GWのにき200505
●月曜日。日記アップしたら、
あとは娘に託して、早々に、寝る～
●３時半、スマホのアラームで起きました。検温。36.3度。
納豆切らしていたので(´△｀) 冷凍ご飯戻してTKG、バナナかじりながら着替え。
ラファのプロチームベースレイヤーとクラシックチェックロングスリーブジャージの間にユニクロのウォームドライハーフジップ長袖（廃番）。
下はシマノ裏起毛タイツにソックスはユニクロ５本指。
ラファのトリコロールキャップとカペルミュール薄手フルフィンガー。Original Buffを首に突っ込み、バックパックには念のためのマスクとチョコバーとエナジージェル、除菌シート。
ここに来て、一気に薄手に。ただ、まだ短パンという訳でもなく、今一つ思い切れていない感(^^;
歯磨きしてひげ剃って身支度したら外へ。
●４時２０分頃スタート。
ショップの前あたりでガーミンスタート。町楠葉の京街道から旧国に上がり、中之芝２丁目信号から淀川の河川敷へ。御幸橋を渡って、背割堤の方には入らず、一旦直進して桂川方面へ。
割と雲が多く、明るくなるスピードも少しゆっくりに感じるのですが、それでも徐々に周囲は明るくなっていきます。
それよりも、風が強くて(´Д｀) 。
桂川の自転車道を進み、宮前橋で折り返すつもりでいたのですが、何かめんどくさくなって、そのまま北上。強い風は西寄りの北風。ほぼ向かい風の中、のんびり回して進みます。
京川橋に４時５４分。久我橋との間に一つ信号があるのを思い出し、ここで折り返す事にします。
一応、信号待ちを避ける事を ridesoloルート選定の基準の一つにしていますので。
京川橋下流の河川敷が、広く大きくなっていました。何か整備の意図があるのでしょうか。
元来た道を戻って御幸橋から背割堤へ。背割堤の先端を回って河川敷を遡上、さくらであい館の横を上がって直進。京阪の踏切を渡って木津川の右岸を遡ります。
風は追い風基調に転じますが、特にペースを上げるでもなく、のんびりと流します。
５時３７分、久しぶりの流れ橋。
押し歩いて渡ります。
流れ橋から木津川の自転車道に合流。前回、新名神の前後が工事規制で通行止めでしたので、とりあえず規制のバリ封まで行って引き返そうかと。
休日で休工中だからでしょうか、特に規制も無く、そのまま通過。
桂川方面を少し走った分、無理せず山城大橋で再び木津川右岸に渡り、引き返します。
ご想像通り、一転向かい風(´△｀)。
まあ、無理せず、のんびり。
散歩やランの人は相変わらず多く、むしろ普段より多いくらいです。
みんなせめて、密の無い屋外に出ようという事でしょうか。いや、至極真っ当な事かと思いますがね。
近接しない様に注意しながら、人の近い時はBuffを鼻の頭に引っ掛け、口元を覆います。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
６時２１分、再び流れ橋の横を通過。右岸の堤防をさらに進みます。流れ橋の先で木津川の流れは大きく西にカーブ。そのまま御幸橋方面へ。
６時３５分、さくらであい館の横から再び背割堤下の河川敷へ。堤の上にもぼつぼつ散歩の人が増えてきましたので、堤の先端の手前からぐるっと回って元来た道を戻り、管理事務所の横から堤に上がって再び御幸橋。
御幸橋を八幡方面へ。
オーラスは南詰から河川敷に下りて少し走り、中之芝２丁目信号から旧国に一旦上がります。
どうルートを引いても、ここの信号だけは避けられませんね(・ω・)。
旧国から町楠葉の京街道に下りて和了。
桂川CR（京川橋折返）、背割堤、流れ橋～山城大橋ループ、背割堤＞Ride with GPS
７時頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間３３分 平均速度24.0km/h 行程61.19km 最高速度37.9km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間２８分 平均速度24.5km/h 行程60.30km 最高速度36.4km/h。
獲得標高147m（Ride with GPS表示172m、轍ONLINE表示191m）
心拍平均121/最高149bpm
ケイデンス平均75/最高104rpm
今日は桂川方面を行けるだけ～流れ橋から工事規制まで行っで折り返すつもりでしたが、規制無かったので山城大橋ループで木津川右岸～流れ橋。
けっこう走ったつもりでいたのですが、結果的にはいつも程度の距離に収まりました。
