けふのにき170708

●金曜朝から色々あって気分は最悪だったのだが、こういう時に限って比較的穏やかに過ぎ、体のキレも良い。

 ま、そんなもんだ(´△`)

●日中、おもいくそ密度濃くこなし、何とか休出回避で定時であがる。帰宅して作業着換えて弁当箱洗って食洗機回す。
 着替えながら昨日の録画済みツール第6ステージを高速でチェックできるだけチェック。高速でチェックしても半分にも届かない。

●実家に移動。娘は実家お泊り。iPhoneとPSVita、借りてるDVD、着替え荷物を持っていく。
 娘は既に習字へ。今日は算数の補修に公文に習字というハードスケジュール。おばあさん@うちの母が娘を迎えに行ってくれた。
 夕食をいただき少しトップ寄って帰宅。

●帰宅。洗濯機回してCinelli降ろして用意。エアは前6強、後ろ6.5ジャスト。暑くなってきたので、そんなに遠くへはいかない。
 シャワーして洗濯待ちにツールチェックの続き。安定のキッテル。大外から後ろからでも風受けてもキッテル。
 洗濯物干したらちとネット、テキスト打ちもそこそこに、生放送中の第7ステージをほんの少し見て

 とっとと寝る~。



 
●3時前のアラームが鳴る。,例によって体は動かず(^^;3時過ぎに何とか起きる。
 とりあえずインナーと心拍センサー、ビブショーツ、靴下。
 キッチン立ち食いでパンにメープルシロップ。バナナ、ヨーグルト、即席カフェオレ。

 「活発な雨雲あありません」と、雨雲レーダー。
 まあ、「今のところは」。

 パールイズミのメッシュインナーとラファのクラシックジャージとクラシックビブショーツ。
 靴下はパールイズミ冬ソックス。頭はラファのトリコロールキャップ。
 グローブはCRAFT指切り。
 朝のうちに帰れるでしょ。アームカバーは無し。

 歯磨きして髭剃って出かける。


●3時50分過ぎスタート。まあ実質4時だが、何とか3時台スタートは死守。
 だらだら上って男山指月~東側に降りて東高野街道~御幸橋から旧国を納所から千本通りに入る。徐々に東の空が白む。
 桂川の自転車道を横目に羽束師高架下右折で横大路~軽車両通禁の高架橋手前を左に入り、新高瀬川~中書島~寺田屋前~御香宮~六地蔵~小栗栖経由して勧修寺手前で山科川を渡り、外環に出て山科方面へ。椥辻で脇道に入り、1号線を渡り、山科駅前~四宮駅前。疎水沿いをこつこつ回して小関越。

 もうすっかり明るい。ウエット気味の路面がよく見える。

 出だしの15%からインナーローで最後まで。ここ数日の雨で、木立は完ウエット。緩んでからも回せるところは回して、全てシッティングで。割と踏み気味にごりごり回す。呼吸もしんどいけど、まだそれなり。5時10分ピーク。
小関越(山科側)>ルートラボ

 大津側は10%固定の逆落し。ウエット路面に加えて老人ホーム分岐のずるずるのグレーチング。慎重に下って右折。

 日赤~京阪の軌道を渡って県庁~突き当り左折で湖岸へ。琵琶湖文化館に5時19分。小休止して塩飴を口に放り込む。
 太陽もかなり上ってた。
170708琵琶湖文化館
 (文化館てっぺんのトンボが写って無くて痛恨(´△`))

 まだ交通量の少ない湖岸道路を進み、成り行きでそのまま近江大橋に入ってしまう。自転車レーンに入りたかったjけれど、途中から入れる口がなく(^^;止まって抱えて入る。
170708近江大橋

 そのまま東岸の自転車道に入るつもりが、ぼーっとしててまっすぐ分岐通過。橋を渡りきってイオンの前まで出てしまう(^_^;。

 ....ま、いっかあ(´△`)

 イオンの角を右折して突き当りを左へ。小さい川に沿ってだらだら上り基調。数度通りを切り替えながら東海道本線、国道1号、新幹線、京滋バイパスを通り、名神高速の跨道橋のピークまでは、かなりしっかりした上り勾配がだらだら続く。
170708名神の跨道橋に向かってだらだら上り

 普段は文化ゾーンの通りを左折して金勝山方面に行くのだが、今日は直進。滋賀医大を回り込んで田上方面へ。平野町2丁目ローソンに5時55分。トイレして水補給、どら焼きにアミノ酸系ジェルで惚ける。
 思った以上に発汗量が多い。

 20分弱でリスタート。上田上から県道16号大津信楽線に入り、大戸川沿いに遡っていく。
 信楽方面から田上側に下りて行くルートは、何度も走っているが、逆に上っていくのは、多分ものすごく久しぶり。
170708大戸川沿いに遡っていく

