けふのにき161203
●金曜日は午前中有休。午後から職場に出る。
いやにまったりとしていたのですごく嫌な予感がしていたのだが、案の定１７時過ぎてから大ネタが振られて猖獗。
意地で片付けて定時で職場を出て、注意深く強度を上げずにこつこつ刻んで帰宅。
弁当箱洗って作業着替えて着替え。
COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5弱、後ろ6.5強。
●実家へ行き、夕食。ハンバーグをいただく。今日は娘実家でお泊り。着替えや3DS、習字の宿題を渡して帰宅。
●シャワーして、ちとネット。机に向かい、懸案事項も、少しでも前にすすめる。
ほんまに少しだけ進んだｗ。
とっとと寝る～。
●４時１５分、スマホのアラームで目が覚める。
少しスマホいじって脳のポンプアップ。
先に心拍センサー濡らして付けてインナーだけ着ておく。
キッチン立ち食いでパンにイチゴジャム、バナナ、牛乳。
迷った挙句、今冬初の貼るカイロ投入に踏み切る。
パールイズミのメッシュインナーに、貼るカイロ仕込んだパールイズミ腹巻きと、ユニクロのハーフジップウォームドライ（廃盤）にモンベルのアームウォーマー仕込んで、シマノ冬ジャージとモンベルのウインドバイカー。
下はシマノ冬タイツにコロンビアのサイクルハーフパンツを重ね、ソックスはユニクロ五本指の足の甲にミニカイロ貼り、スキー用薄手ハイソックス、スエットスーツ地の作業用防寒靴下を重ねる。頭は朝のうちだけOriginal Buffを被り、グローブは今冬初のパールイズミ中綿０度設定。念のため嫁はんのカブトフルフィンガーも持参。サイスポのおまけキャップもバックパックに突っ込む。
迷いに迷ってシューズカバーも出馬。末端の防寒は妥協無し。
髭剃って歯磨きして着替えたら出掛ける。
●結局５時半過ぎスタート。結局頭は寒く、Original Buffの上からサイスポキャップ被る。
男山泉から国道１号線を渡り山手幹線のアップダウン～美濃山で左折して内里～松井～大住の旧道。６時２分、少し暗いけれど大住から自転車道へ。
全く巡航が伸びず、穏やかな無風にも関わらず、22～25km/h程度。
玉水橋６時２０分。
橋の上でウインドブレーカーは脱いでしまう。
という事で、大正池へ。
大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
50＊19スタートしたものの、結局21～23でもアウターでは耐えられず、34*21まで落としてじっくり回す。
進まない(´Д｀)。おまけに中断前と同じくらいの体感強度で心拍は２０拍増し。
もう全然ダメね。
ボロ屋の先からは50＊17～19。砂防ダムは34*23で刻んで、上り切ったら何とか50＊19で回ったので、下ハンでペダリングに集中。無理のない範囲で回す。木立に入ってそのままアウターでピークまで、と思ったけれど粘れず、最大勾配手前のガードレールで34*23に落とし、蛇行までして７時２分ピーク。
ピークの向こう側には、明るい陽射し。
和束側に下りる。ちと吐きそう。知らず知らずに追い込んでしまったのか、それともこの強度ですら耐えられなかったのか。
時間も無いのでローソンスルーして先へ、と思ったのだが、何か休憩しないと無理っぽかったので、和束ローソン７時１０分。トイレしてとりあえずミルク午後紅。少し落ち着いたので、１５分ほどでリスタート。
ローソンから南に折れ、木屋方面へ。途中のＴ字を左へ折れ、
三国越林道を上る。
最初のピークから先は山腹、尾根道のアップダウンを繰り返し、切山への分岐も今日は直進して童仙房方面へ東進。
やはり今ひとつ粘れない。ちょっとした上りもインナーローまでべたべたに落として刻む。
８時も過ぎ、童仙房に下りる。今日は旧野殿童仙房小学校跡の交差点を左に折れてみる。
童仙房の北面を回り込んで牛場方面に抜ける予定が、道を間違え、下った先は未舗装(^^;
こういうシチュエーションも嫌いではないがｗ、下調べもしていないし、時間の余裕もないので、引き返し、正解のルートをこつこつ刻む。湿っぽい林道を断続的に抜け、その先にかなりしっかりした上り。
