けふのにき180203

●金曜日。とんでもない猖獗で消耗。
 年度末が近いからなのか、単に降りかかる不幸か。
 くらくらする。

 何とか定時死守と粘るが、結局定時もとおに過ぎ職場撤収し帰宅。
 一時に比べたら帰り道がかなり明るくなってきた。

●作業着替えて弁当箱洗って洗濯機回して食洗機回す。
 COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。
 とは言え、先回のライド回避からそのままになっているので、用意してあったフルセットそのまま流用(^^;。
 エアは前5.7~8、後ろ6弱目のジャスト。

●洗濯物干して、娘の着替えと持って実家へ。
 娘とおばあさん@うちの母は娘の習字に出てる。夕食をいただき、おじいさん@うちの父と少し話。娘は実家でお泊りという事で荷物託して帰宅。途中少し買い物。

●COLNAGOを玄関に移動。たまには各部の増し締めを軽くやっておく。
 風呂入れて体を温め、少しテキスト打ちして、ちとネットしたら、
 とっとと寝る~。





●2時50分、スマホのアラームで目が覚める。
 スマホいじって脳のポンプアップして、3時過ぎ起きる。
 心拍センサー付けてインナーだけ着て、キッチン立ち食いで冷凍ご飯戻して納豆TKG、バナナ、ヨーグルト、即席カフェオレ。
 歯磨きしてトイレして着替え。

 パールイズミのメッシュインナーとヒートテックセンサー長袖(0度設定)にモンベルアームウォーマーを仕込んで、アディダスSKY/WWF夏ジャージとシマノ冬ジャージの重ね着にモンベルのウインドバイカー。
 下は先日購入した吸湿速乾の筒物の上からパールイズミの腹巻き。腹巻きにはカイロを入れ、パールイズミメガタイツ。
 靴下はユニクロ五本指、スキー用薄手にスエット地の防寒作業ソックスを重ね、さらにユニクロの足指から甲にかけてミニカイロを貼って挟む。
 キャップはラファのプロチームウインターハット。首にはOriginal Buffを巻く。
 グローブはパールイズミ中綿入り0度設定に、今回は新調したシマノフルフィンガーをヘヴィに仕込む。
 久しぶりにOriginal Buffを首に巻き、今回はバックパックも持っていく。


●4時過ぎスタート。ところどころ路面にウエット部分が残る。
 家具団地~長尾付近から交野~寝屋川~四條畷。東中野交差点で国道163号を渡り、生駒山系の山々を左手に見ながら、170号線旧道をひたすら南下。それなりに脚は回るが、そう絶好調という感じでもない。無理のない範囲で、しっかり回していく。
 近鉄瓢箪山駅前を5時24分。さらに進んで、5時35分八尾郡川ファミマ。温ペット午後紅とピーナッツのランチパック齧り、朝バナナジェルすすって、チョコパイ2個パックをバックパックに突っ込む。Original Buffは取ってしまった。
 180203早朝の郡川ファミマで休憩

 6時過ぎリスタート。山の端が徐々に薄明るくなってきた。
 安堂回避で激坂登って山際を回り込み、JR高井田から国豊橋へ。渡った南詰を右折して河内国分の西側へ直接侵入。
 駅前からの府道27号を南下、西名阪道をくぐり、駒ケ谷北の信号を左に折れ、久々の南河内グリーンロードに入る。
 ゆっくりこつこつ、一つ一つの登坂を、インナー固定でリアを広く出し入れして一足づつ刻む。路面のウエット箇所はかなり多いが、幸い凍結は無し。

  6時49分、道の駅近つ飛鳥の里太子の角から国道166号竹内街道にぶつかり左へ。奈良方面に向かって上って行く。
 180203南河内グリーンロードから竹内峠へ
 竹内峠(太子町側)>ルートラボ

 5~10%前後のしっかりした勾配がコンスタントに続く。時折大型が猛スピードで通り過ぎる。路肩に飛び出している木や草も多く、後方に注意しながらラインを変えるタイミングを計りつつ捌く。
 竹内峠ピークに7時1分。
 180203竹内峠ピーク
 先行してランで上っておられた方も同時にピークへ。軽く挨拶し、奈良側へ。

 減速ペイントの連続、荒れ気味の路面が相変わらず辛い。もしもの凍結が怖いので後続との距離を稼ぐためのスピードも出せない。止む無く狭い路肩にへばりつき、慎重にやりすごす。

 下った先は竹内の交差点。柿の葉寿司を右折南下して県道30号へ。交通量がぐっと増え、辛い(´Д`)
 南阪奈道路をくぐり、中戸のY字を右折して一本西の県道254号に退避。流石に30号線よりも車通りはぐっと減るが、山寄りになるので、それなりのアップダウン。
 道なりに進み、右折してさらに山麓の農道へ。アップダウンはさらに厳しくなる、というか、かなりしっかりした登坂路になる(^^;。しかもこの細道を早朝からダンプが(´Д`)。路肩にはところどころ雪も残る。
 無理せず、じっくりこつこつと刻んで、老健施設、乗馬場を経て、やがてT字路にぶつかる。
 右折して登坂。10%前後固定の強い勾配。
 それほど長い上りでも無いのだが、以前の印象よりなかなか終わらず辛い。
 程なく葛城山ロープウェイ登山口駅。通行禁止の手前まで上る。
 180203葛城山ロープウェイ登山口駅の下まで上る