 相変わらず車通りはかなりあって、発電所前後の狭路区間は離合や後続の捌きにかなり神経を使う。2車線区間に出たら、心底ほっとした。
 脚は案外調子良く回り、50*23までで刻みきって大鳥居の交差点に6時32分。右折して県道12号栗東信楽線に合流。すぐ急勾配。即インナーに入れて後続の車をやり過ごす。

 交差点直後の強い勾配を上り切ったら、あとは上り基調のアップダウン。インナーのまま、リアを広く使って20~27km/hくらいで、気持ちの良い木立の道を気分良くのんびり刻む。
 神慈秀明会~田代の集落を経て、今峠下の三叉路を右へ。信楽カントリー~国道307方面への分岐。水飲んで塩飴投入。
170708柞原林道への分岐

 分岐の先から柞原林道へ入ろうとするが、ゴルフ客の車が細道からがんがん出てきて侵入できず、難儀(´△`)。切れ目に滑り込んでピーク~柞原林道を下っていく。細い木立の下り。カーブの先からも次々と車が上ってきて難儀。ライトを点滅にし、対向車に注意して下る。
 
 下りきったら信楽。中野の集落を経て、中野セブンイレブンはスルーで307渡って県道5号~県境峠7時11分。下り基調を和束方面へ快走。
170708湯船から和束方面へ

 例によって自転車乗り急に増える。時間が早いのか、高速列車はまだ見られないが、ソロのガチ錬の人は何人も。

 この時間にソロで朝練してる人って、怖い顔して走ってるけど、挨拶は殆どの人が返してくれるんだよな。個人的な印象ですが。

 木立の具合によってかなり差のあるまだらウエット路面。車や路面に気をつけ、湯船~和束の2か所ほどの短いトンネル内は完ウエット。52*16~19。32km/h前後の巡航で快調に、それでも調子に乗らないよう慎重に回していく。

 和束ローソン7時37分。
 トイレして水補給、レッドブルとエナジージェル。イートインは近隣のご婦人で満席だったので、軒先で惚ける。
170708和束ローソン周辺

 帰ろ。

 20分ほど惚けて、リスタート。茶畑の中のアップダウンで、軽く左腿が攣る。

 (´Д`)

 痛みの軽いうちに負担にならない重さのギアを探って、注意深く回す。36*23あたりで股関節意識で脱力で回し、何とか収まった。

 ライトを点滅にして、裏大正池へ。
裏大正池>関西ヒルクライムTT峠資料室
 
 意外と良い具合に脚が回り、かなりいいペースでこつこつ刻んでいたが、後ろから上って来たお茶農家の人の軽トラを捌いてたら、即ヘアピン上の激区間に入ってしまい、ペース落ちて心肺乱れる。ペース狂った(´Д`)
 無理せず、一足づつ、こつこつ刻む。
 脚との闘いは、その場その場で割とイーブンで当たれるのだが、心肺との闘いは、割とあっさり敗北するので、困ったもんだ(´Д`;;

 ビューポイントから何とか踏み直してみるが、ピーク前のヘアピンで脚との闘いにも破れ、最後はのたのたダンシングで大正池ピーク8時16分。水飲んで井手側へ。頭酸欠になってるのが自分でもわかる。
 気を確かに!

 自転車乗りは相変わらず多い。挨拶しつつ離合。車の出会い頭に注意しながら慎重に下る。

 上り口の信号規制は引き続き継続中。
 新道と橋を作ってる。京見峠ほどでは無いにせよ、登坂ルートも、微妙に変わるな。
170708大正池上り口の工事

 玉水橋8時37分。対岸の自転車道に合流。
170708木津川CRを進む

 微妙に向かい風。ここに来て、両足のあちこちが断続的に攣りはじめる(´Д`)
 今回は塩飴も多めに投入したんだがな。まだ足らんか。別に原因があるのか。
 52*14~19。下ハンで前傾してペダリングに集中して回す。もう下死点抜くだけ。意外にも、重めのギアセット方が、攣った脚には具合が良かった。
 何とか28~30km/h前後で9時12分御幸橋。

 オーラスは御幸橋南詰~淀川方面へ少し走り、中之芝2丁目信号付近で旧国に上がって押し歩いて横断~旧国から町楠葉の京街道に下って和了。

小関越、近江大橋、田代、和束、裏大正池>ルートラボ

 9時30分頃帰宅。


(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間4時間37分 平均速度24.6km/h 行程113.69km 最高速度49.2km/h

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間4時間29分 平均速度25.4km/h 行程113.73km 最高速度49.7km/h。
獲得標高1156m(ルートラボ表示1038m)
心拍平均142/最高188bpm
ケイデンス平均74/最高125rpm

 
 ちょっと朝の涼しいうちにと走りに出たら、気がつけば結局三桁。
 近江大橋で自転車道に乗り損ねたのが、そのまま成り行きでこうなった。
 まあ、楽しかったので、良し(^^;。

