盆のにき160815

●日曜日。結局洗濯もしてしまう。日記アップしたら、洗濯物干して
 寝る~。


 夜半、暑くて何度も起きる。



●5時のアラームが鳴る。古いスマホのやつ。平日出勤用。
 体が重い。少し疲れてる。
 迷ったが、軽く乗ることに。

 心拍センサーつけてインナー着てキッチン立ち食いでヨーグルト、バナナ、牛乳。
 歯磨きして着替え。
 パールイズミメッシュインナーにコロンビア夏ジャージ。アームカバーは無し。下はパールイズミコールドブラックパンツ。モンベルの指切りグローブ。
 靴下はパールイズミ冬用。昨日薄手のソックスを見繕って履いていったが、フィット感いまいちで、結局冬用に戻す。頭はサイスポおまけキャップ。

 ジャージのポケットにはタオルハンカチと財布/スマホのミニポーチと塩飴一つという、最近例のないほどの軽装。
 出る前に、追加でジェルすする。

●5時半前スタート。
 もうすっかり明るい
160815早朝の中之芝史跡公園予定地横

 橋本の京街道~リベロで旧国。5時37分御幸橋から自転車道に入り、木津川を遡上して南下、木津方面へ。

 全くもって体が重くて頭も重くて力も湧いてこない。
 いいのさ、もう今日はマッタリングで、ぼちぼち。

 50*19固定で、下死点抜くだけ。あとはなすがままw。
 28km/h前後の巡航が徐々に落ちていく。

 木津川大橋から合流してきた人が先行で1人。詰まるような詰まらないような微妙な距離。
 前はちらちらこちらを見ておられるが、別にテンポで刻んでるだけなんで。別に他意はないんで(^^;。

 京奈和道のアンダーパスの上りでアタック、そのまま千切られた。
 後ろ付かれて、鬱陶しかったんかなあ。でも別に他意は無いしなあ(´△`)

 6時5分山城大橋を過ぎて25~27km/h程度。開橋はアンダーパスに入らず、そのまま堤防上を通過。
160815開橋はアンダーパスに下りず堤防上を移動
 
 前半は最終的に22~23km/h前後まで落として泉大橋6時32分。
160815泉大橋に到着
 京都八幡木津自転車道の、南の起・終点。
 今のCOLNAGOでこの絵は、もしかしたら初めてかもしれん。

 帰ろ。
160815泉大橋を折り返し、元来た道を戻る

 塩飴投入。元来た道を引き返す。ひたすら脚脱力で入力~跋重、入力~跋重を、イーブンのペース、強度で繰り返す。
 少し脚が回りだし、28km/h前後の巡航まで戻す。

 かなり曇り空。ここ数日とは少し様子が違う。気温はそんなに高くないのだろうが、発汗量はかなり多い。

 山城大橋6時58分。30km/h前後に届くようになってきた。

 八幡のグラウンドの横で、少し上げてみる。前傾強くして、40km/h付近まで上げて、狭路手前で抜く。あとはぼつぼつ消化試合(^^;。
160815御幸橋まで帰って来た

 7時24分御幸橋。オーラスは行きの通り、リベロから橋本の京街道に下り、小金川踏切~中之芝の史跡公園予定地横からくずは方面に抜けて和了。

木津川CR(泉大橋折り返し)>ルートラボ


 7時30過ぎ帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間2時間9分 平均速度27km/h 行程58.18km 最高速度40.9km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間2時間5分 平均速度27.5km/h 行程57.16km 最高速度41.4km/h。
獲得標高107m(ルートラボ表示64m)
心拍平均127/最高156bpm
ケイデンス平均64/最高107rpm

 今日はもう、軽く。


●帰宅。とりあえず身の回り片付けしてシャワーしてから、リオ五輪のオムニアム見ようと思ったんだが、既に見逃し配信になっており、ライブで追えない有様(^_^;)
 少しパソ前で惚けてから、ガーミンをミニノートにぶち込み、ガーミンコネクトにアップロード~連携先のSTRAVAからログ書き出してルートラボに読み込む。

●母娘起きて来た。朝食はスクランブルエッグ作って、パン焼く。

●パソ前で惚ける。デジカメの画像吸い出してセレクション。テキスト打ち。
 今日は平坦つるぺたなので、データのグラフの形が何時もと全く違う。ほぼきれいに横一線が、アンダーパスとかカーブのゼロ発進なんかの時にピークがぴこっと出てる。
 八幡のグラウンド横で上げた部分だけ、きれいに右肩上がりになっていて、とてもわかりやすい。
160815今朝のSTRAVAのデータ

●暑さはかなりマシだけれど、扇風機が無いとやはり辛い。周囲のモノに熱が篭って、触るものが、いちいち温い(´Д`)

●少し横になる。うとうと。


●嫁はんに起され、皆でモールへ。
 パソ部屋のエアコンが動かなくなったので、もう20年選手なので、更新することに。
 帰り、京阪百貨でパック寿司を買い、モールのキャッシュバック抽選会に挑む。結果、ポケットティッシュを16個ゲットして帰宅。

 行き帰りが暑くて、嫁はんは特に辛そう(´・ω・`)。

●昼食に、買ってきた寿司をつまむ。

●やっと落ち着いたのでリオ五輪見逃し配信の自転車トラックのオムニアムなど見る。カヴェンディッシュやヴィヴィアーニ、クルーゲ、世界チャンプのガヴィリアくんなども出ている。日本からはNIPPOの窪木。飯島コーチも映ってる。

●少し寝てしまう。


●気がつけば、もう16時半も過ぎ、ふと明日、新しいエアコンがやって来る事に気づき、軽く戦慄。工事範囲の片付けを行う難儀。「XPでご使用いただくために」などという謎のマニュアルなど発掘される。部屋の暑さもプラスして地獄。
 娘もう居なかった。嫁はんも先に実家へ移動。
 儂は片付け続行、明日のゴミ出しの段取り。

●実家へ。夕食はハンバーグ。娘はおしゃべりが多くて、なかなか食べ終わらない(^^;。
 ま、明るくて良いんだけどね。
 テレビで根が生えないうちに帰宅。

●帰宅。先シャワー浴びて、パソ前でテキスト打ち再開。



 明日、早速エアコンの取り替えに来るが、今晩は何とか凌がねばならない(´Д`)。
 アイスノン総動員令。

 お休みは、明日でおしまい。
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ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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