 東屋とベンチがあったのでカロリーメイトブロック(メープル)を水で流し込み、折り返して御所方面に下る。ここでパールイズミの中綿入りグローブはバックパックへ。シマノフルフィンガー一枚にするが、下り道は流石に寒い(^_^;。

 櫛羅~御所の駅前を真っ直ぐ東へ。
 180203近鉄御所駅

 葛城川に突き当たったら右折。市役所の角からクランク状に川を渡り、幹線道路を避けて細い裏道を道なりに真っ直ぐ東進。山にぶつかり山沿いを東南に進むと突き当りに水平社博物館。
 180203水平社博物館

 博物館の北側に西光寺というお寺があり、帰宅後調べてみるとやはり西光万吉の生家であるらしい。

 博物館左折で道なりに南下し、橋を渡って御所市から高取町へ。引き続き幹線道路を極力避けながら可能な限り裏道を進む。
 180203幹線道路を避け、裏道を御所から高取へ

 近鉄吉野線、国道169号をを渡り、突き当りを左へ。古い町並みを進む。
 180203高取の下土佐~観覚寺の町並み

 どこかで見た雰囲気の道と思ったが、以前、mixiの知人が高取城戦国ヒルクライムの試走をすると言うので、ライドに混ぜてもらった時に、この先の北側の道を通ったことがあるのを思い出した。

 壺阪山駅前の道を右折して東へ進み明日香村に入る。軽い上り勾配の途中にキトラ古墳。
 180203キトラ古墳

 もう少し先にある高松塚は少し奥まったところにあるので道からは見えないのだが、ここは道沿いからすぐ見える位置にある。
 壁画の展示施設もあるのだが、例によって早朝ライドではそんなんどこも開いてないし(^_^;。

 さらに道なりに北へ。飛鳥駅前の道に合流し、高松塚の公園の脇を抜けてアップダウンをこなし、セブンイレブンの交差点を右折して道なりに上り基調。石舞台古墳前に8時37分。
 向かいの休憩スペースでトイレしてカロリーメイトの残りを齧る。この先、多武峰を上って談山神社方面にも行きたいところだけれど、脚が劣化して自信がないし、大和高原に入るならもう少し早い時間に到着しておきたいところ。今日はここで引き返す。
 180203石舞台古墳前で折り返す

 石舞台の裏手で飛鳥川を渡り、細道を橘寺方面へ。
 180203石舞台古墳裏手から橘寺方面へ向かう

 事前に調べた限りでは、自転車道の南の起点とのことだったが、半分未舗装みたいで何かそういう雰囲気でもない(^^;。

 橘寺の横から北側に出たところで、初めて自転車道の表示を見る。
 180203橘寺の北側から自転車道に乗る

 ここから葛城川までは、奈良自転車道の初めての区間。まずは甘樫丘を経由して飛鳥川沿いに北へ。
 180203飛鳥川に沿って下っていく

 川沿いの道は分離道と交通量の少ない川沿いの道を併用していて、走りやすい。

 国道165号にぶつかったら左折。かしはら万葉ホール~高田バイパス高架下を、基本歩道走行の自転車レーン。川を渡ったり、大きい交差点での切り替え、特に新堂ランプの地下道経由など、かなり複雑で難解な行程を、しばらくは我慢の走行。

 程なく葛城川に突き当たり右折。ここからは以前、御所から北上した道に合流となる。
 180203高田バイパス高架下から葛城川沿いへ

 高田のクリーンセンターあたりの難解な道は適当にアレンジしながら、川沿いを大和川に向かって北上していく。
 180203葛城川に沿って下っていく

 途中何度か工事通行止めで迂回。特に葛城川~曽我川合流後の大和川までの道は、かなり大回りの迂回を強いられ、川合の集落から直接御幸橋に出て大和川を渡る。

 今度は対岸に流れ込む富雄川に沿って北へ遡上。
 国道25号南側の未舗装区間は、やっぱり未舗装のままだった(´△`)

 戸川町から東へ折れて郡山市街を回り込み、近鉄橿原線を渡って北郡山ファミマに10時37分。トイレして梅おにぎり。
 180203郡山北ファミマで休憩

 かなりへばってる(´△`)。思えば明日香で自転車道に乗ってから、補給のタイミングをのがしてる。
 自転車道に乗っちゃうと、なかなか止まるタイミングがつかめないんだよなー。道中なんもないし。

 20分ほどでリスタート。
 店出たら、冷たい北風が強くなっていて、心底滅入る(´Д`)

 しばらく道なりに北へ進み秋篠川沿いの自転車道に合流し、川に沿ってさらに北上していく。
 180203秋篠川沿いを北上

 途中左に折れて薬師寺へ。月末の娘引率に向けてざっくり雰囲気程度は掴んでおく。
 180203薬師寺

 北上して平城宮跡~佐紀町を成り行きでそのまま北上してしまったので水上池は経由せず歌姫町から平城山方面に激下り、JR平城山からさらに北上、国道163バイパス、旧163を渡り、合同樋門公園横の分岐から自転車道に合流。

