けふのにき170708
●金曜朝から色々あって気分は最悪だったのだが、こういう時に限って比較的穏やかに過ぎ、体のキレも良い。
ま、そんなもんだ(´△｀)
●日中、おもいくそ密度濃くこなし、何とか休出回避で定時であがる。帰宅して作業着換えて弁当箱洗って食洗機回す。
着替えながら昨日の録画済みツール第６ステージを高速でチェックできるだけチェック。高速でチェックしても半分にも届かない。
●実家に移動。娘は実家お泊り。iPhoneとPSVita、借りてるDVD、着替え荷物を持っていく。
娘は既に習字へ。今日は算数の補修に公文に習字というハードスケジュール。おばあさん＠うちの母が娘を迎えに行ってくれた。
夕食をいただき少しトップ寄って帰宅。
●帰宅。洗濯機回してCinelli降ろして用意。エアは前6強、後ろ6.5ジャスト。暑くなってきたので、そんなに遠くへはいかない。
シャワーして洗濯待ちにツールチェックの続き。安定のキッテル。大外から後ろからでも風受けてもキッテル。
洗濯物干したらちとネット、テキスト打ちもそこそこに、生放送中の第７ステージをほんの少し見て
とっとと寝る～。
●３時前のアラームが鳴る。,例によって体は動かず(^^;３時過ぎに何とか起きる。
とりあえずインナーと心拍センサー、ビブショーツ、靴下。
キッチン立ち食いでパンにメープルシロップ。バナナ、ヨーグルト、即席カフェオレ。
「活発な雨雲あありません」と、雨雲レーダー。
まあ、「今のところは」。
パールイズミのメッシュインナーとラファのクラシックジャージとクラシックビブショーツ。
靴下はパールイズミ冬ソックス。頭はラファのトリコロールキャップ。
グローブはCRAFT指切り。
朝のうちに帰れるでしょ。アームカバーは無し。
歯磨きして髭剃って出かける。
●３時５０分過ぎスタート。まあ実質４時だが、何とか３時台スタートは死守。
だらだら上って男山指月～東側に降りて東高野街道～御幸橋から旧国を納所から千本通りに入る。徐々に東の空が白む。
桂川の自転車道を横目に羽束師高架下右折で横大路～軽車両通禁の高架橋手前を左に入り、新高瀬川～中書島～寺田屋前～御香宮～六地蔵～小栗栖経由して勧修寺手前で山科川を渡り、外環に出て山科方面へ。椥辻で脇道に入り、１号線を渡り、山科駅前～四宮駅前。疎水沿いをこつこつ回して小関越。
もうすっかり明るい。ウエット気味の路面がよく見える。
出だしの１５％からインナーローで最後まで。ここ数日の雨で、木立は完ウエット。緩んでからも回せるところは回して、全てシッティングで。割と踏み気味にごりごり回す。呼吸もしんどいけど、まだそれなり。５時１０分ピーク。
小関越（山科側）＞ルートラボ
大津側は１０％固定の逆落し。ウエット路面に加えて老人ホーム分岐のずるずるのグレーチング。慎重に下って右折。
日赤～京阪の軌道を渡って県庁～突き当り左折で湖岸へ。琵琶湖文化館に５時１９分。小休止して塩飴を口に放り込む。
太陽もかなり上ってた。
（文化館てっぺんのトンボが写って無くて痛恨(´△｀)）
まだ交通量の少ない湖岸道路を進み、成り行きでそのまま近江大橋に入ってしまう。自転車レーンに入りたかったjけれど、途中から入れる口がなく(^^;止まって抱えて入る。
そのまま東岸の自転車道に入るつもりが、ぼーっとしててまっすぐ分岐通過。橋を渡りきってイオンの前まで出てしまう(^_^;。
....ま、いっかあ(´△｀)
イオンの角を右折して突き当りを左へ。小さい川に沿ってだらだら上り基調。数度通りを切り替えながら東海道本線、国道１号、新幹線、京滋バイパスを通り、名神高速の跨道橋のピークまでは、かなりしっかりした上り勾配がだらだら続く。
普段は文化ゾーンの通りを左折して金勝山方面に行くのだが、今日は直進。滋賀医大を回り込んで田上方面へ。平野町２丁目ローソンに５時５５分。トイレして水補給、どら焼きにアミノ酸系ジェルで惚ける。