 サイコンより、ガーミンの方が距離が出ているので、やっぱりサイコンの方がちょこちょこ止まってるっぽい(´△`)。
 まあ大勢に影響はないので、様子見。

 
●帰宅。身の回り片付けて、取り急ぎチョコチップスナックを低脂肪乳&プロテインで流し込み、Cinelliひっくり返してホイール抜き、フレーム裏とBB周り、ブレーキ周りだけでもざっくり掃除する。
 シャワーしてキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。洗濯機回して、パソ前に戻り、ミニノートにガーミンぶち込み、ガーミンコネクトから轍で編集したログを提携先のSTRAVAからGPXに落としてルートラボに読み込む。
小関越、近江大橋、田代、和束、裏大正池>STRAVA
 小関越の他、意外にも裏大正池で久しぶりに自己新。軽トラの離合が無ければ、もうちょうっといけてたかも。
 ただしそこで打ち止め。前半で楽しく踏んでた分、帰路の木津川は出がらし。脚も攣ってたしなー(´△`)

●娘がサンダル取りに戻ってきた。夕方、お友達と学校の夏祭りに行くんだそうだ。

●昼から外出。準急で守口市。無料シャトルで安く済ませて大東鶴見のアウトレット。
 モンベルのみ速攻で用事を済ませ、即帰宅と思ったら帰りのバスの時間が中途半端この上ないので(´△`)他にも色々見て回るが太子橋今市。
 やっとバスの時間。守口市駅前に戻り、パン屋のイートインで少し惚けて、準急乗って帰路へ。
 
●まっすぐ帰宅。
 画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち続行。

●気がつけば19時前、実家に移動。娘はまだ戻っていない。おばあさんは学校へ迎えに出たらしい。おじいさん@うちの父と夕食を先にいただいて娘を待つ。
 20時前娘戻る。花火あるから、まあこの時間になるわな。
 娘はシャワーも実家で済ませ、夕食食べてから娘と帰宅。

●儂シャワー~洗濯機回してテキスト打ち続行。


今日の買い物。
170708今日の買い物

 モンベル サイクールフィンガーレスグローブ
       ジオラインクールメッシュ薄手黒丸首タンクトップ

 モンベルのグローブは始めた頃からずっと使ってる。現行品はループが掌側に変わってるんだな。
 最近「グローブは複数持って使い回すのが吉」と言う結論に達したので、大東鶴見のモンベルで弾丸購入。今あるMは緩くて動くんだよな。一つ下のSで。
 ついでにジオラインのタンクトップ薄手も。今あるパールイズミのノースリでまだまだ十分いけるけど、一応押さえで。使い比べてメイン変えるかも。

 そう言えば、昨日、この夏初めてセミの声を聞いたのだった。

 酷暑間近(・ω・)。

けふのにき170702

●土曜日。洗濯物干して、日記アップしたら、録画済みドーフィネ第8ステージ見る。
 というか、世間的にはツール開幕なのだが、まあゆっくり、ぼちぼち。

 ツールの方は、もう既に始まってるのだが、ドーフィネの方に目が離せなくなり、結局しっかり最後まで見てから引き続き生放送ツール・ド・フランス第1ステージ@デュッセルドルフ個人TT。
 だらだらと見られるだけ見て
 寝る~。




●気がつけば8時。
 薄日が射してる。
 起きて、獣の巣窟みたいな匂いが充満する寝室から干せる限りの布団干し、シーツ、カバー類片っ端から引き剥がして洗えるだけ洗い、掃除機かけられるだけかけて、お茶沸かしお湯沸かし。
 横目で昨日の録画済みツールの見ていないところ(出だしとか、寝た後とか)を横目でちらちらチェック。
 バルベルデ落車離脱の衝撃。ここ数年の、抜群の安定感が、一瞬で持って行かれた。
 アクシデントの怖さ(自戒も込めて)。

 娘は一向に起きてこない。

 ツールの中継分も終わってしまい、もうお昼も近く、いいかげん腹も減った。流石に起こして、娘の分の布団干し、シスコーンマイルドチョコに野菜ジュースで朝食兼昼食。

 食後、娘の分の諸々が散らかってる床を片付けさせる間に歯磨きひげ剃り顔洗い。娘のエリアの方もやっと掃除機かけたら、電池切れてしばらく惚ける。ちとネット。テキスト打ち。

●食事が遅かったので、お昼過ぎおでかけ。
 駅のTSUTAYAでDVD返して借りて、ピースワンでウサギ見てスタバでお茶してたら、黒い雲が分厚くなってきたのであわてて帰宅。

●あわてて布団取り込み、上がってた洗濯物を軒先の雨のかからない所に吊るす。

●少し横になる。

 意識を、とろとろさせながら、色々なことを考える。



●気がつけば17時も過ぎ、トップで週の買い物。結局雨は降ってない。
 帰宅して夕食は娘がサーモン蒲重。儂は梅ぶっかけうどんに在庫の素麺茹でて追加して娘とシェア。焼き餃子にコロッケとミニトマトもつける。
 食後米洗い、お湯沸かし、キュウリ切って塩麹で和える。
 娘はテレビでWiFi経由のYouTubeでゆっくり実況見てる。