 既に冷たく強くなっていた北からの向かい風は、堤防上でさらに厳しく真正面から。
 明日開催予定の木津川マラソンの幟が、ばたばたと激しくはためく。

 50*22固定で、下ハンで体を小さくして、じっくり回せるだけ回すが、回す脚も重い。20~23km/h程度。24出れば良いくらい。
 
 玉水橋先の舟形の公園に12時4分。たまらずへたり込み、チョコパイ2つにジェルすすり高カロリーに走る。
 180203向かい風が厳しく消耗し補給

 15分弱でリスタート。とにかく風が強くて重く疲れた脚は一向に回復しない。全く巡航も上がらないので後続に安全に抜いてもらおうと後方をチェックするが、すぐそこにまで見えていた後続数台も、なかなか追いついてこない。

 みんな苦しんでいる模様(^_^;)。
 前からくる自転車はみんな素晴らしく気持ちよくがんがん飛ばしていく。

 近鉄アンダーパスで踏み抜いた後はほぼ出がらしとなり、大住で自転車道離脱。大住~松井~内里の旧道を、脇を通り過ぎる車に神経を使いながら我慢の走行。

 疲れた(´Д`)

 内里から美濃山へ竹やぶ10%。今日はインナーロー固定。のろのろ一足づつ刻む。美濃山から山手幹線に合流し、美濃山~摂南横~洞ヶ峠と、最後のアップダウンをこなす。

 1号線を渡り、ぐいっと最後のひと上り。男山団地を抜けて男山泉13時2分。
 オーラスは、中央大通りをくずは方面に下って和了。

竹内峠、御所、明日香、奈良CR>ルートラボ

 13時過ぎ帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間6時間50分 平均速度21.2km/h 行程144.88km 最高速度49.9km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間6時間41分 平均速度21.7km/h 行程144.78km 最高速度59.3km/h。
獲得標高1237m(ルートラボ表示1021m)
心拍平均139/最高171bpm
ケイデンス平均76/最高149rpm


 しんどかった。
 基本的な脚の劣化もさることながら、補給のタイミングを誤ったのと、帰路の冷たく強い向かい風が敗因。
 特に自転車道に入ってしまうと、止めるタイミングが掴みづらい。
 難しいな。

 まあ、それでも、久々の三桁。
 ぼちぼちいきます。


●お徳用カステラ切り落としをプロテインで流し込み、片付けして温シャワーで解凍。キャップと心拍センサーを手洗いし、ついでにアイウエアも石鹸つけて水洗い。洗濯機回してやっとパソ前へ。ガーミンをミニノートに突っ込み、ガーミンコネクトにアップロード~ログを轍で編集してGPXに書き出したログをルートラボに読み込む。
竹内峠、御所、明日香、奈良CR>STRAVA

 意外にも、グリーンロード~竹内峠が、案外良かった。ただその後、脚にくるのが早すぎ(・ω・)。
 やっぱり、弱っているのかなあ。

●洗濯物干して、画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち。

●気がつけば18時過ぎ。実家に移動。今日は巻きずしとイワシで、献立なんも考えんでいい日(^^;。
 詰まった酢飯はパンパンに腹に来る(´△`)。

●娘の大量の荷物を山と抱えて帰宅。風呂入れて儂先風呂~テキスト打ち続行。
 娘風呂~洗濯機回してテキスト打ち再開。



 初めて奈良自転車道の明日香の起点からの北上。かなりややこしい部分や不合理なルート設定、表示の不備もあるけれど、それでも丁寧な表示と安全なルートを模索しているのは感じられて好感は持てる。曲がりなりにも安全に奈良盆地を縦断できる方策を提案してくれて、感謝だ。

 どうしても歩道併用ベースの部分も多く、ガチな自転車乗りには不評だろうなあ(それ以前にあまり利用もしないだろうけどなあ)。

 パールイズミの腹巻きのベースに吸湿速乾の筒物を入れる試みは、まずまずいい感じ。腰の後ろがカバーされて暖かいし、ベルクロのゴロゴロも軽減されて快適。


 次の週末はあまり時間も取れない。せめて近場をさっくり走れればいいな。

けふのにき180128

●土曜日。日記アップして、洗濯待ちにパソ前で惚け、娘とテレビ交代して録画済みツアー・ダウンアンダー。
 まだ第2ステージ。リアルはとおの昔に終了し、もうカデルレースが始まるというのに。
 まあ、少しづつ、のんびりぼちぼち見る。

 洗濯物干したらもう23時も過ぎ。
 断続的に落ちるようになってきた。
 寝る~。


 


●気がつけば8時過ぎ。起きてヒーターつける。寒い。
 今月は電気代もガス代も、一気に跳ね上がった。まあ仕方が無い。まだ何とか上がった分は残業代でまかなえてる。
 お皿並べてキャンベル缶のコーンスープ戻す。娘も起きてきた。コーンスープ、食パン、シリアル、ミニトマト、即席カフェオレ。
 朝食後洗い物歯磨きひげ剃り。着替えて外出。

●娘とおでかけは京都方面へ。
 特急でまずは七条。
 スタンダードは七条通り東進から京都国立博物館左折北上なのだろうが、うちらは川端北上から正面通りを東進。
 180128川端から正面通りを豊国神社へ

