けふのにき181008

●日曜日。洗濯物干したら、早々に　寝るー。




●３時前、スマホのアラームが鳴る。
　二度寝。

　３時半のアラームでやっと起きる。
　ざっくり着替えて、キッチン立ち食いで冷凍ご飯戻してTKG、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ。

　今日は基本ラファセットで。
　ノースリのプロチームベースレイヤーにクラシックジャージ。伊吹山参加賞アームカバー。
　下はクラシックビブショーツにバーグハウスのドラロンショートソックス。頭はフライウエイトキャップ。グローブはブルベミット。念のためバックパックにジレを突っ込んでいく。

　　歯磨きして着替えたら出掛ける。
　
●結局４時半頃スタート。
　男山から１号線渡って山手幹線。美濃山から右折して内里～松井～大住の旧道を抜けるも、まだかなり暗いので自転車道は回避。大住から府道２２号を三山木まで。

　三山木左折ですぐ一本南の道に入って府道６５号回避。玉水橋で木津川を渡り、井手町へ。
　徐々に周囲は明るくなってくるが、まだ少し暗い。

　まずは大正池へ。
　大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
　インナーでこつこつ、持続できる強度で、イーブンでじっくり回す。巡航は伸びないが、とにかく一定の強度を心がける。
　ボロ屋からはアウター。52*19で砂防ダムはそのままダンシングで押し切り、引き続き下ハンで無理せずじっくりと回し、木立に入ってからは、36*21で最後まで。トルクはしっかりかかるが、加速とまではいかず(´△｀)
　ヘアピンの先からダンシング。そのままもがいて、ピーク。５時４４分。

　和束側に下りる。
　

　白栖橋左折で府道５号に合流。信楽方面に向かって、こつこつ刻む。案外軽く回るが、その割に巡航は伸びない。23～28km/hといったところ。

　谷あいを抜け、湯船～森林公園へ。
　

　軽い上り勾配をこなして６時３４分、県境峠を越える。
　

　滋賀県に入り、府道５号は県道５号へ。国道３０７号まで出ずに、途中右折。
　ふたコブ程アップダウンをこなして小川から県道１３８号信楽上野線を上る。
　信楽町小川から県道１３８号で多羅尾＞ルートラボ

　脇を通り過ぎるゴルフ客の車に神経を使いながら36*19で上り切り一旦ピーク。プチ峠を越えて、多羅尾の交番前の交差点。水飲んで持参のカントリーマアムかじる。
　

　右折して集落を抜け、西に向かう。
　
　
　インナーでリアを広く使って回す。勾配はそんなに強くない。最大でも７～８％といったところ。
　度重なる台風で、果たして通れるのか(^_^;と心配していたけれど、相変わらずの荒れた路面だったが、そう大きな問題は無かった。
　ヘアピンをこなして、最後に少し強い勾配を上ると、牛場越ピーク。７時１８分。
　
　牛場越（多羅尾側）＞ルートラボ

　童仙房、野殿方面に下りて行く。童仙房側のほうが、格段に勾配は強い。
　

　牛場の集落を抜け、何度か短くも強いアップダウンを経て、のんびりした田圃道を抜けたら、おなじみ野殿のクランク状の交差点を右折。プチ峠を越え、野殿～童仙房を通り過ぎ、三国越林道の西側に入る。
　

　

　童仙房から少し上ったら、下り基調のアップダウンをこなす。しばらくは強い上り返しもあり、下りはかなりスピードに乗る。木の葉、枯れ枝の溜まった個所も多く、慎重に進む。

　リアに妙な違和感。まずいと直感して、すぐに停車。
　フリーは回っているが、クランクはロックしてしまった。
　

　(´Д｀;;

　取り急ぎ枯れ枝は除去したが、クランクはロックしたまま。見ると、カセットのトップ側にチェーンが落ちてるし(´Д｀)
　プーリーのとこのアームを指で押してテンションを緩め、チェーンを任意の位置に掛けなおす。
　怖いので入念に点検。幸いすぐに停車してから無理に引っ張ったりしなかったせいか、シフトチェンジに特に問題は無く、プレートの曲がり等も無い。程なくリスタート。

　切山の分岐を過ぎるとあとはほぼ下り。何とか無事和束側に下りる。
　
　
　和束ローソンに８時１８分。例によって自転車乗り山盛り休憩中。団体さんも何組か。トイレして水補給。イートインで紙パックカフェオレにエクレア、チョコチップクッキー。
　流石に疲れてきた。ついつい盛大に惚けてしまい、３０分程でリスタート。

　白栖橋～いつもの定番。裏大正池へ。少し暑くなってきた。

　帰ろ。
　

　裏大正池＞関西ヒルクライムTT峠資料室
　
　脚は重いが、今日も何とかそれなりには回る。まあ帰れりゃいいさ。
　後ろから青ジャージのTREKの人が追いついて来られた。明らかに自分よりペースが速かったので先を譲る。しばらくランデブーの後、ビューポイントで止まられたので先へ。９時９分ピーク。