 やっと少し雨が降ってきた。
 
●儂シャワー~ちとネット、テキスト打ち。
 もうツールの中継は始まっているけれど、娘がテレビ見てるので、今日も交代待ちだなあ。
 まあ録画はしてるが。


 雨雲レーダー見てたら、まるで梅雨末期みたいな積乱雲の点在。
 セミの声はまだ聞いていないんだよなあ。
 でも、大阪城公園ではセミの声を聞いたという人も居て。

 夏間近

けふのにき170701

●金曜日。久々の定時。長居は無用と職場を飛び出し、帰宅。
 午後から、かなり天気も良いんだが、天気予報は相変わらず、雨。
 
●帰宅。着替えて作業着替えて洗濯物取り込み、弁当箱洗う。

●娘の荷物を持って19時過ぎ実家へ。今日は習字お休みで娘も居て一緒にごはん。
 実家お泊りの娘に着替えとゲーム機やDVDを渡して帰宅。

●帰ったら出かける。
 特急に乗って天満橋から谷町線で中崎町。

 旧知の店に、ふらりと行ってみる。
170630公開秘密酒場THUNDERBAR2

 公開秘密酒場THUNDER BAR 2さんにて、サッポロラガー、自家製梅酒、黒糖焼酎喜界島と、本日のカレー、ソルトピーナッツ、サービスの餃子で まったり。

 2回空振りで、3回目、やっと来れた。ごちそうさま。また来ます(^^)v。

 帰りは天六から北浜。北浜から淀屋橋まで地下道を歩き、淀屋橋から特急乗って帰路へ。
 ダイエー寄って帰宅。

●シャワー~去年の再放送ツール休息日SP見つつ洗濯待ち。






●気がつけば8時。
 どうやら固まったまま寝落ちしてたらしい。

 惚けつつ洗濯物干したり、トイレ掃除したりで脳のポンプアップ。

 世間は直前に迫ったツールの話題でもちきりなのだが、儂は録画済みドーフィネ第4ステージ@個人TT垂れ流しながら、パン焼いてメープルシロップ。野菜ジュースにシスコーンとバナナをプラス。

 雨雲レーダーは若干微妙なれど(^^;、まあ何とか。
 でも、風が強い(´△`)

●食後、嫁はんのCinelli降ろして用意。エアは前6強。後ろ6.5弱。
 
 パールイズミのメッシュインナーにラファのクラシックジャージとクラシックビブショーツ。アームカバーは距離乗らないのでまあ良いだろと言うことで無し。
 ソックスはパールイズミの冬用。この程度の温さならまだ十分。
 頭は嫁はんのCinelliキャップ。グローブはCRAFT指切り。

 歯磨きして着替えたら、出発。

●9時半過ぎスタート。町楠葉の京街道から旧国。日が高くなってのスタートで、車も多く、中之芝2丁目の信号から淀川の自転車道にエスケープ、御幸橋から木津方面へ。
 行きは追い風気味の横風。52*17固定でじっくり回すが、開橋辺りから向かい風気味になり、巡航も26~27km/h程度まで落ちる。特に巡航維持とかは考えず、回せる範囲でそのまま回して10時38分泉大橋。

 途中、ケイデンスの表示が真っ白のままなのに気づく (´Д`)。
 COLNAGOは、ガーミンのセンサーが旧式マグネット仕様の一体型。Cinelliは新式速度センサー仕様の分離型。
 バイク変えたのに、ガーミンのバイク設定変更して無かったという話 orz。

 まーしゃーめー。ルートのログ自体は何の問題もなく取れるし。

 木津から鹿背山方面へ進み、相楽中部消防の前で右に入ってJR渡る。
 不動山トンネル横までJRに沿って進み、プチ峠とも言えないくらいの丘を越えて観音寺地区~加茂の盆地を突っ切ってJR加茂はスルーで恭仁大橋を渡り、府道5号を和束方面へ。
 路肩が狭くて後続車の捌きや対向車との離合に神経を使う。

 11時12分和束ローソン。トイレして水補給、アイスカフェラテにどら焼き。イートインがいっぱいで、外の軒先で惚ける。
170701和束ローソン前から

 周りはガチで速そうな若い子の団体さん山盛り。

 デジカメがバッテリー切れで立ち上がらず orz。
 充電したばかりのハズなのだが、古い機種なので、バッテリー自体がヘタってきている可能性も大(´Д`)。

 25分程でリスタート。帰路は裏大正池
裏大正池>関西ヒルクライムTT峠資料室
 重くて辛いけど、掛かりが良いので、落ち着いてトルク意識してじっくり回せば、それなりにぬるぬる進む。
 しんどいけど、楽しい。11時58分ピーク。井手側から上って来られた方と同時にフィニッシュ。
 軽く挨拶。儂はピークスルーして井手側へ。木立は完ウエット。慎重に下る。上ってくる自転車乗りと何人も離合。挨拶しつつ先へ。
 今日は上ってくる車が多い。出会い頭に注意して下る。

