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けふのにき190818


●土曜日。明日は日曜日なのですが、出勤。
 とは言え大概みんな有休出す定番の流れで、誰かは出ないかんという事になって、何か成り行きで儂が(´△`)

 長い休みで在庫のミニトマトが壊滅していたので( ´△`)嫁はんの実家からもらった葡萄を突っ込んでみました。
 という事で、おっさんの職場弁当は今日から再開。
 いいんだよ食えりゃあ(´△`)
 190817職場の弁当も再開
 娘の弁当は、まだ来週いっぱいは無し。

 自力で進められる事は、昼過ぎには終わってしまいました。
 とは言え、懸案事項が解消されたわけでは決してなく、後は相手のある話なんで、なんとも(´・ω・`)

 後は、ほぼ留守番と言ってもいい出勤。
 ひま。

 という事で、定時で即時逐電。

●帰宅して着替えて作業着換えて、弁当箱洗って、洗濯機と食洗器回して、乗りっぱなしのCinelliにアクセサリーつけて、とりあえずチェーン拭いてエアだけ入れときます。前6ジャスト、後ろ6強。

 掃除とかは1週間かけて、ゆっくりしよう。

●実家へ。今日は実家の校区の夏祭りで、今回はおじいさん@うちの父も自治会の動員で出ていて、もう担当の時間も終わり無事帰宅してました。娘とおばあさん@うちの母はまだお祭りに出ているとの事。
 娘の泊り荷物託して撤収。

●トップ寄って帰宅。洗濯物干して、シャワーして少しテキスト打ち。
 ちとネットもそこそこにして、とっとと寝る~。






●2時半、スマホのアラームで体が動かず、3時前のアラームで何とか。
 ざっくり着替えて、録画済みツール第6ステージ少しづつ消化しながら、パックご飯戻して納豆TKG、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース。

 今日はカステリ半袖ジャージとメッシュキャップに、パールイズミのノースリーブメッシュインナー、コールドブラックパンツ、アームカバー、レッグカバー、クールネスソックス。グローブはCRAFT指切り。
 バックパックは無しで、ジェルと塩タブレットをポケットに突っ込んで行きます。

  歯磨きして着替えたら早速出発。


●3時半過ぎスタート。
 男山指月~御幸橋~旧国を納所から千本に入り、自転車道を横目に北上。
 千本通赤池で右折。府道202号~竹田街道を北上。
 190818竹田街道北上

 今日は龍大~師団街道の方には曲がらずに直進して勧進橋を渡り、4時25分大石橋右折で東山方面へ。
 190818大石橋を右折して東山方面へ

 昔の市電道の跨線橋を上って鴨川、JR、京阪を跨ぎ、東大路通をまっすぐ北上。
 190818東山七条 190818祇園、八坂神社前

 五条、八坂神社、丸太町、百万遍を通り、元田中の叡電を渡って、4時48分高野で左折して北大路へ。高野川を渡ります。
 190818北大路に入り、高野川を渡る 190818高野橋からの月

 いつもは花背へのアクセスルートである北大路~下鴨中通も、今日は逆から西へ。
 190818下鴨中通は普段花背へのアクセスルート

 北大路橋で賀茂川を渡ります。
 190818北大路橋で賀茂川を渡る

 烏丸北大路の先、建勲神社の辺りから、千本方面に向けてだらだらの上り勾配。
 190818建勲神社付近からの上り基調

 北大路から西大路へ。金閣寺前で西に折れて、きぬかけの路。立命館/堂本印象前~龍安寺~仁和寺辺りではもうかなり明るく。
 190818仁和寺前。かなり明るくなってきた
 丸い月を追うように、西へ西へ。

 福王子~宇多野のアップダウンをごりごりこなし、広沢池から大覚寺門前~一旦丸太町に下って嵐山へ。早朝なので、流石に無法地帯にはまだ早く、安心して通過。早朝ランする外人さんの姿も。

 渡月橋を渡って、5時25分嵐山。
 中ノ島で休憩。トイレして持参のアミノ酸系ジェル。
 190818嵐山でやっと休憩

 日の出だ。
 190818桂川からの日の出

 帰ろ。
 190818河原の鳩

 15分程でリスタート。帰路は北の起点から桂川の自転車道に合流。

 52*16~17あたりで、無理せず回します。少し重めでも、それなりに回ってる感じ。追い風かも(^^;。
 消防学校横の雑草がすごくって(´Д`)。
 190818消防学校横の雑草

