けふのにき170211

●金曜日。相変わらず仕事は厳しい。何とかこなしても、すぐ来週分の猖獗。到底定時すぐには出られない。
 36*14で、じっくり回して帰宅。作業着替えて弁当箱洗って食洗機回す。
 明日の天候が読めなくて、今ひとつテンションが上がらないのだけれど(´△`)COLNAGOおろして、とりあえず用意出来るだけ用意。エアは前6弱、後ろ6強。
 気がつけば20時前。急いで実家へ。ハンバーグをいただき、Mステ少し見て娘と帰宅。

●帰宅したら、映画けいおん!。ここんところ毎日。儂もほぼおぼえてしまった。
 気に入ったものは、とことん繰り返して、というところは、どうも儂に似たみたいだ。
 先に儂風呂~娘風呂~洗濯機回す。
 洗濯待ちに、成り行きで去年の録画済みアムステル見てしまう。
 農道レースw

 意識が途切れてきたので、まだ23時だが、もうとっとと寝る~。





 土曜日なので、通常運行でスマホのアラームが鳴る。
 
●結局7時半くらいに起きる。
 路面はまだらウエット。周辺の屋根の庇に雪が残る。夜のうちに降ったみたい。

●ハム刻んで溶き卵と混ぜてバター焦がし目スクランブルエッグ、塩麹キュウリとヨーグルト。

●娘が起きてこないので、けいおん!の第二回を垂れ流していたら娘起きて来た。
 パン焼いて朝食。

●食後掃除機かけて布団干したら、お昼までローラー回す。
 お供は昔のHDDレコーダーに入れっぱなしの2004ツール17ステージ。
170211お昼前はローラー回す

 今はもういない人や無かったことになってる人がいっぱいいて、なんとも言えない気分になる。ヴォクレールくらいかなあ。彼もまだ白ジャージ対象。
 一番の見どころはマドレーヌ峠でのシモーニvsヴィランクの意地の張り合い。リアル巻島東堂w。
 前半30分50*17固定からリア17~19でフロント出し入れ。
 録画済みツールの後、かわいい動物特集みたいなのが入っていたので見てみるが、何かたるくなって、5分位50*15でごりごり回して終了。
 娘は録画済みプリパラ~映画けいおん!

●シャワーしてひげ剃り歯磨き。布団を取り込んだら娘と出かける。

 ホームセンターに行きたかったので、いつものデイツー行こうかともおもったのだが、娘接待も兼ねてニトリモール枚方。

 バスで行くかと問うたら、歩くと言うので歩いて行く。
 コーナン行ってゼビオ行ってセガ行ってフードコートで娘は長崎チャンポン、儂はチキンカツ。食後ヤマダ電機寄って撤収。
 雪が降ってきた。帰りはバスと言っていた娘が、歩いて帰ると。雪の中を歩くのが楽しいらしい。まあ足元がどうのというレベルでは全くないので、歩いて戻る。
 途中ダイソー~上新と巡って駅へ。TSUTAYA~キャンドゥからモールに行きヴィレヴァン~タワレコ~水嶋と巡って帰宅。
おさんぽ>ルートラボ
 モールから出る段になって、ドカ雪が降ってきた。急いで家まで走る。 

●帰宅。布団取り込んどいて良かった。

●パソ前で惚ける。早くも陽が射してきた(^_^;)。

●娘実家へ。儂は調べ物、テキスト打ち。宅配が来たので受け取り。トイレ掃除。

●実家へ移動。
 皆でおでん食べて、食後今回の志村どうぶつ園が感動展開なのでさっさと帰路へ。

●帰宅。娘は宿題にとりかかる。儂は少しテキスト打ち。
 儂風呂~娘風呂。テキスト打ち続行。



 朝食済んだ時点で、路面はほぼ乾いていたし、陽も射していたんだけれど、娘置いてふらふら出るわけにもいかんし(´△`)。
 明日も少しローラー回すかな。次の週末は何とか乗れれば。

けふのにき170205

●土曜日中に、ぎりぎり日記アップしたら、ビール@黒ラベルに夕食の余りのポテサラとローストビーフつまみながら録画済みブラタモリ@別府温泉。
 ライドのダメージがかなり大きく、見てる途中から意識が断続的に途切れる。
 戻りきってないうちから、無理したかなあ。

 寝る~。



●気がつけば8時。8時半前に起きる。
 スクランブルエッグ作り、塩麹キュウリと即席カフェオレ。

●娘も起きてきてパン焼いて朝食。食後洗い物、歯磨き顔洗いひげ剃り。 
 娘はプリキュア~録画済みけいおん~録画済み妖怪ウォッチ。
 儂はパソ前でメールチェック、ちとネット、テキスト打ち。