 耳塚。
 180128耳塚
 東に隣接している児童公園も耳塚公園という。
 
 豊臣秀吉を祀る豊国神社は北側に方広寺も隣接する豊臣エリア。
 骨喰藤四郎ゆかりとの事で刀剣御朱印の対象になっている。
 180128豊国神社へ

 干支の大絵馬の犬は、草履を温めているw。見た目犬なのやら猫なのやら。
 180128豊国神社干支の大絵馬
 境内には市も立っていて東寺の弘法さんとか思わせる濃ゆいラインナップの古道具とか売ってた。

 参拝の後、スタンダードと刀剣、合わせて御朱印拝受。
 宝物殿行こうぜって言ってみたけれど、娘はバミちゃん無いからいい、とか言うので今回は断念(´△`)
 また一人で来ようかの。

 帰りは京博・三十三間堂~七条から京阪。バス乗ろうぜって言ったのだが拒絶された。
 まあ市街地は混むからの>京都市バス。

 京阪三条から東へ歩く。粟田神社へ向かう前に、合槌稲荷神社。
 180128合槌稲荷神社

 三条小鍛冶宗近が神狐との合槌で小狐丸を打ったとの由来(謡曲「小鍛冶」)の神社。
 180128合槌稲荷神社由来

 何軒もの家の玄関の脇を通る細い路地(間違いなく私道)を抜けた先にある小さい祠だった。最近は参拝者も多いだろうに色々大変だろうな、と思った。

 参拝後、三条通りを渡り、粟田神社へ。
 180128粟田神社へ

 鍛冶神社にも参拝し、粟田、鍛冶、委託授与されている合槌稲荷の三社に合わせ、刀剣御朱印も含めて拝受。
 粟田口関連には三日月宗近、一期一振、その他 藤四郎吉光系の短刀など、刀剣乱舞のキャラクターも多く、参拝の審神者さんらは引きも切らず。時折拝受待ちの列が出来るなど賑わいを見せる社務所。
 180128賑わう粟田神社社務所

 神社伝来の大太刀。詳細は不明とか。
 180128伝来の大太刀

 撤収後三条通りを西進。MOVIX横のゲーセンで娘のチュウニズムに付き合い、アニメイト引率の後、昼食はたまには儂の意見を通して三条名店街の田毎で娘はざるセット、儂は鴨そばセット。
 180128三条田毎で昼食

 店を出て駅へ。雲は厚くなり北山は低い雲で真っ白。時折雪花舞う。
 180128北山方面は白くて見えない
 
 食後帰路は特急~モール行ってピースワンでウサギ見てエディオン~スタバで娘はキャラメルマキアート、儂はラテ手渡しでお持ち帰りして帰宅。

●帰宅して荷物を解く。

 豊国神社御朱印。
 180128豊国神社御朱印

 合槌稲荷神社(書き置き)、粟田神社、鍛冶神社と、京都刀剣御朱印巡り四社満願。
 180128粟田、鍛冶神社と刀剣御朱印

 刀剣御朱印満願で、晴れてお守りの組み立て。
 完成。
 180128四社満願で刀剣お守り完成


●パソ前で画像の吸い出しとアップロード。テキスト打ち。

●少し横になる。
 

●ある程度しっかり寝たかったんだが、寒くて眠れない(*_*)気がつけば17時過ぎ。娘と買い物へ。
 買い物前にピザの持ち帰り頼んで待ち時間に週の買い物して一旦帰ってキュウリとレタス切って塩麹に漬け込む。
 ピザ引き取りに行き、帰ったらキャンベル缶のクラムチャウダー戻して温める。

●シーフードピザにチキン、クラムチャウダーにキュウリレタス切った残りも込みで夕食。寒いので高カロリーに走る(^^;。
 食後洗い物の後、明日の米洗い。

●風呂入れて儂風呂~娘風呂。
 ちとネット。テキスト打ち。



 
1月中、ライド4日
  走行距離 289.11km
  獲得標高 2918m

 
 結局年明けから3ケタライドは一度もなし、天候や用事で土曜日に満足に乗れなかった。乗れても脚がなかった等々。上昇1000m越えも無し。

 来月もそんなに乗れる気もしないけれど、それでも少しでも乗れる時に、乗れるだけ、しっかり乗れたらいいな。
 娘の京都刀剣御朱印も一段落したし、のんびり自転車で御朱印帳背負って御朱印活動も良いかもしれん。

 穏やかに晴れますように。

けふのにき180127


●金曜日。昼から有休。
 中学校の説明会に行く。
 頼り無い父親故、もう色々不安しか無いが、生暖かく見守るしかないんだろうな。
 この先色々、ありすぎるくらいあるんだろうけれど、なんとか凌がなきゃ。

 撤収後、時折横殴りとなる雪の中、駅行って銀行で生活費の確保と、少し買い物。夕方少しイートインでお茶して惚けて帰宅。

●作業着替えて弁当箱洗って洗濯機回して食洗機回す。
 COLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前5.7~8、後ろ6弱目のジャスト。
 とは言え、そんなに極端に下げてるわけじゃない。全く油断の出来ないレベル。

●洗濯物干して、娘の着替えとiPhoneの充電ケーブル持って実家へ。
 なんか家の中にいるうちにかなり降ったらしく、道まで白い(^_^;。慎重に移動。
 夕食をいただき、娘は実家でお泊りという事で帰宅。

