GWのにき200429
●火曜日。月曜日が在宅だったので、これで４月最終出勤。
在宅シフトのしわ寄せで、もう大変(´Д｀)
これをこなして本来なら怒涛の連休突入、という話なのでしょうが、何せ、今年は戒厳化の連休なので( ノД`)…何も楽しくないし、何も気が休まらんし...
せめて、日常を大切にしなきゃ、と。
定時逐電。今日も、強い西風。
●帰宅。夕方のニュースをチェックしつつ作業着替えて弁当箱洗い、洗濯機回します。
COLNAGO降ろして用意出来るだけ用意。エアはまあ、しっかり入ってるのを指で確認のみ。まあリム打ちはしないでしょう、と。
●実家へ。今のところ皆元気で安堵。
まあ、とにかく手洗い。
夕食後、おじいさん＠うちの父と少し話し、娘と帰路へ。
●帰宅。娘風呂～儂風呂。
あとは娘に託して、もう寝ます。
●３時半前に目が覚めてしまい、スマホいじってたら３時半のアラームが鳴りました。検温。36.1。
今朝は菓子パンの用意すら出来ておらず(・ω・)、バナナ２本に増量して着替え。
ラファのプロチームベースレイヤーとクラシックチェックロングスリーブジャージの間にユニクロのウォームドライハーフジップ長袖を挟み、モンベルのライトシェルサイクルジャケット。
下はパールイズミメガタイツにソックスはユニクロ５本指とカラー軍足。
ラファのトリコロールキャップとウインターグローブ。バックパックには念のためのマスクとチョコバーとエナジージェルと除菌シート。首にはマスク兼用のOriginal Buff。
歯磨きしてひげ剃って身支度したら外へ。
●ほぼ４時半スタート。暗かった周囲もどんどん明るくなっていきます。
思えば例年、春って、天候が不順でなかなか乗りに出られない事も多いのに、この春はお天気の日も多く、雨も少なく感じます。いい悪いはともかく。
...いい季節なのにねえ(´△｀) ﾛﾝｸﾞｲｷﾃｰﾅｰﾁｸｼｮｰ
町楠葉の京街道から旧国に上がり、中之芝２丁目信号から淀川の河川敷へ。
今回も御幸橋を一旦渡って、背割堤へ。背割堤の先端を回って河川敷を遡上、さくらであい館の横を上がって今日はそのまま直進。木津川の右岸を遡上して行きます。
木津川大橋の１号線アンダーパス～民家の横を通る区間があるので安全、接触共に注意は必要ですが、早朝であればリスク的にはそんなに変わらないかと。
堤防や自転車道の方がランや散歩の人で、接触機会は多いように感じます。
むしろそういった人は増えている印象。
大体25キロ程度の巡航で、無理せず、のんびり。
大体木津川右岸は上狛城陽線方面～山城大橋から逆に下って行くパターンが多いので。
遡上パターンは、全く無いわけではないにせよ、ほんの数えるくらい。
日の出だ。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
山城大橋東詰を右に折れ、対岸の自転車道に合流。さらに上流へ南下していきます。
合同樋門公園に５時５９分。無人なのを確認し、ベンチに座ってチョコバーかじってジェルすすり、５分そこらでリスタート。元来た道を北上。
前回と同様、帰路は少し巡航が上がってきました。風向きの問題なのか、脚が温まって来たのか。
ペダリングだけ真面目に集中しながら、頑張って３０キロに乗らないくらいの強度で、無理せず、のんびり。
新名神の前後辺りが、次の工事区間になりそうですね。
６時５６分御幸橋。再び橋を渡って、さくらであい館の横から背割堤の河川敷に下りて下流へ。
堤の先端を回って堤の上をのんびり流しながら戻り、再び御幸橋を八幡方面へ渡ります。
オーラスは南詰から河川敷に下りて少し走り、中之芝２丁目信号から旧国～駅の手前で京阪をくぐり、モール北～くずは方面に抜けて和了。
背割堤、木津川右岸、木津川CR（合同樋門公園折返）、背割堤＞Ride with GPS
７時半前帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間３８分 平均速度25.1km/h 行程66.43km 最高速度40.7km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間３５分 平均速度25.5km/h 行程65.73km 最高速度40.5km/h。
獲得標高191m（Ride with GPS表示198m、轍ONLINE表示214ｍ）
心拍平均128/最高161bpm
ケイデンス平均73/最高109rpm
今日は行き帰り両方の背割堤に加え、行きは木津川右岸で。