●少し横になる。眠れるわけでもなく、目だけ閉じる。

●お昼前トップに週の買い物とお昼の弁当。昼食は娘が牛丼と儂が揚げ物無し和食膳。
 食後DVDに焼いてあった1期けいおんとか2355とか。

●ケーブルテレビの点検が来る。終わったら速攻で出かける用意して駅へ。京橋から鶴見緑地線で京セラドームまで娘の引率。
170205大阪ドーム

次世代ワールドホビーフェア '17 Winter
170205次世代ワールドホビーフェアの引率

そもそもが野球場なので、スタンド裏の回廊に懐かしいパネル展示などもあり。
170205オリックスの古い写真パネル

 長蛇黒山で消耗。娘も、ちゃおのブースだけが目当てだったらしく、12歳の公式ファンブックだけ買って早々に撤収。大体行った時間だと、もうイベントの参加整理券なんかとっくの昔に無くなってしまっているし、何かサイクルモードの試走受付を彷彿とさせる。

 隣のイオンモールに行ってみるが、マクドもスタバも大入り満員。速攻で帰路へ。地下鉄内ではキレて喧嘩を始める親御さんの姿があちこちに(´д`|||)
 帰りは淀屋橋経由で座って帰る。

●娘が、実家のウサギに会って帰るというので、駅から実家まで歩く。
170205ウサギに会いに行く

 ウサギにおやつだけやって帰宅。

●もう疲れたので娘とモールに行ってフードコートで娘は長崎チャンポン、儂はラーメンセット食って帰る。
 明日の米洗い、キュウリ切って塩麹で和えて、ゆで卵作って甘味噌に漬け込む。

●食後、娘と映画けいおん!見て、風呂入れて娘風呂~儂風呂~洗濯機回してちとネット、テキスト打ち。

 
 

 疲れた。今日は早く寝よう(多分無理)。

けふのにき170204

●金曜日。昼から有休。銀行と買い物の間を縫ってPTAのおつとめをこなす(これがメイン)。夕方少しグーテのイートインで惚けて帰宅。

●作業着替えて弁当箱洗って洗濯機回して食洗機回す。
 COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6強、後ろ6.5弱。

 ふと発作的にサドルバッグの再構成に取り掛かってしまい、スペシャのでかい方に輪行袋を突っ込んで遠出仕様にしてしまう。もう出し入れはめんどくさいので、今後、近場はPROの小さいのにすることにする。

●洗濯物干して、娘の着替えと習字のバッグとiPhone(現状は どちらかと言うと実質iPodに近い)と3DS持って実家へ。
 夕食はご想像通り太巻きとイワシ。まあ献立考えなくて良いから、いいんじゃないかと。
 娘は実家でお泊りという事で帰宅。

●少しテキスト打ちして、ちとネットしたら、
 とっとと寝る~。





●2時50分、スマホのアラームで目が覚める。
 もう体が動かないのは織り込み済みなので、早めにセッティングしといた。スマホいじって脳のポンプアップして、20分かけて3時過ぎ起きる。
 心拍センサー付けてインナーだけ着て、キッチン立ち食いでパンにチョコクリーム、バナナ、即席カフェオレに温ミルク追加。
 歯磨きしてトイレして着替え。

 ウエアはここ最近の固定パターン。
 今日もパールイズミのメッシュインナーとヒートテックセンサー長袖(0度設定)にモンベルアームウォーマーを仕込んで、アディダスSKY/WWF夏ジャージとシマノ冬ジャージの重ね着にモンベルのウインドバイカー。
 下はパールイズミの腹巻きにカイロを入れ、パールイズミメガタイツ。
 靴下はユニクロ五本指、スキー用薄手にスエット地の防寒作業ソックスを重ね、さらにユニクロの足指から甲にかけてミニカイロを貼って挟む。
 キャップはラファのプロチームウインターハット。首にはOriginal Buffを巻く。
 グローブはパールイズミ中綿入り0度設定にカブトフルフィンガーを仕込む。
 しっかり防寒して、汗をかかない強度で(とか言っても多分汗をかくが(^^;)。
 今回はバックパックも持っていく。

 出る前に、菓子パンを追加で喰う。


●4時半スタート。
 先回に引き続き、極寒期は南河内モード。
 東生駒山系の山々を左手に見ながら、170号線旧道をひたすら南下。
 石切~瓢箪山付近は信号祭りで難儀。
 近鉄瓢箪山駅前を5時22分。さらに進んで、5時33分八尾郡川ファミマ。温ココアとチョコチップスナック齧り、余ったのをバックパックに突っ込む。
170204八尾郡川ファミマで恒例の朝休憩

 6時丁度にリスタート。山の端が徐々に薄明るくなり、安堂回避で山際を回り込み、JR高井田から国豊橋を左折して渡る。明るさもちょうどいい感じ。
170204先週より早く国豊橋を渡る