●少しテキスト打ちして、ちとネットしたら、録画済みタモリ倶楽部(鉄道カラオケ)少し見て、適当に寝る~。




 土曜日なので、通常運行でスマホのアラームが鳴る。
 雨雲レーダーで、相変わらず流れ込む雨(雪)雲を見て(´△`)二度寝。
 

●結局7時くらいに起きる。
 空は晴れ。路面も乾いてる。ただ周辺はアスファルトの舗装も含めてうっすら白く、きらきら光ってる。夜のうちに降ったみたい。
 この辺でこれだと郊外に行けば間違いなく此処より酷いし、何より気温も低くて溶ける気がしない。寒いのは全然構わないんだけれど、山間部の凍結路は怖い。

 今日のライドは断念。
 明日は乗れない(乗らない)ので、今月の自転車は、これにておしまいとなる。

 折角やっと土曜日に腰据えて乗れると思ったのにな(´△`)

 明日ならおそらく乗れるとは思うけれど、娘と約束もあるし、何回も日曜日に実家に迷惑をかけられない。

●とりあえず、録画済み2004ツール17ステージ見ながら、眼鏡に汗が落ちるくらいまでローラー回す。
 180127今日はライド回避でローラー回す

 豪腕さんやウルリッヒ、バッソ、クレーデン(まだクローデン表記)、ヴィランク、カザル、ランディス、サストレなど、今はもういない人や無かったことになってる人がいっぱいいて、と言うか、もう多分殆どの人は居なくて、なんとも言えない気分になる。ヴォクレール(まだボエックラー表記)も引退しちゃったしな。

●シャワーして着替えたら冷凍ご飯戻して納豆TKGとヨーグルト、野菜ジュース、即席カフェオレ。

●食後掃除機かけて、お昼まで録画済みタイトルの編集と整理。ブラタモリ(田園調布)タモリ倶楽部(ものまね魚、製麺機、プラレール山手線)。保存分はBDに焼き、他は削除。娘のBanG Dream!も、まとめてBDに焼いてしまう。
 
●ひげ剃り歯磨きして、出かける事にする。
 特急で北浜から堺筋本町。昼食は船場センタービルの地下で、カレー食う。
 全てとは言わないにしても、オフィス街のランチは概して外れが少ない印象。休日休みが多いのが難だが、土曜日だからか、けっこう開いてた。

 てこてこ歩いてY'sウエア館行って、少し買い物してから、ぼちぼち北上。
 今日は自転車に乗らなかったから、歩いて行く。
 180127船場センタービルを歩く

 180127寒空の御堂筋を北へ

 船場から御堂筋経由して東梅田。ウエパー行って折返し、淀屋橋のミズノ行ってヴェローチェで惚けてから特急で帰路へ。モール経由でゼビオ寄って撤収。

 そう強くはないが、雪が降ってきた。大阪市内居る間も断続的にちらついてはいたが。 

●帰宅。パソ前で惚ける。画像吸い出してアップロード。テキスト打ち。

●気がつけば18時もとおに過ぎ。実家へ移動。
 夕食をいただき、食後志村どうぶつ園少し見てさっさと帰路へ。

●帰宅。風呂入れて儂風呂~娘風呂。テキスト打ち続行。



 
 今日の買い物
  シマノ ウインドストッパーインサレーテッドグローブ
  ブランド不詳 マルチターバン
 180127今日の買い物

  嫁はんのカブトフルフィンガーも大事に使わんといかんので、後継ギアということで購入。単独でも十分使えそうだけれど、何とかパールイズミ中綿入りとの重ね装着も出来たし(カブトよりややごつめだが(^^;)、極寒期に強力な布陣で望めそう。
 マルチターバンは、筒ものの安いやつを適当に買ってきた。首に撒かずに試しに腹に巻いてみようかと(^_^;
 パールイズミのは、腹と横は完璧なのだが、腰の後ろが細くて貧弱なのよ。ベルクロがゴロゴロするし(^_^;。

 今月の自転車は、300キロにも届きそうにないなあ。
 今年は、かなり距離も上昇も減りそう。仕事や立場のこともあるけれど、何よりも、かなりの衰えを感じる。
 まあ、変わらずのんびり。乗れる時に、乗れるだけ、しっかり乗れれば。
 次の週末は何とか乗れたらいいな。

けふのにき180121

●土曜日。早めの日記アップしたら、娘と夕食を食べに出る。
 ポムの樹で娘はオムライス、儂はドリア。食後娘引率で保護者同伴夜ナムコのシンクロニカに付き合い、実家へ。
 おじいさんおばあさん@うちの父母は丁度帰ったところ。予想よりずっと早い無事の帰還に胸をなで下ろす。
 お泊りの娘を託して撤収。

●帰宅。とりあえずCOLNAGO降ろして、用意出来るだけ用意。エアは前5.8、
後ろ6ジャスト。

 とりあえず、とっとと寝る~。





●4時、スマホのアラームで目が覚める。しばらく脳のポンプアップして結局4時半過ぎ起き。心拍計つけてインナーだけ着替えてキッチン立ち食いでパンにメープルシロップ、野菜ジュース、バナナ、即席カフェオレ。