 下った先、開いているたなか屋を久しぶりに見たが、早く家に帰りたいを選択。12時18分玉水橋を渡って自転車道に復帰。

 帰路は強力な向かい風に巡航上がらず(´Д`)。風向きによって20~27km/hと速度も目まぐるしく変わる。
 速い人には合図して抜いてもらい、52*19~21でペダリングに集中してこつこつ刻む。

 12時55分御幸橋。オーラスは御幸橋南詰スルーで淀川CR~中之芝2丁目の信号で旧国に上がり、町楠葉の京街道に下って和了。

木津川CR、木津、加茂、和束、裏大正池>ルートラボ

 13時過ぎ、帰宅。


(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間3時間10分 平均速度24.6km/h 行程77.93km 最高速度43.7km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間3時間3分 平均速度25.3km/h 行程76.91km 最高速度45.4km/h。
獲得標高692m(ルートラボ表示549m)
心拍平均140/最高176bpm
ケイデンス バイク設定切り替え忘れで、計測無し


 前日飲んでたこともあり、コンディションは今ひとつ。強い向かい風が追い打ちをかけ、無理せずゆっくり。
 とはいえ、そんなコンディションでも、Cinelliだとそれなりに、ごりごり回せるので、楽しい。そんなに距離も長くないしね。
 
 しかし、風強かった....(´△`)。


●帰宅。まずどら焼きをプロテインで流し込み、軽く片付けしてシャワー。ついでにキャップと心拍センサーのベルトを手洗い。
 Cinelliひっくり返してホイール抜き、フレーム裏、ブレーキ、BB周りをざっくり掃除。プーリーが比較的きれいだったので、まだ楽。 
 パソ前に戻り、ログのアップロード。ガーミンコネクト~連携先のSTRAVAからGPXに書き出したログをルートラボで読み込む。
木津川CR、木津、加茂、和束、裏大正池>STRAVA

 裏大正池も、結果的にはそれなりのタイム。無理せずゆっくり、とか言いつつも、Cinelliだと、ついつい踏めてしまうよなあ。
 しんどいけど、楽しい(^^;

●ガーミンの充電が終わったので、履歴リセットのついでに、バイク設定もCinelliに変更しておく。
 夏の暑いうちは、しばらくCinelliで早朝さっくり。
 涼しくなったら、またCOLNAGOでロングだ。

●Jスポで全日本ロード見る。終わったので録画済みドーフィネ第5ステージのチェック。


●寝落ちしてたら(´△`)スプリントでサンウェブのバウハウスが勝ってた。22歳なのか。
 トップに買い物に出る。帰ったらテキスト打ちを時間ギリギリまで。

●気がつけば18時半も過ぎ、実家へ。
 娘はおばあさん@うちの母と梅田へ。淀梅に新しくかかった橋を見に行ったらしい。
 夕食をいただき、娘と帰宅。
 
●帰宅。娘は宿題にかかる。風呂入れて儂シャワー~テキスト打ち。
 宿題を終えて娘シャワー~洗濯機回してテキスト打ち続行。


 娘は日テレ系のMUSIC DAYを見るらしい。
 今日からツールなのだが、少し我慢。
 

けふのにき170625

●土曜日。洗濯物干して日記アップしたら、ビール@キリンラガー舐めながら、やっと録画済みハンマーチェイスをチェック終了。TTバイクでのスプリントって、実際どうなんだろうね。本人に聞いてみないと何とも。
 ついでに録画済みチャリダー2つ片付ける。秋吉台いいな。

 寝る~。




●揺れた。

 気がつけば7時過ぎ。もう娘起きてた。王滝、木曽付近で震度5強。

●朝食はシスコーンマイルドチョコにミニトマト、野菜ジュース。
 食後顔洗いひげ剃り歯磨き。

 今日は、もう何もしない。

●再配達予約していた郵便がなかなか来ない。パソ前で惚ける。
 雨が降ってきた。

●お昼前、やっと書留が来た。受け取っておでかけ。雨は降ったり止んだり。
 TSUTAYA行って返して借りて、ピースワン行ってウサギ見て、食べるとこはどこも長蛇黒山なので、ダイエー@イオンフードで買い物して帰宅。