 先の国分小の西からは曲がりにくくなっているので、河内国分駅の東側から、自転車用の地下通路で西側に出る。結局、これが一番無難かもしれん。

 駅前からの府道27号を南下、西名阪道をくぐり、駒ケ谷北の信号を左に折れ、南河内グリーンロードに入る。
 ゆっくりこつこつ、一つ一つの登坂を、インナー固定でリアを広く出し入れして一足づつこつこつと刻む。

 南阪奈道路太子ICから少し長めの上り。ピークを過ぎたらもうひとコブ越えて国道166号竹内街道を右折。道の駅を横目にクランク状に経由して長いだらだら上りをこなし トンネル回避で横道に入り、トンネルの先の道に再合流。さらにしっかりした上りをこなして、河南町持尾ピークの展望台に7時10分。水飲んでチョコチップスナック齧り、グローブをカブトフルフィンガー一枚に変える。
170204南河内グリーンロード河南町持尾ピーク

 ピークから激下って住宅地の崖下にあるT字路を左折してグリーンロードを一旦離脱。府道200号を上って行く。

 気持ちいい適度な勾配は、やがて10%クラスに強くなり。慌てずマイペースでこつこつと刻み、やがて右に折れる分岐へ。本来は右に折れてゆるい勾配で回り込み、ピークに達する。
大阪府道200号グリーンロード分岐~上河内ピーク>ルートラボ

 今日は真っ直ぐ、ピークに向かって直接ショートカット。
170204府道200号上河内ショートカット激坂に挑む

 当然、回り込まずに直登でピークまで行く訳で、ご想像どおり激坂(^_^;。
 後半はコンクリ舗装25%超。シッティングでベタベタにハンドルにへばりついて何とか登頂。7時32分。
170204上河内激坂登頂
河南町上河内の激坂>ルートラボ

 眼下の国道309号に向かって激下る。15%クラスの急な下りに、花が咲いたみたいな、凍ったまだらウエット。タイヤの下からぱりぱり音がする(^_^;。慎重に下る。
170204凍ってぱりぱり音がする激下り

 国道309号を今日は右折。富田林方向へ。
170204国道309号を今日は右へ

 後続を気にしながら激走。途中左に折れて再び南河内グリーンロードに合流。アップダウンをこなしていく。
170204再びグリーンロードのアップダウンをこなす

 2度ほどの合流はすべて左折。、道なりに山へ山へ。2回めの合流で、ついに金剛山方面への表示が現れる。
170204金剛山に向かって左折

 長い上りを、長いものと腹をくくってこつこつ刻む。そんなに急勾配ではないが、雰囲気の近い大阪府道6号や京都府道5号。北条から松山への愛媛県道20号よりは勾配は強い。

 やがて新千早トンネル、千早大橋の分岐を左へ。
170204千早大橋、新千早トンネルの分岐を左へ

 一気に路面はウエットに。しかも凍ってる。相変わらずタイヤの下でぱりぱり音がする。
 ただ、つるつるした凍結路はほとんど無く、グリップはそれなりにある。薄い氷のかけらをタイヤにひっつけながら慎重にじっくり回す。
 交通量はむしろ増えてきた。バスも多い。やがて登山口に差し掛かり、それが殆ど山行の人であることを知る。

 冬なんですけど(^_^;。

 道の脇の駐車場と駐車車両もどんどん増えてきて、やがてロープウエイの下まで。ここで、とりあえず登坂は終わり。
170204金剛山ロープウェイ駐車場分岐下の東屋
金剛山ロープウェイ>関西ヒルクライムTT峠資料室(広域農道合流から)

 折角なのでロープウエイの駅まで行ってみる。
 コンクリの激坂を上る。最大20%くらい。
170204千早駅まで激坂を上ってみる

 金剛山ロープウェイ千早駅に8時34分。
170204金剛山ロープウェイ千早駅
金剛山ロープウェイ駐車場分岐~千早駅>ルートラボ
 
 下って戻る先に公衆トイレ。入り口にトイレ募金箱。案外こういうのに弱いので(^^;とりあえず百圓入れとく。
170204トイレ募金箱

 周囲は山歩きの人と、デポした車がいっぱい。昨日つるつるやったからアイゼンいるでとか言ってるおばちゃんも。毎日来とるんかい(^_^;。

 そういや駐車場も、料金箱制の有料駐車場が目立つ。自己申告なのだろうか。
170204駐車場と自己申告制の料金箱

 元来た道を下る。上りはともかく、下りはやはり怖い(TдT)。

 千早大橋分岐から。新千早トンネルを抜けて河内長野側へ。トンネル内部の路面が何か黒光りしていて、すごく、いや。後続の車も来るしな(´Д`)

 そもそも、橋とトンネルは嫌いよ。

 必死にこなしてトンネルを抜け、相変わらずのまだら凍結を下りをこなし、国道310号に合流。

 指がちぎれそうに冷たい(=д=;;;;;;;。
 パールイズミの中綿入りグローブをバックパックから出せば良さそうなものの、もうすぐ観心寺と思っていたのでそのままひーひー下る。