思った以上に発汗量が多い。
２０分弱でリスタート。上田上から県道１６号大津信楽線に入り、大戸川沿いに遡っていく。
信楽方面から田上側に下りて行くルートは、何度も走っているが、逆に上っていくのは、多分ものすごく久しぶり。
相変わらず車通りはかなりあって、発電所前後の狭路区間は離合や後続の捌きにかなり神経を使う。２車線区間に出たら、心底ほっとした。
脚は案外調子良く回り、50*23までで刻みきって大鳥居の交差点に６時３２分。右折して県道１２号栗東信楽線に合流。すぐ急勾配。即インナーに入れて後続の車をやり過ごす。
交差点直後の強い勾配を上り切ったら、あとは上り基調のアップダウン。インナーのまま、リアを広く使って20～27km/hくらいで、気持ちの良い木立の道を気分良くのんびり刻む。
神慈秀明会～田代の集落を経て、今峠下の三叉路を右へ。信楽カントリー～国道３０７方面への分岐。水飲んで塩飴投入。
分岐の先から柞原林道へ入ろうとするが、ゴルフ客の車が細道からがんがん出てきて侵入できず、難儀(´△｀)。切れ目に滑り込んでピーク～柞原林道を下っていく。細い木立の下り。カーブの先からも次々と車が上ってきて難儀。ライトを点滅にし、対向車に注意して下る。
下りきったら信楽。中野の集落を経て、中野セブンイレブンはスルーで３０７渡って県道５号～県境峠７時１１分。下り基調を和束方面へ快走。
例によって自転車乗り急に増える。時間が早いのか、高速列車はまだ見られないが、ソロのガチ錬の人は何人も。
この時間にソロで朝練してる人って、怖い顔して走ってるけど、挨拶は殆どの人が返してくれるんだよな。個人的な印象ですが。
木立の具合によってかなり差のあるまだらウエット路面。車や路面に気をつけ、湯船～和束の２か所ほどの短いトンネル内は完ウエット。52*16～19。32km/h前後の巡航で快調に、それでも調子に乗らないよう慎重に回していく。
和束ローソン７時３７分。
トイレして水補給、レッドブルとエナジージェル。イートインは近隣のご婦人で満席だったので、軒先で惚ける。
帰ろ。
２０分ほど惚けて、リスタート。茶畑の中のアップダウンで、軽く左腿が攣る。
(´Д｀)
痛みの軽いうちに負担にならない重さのギアを探って、注意深く回す。36*23あたりで股関節意識で脱力で回し、何とか収まった。
ライトを点滅にして、裏大正池へ。
裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
意外と良い具合に脚が回り、かなりいいペースでこつこつ刻んでいたが、後ろから上って来たお茶農家の人の軽トラを捌いてたら、即ヘアピン上の激区間に入ってしまい、ペース落ちて心肺乱れる。ペース狂った(´Д｀)
無理せず、一足づつ、こつこつ刻む。
脚との闘いは、その場その場で割とイーブンで当たれるのだが、心肺との闘いは、割とあっさり敗北するので、困ったもんだ(´Д｀;;
ビューポイントから何とか踏み直してみるが、ピーク前のヘアピンで脚との闘いにも破れ、最後はのたのたダンシングで大正池ピーク８時１６分。水飲んで井手側へ。頭酸欠になってるのが自分でもわかる。
気を確かに！
自転車乗りは相変わらず多い。挨拶しつつ離合。車の出会い頭に注意しながら慎重に下る。
上り口の信号規制は引き続き継続中。
新道と橋を作ってる。京見峠ほどでは無いにせよ、登坂ルートも、微妙に変わるな。
玉水橋８時３７分。対岸の自転車道に合流。
微妙に向かい風。ここに来て、両足のあちこちが断続的に攣りはじめる(´Д｀)
今回は塩飴も多めに投入したんだがな。まだ足らんか。別に原因があるのか。
52＊14～19。下ハンで前傾してペダリングに集中して回す。もう下死点抜くだけ。意外にも、重めのギアセット方が、攣った脚には具合が良かった。