ピークを下ると、野殿から北上してきた農道の三叉路にぶつかる。信楽方面へ。
細かいアップダウンを何度か越える。
下った底を上り返し、牛場の集落から、牛場越に向かっての上り。多羅尾側よりも勾配は厳しい。
何とか一足づつ刻んで、８時５４分、牛場越ピーク。
日が高くなると、今日はそんなに寒くない。冬に入って虫もいない。静かな落ち着いた峠。
牛場越（童仙房側）＞ルートラボ
ここからは殆ど下りなのでウインドブレーカー着て多羅尾側に下りる。童仙房側より勾配は緩いがウエット部分や泥の流れ出し、苔の部分は多い。慎重に下る。
多羅尾の集落に出て、交番前の交差点に９時６分。グローブをカブトのフルフィンガーに交換。パールイズミ中綿入りはバックパックへ。
三国越林道に上り返して、野殿経由で元来た道を戻ろうかとも思ったけれど、時間も無いのでそのまま下ることに。
デイリー信楽CCの横を激下り、小川で左に折れて、コブ２つ越えて県道５号に抜ける。少しの上りだけれど、ゆっくり上っても、今ひとつ踏ん張りが効かない。
県境を越えて信楽から和束へ。道も県道５号から府道５号へ。
下り基調を和束方面に下っていく。50*13から徐々に落としていくが、下り勾配が緩むにつれて50*19でも脚が重い。焦らずじっくりと回していく。
湯船を抜けるくらいから信楽に向かう自転車乗りとも次々離合。相変わらず大人数の列車が多い。
再び和束ローソンに１０時丁度。トイレしてから、イートインで世間話に花を咲かせる地元の婆様方の横で、マチカフェホットＳとフレンチクルーラーでスマホチェック等しつつ、３０分ほど盛大に惚ける。
店の前には自転車乗りも続々集結。
帰ろ。
帰りはいつもの様に裏大正池。何台も下りて来る自転車と離合。インナーロー固定でこつこつ刻む。
いつもと違うのは、久々に「もう完全に売り切れた感」満々で上っていた事。心肺は兎も角、脚が動かんし辛いし、どうしようもない。
シッティングもダンシングもダメ。離合に注意しながら蛇行を繰り返しつつ、先に見えたピークに２０人近い団体さんが集結していて、思いっきりびびる。
１０時５５分ピーク。よく上れたもんだ(´△｀)。
裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
再びウインドブレーカー着込んで井手側に下る。集中を切らさないように、ブラインドコーナーに気をつけて下る。
玉川沿いの、冬枯れの桜並木を抜けて玉水橋１１時１６分。
玉水橋から自転車道に合流。渡った京田辺側の舟形公園で久々に休憩。
もう１２時までに帰れそうにないので、実家に電話。娘とおばあさん＠うちの母は居なかったのでおじいさん＠うちの父に概算の到着時間を告げ、ウインドブレーカーとハーフパンツを脱いでバックパックに突っ込む。
50＊19くらいでペダリングに集中して軽めに回すが、脚は重い。巡航は22～25km/hがいいところ。
朝と同じく、全くの穏やかな無風。大概、帰路の平坦は脚が回るものなのだが。
後ろからの速い人は先に行ってもらい、周囲のペースを気にせずこつこつ刻む。
大住を過ぎた辺りで、自転車道の細い道幅で前からやって来た１５人近い列車と離合。肝を冷やす。
１２時２分御幸橋。南詰の道路付け替え工事はまだ終わっておらず、一旦八幡側に渡って旧国へ。オーラスは、リベロ～橋本～小金川踏切～中之芝の史跡公園横から、くずは方面に抜けて和了。
大正池、童仙房、多羅尾、裏大正池＞ルートラボ
大正池、童仙房、多羅尾、裏大正池＞STRAVA
帰りに実家に寄って娘を迎えに行く。おばあさん＠うちの母と一緒に、インフルエンザ予防接種の予約に行ってきた（それまではずっと寝てた(^_^;）との事。
もう１２時も過ぎていたので、お昼をいただく。感謝。
娘は実家においてある昔の２２インチに乗って、嫁はんのヘルメットかぶって、自転車で帰ることに。