●在庫のラ王茹でる。おかずは買ってきたコロッケに在庫のミニトマトを先入れ先出し。茹で上がったラ王に焼豚トッピングで昼食。

 むしむしが強烈で、この夏初めてエアコンつける。

●食後洗い物、夕食の米洗い、キュウリ切って塩麹で和えて社会復帰の用意。
 お昼前に届いた書留を開封。山盛りの懸案事項も少し前に進めておく。

 ...今日は何もしないって、決めてたのにな(´△`)。

●案の定電池が切れて、少し横になる。娘がさっき借りてきた境界の彼方のDVDを見始めたのでなかなか寝れない。音小さくしてもらう。


 とろとろと寝るが、静かにはならないので、良くは眠れない。



●気がつけばもうすぐ17時半。外は一時的ながら、かなりの豪雨が来た。
 とりあえず炊飯器のスイッチ入れる。

●夕食は丸美屋麻婆豆腐甘口に、まだ漬かりかけの塩麹キュウリをつける。食感は最高。

●食後、明日の米洗い、お湯沸かし、洗い物。
 儂シャワー~娘シャワー。
 ちとネット。テキスト打ち。
 雨は降ったり止んだり。午後から雨雲が地味にずっと張り付いている。


 
6月中、ライド4日
  走行距離 558.41km
  獲得標高 5801m

 梅雨に入って、そんなに乗れないもんだと思っていたけれど、意外にも雨に祟られず、週末は満貫で乗れた。距離的には、週末4回月だったので、まあ上出来かと。時節柄、早い夜明けを狙った朽木、美山ライドがかなり効いてる。おにゅう峠は、また改めてチャレンジしたいな。
 ただ、これからは梅雨本番だろうから、来月はそう乗れないと思っといたほうが良いかもしれない。
 あまりの空梅雨は、そう良いことでもないしね。

 呼吸器系が弱いのは相変わらずだけれど、脚は去年の中断前からは、ほぼほぼ元に戻ったかな。まあ復調と言っても良いかと思う。

 ただ相変わらず、基本的なパワーが足りない。これはおいおい乗り込んで行くしか無いか。
 
 まあ、こういう生活が、いつもで続くかもわかんないけどね。両親が高齢な事もあるし。
 今のところ元気で、逆にサポートしてくれたりしていることには感謝しかない。

 変わらず、時間、距離にあまりこだわらないで、乗れる時に乗れるだけしっかり乗る、というスタンスで。

 これからも、なるべく長く、普段通り変わらず乗れれば、と。

 どれだけ乗れるかな。

けふのにき170624

●金曜日。結局終わらんので残業。急いで帰宅して。洗濯物取り込んで弁当箱洗って作業着替えて、COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前6強、後ろ6.5弱。
 娘のお泊り荷物まとめて実家へ。娘とおばあさん@うちの母はまだ習字。おじいさん@うちの父と夕食。シチューいただいて撤収。
 少しトップ寄って帰宅。
 洗濯機回してちとネット、テキスト打ち、シャワー。娘からTELあり。少し話。

 少しお天気微妙なんだが、明日日中は、何とか持ちそうな気がする。

 ぼーっとしてたら、どんどん時間が過ぎていって、寝れない。
 洗濯物干してとっとと寝る~。





●3時前スマホのアラームの前後で目が覚めるが、二度寝。

 3時半のアラームでやっと起きる
 ま、いっかあ(^^;。

 トップで買っておいた安売りおにぎり(昆布おかか鮭)齧りながら着替えて用意。

 パールイズミのメッシュインナーに、伊吹山参加賞のアームカバー、たまにはコロンビア夏ジャージ。
 下はパールイズミコールドブラックパンツに、パールイズミ冬ソックス。キャップはラファのトリコロールキャップ。

 コロンビア夏ジャージって、涼しくて着やすいんだけれど、サイズデカいんだよな(失敗した(´Д`))。上半身ちょうどいいんだけれど、長くって(^^;。
 ポケットに物入れると、ケツが完全に隠れるくらい下がってくるし(´Д`)
 まあ、別にいいけど。これもまた、とことん使い倒すし。

 歯磨きして着替えたら出掛ける。


●4時過ぎスタート。
 男山泉~山手幹線。ウインドブレーカー持って出るのを忘れた。
 ま、いっかあ(^^;。

 美濃山の先に、新しい道が左に伸びていたので、曲がってみたら、予想通り第二京阪~京奈和道ジョイント部の八幡京田辺ICの入り口を経由して、内里~松井~大住の旧道にジョインする新道。
 かなり空は白んで来たが、やや曇っていて、あまりすぐに明るくはならない。まあちょうどいい感じかと。
 大住から自転車道へ。東の空が赤い。
170624大住からCRへ。東は朝焼け