 今日も例によっていつもの極寒仕様。
 パールイズミのメッシュインナーとヒートテックセンサー長袖(0度設定)にモンベルアームウォーマーを仕込んで、アディダスSKY/WWF夏ジャージとシマノ冬ジャージの重ね着にモンベルのウインドバイカー。
 下はパールイズミの腹巻きにカイロを入れ、パールイズミメガタイツ。
 靴下はユニクロ五本指、スキー用薄手にスエット地の防寒作業ソックスを重ね、さらに靴下用カイロを仕込む。
 キャップはラファのプロチームウインターハット。
 グローブは、パールイズミ中綿入り0度設定に嫁はんのカブトフルフィンガーをインナーで入れる。
 歯磨きして着替えたら早速出掛ける。

●5時15分頃スタート。計算上まあ早くもなく遅くもなく。
 男山指月〜御幸橋〜納所から千本。自転車道を横目に北上し、赤池左折で京川橋、久我橋を渡る。東土川は直進して新幹線高架右折で線路沿いに北上し国道171回避。桂川街道にぶつかって左折。軽車両通禁のアンダーパスは歩道に逃げつつ道なりに北上。

 流石に少し末端には来るが、今のところそんなに寒くない。

 桂上野の交差点に6時14分。まだ暗いので左折して阪急を渡り、物集女街道合流からの松尾大社。
 さらに北上して嵐山に6時24分。渡月橋でトイレして水飲む。公式の夜明け時間にはまだ少しあるが、やや白んできた
 180121嵐山で東の空が白んでくる

 清涼寺右折できぬかけの路。周囲がかなり明るくなったので、前後点滅にチェンジしてライトのバッテリー温存。金閣寺から千本北大路左折で佛大前から鷹峯。

 セブンイレブンはリニューアルしていて大きくなってるし、御土居も周囲が広くなって見やすくなっていた。
 ここ最近は、ほんとに来てないんだな、儂。

 正直、あまり相性が良くなく、街乗りも伴うので、ついつい敬遠気味になっていた京見峠へ久々の登坂。
 180121鷹峯から久々の京見峠へ
 京見峠>関西ヒルクライムTT峠資料室
 
 特に道が新しくなってつづら折れが減ってからは、いつも脚、心肺共にだめで、ゆっくり上ってもしんどい。前半は34*25。呼吸と相談しながらイーブンの強度で刻む。
 何とかペース落とさずに刻んでいたが、二車線区間になって一気に脚にきて、二車線後半でタレてくる。これはいけない(^^;。
 直後の最大勾配で一気にインナーロー34*32投入。少し落ち着いたらリア28に上げ、茶屋からは25に戻して踏み気味に回し、7時14分氷室別れ。
 疲れた。
 180121京見峠ピークから氷室別れ

 カロリーメイト(メープル味ブロック)齧り、水飲んで杉阪方面へ。
 下りるにつれて、ウエット区間が増す。

 木立の中は完ウエット区間も多く。山水が流れ出し、凍結部分もスポット的にあるので気が抜けない。上るように慎重に下る。
 杉阪に降りる頃には、谷あいの底の冷え込みがピークに。路肩の水たまりは完全結氷。
 杉阪都町のY字に7時30分。温度表示はマイナス3度w。
 180121京見峠から杉阪のY字まで下りて来る
 
 杉阪Y字右折で真弓方面へ。オープンエアはほぼほぼ乾いているが、木立の中はウエット区間も多く、完全結氷とはいかないものの、時折ぱりぱりと音がする(^_^;。
 雲ヶ畑方面への表示のあるT字を右に入り、持越峠に向かってここも久々の登坂。なかなか調子が掴めないが、まだ緩いので、なんとかこつこつ回す。34*25,28の出し入れで、以外とあっさり持越峠7時46分。
 180121持越峠から雲ヶ畑の眺望
 持越峠(真弓側)>ルートラボ

 そのまま雲ヶ畑方面への急勾配を降りる。こちらはそんなにウエット部分も多くない。

 突き当りのT字を左折し、上り基調をのんびり流して、とりあえず雲ヶ畑の岩屋橋まで。7時54分。
 180121雲ヶ畑の岩屋橋で折返し

 今日は用事もあるので志明院までは上らず、カロリーメイトの残り齧って3分ほどでリスタート。ブラインドコーナーに注意しながら、杉林の谷あいの下り基調を下流へ。舗装が荒れ気味の区間もあり。慎重に下る。

 市原バイパス合流から道はかなり広くなる。産大のグラウンド手前で右に入り、シクロ橋回避で賀茂川の西側を下って西賀茂橋で右折。いつもの船岡東通を南下。
 コンビニに入りたいが、京都の市街地って、なかなかイートインのあるコンビニが少ない。ふと道すがらのローソンがそれらしい雰囲気だったので、大宮西小野堀町ローソンにとっさに入店。椅子は無かったが(^^;まあいいです。トイレしてチョコチャンククッキーとチョココロネにマチカフェのラテ。
 180121大宮西小野堀町ローソンで小休止

 やっとそれなりの固形物を腹に入れるが、そう惚けても居られない。15分ほどでリスタート。船岡東通を突き当たりまで南下。今宮神社側から大徳寺を回り込んで北大路。信号を真っ直ぐ渡って、船岡山に突き当たる。
 180121北大路を渡り、建勲神社へ
 
 建勲神社の北参道があったので入ってみるが、これがちょっとしたプチクライムで、なかなか楽しい(^^;。ちなみに参拝者のみ通行可。
 船岡山(建勲神社北参道)