１２時半過ぎ帰宅。。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間５時間２６分 平均速度20.5km/h 行程111.56km 最高速度53.4km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間５時間１５分 平均速度20.6km/h 行程108.83km 最高速度54.4km/h。
獲得標高1763m（ルートラボ表示1627m）
心拍平均144/最高179bpm
ケイデンス平均72/最高122rpm
ほぼ３ヶ月ぶりの３ケタ。
体力、脚力とも落ち込みは予想以上。
一から出直し。
●帰宅。軽く片付けしたら、シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトは手洗い。ウエア類もネットに入れて洗濯機回す。
娘を習字に送り出したら、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。連携先のSTRAVAからGPXに書き出したログを轍で編集してルートラボに読み込む。
大正池29:14。裏大正池20:00。裏は兎も角、大正池29分台は、はっきり言って、かなり遅い。
ま、そう急には戻らんわ。また一から出直し。
●旧知の友人が来訪。相続や保険に関して色々と世話を焼いてくれている。今日は将来に向けてのプランニングの練り直し。
途中で娘も戻り、夕刻まで時折娘も交えて話。夕方娘は先に実家へ。さらに色々四方山話も交え、１９時過ぎ友人が撤収してから、家の用事を片付けて儂も実家へ。
●夕食はお刺身。遅くなってしまったので早々に撤収。儂娘で自転車押し歩いて帰宅。
●帰宅、風呂入れて娘風呂～儂風呂～洗濯機回して家の用事を再開。
片付けているうちにＪスポのカンチェ特番＠２０１０フランドルは終わってしまった(´△｀)
仕方がないので日記のテキスト打ちにかかる。
ま、また少しづつ、楽しく乗っていくさ。今までもそれでやってきたんだから。
継続しか無いよ。
いやにまったりとしていたのですごく嫌な予感がしていたのだが、案の定１７時過ぎてから大ネタが振られて猖獗。
意地で片付けて定時で職場を出て、注意深く強度を上げずにこつこつ刻んで帰宅。
弁当箱洗って作業着替えて着替え。
COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6.5弱、後ろ6.5強。
●実家へ行き、夕食。ハンバーグをいただく。今日は娘実家でお泊り。着替えや3DS、習字の宿題を渡して帰宅。
●シャワーして、ちとネット。机に向かい、懸案事項も、少しでも前にすすめる。
ほんまに少しだけ進んだｗ。
とっとと寝る～。
●４時１５分、スマホのアラームで目が覚める。
少しスマホいじって脳のポンプアップ。
先に心拍センサー濡らして付けてインナーだけ着ておく。
キッチン立ち食いでパンにイチゴジャム、バナナ、牛乳。
迷った挙句、今冬初の貼るカイロ投入に踏み切る。
パールイズミのメッシュインナーに、貼るカイロ仕込んだパールイズミ腹巻きと、ユニクロのハーフジップウォームドライ（廃盤）にモンベルのアームウォーマー仕込んで、シマノ冬ジャージとモンベルのウインドバイカー。
下はシマノ冬タイツにコロンビアのサイクルハーフパンツを重ね、ソックスはユニクロ五本指の足の甲にミニカイロ貼り、スキー用薄手ハイソックス、スエットスーツ地の作業用防寒靴下を重ねる。頭は朝のうちだけOriginal Buffを被り、グローブは今冬初のパールイズミ中綿０度設定。念のため嫁はんのカブトフルフィンガーも持参。サイスポのおまけキャップもバックパックに突っ込む。
迷いに迷ってシューズカバーも出馬。末端の防寒は妥協無し。
髭剃って歯磨きして着替えたら出掛ける。
●結局５時半過ぎスタート。結局頭は寒く、Original Buffの上からサイスポキャップ被る。
男山泉から国道１号線を渡り山手幹線のアップダウン～美濃山で左折して内里～松井～大住の旧道。６時２分、少し暗いけれど大住から自転車道へ。