何とか28～30km/h前後で９時１２分御幸橋。
オーラスは御幸橋南詰～淀川方面へ少し走り、中之芝２丁目信号付近で旧国に上がって押し歩いて横断～旧国から町楠葉の京街道に下って和了。
小関越、近江大橋、田代、和束、裏大正池＞ルートラボ
９時３０分頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間４時間３７分 平均速度24.6km/h 行程113.69km 最高速度49.2km/h
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間４時間２９分 平均速度25.4km/h 行程113.73km 最高速度49.7km/h。
獲得標高1156m（ルートラボ表示1038m）
心拍平均142/最高188bpm
ケイデンス平均74/最高125rpm
ちょっと朝の涼しいうちにと走りに出たら、気がつけば結局三桁。
近江大橋で自転車道に乗り損ねたのが、そのまま成り行きでこうなった。
まあ、楽しかったので、良し(^^;。
サイコンより、ガーミンの方が距離が出ているので、やっぱりサイコンの方がちょこちょこ止まってるっぽい(´△｀)。
まあ大勢に影響はないので、様子見。
●帰宅。身の回り片付けて、取り急ぎチョコチップスナックを低脂肪乳＆プロテインで流し込み、Cinelliひっくり返してホイール抜き、フレーム裏とBB周り、ブレーキ周りだけでもざっくり掃除する。
シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。洗濯機回して、パソ前に戻り、ミニノートにガーミンぶち込み、ガーミンコネクトから轍で編集したログを提携先のSTRAVAからGPXに落としてルートラボに読み込む。
小関越、近江大橋、田代、和束、裏大正池＞STRAVA
小関越の他、意外にも裏大正池で久しぶりに自己新。軽トラの離合が無ければ、もうちょうっといけてたかも。
ただしそこで打ち止め。前半で楽しく踏んでた分、帰路の木津川は出がらし。脚も攣ってたしなー(´△｀)
●娘がサンダル取りに戻ってきた。夕方、お友達と学校の夏祭りに行くんだそうだ。
●昼から外出。準急で守口市。無料シャトルで安く済ませて大東鶴見のアウトレット。
モンベルのみ速攻で用事を済ませ、即帰宅と思ったら帰りのバスの時間が中途半端この上ないので(´△｀)他にも色々見て回るが太子橋今市。
やっとバスの時間。守口市駅前に戻り、パン屋のイートインで少し惚けて、準急乗って帰路へ。
●まっすぐ帰宅。
画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち続行。
●気がつけば１９時前、実家に移動。娘はまだ戻っていない。おばあさんは学校へ迎えに出たらしい。おじいさん＠うちの父と夕食を先にいただいて娘を待つ。
２０時前娘戻る。花火あるから、まあこの時間になるわな。
娘はシャワーも実家で済ませ、夕食食べてから娘と帰宅。
●儂シャワー～洗濯機回してテキスト打ち続行。
今日の買い物。
モンベル サイクールフィンガーレスグローブ
ジオラインクールメッシュ薄手黒丸首タンクトップ
モンベルのグローブは始めた頃からずっと使ってる。現行品はループが掌側に変わってるんだな。
最近「グローブは複数持って使い回すのが吉」と言う結論に達したので、大東鶴見のモンベルで弾丸購入。今あるMは緩くて動くんだよな。一つ下のＳで。
ついでにジオラインのタンクトップ薄手も。今あるパールイズミのノースリでまだまだ十分いけるけど、一応押さえで。使い比べてメイン変えるかも。
そう言えば、昨日、この夏初めてセミの声を聞いたのだった。
酷暑間近(・ω・)。