 相変わらずスロースターターの脚を焦らずじっくり回しつつ玉水橋4時47分。
 
 加茂経由で和束入りとも思ったけれど、結局久々に大正池へ。
大正池>関西ヒルクライムTT峠資料室

 予想通り、上り口の工事に伴い、信号規制継続中(´△`)
170624信号規制の続く大正池上り口

 勢いをつけてアウターで回していたものの、信号で捕まったあおりで、結局インナーでリスタート。めんどくさくなってそのまま前半は34*22できりきり回しつつ進む。それなりに脚は回るし巡航は安定するが進んでる感じはない。
 ボロ屋の先からはアウター。50*20のまま砂防ダムダンシング。そこから先は木立まで下ハンで回す。
 木立に入り、最終50*25で最後まで。ヘアピンの前後でダンシング入れ5時24分ピーク。

 最後はかなり追い込み気味。
 大正池はなー。ついついなー(´△`)

 和束側に下りる。
 和束ローソンはスルーで、白栖橋から府道5号をこつこつ回して信楽方面へ。緩い、微妙な変化の上り勾配だからか、そこそこ脚の回っているつもりでいる割に巡航は伸びない。50*18~25くらいまで使って焦らず回す。

 湯船の旧道分岐辺りで休んでいるローディーに挨拶したら、えらい嬉しそうに手を振ってくれた。あんなにフレンドリーな人は珍しいな。

 湯船~清水橋から左折して協和GCまで上り。
170624清水橋左折で協和GC方面へ

 アウターのままリアの感じを注意深く見ながら22T前後で出し入れ。
 やっと脚に火が入った感じ。先ほどとは逆に、キツいが気持ちよく脚が回る。最終リア25Tまでで上りきり、協和GC前5時58分。
 協和GCからほんの少し国道307号経由で下朝宮左折して国道422号に合流。
170624国道307経由で国道422を大石へ

 朝宮から宮尻~富川~大石まで快走。少し路肩の浮いた砂が気になる以外は、幹線道路にしてはかなり走りやすい印象。
 高速で下っていてもそう冷えもなく、特にウインドブレーカーは良いかな、って感じ。

 富川トンネルは歩道で。
170624富川トンネル
 トンネル内は比較的明るく、歩道も広めで快適だが、退避所の切り欠きは相変わらず怖い。
 もちろん、ライトは必須。

 多少の上り返しもある。まあ脚のある人なら勢いでアウターで踏み抜ける程度かと。
170624国道422、下り基調の上り返し

 関津峠への三叉路の分岐も直進。鹿跳橋手前を左折して6時21分大石はっとりファミマ。トイレして冷ペットミルク午後紅にどら焼とビタミン系ジェル。
170624大石ファミマで休憩

 早朝から行き交う自転車乗り多し。アルカンシェルの人が猿丸の方から大津方面に走って行った。

 20分ほどでリスタート。休んだ分、折角火の入った脚がまた動かなくなるが、我慢して焦らず回していたらまた徐々に回り出した。中盤までの緩勾配は50*20。何時もは脚を使い果たした状態でふらふら上る終盤の本格的な登坂に入っても、アウターで荷重を感じつつしっかり回る。
 休憩中にファミマ前を通過していった人を何人かパスして、そのまま最終50*25で猿丸神社前。
滋賀県道783号(大石~猿丸神社前)>ルートラボ

 ピークはスルーで宇治田原側へ。通勤時間なのか、大津側へ向かう車が圧倒的に多い。この辺りは大津勤めの人が多いのか。
 猿丸~禅定寺~郷之口と下り、前後からの車に神経を使いながら郷之口の交差点の手前で右に入り、田村資料館の激上りへ。
170624田村資料館の激坂を上る
郷之口~田村資料館~くつわ池登坂ルート合流手前>ルートラボ
 
 くつわ池ルートに合流。道は宇治田原から宇治市へ。
170624宇治田原から宇治市へ、くつわ池方面へ上る
 こつこつ刻んでくつわ池ピーク7時14分。

 くつわ池~とれたま経由で宇治市街、太陽が丘方面に激下り、太陽が丘~庁舎群手前フレンドマートの交差点から三叉路の信号を左折して琵琶台の坂。
宇治市、琵琶台の坂>ルートラボ
 あとは立命館宇治~サンガタウン~鴻ノ巣山のアップダウン。鴻ノ巣山運動公園の下りで、前からアルカンシェルのローディーが1名上って来た。軽く挨拶しつつ離合。今日はアルカンシェルによく会う(^^;。

 鴻ノ巣山から下って、バイパス高架手前を左へ。途中までダンプが多く難儀。

 府道70号上狛城陽線に合流。青谷橋右折で国道307号に再合流。路肩に浮き砂が多めの幹線道路を少し我慢の走行して、山城大橋東セブンイレブンに7時46分。トイレしてコーラペット小瓶とシュークリーム。
170624山城大橋東セブンイレブンで休憩