全く巡航が伸びず、穏やかな無風にも関わらず、22～25km/h程度。
玉水橋６時２０分。
橋の上でウインドブレーカーは脱いでしまう。
という事で、大正池へ。
大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
50＊19スタートしたものの、結局21～23でもアウターでは耐えられず、34*21まで落としてじっくり回す。
進まない(´Д｀)。おまけに中断前と同じくらいの体感強度で心拍は２０拍増し。
もう全然ダメね。
ボロ屋の先からは50＊17～19。砂防ダムは34*23で刻んで、上り切ったら何とか50＊19で回ったので、下ハンでペダリングに集中。無理のない範囲で回す。木立に入ってそのままアウターでピークまで、と思ったけれど粘れず、最大勾配手前のガードレールで34*23に落とし、蛇行までして７時２分ピーク。
ピークの向こう側には、明るい陽射し。
和束側に下りる。ちと吐きそう。知らず知らずに追い込んでしまったのか、それともこの強度ですら耐えられなかったのか。
時間も無いのでローソンスルーして先へ、と思ったのだが、何か休憩しないと無理っぽかったので、和束ローソン７時１０分。トイレしてとりあえずミルク午後紅。少し落ち着いたので、１５分ほどでリスタート。
ローソンから南に折れ、木屋方面へ。途中のＴ字を左へ折れ、
三国越林道を上る。
最初のピークから先は山腹、尾根道のアップダウンを繰り返し、切山への分岐も今日は直進して童仙房方面へ東進。
やはり今ひとつ粘れない。ちょっとした上りもインナーローまでべたべたに落として刻む。
８時も過ぎ、童仙房に下りる。今日は旧野殿童仙房小学校跡の交差点を左に折れてみる。
童仙房の北面を回り込んで牛場方面に抜ける予定が、道を間違え、下った先は未舗装(^^;
こういうシチュエーションも嫌いではないがｗ、下調べもしていないし、時間の余裕もないので、引き返し、正解のルートをこつこつ刻む。湿っぽい林道を断続的に抜け、その先にかなりしっかりした上り。
ピークを下ると、野殿から北上してきた農道の三叉路にぶつかる。信楽方面へ。
細かいアップダウンを何度か越える。
下った底を上り返し、牛場の集落から、牛場越に向かっての上り。多羅尾側よりも勾配は厳しい。
何とか一足づつ刻んで、８時５４分、牛場越ピーク。
日が高くなると、今日はそんなに寒くない。冬に入って虫もいない。静かな落ち着いた峠。
牛場越（童仙房側）＞ルートラボ
ここからは殆ど下りなのでウインドブレーカー着て多羅尾側に下りる。童仙房側より勾配は緩いがウエット部分や泥の流れ出し、苔の部分は多い。慎重に下る。
多羅尾の集落に出て、交番前の交差点に９時６分。グローブをカブトのフルフィンガーに交換。パールイズミ中綿入りはバックパックへ。
三国越林道に上り返して、野殿経由で元来た道を戻ろうかとも思ったけれど、時間も無いのでそのまま下ることに。
デイリー信楽CCの横を激下り、小川で左に折れて、コブ２つ越えて県道５号に抜ける。少しの上りだけれど、ゆっくり上っても、今ひとつ踏ん張りが効かない。
県境を越えて信楽から和束へ。道も県道５号から府道５号へ。
下り基調を和束方面に下っていく。50*13から徐々に落としていくが、下り勾配が緩むにつれて50*19でも脚が重い。焦らずじっくりと回していく。
湯船を抜けるくらいから信楽に向かう自転車乗りとも次々離合。相変わらず大人数の列車が多い。
再び和束ローソンに１０時丁度。トイレしてから、イートインで世間話に花を咲かせる地元の婆様方の横で、マチカフェホットＳとフレンチクルーラーでスマホチェック等しつつ、３０分ほど盛大に惚ける。
店の前には自転車乗りも続々集結。
帰ろ。
帰りはいつもの様に裏大正池。何台も下りて来る自転車と離合。インナーロー固定でこつこつ刻む。
いつもと違うのは、久々に「もう完全に売り切れた感」満々で上っていた事。心肺は兎も角、脚が動かんし辛いし、どうしようもない。
シッティングもダンシングもダメ。離合に注意しながら蛇行を繰り返しつつ、先に見えたピークに２０人近い団体さんが集結していて、思いっきりびびる。