ま、そんなもんだ(´△｀)
●日中、おもいくそ密度濃くこなし、何とか休出回避で定時であがる。帰宅して作業着換えて弁当箱洗って食洗機回す。
着替えながら昨日の録画済みツール第６ステージを高速でチェックできるだけチェック。高速でチェックしても半分にも届かない。
●実家に移動。娘は実家お泊り。iPhoneとPSVita、借りてるDVD、着替え荷物を持っていく。
娘は既に習字へ。今日は算数の補修に公文に習字というハードスケジュール。おばあさん＠うちの母が娘を迎えに行ってくれた。
夕食をいただき少しトップ寄って帰宅。
●帰宅。洗濯機回してCinelli降ろして用意。エアは前6強、後ろ6.5ジャスト。暑くなってきたので、そんなに遠くへはいかない。
シャワーして洗濯待ちにツールチェックの続き。安定のキッテル。大外から後ろからでも風受けてもキッテル。
洗濯物干したらちとネット、テキスト打ちもそこそこに、生放送中の第７ステージをほんの少し見て
とっとと寝る～。
●３時前のアラームが鳴る。,例によって体は動かず(^^;３時過ぎに何とか起きる。
とりあえずインナーと心拍センサー、ビブショーツ、靴下。
キッチン立ち食いでパンにメープルシロップ。バナナ、ヨーグルト、即席カフェオレ。
「活発な雨雲あありません」と、雨雲レーダー。
まあ、「今のところは」。
パールイズミのメッシュインナーとラファのクラシックジャージとクラシックビブショーツ。
靴下はパールイズミ冬ソックス。頭はラファのトリコロールキャップ。
グローブはCRAFT指切り。
朝のうちに帰れるでしょ。アームカバーは無し。
歯磨きして髭剃って出かける。
●３時５０分過ぎスタート。まあ実質４時だが、何とか３時台スタートは死守。
だらだら上って男山指月～東側に降りて東高野街道～御幸橋から旧国を納所から千本通りに入る。徐々に東の空が白む。
桂川の自転車道を横目に羽束師高架下右折で横大路～軽車両通禁の高架橋手前を左に入り、新高瀬川～中書島～寺田屋前～御香宮～六地蔵～小栗栖経由して勧修寺手前で山科川を渡り、外環に出て山科方面へ。椥辻で脇道に入り、１号線を渡り、山科駅前～四宮駅前。疎水沿いをこつこつ回して小関越。
もうすっかり明るい。ウエット気味の路面がよく見える。
出だしの１５％からインナーローで最後まで。ここ数日の雨で、木立は完ウエット。緩んでからも回せるところは回して、全てシッティングで。割と踏み気味にごりごり回す。呼吸もしんどいけど、まだそれなり。５時１０分ピーク。
小関越（山科側）＞ルートラボ
大津側は１０％固定の逆落し。ウエット路面に加えて老人ホーム分岐のずるずるのグレーチング。慎重に下って右折。
日赤～京阪の軌道を渡って県庁～突き当り左折で湖岸へ。琵琶湖文化館に５時１９分。小休止して塩飴を口に放り込む。
太陽もかなり上ってた。
（文化館てっぺんのトンボが写って無くて痛恨(´△｀)）
まだ交通量の少ない湖岸道路を進み、成り行きでそのまま近江大橋に入ってしまう。自転車レーンに入りたかったjけれど、途中から入れる口がなく(^^;止まって抱えて入る。
そのまま東岸の自転車道に入るつもりが、ぼーっとしててまっすぐ分岐通過。橋を渡りきってイオンの前まで出てしまう(^_^;。
....ま、いっかあ(´△｀)
イオンの角を右折して突き当りを左へ。小さい川に沿ってだらだら上り基調。数度通りを切り替えながら東海道本線、国道１号、新幹線、京滋バイパスを通り、名神高速の跨道橋のピークまでは、かなりしっかりした上り勾配がだらだら続く。
普段は文化ゾーンの通りを左折して金勝山方面に行くのだが、今日は直進。滋賀医大を回り込んで田上方面へ。平野町２丁目ローソンに５時５５分。トイレして水補給、どら焼きにアミノ酸系ジェルで惚ける。
思った以上に発汗量が多い。