少し距離は延びましたが、まあいい具合ではないかと。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
とにかく、しばらくは木津川一択で走ることになりそうです。
●帰宅。軽く片付けしたら、シャワー浴びて洗濯機回します。帰宅後の検温も特に異常無く。
ガーミンをノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード～連携先のSTRAVAからGPXに書き出してRide with GPSに読み込み。
背割堤、木津川右岸、木津川CR（合同樋門公園折返）、背割堤＞STRAVA
右岸の遡上は、あまりないですからねえ(´△｀)
逆はしょっちゅうなんですが。
●洗濯物干したら、玉子茹でてツナ缶と和え、シリアルにヨーグルト添えて朝食用意。
娘が一向に起きて来ないのでよ～いドン！見ながらだらだら。
洗濯物干して、洗濯第二弾。冬物の敷パッドにタオルケットに枕カバーも洗ってしまいます。
●そして、やはりお昼過ぎても娘起きて来ず(・ω・) すっかり昼食になってしまった朝食を起こした娘と食って、食後洗い物の後、画像の吸い出しとテキスト打ち。
●早々に電池も切れ、洗濯物干して、少し横になったら瞬寝(´△｀)
●気がつけば１７時半前。
飯を炊く間にキャベツ切って、トップバリュの回鍋肉の素。在庫のキャベツが少なかった分、弁当用に余ったキュウリ切って増量。
回鍋肉の素 -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ ...
キャベツの分、茶色の割合は減った気もしますが(´△｀)。飯が炊けたら、野菜ジュース添えて夕食。
●食後実家に電話し、娘はウサギの様子を確認。体調変わりないとかで安堵。
しばらくは毎日、こんな具合。
娘と月曜に買った杏仁豆腐食べて。娘ローラー後風呂～儂風呂～洗濯機回してテキスト打ち続行。
体温は食事の前後は少し上がったけれど、風呂から出たら36.5度で安定。
連休？始まったんすか？って感じ。
なんか妙な連休になっちゃいましたが。
実家に行く頻度も減らして、家にこもってます。
人々の色々なものが露わになり、読めない先行きに、不安ばかり先立ちますが、
日常を大切に。とりあえずお休みだ。体を休めよう。
在宅シフトのしわ寄せで、もう大変(´Д｀)
これをこなして本来なら怒涛の連休突入、という話なのでしょうが、何せ、今年は戒厳化の連休なので( ノД`)…何も楽しくないし、何も気が休まらんし...
せめて、日常を大切にしなきゃ、と。
定時逐電。今日も、強い西風。
●帰宅。夕方のニュースをチェックしつつ作業着替えて弁当箱洗い、洗濯機回します。
COLNAGO降ろして用意出来るだけ用意。エアはまあ、しっかり入ってるのを指で確認のみ。まあリム打ちはしないでしょう、と。
●実家へ。今のところ皆元気で安堵。
まあ、とにかく手洗い。
夕食後、おじいさん＠うちの父と少し話し、娘と帰路へ。
●帰宅。娘風呂～儂風呂。
あとは娘に託して、もう寝ます。
●３時半前に目が覚めてしまい、スマホいじってたら３時半のアラームが鳴りました。検温。36.1。
今朝は菓子パンの用意すら出来ておらず(・ω・)、バナナ２本に増量して着替え。
ラファのプロチームベースレイヤーとクラシックチェックロングスリーブジャージの間にユニクロのウォームドライハーフジップ長袖を挟み、モンベルのライトシェルサイクルジャケット。
下はパールイズミメガタイツにソックスはユニクロ５本指とカラー軍足。
ラファのトリコロールキャップとウインターグローブ。バックパックには念のためのマスクとチョコバーとエナジージェルと除菌シート。首にはマスク兼用のOriginal Buff。
歯磨きしてひげ剃って身支度したら外へ。
●ほぼ４時半スタート。暗かった周囲もどんどん明るくなっていきます。
思えば例年、春って、天候が不順でなかなか乗りに出られない事も多いのに、この春はお天気の日も多く、雨も少なく感じます。いい悪いはともかく。
...いい季節なのにねえ(´△｀) ﾛﾝｸﾞｲｷﾃｰﾅｰﾁｸｼｮｰ
町楠葉の京街道から旧国に上がり、中之芝２丁目信号から淀川の河川敷へ。
今回も御幸橋を一旦渡って、背割堤へ。背割堤の先端を回って河川敷を遡上、さくらであい館の横を上がって今日はそのまま直進。木津川の右岸を遡上して行きます。
木津川大橋の１号線アンダーパス～民家の横を通る区間があるので安全、接触共に注意は必要ですが、早朝であればリスク的にはそんなに変わらないかと。
堤防や自転車道の方がランや散歩の人で、接触機会は多いように感じます。