１０時５５分ピーク。よく上れたもんだ(´△｀)。
裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
再びウインドブレーカー着込んで井手側に下る。集中を切らさないように、ブラインドコーナーに気をつけて下る。
玉川沿いの、冬枯れの桜並木を抜けて玉水橋１１時１６分。
玉水橋から自転車道に合流。渡った京田辺側の舟形公園で久々に休憩。
もう１２時までに帰れそうにないので、実家に電話。娘とおばあさん＠うちの母は居なかったのでおじいさん＠うちの父に概算の到着時間を告げ、ウインドブレーカーとハーフパンツを脱いでバックパックに突っ込む。
50＊19くらいでペダリングに集中して軽めに回すが、脚は重い。巡航は22～25km/hがいいところ。
朝と同じく、全くの穏やかな無風。大概、帰路の平坦は脚が回るものなのだが。
後ろからの速い人は先に行ってもらい、周囲のペースを気にせずこつこつ刻む。
大住を過ぎた辺りで、自転車道の細い道幅で前からやって来た１５人近い列車と離合。肝を冷やす。
１２時２分御幸橋。南詰の道路付け替え工事はまだ終わっておらず、一旦八幡側に渡って旧国へ。オーラスは、リベロ～橋本～小金川踏切～中之芝の史跡公園横から、くずは方面に抜けて和了。
大正池、童仙房、多羅尾、裏大正池＞ルートラボ
大正池、童仙房、多羅尾、裏大正池＞STRAVA
帰りに実家に寄って娘を迎えに行く。おばあさん＠うちの母と一緒に、インフルエンザ予防接種の予約に行ってきた（それまではずっと寝てた(^_^;）との事。
もう１２時も過ぎていたので、お昼をいただく。感謝。
娘は実家においてある昔の２２インチに乗って、嫁はんのヘルメットかぶって、自転車で帰ることに。
１２時半過ぎ帰宅。。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間５時間２６分 平均速度20.5km/h 行程111.56km 最高速度53.4km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間５時間１５分 平均速度20.6km/h 行程108.83km 最高速度54.4km/h。
獲得標高1763m（ルートラボ表示1627m）
心拍平均144/最高179bpm
ケイデンス平均72/最高122rpm
ほぼ３ヶ月ぶりの３ケタ。
体力、脚力とも落ち込みは予想以上。
一から出直し。
●帰宅。軽く片付けしたら、シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトは手洗い。ウエア類もネットに入れて洗濯機回す。
娘を習字に送り出したら、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。連携先のSTRAVAからGPXに書き出したログを轍で編集してルートラボに読み込む。
大正池29:14。裏大正池20:00。裏は兎も角、大正池29分台は、はっきり言って、かなり遅い。
ま、そう急には戻らんわ。また一から出直し。
●旧知の友人が来訪。相続や保険に関して色々と世話を焼いてくれている。今日は将来に向けてのプランニングの練り直し。
途中で娘も戻り、夕刻まで時折娘も交えて話。夕方娘は先に実家へ。さらに色々四方山話も交え、１９時過ぎ友人が撤収してから、家の用事を片付けて儂も実家へ。
●夕食はお刺身。遅くなってしまったので早々に撤収。儂娘で自転車押し歩いて帰宅。
●帰宅、風呂入れて娘風呂～儂風呂～洗濯機回して家の用事を再開。
片付けているうちにＪスポのカンチェ特番＠２０１０フランドルは終わってしまった(´△｀)
仕方がないので日記のテキスト打ちにかかる。
ま、また少しづつ、楽しく乗っていくさ。今までもそれでやってきたんだから。
継続しか無いよ。
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