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けふのにき171112

●土曜日。日記アップしたら、COLNAGO降ろして用意。エアは前6ジャスト、後ろ6強。
 起きられる自信も特に無いけれど、
 とっとと寝る~。




●気がつけば4時。体は動かない。目だけ開けてぼんやりしている。4時半のアラームが鳴り、起きる。
 朝食はキッチン立ち食いで残っていた塩麹キュウリとシリアル、即席カフェオレ。

 風は、ほぼ止んだ。

 パールイズミのメッシュインナー、ユニクロのウォームドライハーフジップ長袖(廃盤)に、さらにモンベルのアームウォーマー仕込んで、在庫のカペルミュール半袖ジャージ初出馬。
 下はシマノ冬薄タイツにコロンビアのサイクルクォーターパンツ重ね、パールイズミ冬ソックスにスキー用薄手ハイソックスを重ね、モンベルのウインドバイカー、カペルミュールの薄手フルフィンガーグローブ、ラファのトリコロールキャップ。

 何時もと少し組み合わせを変えてみる。
 晩秋のウエアはいつも選択に悩むなー。

 歯磨きして着替えたら出掛ける。


●5時半過ぎスタート。
 中央大通りを男山泉までじりじり上って山手幹線~美濃山で左に折れて竹やぶ10%を激下り松井~大住の旧道を進んで6時、大住から自転車道に入る頃にはかなり周囲も明るくなってくる。

 相変わらず脚が重く、体感強度でいつも30キロくらいのところが巡行25キロにも乗らない。
 焦らず気にせず、ペダリングだけに集中。じっくりと回す。
 玉水橋6時16分。井手側に渡り、大正池へ。
 大正池>関西ヒルクライムTT峠資料室

 崩落とな(^^;。
 171112崩土規制の看板
 上りだしの信号規制は、解除されていた。

 もとより脚には全く自信が無く、はなからインナー。34*20~25でこつこつ。何時もより3~4キロ落ちくらいで、スムーズに回すことだけ考えてこつこつ刻む。
 予想通りというか何と言うか、脚の劣化が酷く、全く脚回らず orz。
 ボロ屋の先からはアウター。50*18。砂防ダムもダンシングで凌いでそこから先は木立まで50*20~木立手前まで22。ペダリング依存で回せるところまで回して、無理ならリアを落としていく。
 
 木立手前で、再度規制表示。片側通行の話が、いつの間にか通行止めになっている(^_^;。

 木立に入り、アウターダンシングで、極力心拍上げないようにじっくり。完ウエットを覚悟していたが、案外乾いていた。
 そのまま6時53分ピーク。ピークスルーして息を整えつつ、イージーなラインを選んでゆっくり和束側へ下る。ギア見たら最終50*25。

 下りきる手前に来て、これか崩落。
 171112和束側の通行止め現場
 森脇商店の前だけ、スポットで路肩が崩れてる。片側ではなく全面通行止め。

 迂回路もあるけれど、担ぎ入れて歩いて突破。和束ローソンに7時5分。トイレしてエクレアとエナジージェル、カフェラテでぼーっとする。
 171112ローソンで休憩

 シマノ薄タイツにコロンビアのサイクルクォーターパンツ(廃番)重ね。当初は暑くなるかな、と思ったけれど、登坂込みでも今のところ丁度いい。
 171112クォーターパンツ重ね履きでちょうどいい

 帰ろ。
 171112帰路へ

 今日は裏大正池は回避。上れん事もないけれど。
 171112帰りは大正池回避

 石寺~奥畑と、茶畑のアップダウンを海住山寺方面に下っていく。
 171112茶畑のアップダウンを進む

 171112茶畑の山

 海住山寺口で国道163号をくぐる。道すがら相変わらず謎のブリッツェン飛び出し坊やも健在。
 171112ブリッツェン飛び出し坊や

 鹿背山の北側を木津川沿いに回り込んで木津。泉大橋8時14分。
 171112泉大橋から自転車道に入る

 自転車道に合流して北へ。晴れ間も増えてきて気持ちいい。

 少しは脚に火が入ってきた感もあるが、それでも30キロに乗ったり乗らなかったり。無理せずペダリングだけに集中。試行錯誤で修正入れながら25~30km/h前後の巡航。

 団体さんの列車も含め、自転車乗り多し。挨拶しつつ離合。
 カンチやディスクの人が堤防の土手や河川敷でクロス錬するのも、ちらほら見かけはじめる。やはり季節もんなのだろうか。

 9時6分御幸橋。オーラスは御幸橋南詰~河川敷に降りて淀川CR~中之芝2丁目信号付近で旧国に上がり、町楠葉の京街道に下りて和了。

 大正池、和束ローソン、石寺、加茂、木津川CR>ルートラボ

 9時20分頃帰宅。


(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間3時間8分 平均速度23.4km/h 行程73.30km 最高速度42.6km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間3時間2分 平均速度23.9km/h 行程72.43km 最高速度42.4km/h。
獲得標高686m(ルートラボ表示613m)
心拍平均146/最高180bpm
ケイデンス平均74/最高109rpm

 
ゆっくり、無理しない様に注意深く 和束~加茂一回り。
しばらくは、こんな感じかな。
まあ、のんびりやります。


●帰宅。軽く片付けしたら、jジャージ姿で布団干し、シャワーして洗濯機回す。
 ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード。連携先のSTRAVAからGPX書き出してルートラボに読み込む。
 大正池、和束ローソン、石寺、加茂、木津川CR>STRAVA

 大正池30分は、無理しなかったとはいえ、真面目に走ったタイムとしては、かなり遅い。
 基本的に脚の劣化がかなり進んでる。今回は戻すのにずいぶんかかりそう。
 まあいいやー。のんびりやろうー。楽しく乗れているのには変わりないのだから。
 戻らなければ、それはそれで。

●娘に電話して戻った旨伝える。テキスト打ち、画像吸い出してセレクション、アップロード。

●掃除機かけにかかったところで娘戻る。

●家のこと一通り済ませたらおでかけ。昼食はモールのフードコートで娘が春陽堂の味噌ラーメン、儂は津の田ミートのカレー。
 食後TSUTAYA行って返して借りて、百均~銀行~ピースワンでウサギ見てエディオン~ナムコで娘の太鼓の達人とシンクロニカに付き合い、水嶋~ロフトと漫遊してトップ寄って週の買い物して帰宅。

●横になったら、そのまま寝てしまう。



●気がつけば17時も過ぎ。お持ち帰り半額のピザを買いに行く。
 30分かかると言うので一旦帰宅して洗い物、明日の米洗い、キュウリ切って塩麹で和える。

●ピザ引き取リに行き、家に戻ってサラダも加えて夕食。

●食後洗い物お茶沸かしお湯沸かし。
 娘風呂~儂風呂~娘のパーカーに付いたお習字の墨をしみ抜き~洗濯機回してパソ前に戻り、テキスト打ち続行。



 ...大正池って、初心者の頃でも27分くらいで上ってたからなあ(´△`)。
 でもよく考えたら、始めた頃から、7年以上経つんだよなあ。多少の衰えもあるか。
 2010年7月18日の日記

 知らず知らず、個人レベルのちっぽけな成功体験に、とらわれてるよなあ...

 まあいいやー。のんびりやろう。

 次の週末も乗りたいな。穏やかに晴れますように。
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プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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