 御幸橋6時23分。オーラスは御幸橋南詰~淀川CR~中之芝2丁目信号から旧国~町楠葉の京街道に下りて和了。

 京都市街ひとまわり、きぬかけの路、桂川CR>ルートラボ
 

 6時半時過ぎ帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間2時間33分 平均速度25.1km/h 行程64.14km 最高速度46.0km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間2時間28分 平均速度25.8km/h 行程63.57km 最高速度46.8km/h。
獲得標高279m(ルートラボ表示286m、轍ONLINE表示336m)
心拍平均123/最高165bpm
ケイデンス平均69/最高114rpm


 土曜日出勤で乗れず(^_^;、明日に疲れを残さない様に、目先を変えて京都市街をのんびりひとまわり。洛中洛外の縁を沿うように、反時計回りでぐるりと回って嵐山。
 本当は西大路南下~円町から丸太町西進のつもりだったのですが、忘れてました(^^;。まあいいです。


●帰宅。軽く片付けしたら、ジャージ姿のまま布団干し、取り急ぎ牛乳&プロテインでバナナ流し込んでから、シャワーして洗濯機回し、掃除機かけて、やっとパソ部屋へ。
 ガーミンをノートに突っ込んでガーミンコネクトにアップロード~連携先のSTRAVAから書き出したGPXを轍で編集してルートラボに読み込みます。
 京都市街ひとまわり、きぬかけの路、桂川CR>STRAVA

 きぬかけの路の宇多野アップダウンを少々アゲアゲで臨んだので(^^;若干消耗気味(^^;。
 とはいえ、全体的にはのんびり回せて気持ちのいい朝ライドに。
 早朝のうちの街乗りもいいなあ。暑いうちはこれも選択肢で。車の増える日中は走りたくないけど(・ω・) 

 ところで、GPSのスタート時標高が又してもマイナスになっていたので(-""-;) ガーミン見てみたら高度補正がクリアされてました ´∀`)ゞドーューコト?。即時再設定。
 アップデート時だろうねえ、多分。 

●そう言えばメインノートのタスクバーが、突如黒から白に変わっていて、個人設定開けたら何か知らんけど白設定になってて ´∀`)ゞドーューコト?
 もう見にくくって(-""-;)
 窓設定とアプリ設定を分けて設定し直してやっと直ったけど、これもアップデート時だろうねえ、多分。 

●娘に帰宅した旨メールして、画像吸い出してセレクトしてアップロード。テキスト打ち。

●娘の戻る時間を確認して、トップで昼晩と週の買い物。
 昼食は録画済みツール第6ステージ少しづつ見ながら焼肉弁当に日和り、この暑い盛りに、ほかほかの布団を取り込みます(´△`;; 。

●少し横になったら、即寝成仏。


●娘から帰るコールで目が覚め、程なく娘帰宅。
 少し葡萄食べて、米洗って夕食の下ごしらえ。再び横になって、倒睡眠。



●気がつけば17時半も過ぎ。炊飯器のスイッチ入れて、残ってた長ネギ退治のためだけに買ってきたクックドゥ回鍋肉。
 AJINOMOTO商品情報サイト:回鍋肉
 例によってバラはコマにして増量し、野菜炒めのような回鍋肉(^^;。まあ野菜もいっぱい取れるので良いですね。
 飯が炊けるまでの間、火を止めてフライパンに蓋して余熱で鍋を休ませておきます。

●飯が炊けたら、野菜ジュース添えて夕食。デザートに嫁はんの実家からいただいた葡萄。
 食後洗い物、お茶沸かしお湯沸かし、明日の米洗い、職場の補給水の仕込み、弁当箱用意。

●娘シャワー~儂シャワー~洗濯機回してテキスト打ち再開。




 
 明日から本格始動。娘も夏休みラストスパート&部活登校再開。
 次の週末はもう少し乗りたいな。予報傘なんですが(・ω・) 

 穏やかに晴れますように。
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プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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