けふのにき170820

●土曜日、週の半ばまで休みだったので出勤(´Д｀)。
　来週の段取りも含め、みっちり終わる。
　何とか定時で脱出。日の入りが、目に見えて早くなっていくのがわかる。
　
●帰宅。作業着換えて洗濯機回す。着替えつつ録画済みアークティックレース第３ステージチェック。食洗機回して、Cinelli降ろして用意出来るだけ用意。エアは前6弱。後ろ6ジャスト。

●実家へ。着いたら、玄関がとっちらかってて(^_^;)....

　娘がおともだちと生協の夏祭りに行って、ノリ一発で金魚すくいやったらリターンが来た、という話。

　だからさー、生き物に関わる話はさー、そういうノリでとかはさー(´△｀)

　取り急ぎ水槽に入れた様なのだが、水槽に水も少ないし、濾過器のポンプも繋いでないので、急いで汲み置きの水をありったけ入れて、物置漁って濾過器発掘して（ラッキーなことに換えのフィルターもあった）何と最低限のまともな（と思われる）環境にする。


　疲れた(´△｀)

　夕食をいただき、今日は実家泊まりの娘に着替え荷物を渡す。
　儂先に帰宅。

●シャワーして通勤用のキャップと作業帽を手洗い～上がってた洗濯物干してちとネット。
　今日からブエルタが始まるのだが、重々承知なのだが、今日は早く寝たい。　
　寝る～。


　
●３時半のアラームが鳴る。ぼんやりスマホいじって脳のポンプアップ。４時前になって起きる。ざっくりと着替えて、キッチン立ち食いで菓子パンにアイスコーヒー。追加でシリアルと低脂肪乳。

　モンベルジオライン薄手タンクトップをインナーに、ラファのクラシックジャージ。アームカバーは無し。
　下はラファのコアショーツに、靴下はパールイズミのプレミアムソックス。
　頭はラファのトリコロールキャップ。グローブはCRAFTの指切り。

　歯磨きして着替えたら出掛ける。


●４時３０分過ぎスタート。
　中央大通り～山手幹線は回避。東船橋～家具団地の緩勾配を抜けて１号線渡り、美濃山で山手幹線横断して内里～松井～大住の旧道辺りでもう夜明け。大住から自転車道に入る。

　今日はうっかりメンテ途中のアウタートップのまま出てきてしまったので、重いのから徐々に軽く、52*14から山城大橋で52*17。ペダリング依存でじっくり回していく。
　泉大橋５時３２分。鹿背山から木津川沿いを回り込んで、加茂駅前ローソンに５時４５分。アクエリアスに処分品のメロンパンスティックで惚ける。


　１５分程でリスタート。北上して恭仁大橋を渡り、最近は横道に入るところを、今日は直進。海住山寺口で国道１６３号を渡る。


　山腹のアップダウンを、加茂から和束に向けてのんびり進む久しぶりのルート。

　インナーに入れてリアを広く出し入れ。勾配の強い部分はダンシングでのんびりこなす。

　奥畑公民館前のバス停。

　小型のコミュニティーバスとはいえ、道はとても狭い。大変だろうな。

　奥畑から和束に入り、石寺～白栖地区の茶畑が相変わらず見事。


　のんびりした茶畑のアップダウンを気持ちよくこなす。




　生活道路故の気配りは必須。あと浮き砂が多いので注意。

　山腹ルート途上、白栖公民館前に６時２４分。
　帰ろ。


　公民館前から左に折れて、裏大正池をこつこつ上る。
裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室

　取り付きの急勾配で早くもタレて、先が思いやられる(^^;が、気を取り直してイーブンの強度でじっくり回していく。息を整えたいが、なかなか整わない(´△｀)
　幸い、そう距離を走っている訳ではないので、まだ脚はある。厳しいところはブラケット引きつけて刻み、虫の襲撃を振り切る。後半はキツいながらも持続して刻み、ピーク６時４０分。