　何台か対向が和束方面に下った後、トレックの人も上ってこられ、先に下って行かれた。

　ブレーキ周りの妙なゴミに気がつく。

　明らかに獣のンコを踏み散らかして飛ばしている模様(´Д｀)(´Д｀;)(´Д｀;;;)
　多分、童仙房からの三国越の下り。他にもなんぼかあったんで都度避けてたんだがなあ。
　まあ、なったもんは仕方がないので、その辺の落ち葉で取れるだけ取って、ボトルの水で流せるだけ流して井手方面に下る。

　相変わらず自転車乗り山盛り。がんがん上って来て次々と離合。挨拶しつつ下る。

　ボロ屋の手前で青ジャージの人に追いつく。スローダウンされたので、声掛けしてそのまま前に出る。

　９時２９分、玉水橋を渡り、対岸の自転車道に合流。

　52＊16～19の出し入れでこつこつ刻む。28km/h中心の巡航。
　風向きは、よくわからん(´△｀) 。
　巡航はさほど伸びないし、脚もしんどいが、かと言ってタレる訳でもなく、終わらせてくれなくて辛い＞RACING３。
　御幸橋１０時３分。

　オーラスは御幸橋南詰から河川敷に下りて淀川の自転車道～中之芝２丁目信号付近で旧国に一旦上がり、町楠葉の京街道に下りて和了。

　大正池、多羅尾、童仙房、裏大正池＞ルートラボ


　１０時前帰宅。

（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間４時間４６分 平均速度22.8km/h 行程108.91km 最高速度49.1km/h。

（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間４時間３８分 平均速度23.7km/h 行程109.98km 最高速度48.7km/h。
獲得標高1762m（ルートラボ表示1589m）
心拍平均141/最高178bpm
ケイデンス平均70/最高123rpm

　久々の和束～信楽～多羅尾～童仙房～和束ループ。１００キロそこそこで、それなりに上れる良ルート。度重なる台風で少し心配したが、そう大きな問題になる程でもなく。
　こんなに晴天のライドって最近ではそう多くは無い。後半は少し暑かったが、ありがたい。


●帰宅。取り急ぎ玄関の外で洗剤と脱脂綿でリアのブレーキ周りと周辺フレームのいらん汚れを落としてから部屋内へ。
　エタノールで念入りに手指衛生して入念に流し、軽く片付けしたら、バナナ食って牛乳＆プロテイン飲む。
　シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。洗濯機回す。

●ガーミンをミニノートに突っ込んで、ガーミンコネクトにアップロード～連携先のSTRAVAから書き出したログを轍で編集して、ルートラボに読み込む。
　大正池、多羅尾、童仙房、裏大正池＞STRAVA

　特に目立った成果は無いが、変わらず全体的にそこそこ回せてる感はあり、いいんじゃないかと。
　（多羅尾（牛場越）は、そもそも滅多にだれも行かんし(^^;、今がチャンスですよみなさん）
　この調子で、変わらず、繋いで乗れれば。
　天候次第かなあ(´△｀) 。

●帰宅した旨、実家にTEL。
　娘まだ寝とると　orz。
　帰る前に電話して欲しい旨、おばあさん＠うちの母に託す。

●Cinelliひっくり返してホイール抜き、フレーム裏、BB周り、ブレーキ周りだけでも掃除。
　洗濯物干したら、テキスト打ちをやれるだけやってしまう。

●ライド後のもぐもぐにバナナと、作業しながら菓子パンかじっただけで、このままでは間違いなく食いっぱぐれるパターンだが、娘が帰ってくるんだか来ないんだかわからんので動きが取れず。
　実家に電話してみると、おばあさんと京都に行ったとか(^_^;。

●結局外出て食うにも中途半端な時間になってしまったので、トップでサンドイッチ買ってきてつまむ。週の買い物もついでにしてしまう。
　帰宅して荷物ほどくついでにキュウリ切って塩麹で和えて、儂娘の弁当箱用意して、お茶沸かしお湯沸かししてたらますます時間が押す。

●食うにも、もうほぼおやつｗ。
　少し横になったら意識がとぶ。


　ものすごく、嫌な夢を見る。


●電話が鳴って目が覚める。娘の帰るコール。気がつけば１７時。

●娘戻る。夕食は弁当買ってきて食う。野菜ジュースも付ける。

●シャワーして、テキスト打ち続行。



　去る６日は雨、本日８日は翌日仕事のため軽く朝走り。月曜休み～土曜日仕事で次の１４日も日曜一日だけなので軽く朝走り。
　という事で、２０、２７日の状況如何という事に＞１０月のライド。

　２０、２７は、何とかロングに出られるよう持っていきたいなあ。
　ただ、仕事も厳しくなってくるしなあ。大丈夫かなあ。

　何はともあれ、穏やかに晴れますように。