４分。
オーラスは旧国～リベロから橋本の京街道に下り、小金川踏切～中之芝の史跡公園予定地横を北楠葉方面に抜けて和了。
http://yahoo.jp/Euh9DE ルートラボ
８時過ぎ帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間２３分 平均速度25.5km/h 行程60.92km 最高速度47.1km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間１７分 平均速度26.1km/h 行程59.59km 最高速度47.0km/h。
獲得標高430m（ルートラボ表示382m）
心拍平均128/最高171bpm
ケイデンス平均72/最高115rpm
もう少し走るつもりでいたけれど、結局起きられず６０キロほどの軽いアップダウンで。
まあ、明日は仕事だし、雨の止み間に軽く乗れただけでもOK。
●母娘まだごろごろしてた。レーパンにジャージ姿で布団干す。
シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。ついでに風呂掃除。
●朝食は食パンにトマト、キュウリに生ハムを挟む。
食後COLNAGOひっくり返してホイール抜く。雨上がりなのでけっこうどろどろ。
フレーム裏とBB周りだけでも先に掃除しておく。
●娘は実家へ。儂はガーミンをミニノートに突っ込んでアップロードしたログをGPXで書き出してルートラボに読み込み、画像吸い出してセレクション、テキスト打ち。
嫁はんは全日本ロードの男子エリートをYouTubeで見ていたが、車載は延々無人の路面を撮すだけで、たまに２か所の固定に選手がうつるだけ。実況は遠くからかすかに聞こえるのみで、沿道の応援や鳥の声の方がよく聞こえる有様(^_^;。
●気がつけば１１時半も過ぎ。
布団取り込んで、着替えて嫁はんとおでかけ。嫁はんに合わせてゆっくり歩く。
電車の中で、アンカーのワンツーを知る。
市駅で旧知の友人と待ち合わせ。先日オープンした枚方T-SITEへ。
昼食は８階のMEAL TOGETHER ROOF TERRACEで日替わりプレートとかパスタとか。
食後は、だらだら歩きながら各階を巡り、３階のスターバックスでお茶。
嫁はんは２階のコミックレンタルでしこたま借り込み、締めは１階で焼きそばパンをしこたま買い込み、市駅で友人と別れて（お疲れ様でした＆ありがとうございました(^^)）特急で帰宅。
●帰宅して、休憩する間もなく儂はトップで週の買い物。帰ったらゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キャベツときゅうり切って塩麹で和えておく。麦茶沸かして洗濯物取り込む。
●やっとパソ前に戻り、画像のアップロード、テキスト打ち再開。
●娘に連行され、しばらく遊ぶが猛烈に眠くなる。
嫁はんはやすとものどこいこ（ビバモール和泉中央）見てる。
●何とか脱出してテキスト打ち再開するも、気がつけば１９時前。
●うどん（日の出製麺所＠坂出）茹でて夕食。
食後明日の米洗い、洗い物。ゴミがいっぱいになったので片付ける。
●儂シャワー～娘シャワー～嫁はんシャワー。
洗濯機回してちとネット。テキスト打ち。
６月中、ライド４日
走行距離 562.27km
獲得標高 4657m
フルビワイチ走ったんで、距離はそこそこいったとは思っていたけれど、前半で花背とか童仙房とか、それなりに上っていたこともあって、標高もそこそこ。
５、６月の一番いい季節に、もう少し乗れていればとは思ったけれど、贅沢言ったらきりが無い。時間、距離にあまりこだわらず、乗れる時に乗れるだけしっかり乗る、というスタンスで普段通り変わらず乗れれば、と。
ある意味、これだけ乗れただけでも万々歳なので。
無理せず、じっくり。
次の週末は、穏やかに晴れますように。
寝る～。
●３時半のアラームが鳴る。
●気がつけば４時半。寝過ごした(´Д｀)。
取り急ぎ、パンにイチゴジャム、牛乳、バナナ。適当に腹に詰め込む。
パールイズミのメッシュインナー、ミズノアームカバー、コロンビア夏ジャージにパールイズミコールドブラックパンツ、ユニクロ使い古しソックス、パールイズミウインドベスト、サイスポのおまけキャップ。
歯磨きして着替えたら出掛ける。
●５時過ぎスタート。
もう既に、すっかり明るい。
中之芝の史跡公園予定地横から橋本～リベロ横から旧国。
風が強い。
御幸橋から自転車道に入る。木津川大橋～京奈和道あたりまでかなり強い向かい風。脚は重くて回らない。なかなか心拍も上がってこない。我慢して50*19あたりで、じっくり回す。路面はまだらウエット。
開橋５時５８分。右折して祝園方面に西進。跨線橋を渡って左折南下し精華町役場前を右へ。６時５分。
けいはんな/自衛隊の外周のアップダウンを西へ。
ツアーオブジャパン京都ステージのコースでもある東畑の集落を上って行く。
この辺りは、多分結構なにぎわいだったんだろうなあ。
結局鳥谷池まで、50*21まででじっくり。
コブ一つ越えたら、高船には上らずに、ショートカットして打田から府道６５号を下る。