 200m弱上って、少し平坦の先、階段に突き当たる。石の柵や電灯の柱があるので地球ロックは可。参考まで。

 電灯に立てかけてロックして、念のためサイコンとガーミンは外して持っていく。8時48分。
 180121参道の階段手前でバイクは置いておく

 建勲神社は織田信長を祀り、宗三左文字、薬研藤四郎ゆかりとかで、刀剣御朱印巡りの対象となっている。昨日の藤森神社の後、ここだけ少し離れているので、という事で娘から勅命が下り(^^;、代参ということに。
 180121建勲神社本殿前

 参拝を済ませ、バックパックに入れてきた御朱印帳を用意。社務所ではなく特設の窓口みたいなとこに、既にお姉さん方の列が出来ていた(^_^;が、神職のさばけたおっちゃんが、審神者の方々と会話を弾ませながら慣れた調子でどんどん捌いていくので、さほど待つこともなく列は進む。
 信長スタンプの押された番号札を持ってしばらく待つ。
 180121御朱印待ちの番号札

 御朱印(スタンダードと刀剣)拝受。横の方には例によって刀剣乱舞キャラ奉納グッズコーナーが(^^;。
 180121奉納された刀剣乱舞グッズ

 ミッションコンプリート。さ、帰ろ。
 180121拝受した御朱印など

 で、妙に頭寒いし。
 そこでラファのキャップを落としたことに気づき、ちと焦る。落ちていた旨教えてくれた審神者の方がいて(ありがとうございますm(_ _)m)、何とか回収(^^;。

 陽も高くなり、交通量の増えた北大路を、危ない区間は自転車レーンも経由しつつ、千本北大路~金閣寺~立命館/堂本印象前に9時26分。
 英検なのか。
 180121立命館では英検

 きぬかけの路のアップダウン。宇多野病院でごりごり上げてしまい、ほぼ出がらし(´△`)。広沢池~清涼寺前を左折して南下。嵐山に9時44分。
 180121嵐山まで帰着

 中ノ島で水補給&小休止。トイレしてジェルすすり、娘に御朱印の画像送って報告。10分ほどでリスタート。嵐山の起点から自転車道へ。

 桂大橋アンダーパスを過ぎた辺りから、徐々に脚が動かなくなる。
 脚が重い。回らない。出がらし。ペダリング依存で脱力で回す。28~26km/h。宮前橋アンダーパスの16%をこなしたあとはもう25km/h前後しか出ない。
 天王山大橋のアンダーパスでスプリントかましてみる。瞬殺でタレる(´Д`)。今日はおしまい。

 10時42分御幸橋スルーでオーラスは、南詰から淀川河川敷を綿みたいな脚でこつこつ回し、中之芝2丁目信号町から少し旧国を走って、町楠葉の京街道に下って和了。

 京見峠、持越峠、雲ヶ畑、建勲神社>ルートラボ

 11時頃帰宅。

(サイコン読み/ドアtoドア)
走行時間4時間22分 平均速度22.1km/h 行程96.70km 最高速度41km/h。

(ガーミン読み/本格走行時)
走行時間4時間11分 平均速度22.9km/h 行程96.09km 最高速度41.8km/h。
獲得標高882m(ルートラボ表示797m)
心拍平均144/最高185bpm
ケイデンス平均80/最高141rpm


 天候が不安定なこともあって、特に冬場は京都方面は敬遠していたが、この時期にして久々の洛北。100キロにも1000mにも届いてない割には、体感的にはなかなか走りごたえのある良ライドとなった。
 まあ、そんなに調子も良く無かったけれど、大カセットの助けも借りて何とか。
 洛北は、流石に寒かったねえ。
 帰路の桂川は、出がらし(´△`)

●帰宅。軽く片付けしたら、とりあえずそこらにあったオレンジパウンドかじりつつプロテインすする。
 シャワーしてキャップと心拍センサーのベルト手洗い。着替えて洗濯機回して、COLNAGOをひっくり返してホイール抜いてフレーム裏、BB周りだけ、とりあえずざっくりと掃除。

●ガーミンをミニノートに突っ込んでガーミンコネクトにアップロード~編集したログをルートラボに読み込む。
 京見峠、持越峠、雲ヶ畑、建勲神社>STRAVA

 この界隈はSTRAVA導入後、初めてだった模様で(^^;、まあ参考程度。桂川が出がらしなのは、よくわかる(´△`)
 しかし、そんなにも行ってなかったかー(^^;。

●洗濯物干してテキスト打ち、画像吸い出してセレクション、アップロード。

●電池が切れたので、リビングで録画済みダウンアンダー見る。まだまだ第1ステージ。

●娘戻る。少し寝る。



●少しのはずが、気がつけば18時前。儂娘でトップへ夕食と週の買い物。

●帰宅して荷物解きながら週の買い物を冷蔵庫に入れ、夕食の下ごしらえをし、キュウリ切って塩麹に漬け込む。明日の米洗い。

●夕食はマルちゃん正麺鍋醤油とんこつを箱に書いてあるとおりに作る。

●テレビのYoutubeが突然使えなくなり、八方手を尽くすが八方塞がり。
 いろいろ調べてみたら、どうもソニーのサーバ側の問題らしく、2時間ほどで復旧するが、ある意味2時間をドブに捨てた形になる。