あと、補給取るのを忘れてましたね(^^;。まあ無補給でもじゅうぶんいける距離ですし、ridesolo対応として、なるだけ一か所に止まらない様にしているので、そこらへんは環境とタイミング次第になるのですが。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
連休ライドは、これで一区切り。
●帰宅。Buffとグローブを中性洗剤に漬け込み、軽く片付けしたら、シャワー浴びて、ウエアから先に洗濯機回します。帰宅後の検温も特に異常無く。
ガーミンをノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード～連携先のSTRAVAからGPXに書き出してRide with GPSに読み込み。
桂川CR（京川橋折返）、背割堤、流れ橋～山城大橋ループ、背割堤＞STRAVA
少しづつルートのバリエーションを細部で増やしてはいるのですが、まあ大体の距離とペースと強度は固まってきたみたいですね(´△｀)
しばらくはこれで。
●気がつけば１０時半前。玉子茹でてツナ缶と和え、シリアルにヨーグルト添えて朝食用意。
洗濯物干して、洗濯第二弾。洗濯第二弾干しても娘が一向に起きて来ないのでダウンアンダー第３ステージだらだら見ていたら、お昼もすぎてしまいました(・ω・)
気がつけば腹も減って仕方が無いので、娘起こして、昼食になってしまった朝食食って、食後洗い物の後、画像の吸い出しとテキスト打ち。
●少し横になったのですが、暑くて眠れず(´△｀)
●カルディで買ってきた杏仁豆腐を娘と食べてその後は、パソ部屋で惚けます。
午後から体温は少し高め。それでも上限37度程度。暑いし。
●娘は実家へ。儂はテキスト打ち、調べものなど。
●気がつけば１７時も過ぎ。娘と実家へ。
おじいさんおばあさん＠うちの父母も元気そうで安堵。
ウサギも元気いっぱい。
今日は娘がチャーハンを作ってくれました。
夕食をいただき、食後はかしわ餅。子供の日でしたね。
頼んであった共同購入の食材を引き取って撤収。
●帰宅して画像の吸い出しとアップロード、テキスト打ち。
毎日、言葉にならない、じりじりとした焦燥感にも似た何か。
それでも何とか、一日一日生きていく。
明日で休みもおしまい。
あとは娘に託して、早々に、寝る～
●３時半、スマホのアラームで起きました。検温。36.3度。
納豆切らしていたので(´△｀) 冷凍ご飯戻してTKG、バナナかじりながら着替え。
ラファのプロチームベースレイヤーとクラシックチェックロングスリーブジャージの間にユニクロのウォームドライハーフジップ長袖（廃番）。
下はシマノ裏起毛タイツにソックスはユニクロ５本指。
ラファのトリコロールキャップとカペルミュール薄手フルフィンガー。Original Buffを首に突っ込み、バックパックには念のためのマスクとチョコバーとエナジージェル、除菌シート。
ここに来て、一気に薄手に。ただ、まだ短パンという訳でもなく、今一つ思い切れていない感(^^;
歯磨きしてひげ剃って身支度したら外へ。
●４時２０分頃スタート。
ショップの前あたりでガーミンスタート。町楠葉の京街道から旧国に上がり、中之芝２丁目信号から淀川の河川敷へ。御幸橋を渡って、背割堤の方には入らず、一旦直進して桂川方面へ。
割と雲が多く、明るくなるスピードも少しゆっくりに感じるのですが、それでも徐々に周囲は明るくなっていきます。
それよりも、風が強くて(´Д｀) 。
桂川の自転車道を進み、宮前橋で折り返すつもりでいたのですが、何かめんどくさくなって、そのまま北上。強い風は西寄りの北風。ほぼ向かい風の中、のんびり回して進みます。
京川橋に４時５４分。久我橋との間に一つ信号があるのを思い出し、ここで折り返す事にします。
一応、信号待ちを避ける事を ridesoloルート選定の基準の一つにしていますので。
京川橋下流の河川敷が、広く大きくなっていました。何か整備の意図があるのでしょうか。
元来た道を戻って御幸橋から背割堤へ。背割堤の先端を回って河川敷を遡上、さくらであい館の横を上がって直進。京阪の踏切を渡って木津川の右岸を遡ります。
風は追い風基調に転じますが、特にペースを上げるでもなく、のんびりと流します。
５時３７分、久しぶりの流れ橋。
押し歩いて渡ります。
流れ橋から木津川の自転車道に合流。前回、新名神の前後が工事規制で通行止めでしたので、とりあえず規制のバリ封まで行って引き返そうかと。
