けふのにき160731

●土曜日。日記アップしたら、洗濯物干して、もう０時前。
　やはり動くと体が続かん(・ω・)
　寝る～、と思ったけれど、拍動が強くて、眠たくても寝れない。しばらく悶々とする。
　もういいやとG.B.H.聴きながら寝てたら、多分すとんと寝たんだと思う。
　大概、パンクやメタルのほうが、良く眠れる。



●気がつけば６時半過ぎ。相変わらず拍動は強いが、かなり体は楽になった。
　少なくとも、飯は食えそう。
　ツイッターでRTされてた、昨日のクラシカ・サンセバスチャンの残り２０キロ（２５％激上り～フィニッシュ）見る。ピーク越えからのアタックで抜けだしたモレマが勝ち。逃げ切りor小集団スプリントは、相変わらずこのレースの華。

●いつの間にか７時半も過ぎてしまう。トマト切って、スクランブルエッグを作る。
　やはり少し、体はだるい。少し横になる。

●皆も起きてくる。
　朝食食べたら、明日の弁当の仕込み。ゆで卵を作って甘味噌に漬け込み、キュウリ切って塩麹で和えておく。着替えて歯磨き。

●皆が動く気配も無いので、少し横になる。
　倒睡眠。


●お昼前、娘が起こしに来た。
　皆でおでかけ。快晴で、とても暑い。
　駅まで自転車。特急で天満橋へ。
　昼食はカフェコムサでパスタとタルト。ダイソーで娘の夏休み工作素材。ジュンク堂をぐるっと回って娘の本とかマンガとか。
　帰路も特急。暑いので寄り道もなく速攻帰宅。

●暑い。エアコンつけて少し横になる。
　即寝成仏。


●１６時前後、雷鳴がして、目が覚める。洗濯物取り込む。

●東京03から覚えの無い着電。応答せずに番号検索したら、どうも不動産の押し売りらしい。

●気がつけば１７時過ぎ。米洗って嫁はんとトップで夕食と週の買い物。

●夕食は適当にスーパーの惣菜サラダと揚げ物。
　食後、洗い物して、儂シャワー～テキスト打ち。

　ところで買い物行って、ペプシストロングのペットボトルを見つけた。
　今までは、いつも職場の自販機でリフレッシュショットの小缶をちまちま買ってた。

　これは効くんだよな。明日持って行こう。職場のドーピング用(^_^;



７月中、ライド５日
　　走行距離　494.46km
　　獲得標高　5624m

　あまり乗れている印象は無かったんだけれど、暑い中、それなりに乗れたかなあ、と。
　上昇も、1500超えが３回あった分、まあまあ。
　あまり無理して乗るつもりもないので、８月もそれなりかなあ。コンスタントに乗れれば、と思う。
　涼しくなったら、またしっかり乗ろう。

　昨日のベランダ掃除がこたえて、リカバリーの一日。
　次の土曜も何とか乗りたいな。
　穏やかに晴れますように。

　明日から、８月。