ツアーオブジャパンで、何で府道を使わずに高船の農道にしたのか。KOM設定ももちろんなんだけれど、実際走ってみて、府道側は減速ペイントが多くて、レース速度のダウンヒルにはちょっと危険かなと。
（かと言って、実際使われた高船からの農道のダウンヒルも、１０％超の連続カーブにグレーチングとか、大概なんだけれど(^_^;）
普賢寺小学校まで下る。少し上り足りないので(^^;、天王１８％いっとく。
http://yahoo.jp/wa_Akv ルートラボ
天王から北上して氷室まで下り、旧道を越えて国道３０７号に合流。河内峠を越えて、京奈和道を過ぎたら脇道に入り、一休ヶ丘～薪の住宅地を抜ける上り。
一休ヶ丘～薪小のプチ峠～山手幹線に合流。ファミマは自転車の団体さんで混んでいたので、少し走って大住セブンイレブンに６時５７分。
トイレして温缶コーヒーで惚ける。惚けすぎて３０分を過ぎ、７時３１分リスタート。JR大住から木津川に出て、自転車道に再合流。
早朝とは打って変わって、自転車も多く、軽く挨拶しつつ離合。
風向きが変わったようで、流れ橋付近までは35km/h前後の巡航で快調に回していたのが、流れ橋を過ぎて、またもや向かい風(^_^;。まあよくある話。
それでも26～30km/h前後の巡航で回して御幸橋７時５４分。
オーラスは旧国～リベロから橋本の京街道に下り、小金川踏切～中之芝の史跡公園予定地横を北楠葉方面に抜けて和了。
http://yahoo.jp/Euh9DE ルートラボ
８時過ぎ帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間２３分 平均速度25.5km/h 行程60.92km 最高速度47.1km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間１７分 平均速度26.1km/h 行程59.59km 最高速度47.0km/h。
獲得標高430m（ルートラボ表示382m）
心拍平均128/最高171bpm
ケイデンス平均72/最高115rpm
もう少し走るつもりでいたけれど、結局起きられず６０キロほどの軽いアップダウンで。
まあ、明日は仕事だし、雨の止み間に軽く乗れただけでもOK。
●母娘まだごろごろしてた。レーパンにジャージ姿で布団干す。
シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。ついでに風呂掃除。
●朝食は食パンにトマト、キュウリに生ハムを挟む。
食後COLNAGOひっくり返してホイール抜く。雨上がりなのでけっこうどろどろ。
フレーム裏とBB周りだけでも先に掃除しておく。
●娘は実家へ。儂はガーミンをミニノートに突っ込んでアップロードしたログをGPXで書き出してルートラボに読み込み、画像吸い出してセレクション、テキスト打ち。
嫁はんは全日本ロードの男子エリートをYouTubeで見ていたが、車載は延々無人の路面を撮すだけで、たまに２か所の固定に選手がうつるだけ。実況は遠くからかすかに聞こえるのみで、沿道の応援や鳥の声の方がよく聞こえる有様(^_^;。
●気がつけば１１時半も過ぎ。
布団取り込んで、着替えて嫁はんとおでかけ。嫁はんに合わせてゆっくり歩く。
電車の中で、アンカーのワンツーを知る。
市駅で旧知の友人と待ち合わせ。先日オープンした枚方T-SITEへ。
昼食は８階のMEAL TOGETHER ROOF TERRACEで日替わりプレートとかパスタとか。
食後は、だらだら歩きながら各階を巡り、３階のスターバックスでお茶。
嫁はんは２階のコミックレンタルでしこたま借り込み、締めは１階で焼きそばパンをしこたま買い込み、市駅で友人と別れて（お疲れ様でした＆ありがとうございました(^^)）特急で帰宅。
●帰宅して、休憩する間もなく儂はトップで週の買い物。帰ったらゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キャベツときゅうり切って塩麹で和えておく。麦茶沸かして洗濯物取り込む。
●やっとパソ前に戻り、画像のアップロード、テキスト打ち再開。
●娘に連行され、しばらく遊ぶが猛烈に眠くなる。
嫁はんはやすとものどこいこ（ビバモール和泉中央）見てる。
●何とか脱出してテキスト打ち再開するも、気がつけば１９時前。
●うどん（日の出製麺所＠坂出）茹でて夕食。
食後明日の米洗い、洗い物。ゴミがいっぱいになったので片付ける。
●儂シャワー～娘シャワー～嫁はんシャワー。
洗濯機回してちとネット。テキスト打ち。
６月中、ライド４日
走行距離 562.27km
獲得標高 4657m
フルビワイチ走ったんで、距離はそこそこいったとは思っていたけれど、前半で花背とか童仙房とか、それなりに上っていたこともあって、標高もそこそこ。
５、６月の一番いい季節に、もう少し乗れていればとは思ったけれど、贅沢言ったらきりが無い。時間、距離にあまりこだわらず、乗れる時に乗れるだけしっかり乗る、というスタンスで普段通り変わらず乗れれば、と。
ある意味、これだけ乗れただけでも万々歳なので。
無理せず、じっくり。
次の週末は、穏やかに晴れますように。
スポンサーサイト