 案外、遠かった(´△`)

 9時8分観心寺。
170204極寒の下りを観心寺まで下りてきた

 門前で、千切れそうな指の回復を待ってリスタート。先の信号を右折。
170204右折して甘南備方面へ

右折先で少し迷走して(^^;山へ。
大阪府道211号線観心寺~小吹台口>ルートラボ

 ピークを過ぎたらその先は富田林。
170204ピークの先は富田林

 府道211号から201号。後続車の捌きさえ上手くやれば快適な下り基調を、道なりにひたすら北上。
170204府道201号の快走路をひたすら北上

 道が細くなり、少し走りにくさを感じ始めたタイミングで富田林西板持ローソンに9時37分。温ペットのミルク午後紅にジェルすすり、椅子なしイートインで20分ほど惚けてリスタート。ぶつかった先を左折したら金剛大橋で石川へ。東詰を右折して川沿いに出て、石川の自転車道に合流。
170204金剛大橋から石川CRに入る

 少し進むと、初めてのサイクル橋。
170204石川サイクル橋も初めて

 石川にかかる、自転車道の自歩道専用橋。
170204石川サイクル橋を渡る

 少し見通しの悪い部分や、ランや散歩の人が目立つのは桂川の自転車道に近いか。それでも概して走りやすく、車止めも過剰ではない好ましい造り。サイクリストがフレンドリーで、挨拶がよく返ってくるのもうれしい。

 天気も良く、日差しも暖かい。金剛山の寒さが嘘みたいだ。
170204石川CRと道明寺の玉手橋

 大きく回り込んで自転車道離脱。石川大橋を渡り、パナのサイクルテック前を経て早めに大和川へ。近鉄の踏切を渡って、朝渡った国豊橋を反対に北へ渡る。
170204国豊橋を渡り、葡萄坂~信貴山方面へ

 再びJR高井田から今度は住宅地を上って信貴山方面へ。
JR高井田~葡萄坂合流

 はらへった(´△`)

 多分ローソンでの補給が足りなかったのと、サイクル橋で何か口に入れるつもりが、写真だけ撮って、そのまま走り出してしまったのと。

 高井田からの上りは、東高野街道から上って来た葡萄坂ルートに合流。
170204葡萄坂ルートに合流
葡萄坂>関西ヒルクライムTT峠資料室(妙法寺分岐合流から)

 力が入らなくなってきた。合流手前でジェルすするが、そんなすぐに効いてくる訳ではないし。

 我慢してこつこつ刻む。ヘアピンの手前でクロスのおっちゃんをパス。かなりしんどそうだ。じりじり後ろに離れていくが、儂もしんどい。経験でカバーしてるだけ。

 信貴変電所を過ぎ、アップダウンをじっくりこなして11時17分信貴山のどか村。
170204信貴山のどか村で休憩

 自転車乗りが何人も休憩中。自販機の温ペットミルク紅茶花伝に、バックパックに残っていたチョコチップスナックを齧って10分ほど惚ける。

 のどか村~朝護孫子寺~三郷方面に激下り竜田大橋11時44分。すぐユーロワークスの裏の道に逃げて斑鳩町役場から住宅地や畑を抜け法隆寺を回り込んでさらに北上。ずんずん進んでいくと法輪寺に出た。
170204法隆寺の裏手を抜けていったら法輪寺に出た

 法輪寺から県道9号に出て法起寺を横目に大和郡山へ。小泉の慈光院横に12時3分。
 富雄川を道なりにさらに北上。外川町で自転車道に別れを告げ、さらに富雄川に沿って道なりに北へ。
 丸山の方に入って第二阪奈の高架をくぐるが今ひとつうまくいかず迷走。何とか富雄川沿いの細道に入り、直行する一般道を慎重に横断しながら富雄の駅前を通過。道は一般道に戻り、我慢の走行。

 この間、平坦路に降りても23km/h前後程度の巡航にしか乗らない。脚が回らない。

 少し風が冷たくなってきた。

 生駒上町ファミリーマートに12時36分。
 トイレして温ペットのミルク午後紅と南高梅おにぎり、さらにジェル2つ追加。

 かなり、疲れてる(^_^;。というか補給が全く追いついていない。サイクル橋で取り損ねた分、後手後手に回っている感じ。
 
 25分ほどへたり込んでリスタート。早く家に帰りたい。我慢の走行で引き続き北上。
 13時12分、高山大橋でやっと国道163号を横断。
170204やっと高山大橋で国道163号を渡る