２０分弱でリスタート。上田上から県道１６号大津信楽線に入り、大戸川沿いに遡っていく。
信楽方面から田上側に下りて行くルートは、何度も走っているが、逆に上っていくのは、多分ものすごく久しぶり。
相変わらず車通りはかなりあって、発電所前後の狭路区間は離合や後続の捌きにかなり神経を使う。２車線区間に出たら、心底ほっとした。
脚は案外調子良く回り、50*23までで刻みきって大鳥居の交差点に６時３２分。右折して県道１２号栗東信楽線に合流。すぐ急勾配。即インナーに入れて後続の車をやり過ごす。
交差点直後の強い勾配を上り切ったら、あとは上り基調のアップダウン。インナーのまま、リアを広く使って20～27km/hくらいで、気持ちの良い木立の道を気分良くのんびり刻む。
神慈秀明会～田代の集落を経て、今峠下の三叉路を右へ。信楽カントリー～国道３０７方面への分岐。水飲んで塩飴投入。
分岐の先から柞原林道へ入ろうとするが、ゴルフ客の車が細道からがんがん出てきて侵入できず、難儀(´△｀)。切れ目に滑り込んでピーク～柞原林道を下っていく。細い木立の下り。カーブの先からも次々と車が上ってきて難儀。ライトを点滅にし、対向車に注意して下る。
下りきったら信楽。中野の集落を経て、中野セブンイレブンはスルーで３０７渡って県道５号～県境峠７時１１分。下り基調を和束方面へ快走。
例によって自転車乗り急に増える。時間が早いのか、高速列車はまだ見られないが、ソロのガチ錬の人は何人も。
この時間にソロで朝練してる人って、怖い顔して走ってるけど、挨拶は殆どの人が返してくれるんだよな。個人的な印象ですが。
木立の具合によってかなり差のあるまだらウエット路面。車や路面に気をつけ、湯船～和束の２か所ほどの短いトンネル内は完ウエット。52*16～19。32km/h前後の巡航で快調に、それでも調子に乗らないよう慎重に回していく。
和束ローソン７時３７分。
トイレして水補給、レッドブルとエナジージェル。イートインは近隣のご婦人で満席だったので、軒先で惚ける。
帰ろ。
２０分ほど惚けて、リスタート。茶畑の中のアップダウンで、軽く左腿が攣る。
(´Д｀)
痛みの軽いうちに負担にならない重さのギアを探って、注意深く回す。36*23あたりで股関節意識で脱力で回し、何とか収まった。
ライトを点滅にして、裏大正池へ。
裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
意外と良い具合に脚が回り、かなりいいペースでこつこつ刻んでいたが、後ろから上って来たお茶農家の人の軽トラを捌いてたら、即ヘアピン上の激区間に入ってしまい、ペース落ちて心肺乱れる。ペース狂った(´Д｀)
無理せず、一足づつ、こつこつ刻む。
脚との闘いは、その場その場で割とイーブンで当たれるのだが、心肺との闘いは、割とあっさり敗北するので、困ったもんだ(´Д｀;;
ビューポイントから何とか踏み直してみるが、ピーク前のヘアピンで脚との闘いにも破れ、最後はのたのたダンシングで大正池ピーク８時１６分。水飲んで井手側へ。頭酸欠になってるのが自分でもわかる。
気を確かに！
自転車乗りは相変わらず多い。挨拶しつつ離合。車の出会い頭に注意しながら慎重に下る。
上り口の信号規制は引き続き継続中。
新道と橋を作ってる。京見峠ほどでは無いにせよ、登坂ルートも、微妙に変わるな。
玉水橋８時３７分。対岸の自転車道に合流。
微妙に向かい風。ここに来て、両足のあちこちが断続的に攣りはじめる(´Д｀)
今回は塩飴も多めに投入したんだがな。まだ足らんか。別に原因があるのか。
52＊14～19。下ハンで前傾してペダリングに集中して回す。もう下死点抜くだけ。意外にも、重めのギアセット方が、攣った脚には具合が良かった。
何とか28～30km/h前後で９時１２分御幸橋。