　ピークスルーで濡れた木立のラインを慎重に選んで井手側に下る。
　上って来る自転車乗りも、ぼつぼつ増えてきた、とは言え、まだ７時前。みんな早いな。

　玉水橋７時１分。対岸の自転車道に合流。

　あまり自覚の無いまま、裏大正池で案外使い果たした感あり(^^;なかなか巡航が伸びない。ペダリングに集中して回す。
　自転車乗りもぐっと増える。最後は成り行きで４人ほどの列車になって７時３７分御幸橋。
　オーラスは淀川CR経由で中之芝２丁目信号から旧国～町楠葉の京街道に下って和了。

木津川CR、加茂、和束、裏大正池＞ルートラボ

　８時前、帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間５３分 平均速度24.4km/h 行程70.56km 最高速度46.3km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間４８分 平均速度25.1km/h 行程70.29km 最高速度47.1km/h。
獲得標高611m（ルートラボ表示542m）
心拍平均129/最高183bpm
ケイデンス平均67/最高125rpm

　
　抑えめで軽く、と思ってたが、結局裏大正池で使い果たす(´△｀)。
　久々の奥畑～石寺～白栖の茶畑は、楽しかった。

　
●帰宅。録画済みアークティックレース第３ステージ見ながら低脂肪乳＆プロテインで菓子パン流し込み、少し惚けてシャワー。キャップと心拍センサーのベルト手洗いし、洗濯機回す。
　洗濯待ちに、ガーミンコネクトにアップロード～連携先のSTRAVAからGPSのログを書き出してルートラボにインポート。
木津川CR、加茂、和束、裏大正池＞STRAVA

　なんと裏大正池で自己新が出てた。しかも14:01。１３分台目前。ありゃ。
　でも少々頭打ちの感あり。やはり心肺（呼吸）がネックだなあ。それがなければ、多分まだまだいける。

　帰ってきた旨、実家にも電話。後ろで声がしないので、まだ寝てる模様(^^;。
　画像吸い出してセレクションだけしておく。

●お昼前、実家から電話。今起きたと orz。
　お昼食べさせて返す、とかで、仕方が無いので段取り変え。儂もそのままトップ行って管理栄養士プロデュース弁当買う。ついでに週の買い物もある程度やって帰宅。

●弁当に追加で冷凍ご飯戻して納豆。

●食後、ほっかほかというか熱々の布団を取り込む。

●娘戻る。１３時になったらモールへ。
　まず眼鏡屋に寄って儂の新調した眼鏡を引き取る。今のは予備としてキープ。
　TSUTAYAで娘がDVD返して借りて、南館に移動。島村楽器行ってブツとスタンドを引き取り帰宅。

●帰ったらスタンド組み立てアンプ繋いで、少し早めの誕生日プレゼントを娘に引き渡す。


　Roland　JUNO-DS61（白）
Roland　JUNO-DS61

　とりあえず、電源の入れ方切り方、プリセット音源の呼び出し方だけ教えて引き渡す。
　後は使い倒すも朽ち果てるも娘次第なので(^^;

　しかし、パッと見、儂でも使いこなせない気しかしない、というかプリセット音源だけでむっちゃおもろい。思わずギターのフィードバック音をベンドして遊んでしまうｗ。十分お腹いっぱい(^^;。

　時は流れるねえ。

　鍵盤の分割とかパッドでのワンタッチ呼び出しとか、ライヴ向け機能が強みの機種ではあるみたい。
　せいぜい遊んでくれい。

●梱包解いて、セッティングして、マニュアル読んで娘にレクチャーしてたら電池が切れた(^^;。
　少し横になる。
　倒睡眠。


　娘はYouTubeでたくっちチャンネルのゆっくり実況を垂れ流している(^^;


●気がつけば１８時。無気力の極み。
　めんどくさいのでお持ち帰り半額ピザを買いに行く。

●夕食はピザに野菜ジュース。娘は喜々として食いまくる(^^;。
　二人共、はら、ぱんぱんやw。
　食後、洗い物、米洗い、お湯沸かしお茶沸かし、キュウリ切って塩麹で和える。
　何かキュウリ切るのがリハビリみたいになってきた。

●シャワー～テキスト打ちと編集、画像のアップロード。




　多分次の週末は乗れないので(^^;。
　ちっとでもローラー回すかな。