 まだまだ先は長い。

 高山は茶筅の里。あちこちで竹が干してある。
170204高山は茶筅の里。竹が干されている

 今日はくろんど池回避で、なるべく交通量が少なく、なるべく登坂の少ないルートを模索。
 鳥谷池・打田方面に向かって緩勾配を軽く回しながら上り、京田辺に入ったら打田から京都府道65号を水取方面に激下り、さらに三山木方向に進んでから舞妓の茶の先、ちきんはうすの角を左へ。
 同志社裏のだらだら上りを、キャップのつばでピークを見ないようにしながら(見たら多分折れる)ひたすらペダリングに集中して刻み、ピークを越えて山手幹線に合流。やっと脚が回るようになってきた。

 そこで「充電が必要です」とのガーミンのアラームが鳴る。

 (´△`)

 スマホ用の簡易パックはコネクタの形状ちがうしな。
 行けるとこまで、行くしか無いでしょ。

 山手幹線で国道307号を渡り、一休寺~健康ヶ丘右折~JR大住から大住~松井~内里の旧道を経て山手幹線に再合流。
 美濃山~摂南横~洞ヶ峠の上りも、ダメージを感じながらも、それなりに問題なく脚は回る。

 1号線を渡ったらくいっと上って、もう上りは無い。
 男山団地を貫く尾根道を抜け、男山泉14時10分。

 何とかバッテリーは近所まで持った。
170204何とかバッテリーは持った。もう切れてもいいw
 もう切れてもええでw(って、ちゃんと保存して落ちるのかどうか)

 オーラスは、中央大通りをくずは方面に下って和了。

金剛山ロープウェイ、石川CR、信貴山>ルートラボ

 14時20分頃帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間7時間28分 平均速度21.0km/h 行程157.45km 最高速度50.9km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間7時間21分 平均速度21.3km/h 行程156.15km 最高速度50.9km/h。
獲得標高2213m(ルートラボ表示2070m)
心拍平均138/最高181bpm
ケイデンス平均69/最高147rpm


 久々の150キロライド&2000m超え。
 疲れた。補給のタイミングが悪かったってのもあるし、まだまだ調子が戻ってないってのもあるけれど、輪行セットぶち込んでいつもより重かったってのも、多分ある。

 上りが増えるとアベもこんなもんかな。まあ20切るかと思ってたんで、良いんじゃないかと(^_^;。
 心拍の平均は平坦中心よりも上りを入れたほうが下がる傾向にあるのは、抑えめで上ってるのと、下りがあるから。平坦を刻んで走るほうが常時上がってる感じ。


●帰宅。明治のミルクプロテイン飲んで、昨日買っておいた恵方ロールもぐもぐ。
 軽く片付けしてトイレ入ってたら娘とおばあさん@うちの母が習字から帰って来た。
 習字の荷物だけ降ろして、夕食の食材を買ってそのまま実家へ。

●寒かったけれど、気がつけば顔面に塩が噴いてるので(^_^;、シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミン
コネクトにアップロード~今日はしっかりしたロングになってしまったので轍でログのポイント間引きして連携先のSTRAVAからGPXに書き出したログをルートラボに読み込む。

 恩知~堅下付近のGPSの精度が、いつも良くない。何かあるのかな。
 同志社裏は結局自己ベスト。適切な補給ってすごい。
金剛山ロープウェイ、石川CR、信貴山>STRAVA

 それにしても、ガーミンの電池の減りが早くなってきたのか。
2012年12月8日の日記
 4年ちょっとか。ふむ。 

●画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち。

●気がつけば18時半過ぎに。実家へ。
 夕食をいただき、食後志村どうぶつ園。娘に根が生えそうだったので適当に帰宅。

●帰宅、風呂入れてテキスト打ち続行。
 娘風呂~儂風呂~洗濯機回してテキスト打ち再開、続行。




 やはり金剛山まで足を延ばすと、流石に遠いなあ。多少街乗りも伴うし、スケジュールと補給に余裕を持ってあたらないと、なかなか大変。

 でも楽しかったな。南大阪方面の人は、本格的な山岳ルートがいくつもとれて、羨ましいな、と。

 ペースと時間配分練り直してまた来たいな。

けふのにき170129

●土曜日。
 やっとこさ日記アップしたら、録画済みチャリダー見て23時も過ぎ。
 寝る~。




●気がつけば7時。娘も目を覚ましてた。
 起きて朝食準備。ハム刻んで溶き卵と混ぜてスクランブルエッグ作り、キュウリ切り、パン焼いて即席カフェオレ。

●朝食後、洗いものしてから娘と歩いて実家へ。 
 ウサギをハンドキャリーに入れて、ゆっくり歩いて獣医さんとこに行き、爪切りと健康診断。
 特に異常なく、体重も安定してお腹もよく動き、良い感じとの事。
 変わらず牧草中心の食事を、と指導を受け終了。