休日で休工中だからでしょうか、特に規制も無く、そのまま通過。
桂川方面を少し走った分、無理せず山城大橋で再び木津川右岸に渡り、引き返します。
ご想像通り、一転向かい風(´△｀)。
まあ、無理せず、のんびり。
散歩やランの人は相変わらず多く、むしろ普段より多いくらいです。
みんなせめて、密の無い屋外に出ようという事でしょうか。いや、至極真っ当な事かと思いますがね。
近接しない様に注意しながら、人の近い時はBuffを鼻の頭に引っ掛け、口元を覆います。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
６時２１分、再び流れ橋の横を通過。右岸の堤防をさらに進みます。流れ橋の先で木津川の流れは大きく西にカーブ。そのまま御幸橋方面へ。
６時３５分、さくらであい館の横から再び背割堤下の河川敷へ。堤の上にもぼつぼつ散歩の人が増えてきましたので、堤の先端の手前からぐるっと回って元来た道を戻り、管理事務所の横から堤に上がって再び御幸橋。
御幸橋を八幡方面へ。
オーラスは南詰から河川敷に下りて少し走り、中之芝２丁目信号から旧国に一旦上がります。
どうルートを引いても、ここの信号だけは避けられませんね(・ω・)。
旧国から町楠葉の京街道に下りて和了。
桂川CR（京川橋折返）、背割堤、流れ橋～山城大橋ループ、背割堤＞Ride with GPS
７時頃帰宅。
（サイコン読み/ドアtoドア）
走行時間２時間３３分 平均速度24.0km/h 行程61.19km 最高速度37.9km/h。
（ガーミン読み/本格走行時）
走行時間２時間２８分 平均速度24.5km/h 行程60.30km 最高速度36.4km/h。
獲得標高147m（Ride with GPS表示172m、轍ONLINE表示191m）
心拍平均121/最高149bpm
ケイデンス平均75/最高104rpm
今日は桂川方面を行けるだけ～流れ橋から工事規制まで行っで折り返すつもりでしたが、規制無かったので山城大橋ループで木津川右岸～流れ橋。
けっこう走ったつもりでいたのですが、結果的にはいつも程度の距離に収まりました。
あと、補給取るのを忘れてましたね(^^;。まあ無補給でもじゅうぶんいける距離ですし、ridesolo対応として、なるだけ一か所に止まらない様にしているので、そこらへんは環境とタイミング次第になるのですが。
寄り道せず、誰にも会わず、決して無理せず。
連休ライドは、これで一区切り。
●帰宅。Buffとグローブを中性洗剤に漬け込み、軽く片付けしたら、シャワー浴びて、ウエアから先に洗濯機回します。帰宅後の検温も特に異常無く。
ガーミンをノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード～連携先のSTRAVAからGPXに書き出してRide with GPSに読み込み。
桂川CR（京川橋折返）、背割堤、流れ橋～山城大橋ループ、背割堤＞STRAVA
少しづつルートのバリエーションを細部で増やしてはいるのですが、まあ大体の距離とペースと強度は固まってきたみたいですね(´△｀)
しばらくはこれで。
●気がつけば１０時半前。玉子茹でてツナ缶と和え、シリアルにヨーグルト添えて朝食用意。
洗濯物干して、洗濯第二弾。洗濯第二弾干しても娘が一向に起きて来ないのでダウンアンダー第３ステージだらだら見ていたら、お昼もすぎてしまいました(・ω・)
気がつけば腹も減って仕方が無いので、娘起こして、昼食になってしまった朝食食って、食後洗い物の後、画像の吸い出しとテキスト打ち。
●少し横になったのですが、暑くて眠れず(´△｀)
●カルディで買ってきた杏仁豆腐を娘と食べてその後は、パソ部屋で惚けます。
午後から体温は少し高め。それでも上限37度程度。暑いし。
●娘は実家へ。儂はテキスト打ち、調べものなど。
●気がつけば１７時も過ぎ。娘と実家へ。
おじいさんおばあさん＠うちの父母も元気そうで安堵。
ウサギも元気いっぱい。
今日は娘がチャーハンを作ってくれました。
夕食をいただき、食後はかしわ餅。子供の日でしたね。
頼んであった共同購入の食材を引き取って撤収。
●帰宅して画像の吸い出しとアップロード、テキスト打ち。
毎日、言葉にならない、じりじりとした焦燥感にも似た何か。
それでも何とか、一日一日生きていく。
明日で休みもおしまい。
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