盆のにき170812

●金曜日。日記アップして、ちとネットしたら、ほんの少しツール第7ステージ見てから、放送中アークティックレース・オブ・ノルウェーの第２ステージ見る。

　途中で寝落ちしてて、クリストフが勝ってた。
　とっとと寝る～。


　色々と、嫌な夢を見る。



●気がつけば６時過ぎ。
　意識切れ切れ。気がつけば７時半。
　体中が痛く、強い拍動が収まらない。

●シスコーンマイルドチョコにヨーグルト、野菜ジュース、お供えのぶどうで朝食。
　食後洗い物、顔洗って歯磨き。

●とりあえず、ホイールの掃除とリムの清掃脱脂、タイヤチェックしてCinelliに戻し、スタンドに立てて正立させて、リアのディレイラーをチェック。
　昨日終盤に不調（インナーローでぱたぱた言う）だったので、各部調整して当たってみるが特にズレもないし、きれいにぱしぱし決まるし。
　一応、負荷の掛からないスタンドでは再現せず。
　とりあえず、チェーンとディレイラーとプーリーを念入りに掃除と注油して様子見。
　これで負荷かけた実走でまた出るようなら、ちと考えんといかんなあ (´△｀)

●電池切れて、惚ける。

●少し横になる。
　即寝成仏。


●娘に起こされる。何か食いに行くかと問うと、家のラ王食べたいという。
　トッピングもないので買いに行く。
　駅行って銀行～ダイエーで焼豚とミニトマト買って帰宅。

●娘はラ王醤油、儂はマルタイ棒豚骨。焼豚乗せて玉子落とし、ミニトマトでサラダ作って昼食。

●食後洗い物。
　即寝成仏。


　娘がおやつのナゲットをレンジで戻すのが聞こえる。



●気がつけば１６時も過ぎ。少しパソ前で惚ける。
　強い拍動は、だいぶ収まった。

●リアのディレイラー。今一度多少乱暴にがちゃがちゃやってみるが、スタンド上では相変わらず絶好調なので、とりあえずルブ塗布しておく。あとは実走。

●娘と実家へ。夕食を頂いて、娘はそのままお泊り。

●儂は撤収して帰宅。娘より月曜からのけものフレンズの録画予約拝命したので、予約セットして、ついでにタモリ倶楽部等、録画済みタイトルの整理編集を少し。
　Cinelliのチェーン拭き取ってエアは前6、後ろ6強。
　シャワーしてちとネット、テキスト打ち。



　明日は軽く走ろう。早めに帰ったらおでかけ。