 帰りものんびり歩き。冬場なのでハンドキャリーに袋かぶせて風除けにしてやる。

 お茶買って実家に戻り、ウサギをケージに戻す。
 少し休憩してから帰宅。

●帰宅。出かけようかと思ったが娘がお昼はカップ麺が食べたいとぬかしつつ、録画済みバンドリを見始める。儂はHDDのバックアップ取りつつ、パソ前で惚ける。

 eMac(OS10.3.9)繋がりのバックアップ用HDD(Logitec 250GB)が、本体共々かなりご老体になってきたので、HDD新調(IOData 1TB)して保全を図っているのだが、大昔の(漢字Talkの頃のとか)画像とか、Mac環境の気安さで無茶苦茶なファイル名つけているために、ファイル名の文字とか長さとかでばんばんハネられて何気に大苦戦。
 フォルダ一つづつチェックして「/」とか「*」とか「?」とかのファイル名を書き換えていくが、そもそも それが入っているフォルダが見えなかったりするのでどうしようもない( ノД`)…検索でファイルだけ抜き出して書き換えたりという力技で何とか凌ぐ。

●書留が届く。出かけなくてよかった。

●マルタイカップ長崎ちゃんぽんとマルちゃんカップ鴨だしそばで昼食。

●届いた郵便物の対応に追われる。テキスト打ちとかコピーとか印鑑とか。

●書類を整えて今度こそお出かけ。
 駅前のTSUTAYAへ劇場版けいおん!を返却。駅にいる間にATMを巡って通帳記入と月の生活費の段取り。レターパックをポストに投函。
 ヴィレヴァン~タワレコ~水嶋とそぞる。

 タワレコに、さっき返したばっかりの劇場版けいおん!売ってた。
 買うたった。
170129映画版けいおん!を買う

 雨雲レーダーが不穏なので、早々に帰宅。

●娘は早速買ってきたけいおんを見始める。儂はパソ前でバックアップの続き。
 昔友人が留学していた先の南イタリアのスケッチとか、嫁はんが昔組んでたハイパーカードの素材とか、手動ログインしていた頃のニフティサーブのログとか、大友良英のジャイアントロボとか出てくる。

 嫁はんのD50の画像のバックアップも出て来る。
 どっかにあるはずだよな>D50

●寒いのでチョコつまむ。

●バックアップ続行。以前アナログ(LPアルバム)からデジタルに落として切り分け作業する前に、放置してそのままになってる音源がA面B面セットで2枚分ほど出てきた。
 プレイヤーでお皿回してラインで取り込んで波形見て曲ごとに切り分けてナンバーつけてiTunesに入れて聴いてたが、もうやり方も忘れたし、やる元気も気力も時間もない。

 雨が降り出した。

●17時半頃、娘と買い物に出る。トップで週の買い物。夕食はその場のノリでピザハットで買って持って帰って喰う。
 持ち帰り半額なら1人壱阡圓くらいでおさまるな。

●食後キュウリ切って塩麹で和え、明日の米洗い、生ごみの整理。
 パソ前に戻ってバックアップ続行、テキスト打ち。

●風呂入れて儂風呂。ちとネット、テキスト打ち。



1月中、ライド4日
  走行距離 417.76km
  獲得標高 3787m

 まあ、こんなもん。欲を言ったらきりがないけれど、思ったより乗れたんじゃないかな。
 楽しく乗れてるんで、良いんじゃないかと。


 週末乗れそうなら、今度こそ、もう少し足を延ばそう。ゆっくりでいいから。

 ...で、乗れる、のか?(^_^;)。
 まずは一週間なんとかこなして。

けふのにき170128

●金曜日。何とか久々に定時。来週朝一の段取りも済ませて職場を飛び出す。
 最近通勤車は一番重い36*14で固定。基本脱力で何とかペダリングだけで回せるように試行錯誤しながら帰宅。

 色々と連絡があり、明日は書留が来るので昼一には帰っていないといけない事に。久々にしっかりしたロングと思っていたのだが、あまり遠くへは行けなくなってしまった(´△`)。

●作業着替えて弁当箱洗って洗濯機回して食洗機回す。
 COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6ジャスト、後ろ6強。

●娘の着替えと習字のバッグと3DSの充電器持って実家へ。
 餃子鍋の夕食をいただき、娘は実家でお泊りという事で帰宅。

●洗濯物干して少しテキスト打ちして、ちとネットしたら、
 もうとっとと寝る~。





●3時半、スマホのアラームで目が覚める。
 全く体が動かず、もうこのまま寝たろかなと思う。スマホいじって脳のポンプアップして、20分かかってやっと。
 心拍センサー付けてインナーだけ着て、キッチン立ち食いでパンにチョコクリーム、バナナ、即席カフェオレ。しっかりと喰っとく。
 歯磨きしてトイレして着替え。