 自転車乗りの集合場所なのか、揃いジャージのローディーが何名か。あとモーターバイクも多い。

 20分程でリスタート。直ぐ側の山城大橋を渡り対岸の自転車道に合流。

 流れ橋辺りまでは追い風という事もあって、良いペースで、ペダリングに集中して回す。ほぼ50*18固定。下死点抜くだけでも30~34km/h前後の巡航。

 適当なターゲットの人に追いついてはパス、を繰り返し、速い人には合図、挨拶してさっさとぶち抜いてもらう。8時35分御幸橋。

 オーラスは、八幡駅の方に下りて、走井餅パヴェ遊び~東高野街道~八幡神原から最後のひと上り。
八幡神原~男山車庫までの坂>ルートラボ
 男山指月の交差点に8時42分。直進して反対側のくずは方面に下って和了。

大正池、協和GC、大石、猿丸神社前、青谷>ルートラボ


 9時前帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間4時間 平均速度24.8km/h 行程99.70km 最高速度105.9km/h アリエンナ(^_^;;;。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間3時間56分 平均速度25.3km/h 行程99.47km 最高速度60.7km/h。
獲得標高1182m(ルートラボ表示1097m)
心拍平均140/最高178bpm
ケイデンス平均75/最高128rpm

 ちょろっと走って、とっとと帰ってくるつもりだったけれど、結局それなりに乗ったしそれなりに回したしそれなりに踏めた。けっこう充実したライドに。楽しかった。
 これから貴重な雨の止み間となっていくであろう中、良かったんじゃないかと。


●帰宅。軽く片付けしたら、とりあえず低脂肪乳&プロテインでバナナ流し込み、シャワーして洗濯機回したら、ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード~連携先のSTRAVAからGPX書き出してルートラボに読み込む。
大正池、協和GC、大石、猿丸神社前、青谷>STRAVA
 まあまあ、良いんじゃないだろうか。大正池も思うように進まない割にはそう酷くもないし、大石~猿丸は、いつもは脚のない状態で出がらしで上るので(^^;、脚のある状態で上ると、ぜんぜん違うね、という事で。

●画像吸い出してアップロード。何故か過去画像のサムネイルが出てきて、その度に修正。

 と、そこで、長年の運用の中で、画像ファイルのファイル名が重複してきている事に気づく。
 何故気づいたかというと、ふと見たアップロード画面で「同名ファイルの時、上書き保存」という設定になっていたから(しかも操作の度に上書き設定にリセットされる模様)。

 あー(´Д`)

 取り敢えず、今後はファイルのアップロードの都度、同名ファイルは別名で保存の設定にいちいち切り替えてアップすることに。

 でも、何時からともわからない膨大な過去日記は、検索して日記毎に狙い撃ちして修正~再アップするわけにもいかず。現時点では、時間的に修正無理(泣)

 orz

●お昼になってしまった。気力が尽きて、テンションだだ下がってしまったので orz、そのまま外出。

 特急で京都方面へ。今日は一人なので、七条から歩く。
170624七条から京都駅まで歩く

 お昼時で腹も減った。久々にたかばしの第一旭と思ったが長蛇黒山(´△`)。新福菜館は地元で食えるしな。

 結局京都駅まで来てしまった。
170624京都駅に着いた

 お昼時で長蛇黒山の店を横目に、取り敢えずさくっと座れるドトールでTSUTAYAのTポイント5倍券を使ってミラノサンドAにジャーマンサンドを追加して冷ミルクティーでさくっと腹に入れる。
170624ドトールで軽い昼食

 食ったら伊勢丹の7階へ。

美術館「えき」KYOTO『ゴールドマン コレクション これぞ暁斎!世界が認めたその画力』
170624これぞ暁斎!展

 河鍋暁斎は、何度となく見てるけど、何度見ても良い。動物、擬人化ネタ多くて楽しい。好きな刷り物、戯作系が若干少ない気もしたけれど、まあこんなもんか。図版買って撤収。

 でもやはり、暁斎ゆうたら、2008年に国立博物館(肉筆、大作)&マンガミュージアム(刷り物、戯作)のダブルでやった(結果的に)大回顧展が、何と言っても最強だったなあ トオイメ(´△`)

 四条に移動して三条までだらだら歩き。京シル寄ったけれど結局何も買わず。
 寺町通には、みきゃん出没。
170624寺町通にみきゃん出没

 特急乗って帰路へ。

 帰りに改装後ますますイオン色を増したダイエーに行ってみたけれど、無理してここで買うことも無いかと結局トップ寄って軽く買い物して帰宅。

●帰宅して、テキスト打ち出来るだけやって、気がつけば18時半も過ぎ。実家へ。

●どうやら、娘もおばあさんと京都行ってた模様。
 予報では、雨雲が迫っているとの事。急いで夕食をいただき、食後早々に娘の大荷物を自転車に積んで、だらだら押し歩いて帰宅。

●帰宅。儂先シャワー~テキスト打ち再開。



 本当は、ロングに出るつもりも無かったので、Cinelliに換えようかなと思ったのだけれど、結局使用環境入れ替える気力も余裕も無く。
 酷暑期に入るまでには、本格的にCinelliにスイッチだな。
プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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