むしろそういった人は増えている印象。
大体25キロ程度の巡航で、無理せず、のんびり。
大体木津川右岸は上狛城陽線方面～山城大橋から逆に下って行くパターンが多いので。
遡上パターンは、全く無いわけではないにせよ、ほんの数えるくらい。
日の出だ。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
山城大橋東詰を右に折れ、対岸の自転車道に合流。さらに上流へ南下していきます。
合同樋門公園に５時５９分。無人なのを確認し、ベンチに座ってチョコバーかじってジェルすすり、５分そこらでリスタート。元来た道を北上。
前回と同様、帰路は少し巡航が上がってきました。風向きの問題なのか、脚が温まって来たのか。
ペダリングだけ真面目に集中しながら、頑張って３０キロに乗らないくらいの強度で、無理せず、のんびり。
新名神の前後辺りが、次の工事区間になりそうですね。
６時５６分御幸橋。再び橋を渡って、さくらであい館の横から背割堤の河川敷に下りて下流へ。
堤の先端を回って堤の上をのんびり流しながら戻り、再び御幸橋を八幡方面へ渡ります。
オーラスは南詰から河川敷に下りて少し走り、中之芝２丁目信号から旧国～駅の手前で京阪をくぐり、モール北～くずは方面に抜けて和了。
背割堤、木津川右岸、木津川CR（合同樋門公園折返）、背割堤＞Ride with GPS
７時半前帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間３８分 平均速度25.1km/h 行程66.43km 最高速度40.7km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間３５分 平均速度25.5km/h 行程65.73km 最高速度40.5km/h。
獲得標高191m（Ride with GPS表示198m、轍ONLINE表示214ｍ）
心拍平均128/最高161bpm
ケイデンス平均73/最高109rpm
今日は行き帰り両方の背割堤に加え、行きは木津川右岸で。
少し距離は延びましたが、まあいい具合ではないかと。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
とにかく、しばらくは木津川一択で走ることになりそうです。
●帰宅。軽く片付けしたら、シャワー浴びて洗濯機回します。帰宅後の検温も特に異常無く。
ガーミンをノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード～連携先のSTRAVAからGPXに書き出してRide with GPSに読み込み。
背割堤、木津川右岸、木津川CR（合同樋門公園折返）、背割堤＞STRAVA
右岸の遡上は、あまりないですからねえ(´△｀)
逆はしょっちゅうなんですが。
●洗濯物干したら、玉子茹でてツナ缶と和え、シリアルにヨーグルト添えて朝食用意。
娘が一向に起きて来ないのでよ～いドン！見ながらだらだら。
洗濯物干して、洗濯第二弾。冬物の敷パッドにタオルケットに枕カバーも洗ってしまいます。
●そして、やはりお昼過ぎても娘起きて来ず(・ω・) すっかり昼食になってしまった朝食を起こした娘と食って、食後洗い物の後、画像の吸い出しとテキスト打ち。
●早々に電池も切れ、洗濯物干して、少し横になったら瞬寝(´△｀)
●気がつけば１７時半前。
飯を炊く間にキャベツ切って、トップバリュの回鍋肉の素。在庫のキャベツが少なかった分、弁当用に余ったキュウリ切って増量。
回鍋肉の素 -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ ...
キャベツの分、茶色の割合は減った気もしますが(´△｀)。飯が炊けたら、野菜ジュース添えて夕食。
●食後実家に電話し、娘はウサギの様子を確認。体調変わりないとかで安堵。
しばらくは毎日、こんな具合。
娘と月曜に買った杏仁豆腐食べて。娘ローラー後風呂～儂風呂～洗濯機回してテキスト打ち続行。
体温は食事の前後は少し上がったけれど、風呂から出たら36.5度で安定。
連休？始まったんすか？って感じ。
なんか妙な連休になっちゃいましたが。
実家に行く頻度も減らして、家にこもってます。
人々の色々なものが露わになり、読めない先行きに、不安ばかり先立ちますが、
日常を大切に。とりあえずお休みだ。体を休めよう。
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