 今日もパールイズミのメッシュインナーとヒートテックセンサー長袖(0度設定)にモンベルアームウォーマーを仕込んで、アディダスSKY/WWF夏ジャージとシマノ冬ジャージの重ね着にモンベルのウインドバイカー。
 下はパールイズミの腹巻きにカイロを入れ、パールイズミメガタイツ。
 靴下はユニクロ五本指、スキー用薄手にスエット地の防寒作業ソックスを重ね、さらに靴下用カイロを仕込む。
 キャップはラファのプロチームウインターハット。
 グローブはパールイズミ中綿入り0度設定にカブトフルフィンガーを仕込む。
 しっかり防寒して、汗をかかない強度で。暑かったらダブルジャージの計6ポケットに突っ込む仕様で。


●4時半スタート。
 東船橋~面取の住宅地の軽い勾配を上って、家具団地抜けて、長尾回避で菅原から府道736号~20号と繋いで南下。交野~寝屋川と進んで東中野交差点で国道163号を渡り、国道170号線旧道をひたすら南下。

 今日はよく信号につかまる(´△`)

 近鉄瓢箪山駅前を5時57分。十三峠も横目に見ながらさらに南下。信貴線をくぐり、6時9分八尾郡川ファミマにピットイン。
170128夜明け前のファミマで一休み
 温ココアとチョコクリームパンで少し惚けて20分程でリスタート。もう路面もはっきりわかるくらい明るい。

 スタート4時過ぎでも良かったかもね。

 高安、恩地あたりの軽いアップダウンをこなして柏原に突入。安堂回避で山際の激坂を経由してJR高井田から回り込んで国豊橋を渡る。
170128国豊橋から大和川を国分側に渡る

 オダックス仕様の人がいっぱいいた。多分これか。
BRM128枚方200

 いつもの様に国分小西を右折するが、工事していて渡りにく行ったらもう。

 近鉄を渡って府道27号に合流、アップダウンが増えてくる。
 西名阪道をくぐり、駒ケ谷北の信号を左へ。久々の南河内グリーンロードに入り、ジェットコースターみたいなアップダウンをこなす。トンネル先、近鉄南大阪線の跨線橋は凍結(>_<)慎重に通過。

 プチ峠をもう幾つか越え、国道166号竹内街道にジョインしてグリーンロード離脱。
170128左折してグリーンロードを離脱。竹内峠へ

 左折して東進。竹内峠への上り。
竹内峠(太子町側)>ルートラボ
 感覚的には途中越の大原側に近いが、竹内峠のほうがキツい。
170128太子町側から竹内峠への上り

 7時30分ピーク。
170128竹内峠ピーク。葛城側へ

 ピークから慎重に激下る。太子側、葛城側共にスピードに乗る上、減速帯や穴を埋めた跡などあって気が抜けない。
 下りきって柿の葉寿司の交差点。今回はここを直進して大和高田方面へ。
170128竹内交差点は直進して大和高田方面へ

 交通量が多く、あまり走りやすい道ではない。突き当りの大中橋が対向の一通で進入禁止なので左折~高田橋右折で突き当たりのJR高田駅に7時48分。
170128JR高田駅

 ジェルすすって、グローブをカブトフルフィンガー一枚に。パールイズミの中綿入りはぎゅうぎゅう丸めて下の夏ジャージのポケットへ。

 5分程でリスタート。南側の踏切を渡り東進。市街地を抜けて行き、県道に沿って松塚方面へ回り込んで葛城川に出る。ここで自転車道に合流。「ならクル」の表示に従って進む。
170128葛城川に出て自転車道に合流

 一度しか通ったことはないが、高田のクリーンセンター付近など、難解な区間は過ぎていたため、比較的スムーズに進行。
170128葛城川を曽我川、大和川に向かって下る

 浄化センターと併設するグラウンドを、周回のランの人達に注意しながら大きく回りこんで、川は葛城川から曽我川へ。さらに進んで曽我川も大和川に合流。
170128大和川に出た

 御幸橋(八幡のあれとは別な。こちらは「みゆきばし」)を渡った北岸から川は富雄川流域へ。同じように川沿いを、今度は北に向かって上流へ遡っていく。
 国道25号手前のストラーデ・ビアンケは相変わらず改良なし(´△`)

 郡山に入り、小泉の慈光院横に8時41分。自転車道は河川敷に降り、富雄川を道なりにさらに北上。外川町で富雄川に別れを告げ、右折東進して県道9号にジョイン。郡山城の北側を回り込み、近鉄を渡り、県道に沿って北郡山~奈良口で秋篠川沿いの細道に入って、再度自転車道へ。
170128秋篠川で自転車道に再合流

 断続的に交差する東西の道路に注意しながら、秋篠川に沿って薬師寺、唐招提寺を横目に北上。突き当たったら少し線路沿いを東側に回って平城宮跡西面の踏切を渡る。

 今日は平城宮跡スルーでそのまま北上。二条町直進で民家の並ぶ細道を進み、佐紀盾列古墳群の御陵を抜けて道なりにだらだら北上。神功5丁目でならやま大通りを渡り、県道52号を北へ。国道163号に出て、交差点角の精華乾谷サークルKに9時25分。トイレして温ミルク午後紅とジェルと肉まん。
170128サークルKで休憩