●洗い物や明日の用意もほっぽりだして対応していたので全て最初からやりなおし。

●風呂入れて儂風呂~やっとパソ前に戻りテキスト打ち再開。
 娘は復旧したYoutubeからの風呂。

 

 久々の京見峠。以前(STRAVA導入前)の資料を少し見てみたが、同じように調子悪いとか言いながら、今より1分以上早く上っていたことが判明。

 ...(^_^;)

 ま、いっかあ。
 のんびりやるさ。

 次の週末も乗れるかな。
 寒そうだけどねえ(^^;

けふのにき180120

●金曜日。すげー忙しくて残業。残業中に余波。
 消耗しきって帰路へ。

●帰宅。作業着換えながら録画済みダウンアンダー。まだ第1ステージ終わってない。ちょこちょこだらだら見る。
 弁当箱洗って、明日の米洗い、お湯沸かしお茶沸かし、実家へ。

●娘いた。習字が早く終わったらしい。
 夕食をいただき、ウサギと少し遊んで帰宅。

●娘風呂~儂風呂。洗濯機回してちとネット。
 娘とテレビ交代して、洗濯待ちに録画済みツアー・ダウンアンダー第1ステージをだらだらチェック。もうリアルでは第4ステージというのに。
 まあ、いいのさ(^^;。のんびりだらだら見る。
 
 23時も過ぎ。布団でだらだらして、寝るー。




 

●5時にアラームが鳴り、換気扇回す。
 5時40分のアラームはスルーで6時40分に起きる、ヒーターつけて朝食準備。
 
●通常進行で登校の娘を送り出したら、このチャンスは逃せないので、久しぶりに布団干す。

●気がつけば9時はん過ぎ。出かける。
 途中でスリッパと靴袋忘れに気が付き、取りに戻る。

 今日は小学校のオープンクラス。2~3時間目を参観。
 2時間目の社会は面白かったな。もう30分延長して徹底的にやっても面白かったが、まあそうもいかず。
 3時間で今日はおしまい。儂娘で下校。トップで昼食買って帰宅。

 参観日はあと一回あるけれど平日なので、おそらく、小学校最後の授業参観かと。

●昼食後、急いで布団取り込み、娘とお出かけ。
 特急で丹波橋で普通乗り換え、一駅で墨染下車して少し歩き、娘引率で藤森神社。
 180120藤森神社へ

 古刀復元に取り組む刀工が鶴丸国永(御物)の写しを奉納したとかで、その公開日である本日に合わせ、同時開催される京都刀剣御朱印巡りの限定御朱印と鶴丸マスキングテープを求める列が山盛り。
 180120刀剣御朱印に長蛇の列

 我々はまずは参拝、スタンダードな御朱印を拝受の後、宝物殿に鶴丸の写しを見に行く。鶴丸の横にあった神社の宝刀は、三条小鍛冶宗近との事。
 御物である本科の押し型や、製作工程のパネルもあってなかなか興味深い。他に藤森神社らしく馬のコレクションや騎手の写真とかもあり。
 ファンの奉納した、刀剣乱舞の鶴丸キャラグッズの展示コーナーもあり、娘張り付く(^^;

 で、娘の強訴で結局限定御朱印の列に並び、追って建勲、豊国、粟田の各神社にも参拝することになろう。

 なかなか香ばしい坂を上って、
 180120坂を上ってJR藤森駅へ

JR藤森から奈良線で京都に移動。来月の連休の切符を購入して地下鉄で四条から歩いて新京極。アニメイト京都の刀剣乱舞STORE出張所に引率。娘は三日月宗近のトートを購入。
 その後、MOVIX横のゲーセンで娘の音ゲーに付き合い消耗。三条から特急乗って帰路へ車中断続して意識途切れる。
 モールのスタバで娘はキャラメルマキアートのアイス、儂はラテのホットを手渡しのお持ち帰りでだらだら帰宅。

●帰宅して荷物をおろす。少し休憩してから実家にTEL。
 外出中のおじいさんおばあさん@うちの父母は、まだ戻っていない様子。
 夕食は食べに出るかな。
 今日は娘お泊りなので、今のうちに日記もまとめておく。



 藤森神社、本日拝受の御朱印
 180120本日拝受の藤森神社御朱印

 その他、刀剣関連色々。
 180120刀剣関連の御朱印、お守りなど


 明日は少し走るか。日曜走りなので、例によってあまり遠くには行けない。
 たまには土曜日に腰据えて乗りたいが、まあ少しでも繋いで乗れているので、いいかな、と。
プロフィール

ばば旦那

Author:ばば旦那
自転車。ギター。パンダ。メタル。プログレ。
まあ、いろいろ。

強くなりたいとか、速くなりたいとか、追い込むとか、出しきるとか、悔しいとか、情けないとか、そういうのはあんまりない、ただただ楽に、遠くへ行けたらいいなと試行錯誤する自転車中心の週末日記です。

グランフォンド京都参加(2011/フル)
伊吹山ヒルクライム参加(2012/12キロ開催)
四国遠征:阿讃ライド(2014/GW)
六甲遠征:六甲・摩耶縦走(2014秋)
フルビワイチ:8の字/唐橋(2015.6)
しまなみライド:松山~尾道~松山(2015.9)
自走フルビワイチ:8の字/唐橋(2016.6)
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Twitterは、baba_dannaでログインしています。

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