オーラスは御幸橋南詰～淀川方面へ少し走り、中之芝２丁目信号付近で旧国に上がって押し歩いて横断～旧国から町楠葉の京街道に下って和了。
小関越、近江大橋、田代、和束、裏大正池＞ルートラボ
９時３０分頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間４時間３７分 平均速度24.6km/h 行程113.69km 最高速度49.2km/h
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間４時間２９分 平均速度25.4km/h 行程113.73km 最高速度49.7km/h。
獲得標高1156m（ルートラボ表示1038m）
心拍平均142/最高188bpm
ケイデンス平均74/最高125rpm
ちょっと朝の涼しいうちにと走りに出たら、気がつけば結局三桁。
近江大橋で自転車道に乗り損ねたのが、そのまま成り行きでこうなった。
まあ、楽しかったので、良し(^^;。
サイコンより、ガーミンの方が距離が出ているので、やっぱりサイコンの方がちょこちょこ止まってるっぽい(´△｀)。
まあ大勢に影響はないので、様子見。
●帰宅。身の回り片付けて、取り急ぎチョコチップスナックを低脂肪乳＆プロテインで流し込み、Cinelliひっくり返してホイール抜き、フレーム裏とBB周り、ブレーキ周りだけでもざっくり掃除する。
シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。洗濯機回して、パソ前に戻り、ミニノートにガーミンぶち込み、ガーミンコネクトから轍で編集したログを提携先のSTRAVAからGPXに落としてルートラボに読み込む。
小関越、近江大橋、田代、和束、裏大正池＞STRAVA
小関越の他、意外にも裏大正池で久しぶりに自己新。軽トラの離合が無ければ、もうちょうっといけてたかも。
ただしそこで打ち止め。前半で楽しく踏んでた分、帰路の木津川は出がらし。脚も攣ってたしなー(´△｀)
●娘がサンダル取りに戻ってきた。夕方、お友達と学校の夏祭りに行くんだそうだ。
●昼から外出。準急で守口市。無料シャトルで安く済ませて大東鶴見のアウトレット。
モンベルのみ速攻で用事を済ませ、即帰宅と思ったら帰りのバスの時間が中途半端この上ないので(´△｀)他にも色々見て回るが太子橋今市。
やっとバスの時間。守口市駅前に戻り、パン屋のイートインで少し惚けて、準急乗って帰路へ。
●まっすぐ帰宅。
画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち続行。
●気がつけば１９時前、実家に移動。娘はまだ戻っていない。おばあさんは学校へ迎えに出たらしい。おじいさん＠うちの父と夕食を先にいただいて娘を待つ。
２０時前娘戻る。花火あるから、まあこの時間になるわな。
娘はシャワーも実家で済ませ、夕食食べてから娘と帰宅。
●儂シャワー～洗濯機回してテキスト打ち続行。
今日の買い物。
モンベル サイクールフィンガーレスグローブ
ジオラインクールメッシュ薄手黒丸首タンクトップ
モンベルのグローブは始めた頃からずっと使ってる。現行品はループが掌側に変わってるんだな。
最近「グローブは複数持って使い回すのが吉」と言う結論に達したので、大東鶴見のモンベルで弾丸購入。今あるMは緩くて動くんだよな。一つ下のＳで。
ついでにジオラインのタンクトップ薄手も。今あるパールイズミのノースリでまだまだ十分いけるけど、一応押さえで。使い比べてメイン変えるかも。
そう言えば、昨日、この夏初めてセミの声を聞いたのだった。
酷暑間近(・ω・)。
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