 かなり、疲れてる(^_^;。距離もプロフィールも大したことないのになー。
 イートインで、隣のおっちゃんが儂のCOLNAGO指して、これ外国製ですのんかと聞いてきたので、信頼の台湾製ですわと答えておく。
 パナクロモリの人も休憩しておられたが、すぐに出ていかれた。 

 30分ほど盛大に惚けてリスタート。県道52号をさらに北へ。50*19~21でじっくり回しながら、京阪奈方面へ上る。途中対向車線の、けいはんなから下りて来る直線の下りで絶賛ねずみ捕り中(^_^;

けいはんなの丘を越えて、東畑から鳥谷池~打田でひとコブ越えて、高船方面への定番の上り。
東畑~打田~高船プチクライム>ルートラボ

 高船農村広場のTOJ京都ステージKOMを越え、高船バス停に10時29分。
170128高船バス停
 水飲んでウインドブレーカー脱ぐ。

 バス停からもうひと上り。高船ピークを越えて天王方面へ下り基調のアップダウン。天王バス停の交差点を右へ。今日は天王18%も大人しく下り(^^;
170128天王18%も今日は下り
 激下っていたら珍しく下から上って来た自転車の人が。挨拶しつつ離合。

 普賢寺小前の交差点を経由して府道65号に合流。舞妓の茶の先を左に入り、同志社の裏を回り込むようにだらだら上り。
府道65号~同志社裏>ルートラボ
 プチ峠を越えて山手幹線に合流。アップダウンをこなして健康ヶ丘右折でJR大住~木津川に出て、自転車道に合流。
 向かい風で26km/h前後の巡航がやっと。50*19で、こつこつ回す。
170128帰りは木津川CR

 御幸橋11時23分。
 オーラスは、旧国~リベロで橋本の京街道に下り、小金川踏切~中之芝の史跡公園横から北楠葉方面に抜けて和了。

東高野街道、竹内街道、奈良CR、高船天王、木津川CR>ルートラボ

 実家に寄ってフレーム下やBB周りを軽く水洗い。
 12時前帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間5時間10分 平均速度23.4km/h 行程120.84km 最高速度60.3km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間4時間53分 平均速度23.9km/h 行程117.04km 最高速度59.6km/h。
獲得標高1036m(ルートラボ表示919m)
心拍平均144/最高189bpm
ケイデンス平均73/最高147rpm

 けっこう充実したライドだったのでは。
 もう少し遠くまで足を延ばすつもりだったんだけれどね。まあ仕方が無い。


●帰宅。おばあさん@うちの母か来てた。程なく娘もトップでお昼を買って帰ってきたが、おばあさんが実家でお餅を食べたばかりなので、と、ジャージ姿のまま天重を儂が喰うことに。

●軽く片付けしたらシャワーして洗濯機回す。娘とおばあさんは習字に行く。

●宅配便が届く。名古屋にある、嫁はんの昔の勤務先であるデザイン事務所の社長さんからお供えが届いた。

 新社会人として、ここでたくさんの経験を積んで、大阪に移ってからも第一線で活躍できたのは、この時期があったおかげ。感謝。

●ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード~連携先のSTRAVAからGPXに書き出したログをルートラボに読み込む。
東高野街道、竹内街道、奈良CR、高船天王、木津川CR>STRAVA
 追い込んでいないハズなのに、何故か振り切ってるよなあ>心拍。
 上がりきる前に、そもそも呼吸がついて行ってないハズなのだが。はて(^_^;。

●娘とおばあさん戻り、先に実家へ。

●書留を受け取る。

●スマホの画像を吸い出そうとしたのだけれど、又してもDropboxが同期せず orz。色々保存して再起動。

●気がつけば18時半過ぎ。実家へ。
 夕食はお刺身。儂の所にどんどんイカが回ってくる(^^;。
 食後志村どうぶつ園。そこそこにして皆で帰宅。

●帰宅。娘は早速劇場版のけいおん!を見始める。返却日は明日。
 風呂入れて儂先風呂~残っていた画像の吸い出しを終わらせアップロード。テキスト打ち続行。
 娘風呂~洗濯機回してテキスト打ち再開、続行。



 相変わらず中断前には程遠い。
 秋の2ヶ月のブランクで体重も増えたからなあ。60キロから一気に67キロ(´Д`;;;
 今日計ってみたら65キロ。やっと2キロ減。ま、無理せずぼちぼち。
 何よりも、楽しく乗れてはいるから。
 変わらず、無理せず、じっくり乗ろう。
 来週も乗れるかな。
プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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