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けふのにき190114

●日曜、日記アップして、洗濯物を干したら、録画済みチャリダー鋭意消化するが、ダウンアンダー始まっちゃったねえ。

 (^_^;。

 寝る~。




●5時。5時40分。既定路線でアラーム鳴り、すぐ意識が飛ぶ。


●気がつけば7時過ぎ。8時前に起きて朝食用意して、8時過ぎ布団干しついでに娘の布団も剥いで起こす。
 朝食後、娘は実家へ。
 儂は朝のうちだけでも乗ることにする。

 パールイズミのノースリーブメッシュインナー、ヒートテックセンサー前板付きにモンベルのアームウォーマー仕込み、アディダスSKY/WWF半袖ジャージにシマノ冬ジャケット重ね着。
 パールイズミの腹巻にカイロ仕込んでメガタイツ。ソックスはユニクロ5本指とスキー用薄手ハイソックス、スウェットスーツ地の作業用靴下にカイロ仕込む。ラファのプロチームウインターキャップにグローブはシマノ防風フルフィンガー。上にはモンベルのウインドバイカー羽織る。

 相変わらず厚着だけれど、おじじは保温に振った方が後々酷い目に逢わんのよ('△`)
 あとはこれで汗をかかない強度で。

●9時過ぎから、少しもたもたして9時15分ごろスタート。町楠葉の京街道から旧国に上がり、中之芝2丁目信号付近で河川敷の自転車道へ。御幸橋9時26分。桂川方面へ。
 行きは結局最後までインナー(^^;。34*13~14くらいで回してた。巡航26~30km/h前後くらい。風向きはよくわからなかったので、そう極端に影響するほどでもなかったのではないかと。とにかく無理なく回すことだけ考えるが、回っている感は全く無い(´△`)。
 自転車乗りは、かなり多い。ただ散歩やランの人も負けないくらい多くて、前後の捌きに神経を使う。

 嵐山に10時11分、中の島で少し惚ける。
 190114桂川CRを嵐山へ
 
 190114中ノ島で折り返す

 取って返して松尾大社前ファミマに10時28分。温ペット午後紅とミニクロワッサン。クロワッサンの脂質はあまり良くないかなあとは思うけれど、結局気にしないというね(^^;
 嵐山近辺って、案外ゆっくり出来るところが少ない、ってか無い(^_^;。ここもイートインは無く、表に少しだけテーブルはあるけれど、使えるのは時期、天候によって限られる。
 かと言って、渡月橋周辺は観光客でいっぱいで、店先に駐輪するのも憚られるし駐輪場所との距離感も気になるので。

 帰ろ。
 190114松尾大社前ファミマで休憩。


 帰路は上野橋付近からアウター。50*16~19あたり。スロースターター故か、往路より幾分気持ちよく回るが、もしかしたら風かもしれない(^^;。

 相変わらずランの人、散歩の人、自転車乗りが入り交じり前後の捌きで神経をすり減らし、消耗(´Д`) 。何度クリート外したか。
 頼むから明らかに前から対向来てる時くらいは並走のおしゃべりやめておねがい(´Д`#

 御幸橋11時28分。オーラスは御幸橋南詰から淀川の自転車道~中之芝2丁目信号から旧国に出て町楠葉の京街道に下りて和了。

 桂川CR、嵐山、桂川CR>ルートラボ

 11時45分頃帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア:機器不調により参考値)
走行時間1時間58分 平均速度25.9km/h 行程50.87km 最高速度39.9km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間1時間52分 平均速度26.8km/h 行程50.05km 最高速度40.6km/h。
獲得標高190m(ルートラボ表示は121m)
心拍平均146/最高180bpm ケイデンス平均84/最高125rpm

 昨日までの疲れもあり、明日の仕事の事もあるので、さっくり午前走り。
 それなりに走れたのかなあ、と。
 天気も良くて、比較的暖かく、風も穏やかで、短いなりに気持ちいいライドでした。

 ちなみに今日のスタート時、海抜マイナス82m(ノ-_-)ノ~┻━┻ 
 ......いいよもういいよ(-_-)

 
●軽く片付けてから牛乳&プロテインでバナナ一本流し込み、ジャージ姿のまま布団取り込んで布団カバーと毛布換えて、洗濯機回して掃除機かける。
 シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。着替えてから、上がった洗濯物干して、第二弾の洗濯機回す。
 トップにお昼を買いに行き、ついでに週の買い物もしてしまう。
 お昼のサンドイッチ食べてたら、Jスポで再放送クラシカサンセバスチャンやってたので、ついつい見てしまい、結局激坂セレクション~アラフィリップまで見てしまう。

 家の事とかやってたら、なかなか物事が前に進まないというね(´△`)

 気がつけばもう14時前(´Д`) やっとパソ前へ。ガーミンをミニノートにぶち込んでガーミンコネクトにアップロード。連携先のSTRAVAからGPX書き出してルートラボに読み込む。
 桂川CR、嵐山、桂川CR>STRAVA

 脚の回ってる感は微塵も無かったけれど(^^;、蓋を開けてみれば、それなりに回せてた感じ。
 この調子で、少しづつでも繋いで乗りたい。


●テキスト打ちなどしていたら、もう15時も過ぎ。

●色々他の用事もすまそうと思ったけれど、結局懸案事項は何一つ片付かないまま電池が切れ、少し横になるが眠れないしあまり休まらない。

●娘戻る。実家からお刺身をもらってきた。感謝。

●夕食はいただいたお刺身に、正月のお飾りのお餅をわかめうどんにぶち込む。食後にみかん。

●夕食後、風呂入れて儂風呂~娘は少しYouTube見てから風呂~洗濯機回す。ちとネット。画像吸い出してアップロード。テキスト打ち続行。

 

 明日は仕事。
 月曜休みだったので土曜は通常出勤。

 また日曜に少し乗るか。
 少しでも継続して繋いで乗れればいいよ。

 本当にね、最近はなるべく楽なルートを選んで、無理せずゆっくり走れるようになってきた。
 まだまだ、思わず無理して頑張ってしまう部分はあるけれどね。長らく色々毒されていたので。

 穏やかに晴れますように。
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プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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